內容簡介

台灣知名度最高的美女中醫首次打造，女人一生受用的氣血調養書！ 天然保養法最持久有效，美麗是靠妳經營出來的！從生理期、受孕、坐月子、更年期、荷爾蒙失調到壓力症候群只要在這些關鍵時期好好活氣養血，對症調理，就能容光煥發，身心平衡有活力 全身氣血暢通無阻的女人，才是真正健康的女人。 【精采內容】 女人氣色不好，最大原因可能就是氣血不足。 即使妳已經積極進補，透過化妝保養、微整形等方式做足各種努力，儲備能量，但也不代表就能真正養血活氣。妳可能仍有這樣的疑問：．只要定期做醫學美容，就可以維持一輩子的青春無敵？．每個女生都適合吃四物調養月經嗎？服用幾帖才有效？．月子餐一定要天天吃麻油雞？這種方式適合每位媽咪嗎？．懷孕期間身心出現不適症狀，例如噁心、失眠、食慾不振，該如何改善？．更年期的荷爾蒙減少，多吃哪些食物可補充雌激素？．多食用哪些食材可預防骨質疏鬆？．壓力症其中之一的病徵是掉髮，如何有效舒緩，改善掉髮呢？．結婚好幾年，年紀也不小了，卻一直不孕該怎麼辦？想要由內而外展現好氣色，就必須調理你的血氣。本書透過深入淺出的中醫概念、臨床故事、穴道按摩、伸展運動示範與飲食Q & A，加上特別企畫的各關鍵時期養生食譜，讓妳一生健康美麗！體內保養勝過外在美容，豆漿是最佳選擇！豆漿是有益女性健康的好食物，其所含的營養價值高，如大豆蛋白質、大豆卵磷脂、膳食纖維及大豆異黃酮等，可有效預防膽固醇過高，還可延緩老化、美肌、抗氧化與預防心血管疾病。．肌膚與頭髮偏乾，可利用豆漿機將芝麻與豆漿攪打均勻，當作下午茶的點心。．擔心更年期出現不適症，可多喝山藥豆漿飲，以補充雌激素。．因工作緊張忙碌，難免排便不順，這時來杯地瓜豆漿也能有效助排便。想要延後老化時間、維持美麗，光靠化妝品或現代科技是不夠的，妳必須懂得從體內開始保養起。而優質飲食就是最好的保養品，家中的廚房就是妳製造保養品的最好場所。不論妳正處於壓力極大、月經不順、更年期症候群或是坐月子，只要妳願意，都可以透過飲食調養好身體，讓自己有足夠的精力面對下一次挑戰。 千萬別忘了，美麗是靠妳經營出來的！

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作者資料

吳明珠

小時候家中經營草藥房，卻一心嚮往當白衣天使。後因工作忙碌，健康出現警訊，靠著中藥、針灸治癒後，發現中醫奧妙，一頭栽進中醫世界。現為知名中醫師，出版多本專書，樂於分享中醫養生之道。她認為雖然先天體質有一定影響，但後天的培養與打造更重要，希望讀者能用簡單的保養方法，逐漸改善健康，重獲生活品質。　　學歷：　　台北醫學大學藥學系畢業　　中國醫藥學院中醫結業　　北京中醫藥大學博士　　經歷：　　台北市立中興醫院中醫科主治醫師　　長青中醫醫院中醫師　　聯合中醫診所主治醫師　　台北市立婦幼醫院特約中醫師　　文化大學中醫講座講師　　育兒生活中醫顧問　　嬰兒與母親中醫顧問　　現任：　　吳明珠中醫診所院長　　中醫婦科醫學會理事　　中醫臨床醫學會監事　　台北市中醫師公會名譽理事　　中華經絡美容醫學會榮譽理事長　　世界中醫藥學會經方專業委員會常務理事

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