◆本書曾榮獲衛生福利部中老人健康類健康好書推介獎！ 任何一位現代人都是「憂鬱症」的候選人， 千萬不要以為「大概是因為疲勞才會鬱悶」而置之不理！ 嘆氣次數增加，早上的作息打亂 感覺不到喜悅，對事情失去興趣 變得食慾不振，睡眠品質並不好 沒有活動卻疲憊不堪，心不在焉 覺得自己很沒用，想法負面悲觀 ……等 憂鬱症是種較隱晦不明的疾病，病人深以為苦且常以為肇因於自己意志不堅或韌性不夠而被壓力擊垮，故不敢向外訴說／求助。家人也常陷在無知、無望及憤怒的複雜情緒中，甚至常懷疑他／她「真的生病了嗎？」「還是無病呻吟呢？」 無論是患者本人或周遭的人，都很難覺察到憂鬱症。憂鬱症的源頭雖然是壓力，但腦內的「神經傳導物質」功能失調，被認為是得病的直接原因。這是腦部多種病變中之一種，很廣泛的發生在人群間。預估在台灣約有數十萬人為此所苦，然因其疾病／病因／病理均屬微細的分子層次，常規儀器之檢查不易發現異常，故一般民眾理解更不易。本書用很淺顯易懂的文字，再加上生動活潑的圖解，讓讀者能在無負擔的狀況下快速吸收與憂鬱症相關之醫學知識。 本書從「憂鬱症就是這種疾病」開始介紹，並將得了憂鬱症，會出現哪些症狀、該如何選擇好醫師的方法和治療的基礎知識、該如何治療憂鬱症、家人應如何支持、以及擺脫憂鬱的壓力管理法……等都提供深入淺出的說明建議，以圖文並茂的方式，讓患者與患者的家屬都能輕鬆閱讀！ 憂鬱症不是孤獨的病，家人朋友和醫師的支持就是最好的藥！ 休養、藥物療法、心理治療是憂鬱症３大基本治療缺一不可， 憂鬱症治療期長且容易復發，支持和信任的陪伴就更加重要！ 對罹病者的建議： 要有「想醫好」的意願，也要相信「一定會醫好」！ 可能罹患憂鬱症的症狀： ．嘆氣次數增加，早上的作息打亂 ．感覺不到喜悅，對事情失去興趣 ．變得食慾不振，睡眠品質並不好 ．沒有活動卻疲憊不堪，心不在焉 ．覺得自己很沒用，想法負面悲觀 ……等 ◎患者本人可以這樣做…… ．了解憂鬱症並藉助專科醫師的力量，不要獨自煩惱。 ．遠離壓力源，充分休息，恢復身心的能量。 ．服藥消除憂鬱等精神症狀、改善失眠等生理症狀。 ．抱持著不著急、不躁進、和藥交往的心態很重要。 ．透過心理治療正確認識病況，找出對付壓力的方法。　　……等。（參閱第4章） ◎患者家人可以這樣做…… ．讓患者自覺到生病，給予溫暖支持，但不說鼓勵的話。 ．專心聽患者說話，不要催促、批評或叱責，造成患者壓力。 ．制止患者決定大事，沒有食慾也不要勉強患者進食。 ．不宜過度照顧患者，也不要勉強邀約患者做不想做的事。 ．成為家人和醫師的橋樑，加深信任關係，提高治療效果。　　……等。（參閱第5章） 【憂鬱症自我檢測】 憂鬱症是因為比別人加倍努力，心才生病了！ 回顧過去１星期，自己心理及生理狀態， 符合愈多項目且頻率愈高，憂鬱度愈高！ ．心情鬱悶、憂鬱 ．一點點小事就哭或想哭 ．晚上經常睡不著 ．早上心情不好 ．沒有食慾、瘦了 ．總覺得容易疲倦 ．情緒不能平靜下來 ．對工作或熟悉的事不能如往常般處理 ．對事情猶豫不決，不能決斷 ．不滿於現狀，對將來不抱希望 　　　　　　　　　　　　　　　　……等。（速見P.29頁） 【本書特色】 ◎內附兒童與成年人憂鬱症自我評量表，可初步自我檢測。 ◎融合醫學知識，配合圖解，簡明易懂，認識憂鬱症。 ◎清楚介紹用藥的種類，提供選擇好醫生的方法。 ◎細心分析治療基礎知識，貼心叮嚀家屬注意事項。 【審定、專文推薦】 ◎楊延光（成功大學醫學院附設醫院精神部部主任） 【專業推薦】 ◎郭約瑟（羅東聖母醫院行政副院長暨資深精神資深精神科主治醫師） ◎蘇東平（台北榮民總醫院精神部主治醫師） ◎劉嘉逸（臺灣憂鬱症防治協會理事長、林口長庚醫院精神科主治醫師）

【推薦序】憂鬱症與水資源缺乏的比喻 【審定序】病患的告白 【作者序】要有「想醫好」的意願，也要相信「一定會醫好」 第1章 憂鬱症就是這種疾病 ◎任何一位現代人都是「憂鬱症」的候選人 ◎無論是患者本人或周遭的人，都很難察覺到憂鬱症 ◎哪些性格的人比較容易累積壓力？ ◎哪些狀況會引發憂鬱症？ ◎心理疾病和大腦有密切關係 ◎身體的疾病也會導致憂鬱症 ◎憂鬱症也會使身體健康走下坡 ◎有時也會合併其他的心理疾病 ◎持續輕微憂鬱狀態的「輕鬱症」 ◎檢測自己的「憂鬱度」 ◎專欄情緒劇烈震盪的雙極性疾患 第2章 得了憂鬱症，會出現這樣的症狀 ◎嘆氣的次數增加、早上的習慣打亂 ◎感覺不到喜悅，沒有嗜好 ◎沒有食慾，體重減輕 ◎難以入睡，即使睡著也會很早就醒來 ◎態度或行為出現變化 ◎疲勞感增強、沒有氣力 ◎覺得自己沒有價值及懷有罪惡感 ◎專注力、記憶力、決斷力降低 ◎患者會考慮「尋死」 ◎高齡期常見的憂鬱症症狀 ◎女性特有的憂鬱症狀 ◎得憂鬱症的年輕人和兒童越來越多 第3章 選擇好醫師的方法和治療的基礎知識 ◎選擇醫院的重點是什麼？ ◎家屬也應陪同前往 ◎初診時會進行的診察項目 ◎同時進行內科方面的檢查和心理測驗 ◎根據診察和檢查結果做綜合性的診斷 ◎尋找可以信賴的醫師 ◎了解治療的必要性 專欄：不要忘了朋友和支持者的存在 第4章 憂鬱症要這樣治療 ◎最重要的就是休養 ◎用藥物消除痛苦的症狀 ◎常用的抗憂鬱劑的種類及特性 ◎抗憂鬱劑的副作用不可不知 ◎抗憂鬱劑的調配處方 ◎抗憂鬱劑之外的主要用藥 ◎用心理治療解決問題 ◎藥物無效時的治療法 ◎也有需住院治療的案例 ◎復原的路程因人而異 專欄：治療中應注意的事項 第5章 家人的支持是最好的藥 ◎為了早期發現，不可漏看徵兆 ◎要接受家人罹患憂鬱症這件事 ◎在日常生活上給予支持 ◎不說鼓勵的話，讓患者放輕鬆 ◎打造能夠充分休息的環境 ◎不宜過度照顧患者 ◎不要勉強邀約患者做他沒興趣的事 ◎成為患者和醫師的橋樑 ◎注意患者是否有確實服藥 ◎探望住院患者時應注意的事項 ◎對獨居的患者要保持密切聯繫 ◎家人不要急著想要患者早日治癒 ◎家人要提高警覺預防患者自殺 ◎照顧患者的家屬也須得到支援 第6章 擺脫「憂鬱」的壓力管理法 ◎調整紊亂的生活節奏 ◎意識到自己的壓力並善加控管 ◎修正思考方式 ◎透過行動改變思考模式 ◎這樣做，人際關係就會順利進展 ◎重視和重要的人溝通 ◎透過平日的飲食強化抗壓能力 ◎透過親近大自然、動物、植物療養心靈 ◎尋找適合自己的放鬆方式 ◎防止憂鬱症復發應注意的事項 ◎在日本，重回職場的「適應訓練」 ◎日本支援復職的服務機關 ◎上班族應該知道的事 ◎專欄透過簡單的伸展運動，使心情平靜下來

作者：平安良雄 譯者：樂伊珍 其他：楊延光／審定 出版社：原水文化 書系：Dr.Me 出版日期：2015-05-19 ISBN：4717702089993 城邦書號：HD0112X 規格：平裝 / 雙色 / 160頁 / 21cm×20cm