嚴防詐騙
目前位置:首頁 > > 生活風格 > 美容美體 > 美容瘦身
Let’s Ocho!神奇8字塑身操:1日5分,美胸.瘦腰.提臀塑全身!
left
right
  • 已售完,補書中
    貨到通知我
  • Let’s Ocho!神奇8字塑身操:1日5分,美胸.瘦腰.提臀塑全身!

  • 作者:進藤學
  • 出版社:尖端
  • 出版日期:2015-06-05
  • 定價:350元
  • 優惠價:9折 315元
  • 書虫VIP價:298元,贈紅利14點 活動贈點另計
    可免費兌換好書
  • 書虫VIP紅利價:283元
  • (更多VIP好康)

內容簡介

◆轟動全日本!Youtube話題引爆6,000,000點閱率 ◆2014年長踞日本亞馬遜書店最具話題,年度暢銷瘦身書 ◆YAHOO關鍵字、轟動日本藝能和瘦身界、Let’s Ocho再進化--進藤學「8字塑身操」 ◆日本富士電視台強烈放送!女星、名模爭相體驗,公開5分鐘手臂瘦1.5公分、8天腰瘦15公分的神瘦效果! 第2彈!!Let’s Ocho再進化 ☆★ 只要5分鐘就能看到自己瘦下來 ★☆ 目標就是——腰瘦.奶膨.臀翹8字美型身材!! 超值課程:120分鐘全身舞動狂塑指導DVD 「太意外了,做過一輪『8字塑身操』後,雙臂就瘦了1.5公分!因為手臂是很難瘦下來的,所以真的是太開心了!也讓我再次對於『8字塑身操』的偉大效果感到驚訝!」——日本藝人星野由騎成功神瘦見證(24歲) 什麼是Ocho? 什麼是「8字塑身操」? 「Ocho」是西班牙語的「8」,也是阿根廷探戈的舞步之一。 「8字塑身操」是「8字瘦身操」再進化,以雕塑身型的「Ocho~阿根廷探戈」+「瑜伽拉筋動作」為基礎,融合輕快音樂和進藤學獨創舞步,除了讓身體整體瘦下來,更加入重點雕塑美胸、提臀等塑身效果的「8字操」動作,讓你瘦得更開心、時尚、更快速! 針對想瘦的部位,跟著進藤學教練反覆畫出「8字型」,就能輕鬆瘦下來, 簡單一個「8字」動作,就能帶動體內的深層筋,讓身體筋肉完全舒展!! 馬上就能感受到:體內脂肪在「扭」「轉」之間,瞬間潰散! 請感受「8字塑身操」的神奇立瘦威力! 請拋棄「鍛練」和「減肥」這種辛苦可怕的字眼, 不必勉強自己、不需要特別訂定「一天需要做幾分鐘」, 請放心偷懶,等想瘦的時候再進行就OK! 不需要道具!只要輕鬆扭一個8字,就能一動瘦全身 不需要場地!透過身體的扭轉,任何在意的部位都能完美瘦下來 本書提供給這樣的妳(你)~ ◎感受過《Let’s Ocho! 神奇8字瘦身操》快瘦威力的讀者 ◎試過萬萬種瘦身方法,體重機上的數字依舊不動如山! ◎花太多冤枉錢在瘦身投資上,辛苦錢彷彿石沉大海! ◎筋鬆不開、肥肉太頑強,造成復胖問題週而復始! ◎還沒動就喊累,減重計畫遙遙無期! ◎新陳代謝變超慢,快要認命自己沒有瘦子命! 這本書可以帶給妳(你)的幫助~ ◎想瘦哪?就瘦哪!看見神奇立瘦的驚人成效。 ◎筋肉全開,復胖問題徹底解決! ◎無壓力瘦身動作,不會造成運動害。 ◎簡單的8字扭轉,不只能瘦一身,還能解決身體各種痠痛問題

目錄

Prologue 8字操塑身操DVD的使用方法 ◎基本姿勢~8字操姿勢~ ◎8字操伸展 Part 1 頸部 ◎8字操伸展 Part 2 胸部和背部 ◎8字操伸展 Part 3 腰部和腿部 ◎緩和運動~8字操呼吸法~ Part 1 腰部瘦身 ◎站姿8字操 ◎鬥牛士8字操 ◎不同部位的8字操塑身操 腰部曲線的舞蹈 ◎對於動作感到困難的人 初學者篇 Part 2 手臂和背部瘦身 ◎手臂8字操 ◎阿波8字操 ◎不同部位的8字操塑身操 針對手臂和背部瘦身的舞蹈 ◎對於舞蹈動作感到困難的人 初學者版 Part 3 腿部和臀部瘦身 ◎登山繩8字操 ◎不著地8字操 ◎不同部位的8字操舞蹈 腿部和臀部的瘦身舞 ◎對於舞蹈動作感到困難的人 初學者版 Part 4 美胸 ◎祈禱8字操 ◎展翅8字操 ◎不同部位的8字操塑身操 美胸瘦身舞 ◎自由應用! 應用篇 綜合8字操塑身操◎適合初階者 Baby 8字操 ◎適合中階者 Moody 8字操 ◎適合高階者 Fever 8字操 ◎8字操塑身操體驗報告 高松信太郎 ◎8字操塑身操體驗報告 星野由騎 ◎日常生活中的8字操塑身操 Epilogue

序跋

  各位朋友,我們又見面了!我是「8字操」教練進藤學!   大家都Ocho了嗎~?!   前一本《神奇8字瘦身操》得到了極大的迴響,而值得開心的是自從發行了《神奇8字瘦身操》之後,就經常被電視或雜誌等各大媒體報導,在網路上也經常可以看見「8字操」這個字,走在路上也被很多人認出而對著我喊「啊,是Ocho那個人!」在演藝圈中也有朋友跟我分享:「我也有在做8字操喔!」讓我真的感到非常欣慰的是「8字操」已經在日本全國各地廣為人知。   而這次則是發行同樣附贈DVD的8字操第二彈——《神奇8字塑身操》!本次主題是「舞蹈」,因為有許多人跟我說「熟練8字操之後想要更進階!」或是「想跟著音樂跳8字操!」,所以,為了讓大家更有樂趣的瘦身,我思考了融入「8字操」的獨創舞蹈,比上一本書更加活潑也更有時尚感,並且在動作中增添舞蹈要素。另外,我也精心加入除了瘦身之外,更具備美胸、提臀等塑身效果的「8字操」動作,讓我們以塑造美麗曲線身材為目標一起努力吧!

作者資料

進藤學

生日:1980年1月7日 出生地:東京都 身高180cm.體重70kg 畢業於立教大學法學部,在以阿根廷探戈舞者從事各種活動之後,於2005年正式以演員出道,近年積極參予偶像劇、電影、舞台劇等演藝活動。

基本資料

作者:進藤學 譯者:鄭雅云 出版社:尖端 書系:健康生活 出版日期:2015-06-05 ISBN:9789571058948 城邦書號:SPB35010173 規格:平裝 / 全彩 / 80頁 / 14.8cm×21cm
注意事項
  • 購買尖端、小光點出版品,可獲得紅利點數,並可使用紅利折抵現金,但不適用「紅利兌換」、「尊閱6折購」、「生日購書優惠」。
  • 若有任何購書問題,請參考 FAQ