已售完，補書中
貨到通知我-
分類排行
內容簡介
【隨書加贈】
林可彤示範：1日7分鐘，BODY小一號！TABATA完美曲線操DVD
52萬網友每一天「搶先看」 健康名模NO.1
榮登2014 年最暢銷名模瘦身書TOP1
創下爆紅Yahoo搜尋關鍵字：「下半身」、「林可彤」、「天生瘦」
引領名模、明星瘦身新風潮！！
「下半身瘦身」話題製造——林可彤
2015年健康．勻稱瘦身再進化！！
「有線條！才能不復胖、更顯瘦！」
讓線條 in ！
打造不復胖的3D黃金比例
你知道嗎？
即使是名模，也不一定是天生身材勻稱的瘦子
但是，身為名模，不僅不能變成胖子，局部肥胖更是大忌！
※「我不是天生瘦！」
「就連身為模特兒的我，也有雙腿粗勇的不堪回首期……，那是在我28歲第一次拍戲的時候，螢幕初體驗壓力大到瘋狂大吃，加上作息不正常，當時又沒有運動的習慣，讓本來就比較容易胖的下半身，一口氣胖了快7公斤，更可怕的是，還通通胖在肚子、屁股，和大腿！唉……所以，別說穿短褲了，那時候我只有legging配長上衣才可以遮身啊！」
「以前我就是就是那種……坐著好像營養不良，站起來又嚇死人得會生的體型（掩面）。當時我總是覺得……「屁股」你是怎樣？怎麼會寬成這樣？？！！所以剛開始做模特兒的時候，一聽到有人去整骨瘦身就跟著花了大錢一堂課1500元、1500元地去敲敲打打，結果……，可想而知，那是骨頭耶！怎麼可能敲得小……？！」
※本書將帶你了解「一個曾經穿不下S號牛仔褲的名模，如何靠運動變身？擁有美麗的衣架子身材」
※不只要帶你「下半身，一次瘦！」
更重要的還需要刻劃出不復胖的肌肉線條，讓你的體態更完美，穿上你最想穿的那一件衣服！
目錄
PART 01：線條，才是完美身材的關鍵密碼
◎Who is your goddess？！誰是你的女神呢？！
——維多利亞的秘密——
◎如果好身材是天生的！誰還會傻傻的運動！
——揭開「線」的奧秘，打造Fit體態——
◎刻劃線條Here We Go
——讓線條In的TABATA運動，突破侷限，讓我陪你一起瘦——
PART 02：名模．大明星不說，卻天天都在做的享瘦小習慣
◎大明星也瘋狂效法的瞬瘦好習慣
◎怎麼吃都吃不胖的養瘦小觀念
◎不求人也能窈窕有型的神瘦按摩力
◎懶人也做得到的輕鬆瘦運動
PART 03：穿上慢跑鞋，為瘦而戰！
◎From Zero To Hero 一個肉腳變勇者的跑步故事
◎這一生，一定要經歷一次「初半馬」的挑戰！！
◎給進階跑者的初半馬練習
PART 04：走進名模更衣間，訂做自己的衣架子身材——下半身小一號3D完美曲線運動開始！
◎穿上短版T桖，露出完美ㄦ字腰
．腰線運動示範
◎穿上貼身洋裝，展現平坦0小腹
．腹線運動示範
◎穿上合身牛仔褲，圓翹美臀立馬現形
．臀線運動示範
◎穿上熱褲，炫耀極致美腿
．腿線運動示範
◎穿上比基尼，完美曲線一覽無遺
．上半身運動示範
PART 05：1週間美味吃不胖料理
特別收錄：你們常常會問我的瘦身問題Q&A時間
序跋
運動，讓我愛上閃閃發亮的自己！！
我，林可彤從小就不是那個會被說成身材好的人！
同學們可能會說：「喔！她太瘦了啦！」
剛入行時一起工作的服裝編輯應該會說：「就是有點扁身！下盤比較大，借來的褲子總是穿不下。」
拍戲的同事會說：「她太高了啦！跟她對戲都要墊鞋墊耶！」
即便現在運動已經成為我人生的重要部分，還是有很多網友會留言告訴我：
「妳肩膀也練太寬了吧！」
「妳曬太黑了啦！」
「妳的腿不直耶！」
「妳骨盆前傾嗎？」
「妳胸部那麼小還運動啊！？」
妳妳妳妳妳………無數個妳、無數個質疑都抹煞不了現在健康又快樂的我！因為我在自己的心中是因為運動而發亮的那個自己！
透過這本書，我想告訴你的不只是瘦身這件事，因為我希望運動不再只是你想著要減肥的臨時衝動，而是為你帶來快樂與自信的開始！
相信我，只要你下定決心從現在開始做起，就一定能夠打造出最想要的自己！
希望你也跟我一樣透過運動對身形更有自信，因為唯有汗水才能精雕出連自己都忍不住讚嘆的完美體態！作者資料
林可彤
16年資深名模、1年新手媽咪，同時擁有女演員、暢銷作家與運動品牌hyphy主理人身分。 出版著作有《香港，非彤不可》、《我不是天生瘦》、《最後一名的勇敢》、《我不是天生瘦2》、《女子訓練營》。 目前為「會星堂國際有限公司」旗下藝人。 擁有以下運動相關研習證書： 1.ACE（美國運動協會）孕婦與產後婦女體適能專業訓練研習證明。 2.AFAA（美國有氧體適能協會）有氧舞蹈合格教練。 3.中華民國肥胖研究學會健康體重管理士證書。 李佳珩 【專業審訂】 李佳珩醫師 現任 木生婦產科 副院長 臉書「李佳珩 婦產科女醫師」粉絲專頁 眾多名人指定， 專業認真又不失幽默親切的新生代婦產科醫師。 從產檢、生產到產後， 讓產婦一路安心、放心、開心 保證一試成主顧 一生還想再生。 Lily Fu 【寶寶照護知識提供】 擁有保母證照、蒙特梭利證書與早期療癒證書 超過十年以上的保育員經驗 曾於蒙特梭利幼兒園任教 專長為：嬰幼兒按摩、嬰幼兒副食品、感覺統合啟發等。 希望透過專業的育兒妙招分享，讓每個媽咪都可以從中找到所需的答案。
注意事項
- 購買尖端、小光點出版品，可獲得紅利點數，並可使用紅利折抵現金，但不適用「紅利兌換」、「尊閱6折購」、「生日購書優惠」。
- 若有任何購書問題，請參考 FAQ