內容簡介
你有多久沒有好好睡上一覺了？還記得上次從沉睡中甦醒的美好滋味嗎？
人生約有1/3的時間花在睡眠上，可知睡眠多麼重要！一夜充足且愉快的睡眠，能讓人第二天神采奕奕、精神煥發，各方面保持在最佳的狀態，相反地，長期睡不著或睡不好，對心理或生理都會造成重大影響。究竟人為什麼會失眠？是精神疾病嗎？有哪些方法可以改善睡眠？應該看醫生或吃藥嗎？本書在全彩的圖文環境，Step-By-Step幫助你建立正確觀念、認識失眠、了解失眠的嚴重性以及該如何就醫與買藥，並探討飲食與運動在改善失眠上又扮演何種角色，讓你擺脫失眠的困擾，輕鬆睡個好覺。
第一篇 建立正確觀念
第二篇 認識失眠
第三篇 自我診斷
第四篇 看醫生與買藥
第五篇 飲食與生活
第六篇 預防
作者資料
徐偉雄
振興醫院精神科主治醫師 國防醫學院醫學系畢業，歷任三軍總醫院精神醫學部住院醫師、總醫師及主治醫師、國軍松山醫院精神科主治醫師，是中華民國精神醫學會與中華民國老人醫學會會員，目前為台北市振興復健醫學中心精神醫學部主治醫師。
蕭恆毅
振興醫院中醫科主任醫師 中國醫藥學院中醫系畢業，歷任台北市中興醫院心臟血管中心醫師、台北榮民總醫院核子醫學部醫師，中國醫藥學院附設中醫部醫師及中西合作醫療中心主治醫師，現任台北市振興復健醫學中心中醫科主任醫師。
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