暢銷10週年，銷售20萬冊！見證慶功版 唯一收錄：丹瑪醫師教養理念&兒科看診案例 連續10年育兒書常勝軍，全球百萬媽媽熱烈討論推崇！ ◆丹瑪醫師經驗豐富且值得信賴！ 採用丹瑪醫師育兒法，連難搞寶寶也能變成超好帶寶寶！ ◆丹瑪醫師育兒法適用每個寶寶！ 丹瑪醫師育兒法是對寶寶最有益、最自然且充滿愛的育兒法；實行丹瑪醫師育兒法的家庭，父母輕鬆自信，寶寶健康滿足！ ◆今天不讓寶寶哭，明天寶寶就讓你哭！ 聽聽全美經驗最豐富的小兒科權威——丹瑪醫師， 教我如何輕鬆解決新生兒哭鬧、作息混亂、餵食、營養等問題， 讓你的孩子也可以在10天內學會一覺到天亮！ ◆重拾為人父母的喜悅，明白育兒的真正價值！ 自從10年前出版了《百歲醫師教我的育兒寶典》後，我很有福氣，能看到丹瑪醫師的育兒法全然改變了一個又一個台灣家庭。就像丹瑪醫師改善了我自己的家庭生活，也幫助了台灣許多手忙腳亂的家庭，使這些家庭煥然一新，父母和寶寶得以共享安詳平和的家。 10年來，當我聽到這麼多「高需求寶寶」，奇蹟似地變成「好帶的寶寶」時，都在深化我一直以來的信念：丹瑪醫師的育兒法適合所有的寶寶。 ——林奐均 ◆喜悅見證：一本好的育兒指南，它絕不過時，只會歷久彌新 九年來，我用同一個方法照顧不同的孩子，他們都有同樣穩定的作息， 我們的家庭生活總是規律和諧。現在的我，是三個孩子的母親。 我的兒子——九年前使我想再把他塞回去的那位， 是個健康滿足、性情穩定的男孩。從那時起的每一夜他都睡得既長又穩，香甜無比；每個早晨，他無不帶著滿足的笑容，親暱有禮地與我問好。 （現在他還會幫忙準備早餐，服事家人。） 我毫不懷疑，我們家再來一個寶寶也會有同樣的結果。 ——黃正瑾（《喂，請問百歲醫師在家嗎？》作者） ◆慶功版全新收錄：養育孩子是帶給父母喜悅的工作 替自己在世界上最愛的人工作，應該是所有人的夢想。 儘管一直聽到有人說：「女人不該被孩子綁在家裡。」 但一位真正的母親，絕對也從不會覺得孩子是種懲罰， 反而覺得當母親是種祝福，因為養兒育女是世上最寶貴的機會。 如果我們認清養育孩子是這世上最重要，且能帶給父母喜悅的工作， 那麼，在養育孩子的過程中，我們每天都會相當振奮與欣喜。 ——丹瑪醫師（本文摘自《每個孩子都應該有機會》作者）

見證　一本好的育兒指南，它絕不過時，只會歷久彌新　黃正瑾 見證　第一批使用百歲醫師育兒法的經驗　Serena 第一章　前言：幸運的我 百歲醫師的忠告 第二章　新生兒的照顧 第一步：訂定作息時間表 作息時間表範例 如何確實遵行作息時間表 第三章　睡眠 我對「一覺到天明」的定義：連續睡超過七小時 有助於寶寶一覺到天明的兩件事 按作息時間表睡覺和吃奶的好處 不管妳做什麼（或沒做什麼），都是在訓練孩子 第四章　哭 滿足寶寶的所有需要 偶爾讓寶寶一直哭，真的不會造成傷害嗎？ 寶寶為什麼會哭？ 第五章　餵食 餵母奶好處多多 餵多少才適量？ 什麼時候開始餵嬰兒食品？ 餵寶寶吃食物泥 觀察寶寶是否有過敏或不適反應 製作嬰兒食物泥 製作食物泥的簡單五好料 製作步驟 不同的做法與注意事項 餵食時間表 用湯匙教寶寶吃東西 當寶寶餓得尖叫哭鬧 教寶寶用手語表達 外出旅行時要怎樣攜帶食物泥 第六章　營養與較大孩子的飲食 關於營養 不要給孩子吃點心 早餐很重要，一定要吃營養 以營養為考量 喝牛奶導致貧血 第七章　給父母的一些建議 要吮手指還是吸奶嘴？ 尿布疹 長牙 地毯 醫孩子，不要醫症狀 第八章　意見交流Ｑ＆Ａ 第九章　結語：孩子是上帝的祝福 希望重拾育兒樂 奐均一路走來的育兒路 給女兒的一封信 傳承　愛的育兒法與經驗分享 附錄一　波爾夫婦的育兒妙方 附錄二　丹瑪醫師教妳對付不吃飯和貧血的孩子 慶功版全新收錄1　丹瑪醫師給父母的話 慶功版全新收錄2　丹瑪醫師的兒科案例 致謝

　　自從我結婚開始懷孕生子之後，身邊圍繞了一群頂尖的育兒高手，只是我當時並不知道自己如此幸運。我最好的朋友雖然小我一歲，那時已經有三個孩子（現在有六個）。她的家庭安詳和樂、井然有序，六個孩子全在六週大到十週大之間，就能夠一覺睡到天明。除了這個最好的朋友，我先生的姑姑瑪蒂亞也給我很多幫助，她生了十一個孩子，我可沒開玩笑，十一個！這十一個孩子全是她自己帶，沒請保母，沒請傭人，而且她看起來仍然美麗動人，身材苗條，她常跟大家說她是個快樂的媽媽。她家整理得井井有條，每個寶寶在經過十天內的訓練之後，都能夠一覺睡到天明，她的老大甚至才訓練四天就能夠一覺到天明！ 　　瑪蒂亞姑姑寫了一本育兒書《丹瑪醫師說》（Dr. Denmark Said It!），成了我最重要的育兒手冊。她在書中仔細記錄了丹瑪醫師的醫術良言，丹瑪醫師是瑪蒂亞姑姑的小兒科醫師，又是全美經驗最豐富的小兒科醫師（可能也是全球經驗最豐富的小兒科醫師）。丹瑪醫師在醫學上的一大成就是，投注十一年的時間研究百日咳疫苗，也就是今天每個孩童都必須接種的白喉、百日咳、破傷風三合一疫苗（DTP）中的百日咳疫苗。一九九八年，丹瑪醫師滿百歲，行醫超過七十年，直到一百零三歲才因視力逐漸衰退而退休（享年一一四歲），但她仍然接受電話諮詢，有很多人（包括我和我的朋友）會打長途電話向她請教。丹瑪醫師到一百多歲時仍然頭腦清楚，和藹可親，思路敏捷……而且仍在幫助許許多多的人。我和我的孩子仍不斷地從她的智慧忠告獲益良多。 　　所以自從我懷了第一個孩子之後，就有一個完美的智囊團做背後的靠山─有全美經驗最豐富的小兒科醫師，有養十一個孩子的媽媽，還有許許多多懂得訓練寶寶一覺睡到天明的媽媽朋友。現在輪到我來分享這些所學到的實用智慧了。我看過很多家庭因為新生兒的來臨，全家累得精疲力盡（媽媽、爸爸、祖父母等等），才一個小小的嬰兒就有辦法把全家搞得雞飛狗跳！相較之下，有些家庭雖有五、六個孩子，甚至十一個孩子，但每一個孩子都是在全家的喜樂期待之下誕生成長，整個過程毫不慌張，充滿安詳與驚喜，父母輕鬆，孩子滿足。育兒的方式其實可以截然不同！我寫本書的目的是希望能夠幫助更多的父母輕鬆育兒，讓家中的氣氛更加安詳與平和。 　　百歲醫師的忠告 　　也許你心裡會想，不知道能不能信任這個一百多歲的醫師，擔心她的醫學常識已經過時。我跟你保證，丹瑪醫師給為人父母者的忠告，直到今天仍教人受用無窮，而且她的醫學智慧與建言早就經過了時間洪流的考驗，這一點正是當今的醫學理論所欠缺的！我信任丹瑪醫師在醫學方面的智慧，因為她的結論遠超越這時代各種不同的趨勢和潮流。 　　親愛的讀者，你難道不知道嗎？目前所流行的醫學建言不見得都是正確的！這麼多年來，所謂的醫學「權威人士」不知道犯過多少錯誤。比如說，一九六○年代和七○年代的醫學專家，都鼓勵媽媽們要餵寶寶喝配方奶，做母親的為了孩子的好處著想，就盲目地聽從建議，因此小嬰兒就喝奶粉，媽媽則打退奶針。我自己也跟大多數其他同齡的人一樣，是喝奶粉長大的。幾年後，研究發現，當初那個建議實在錯得離譜！根據統計，喝奶粉長大的嬰兒比較容易生病，也比較容易過敏。原來配方奶裡面少了母奶中所具備的抗體，而嬰兒非常需要這種抗體來建立免疫系統。從很多方面來看，喝母奶都是比較好的，比如說，寶寶比較不容易過敏，母奶比較容易消化，媽媽也比較不容易罹患乳癌等等。現在，經過許多年之後，醫學專家的看法有了一百八十度的轉變，他們改變了原來的說法，重新鼓勵母親要餵母奶。 　　所謂「專家」（醫師、心理醫師、時事評論家）講的話，不要一字不漏地輕易就相信。你自己要好好想想看，運用常識來判斷一下有沒有道理。我在本書中所分享的方法，不但在我自己的家庭中奏效，在許許多多選用這些方法的家庭中，也都有驚人的效果。 　　本書中凡引述丹瑪醫師的話，都是摘自瑪蒂亞姑姑所寫的《丹瑪醫師說》，以及丹瑪醫師所寫的《每個孩子都應該有機會》（Every Child Should Have A Chance）。希望你透過本書認識丹瑪醫師後，會漸漸喜歡上她，而本書中多處摘錄她明智、風趣與合乎常理的建言，也希望能夠帶給你幫助。最重要的是，我希望本書能夠幫助許多人，重拾養兒育女之樂。 　　寶寶不是每次一哭就表示有需要，千萬不要想盡辦法讓寶寶不哭。丹瑪醫師強調，寶寶哭是很正常的，而且哭對寶寶有益處。 　　◎丹瑪醫師說：今天不讓寶寶哭，寶寶明天就會讓你哭。我們會擔心早產兒和唐氏症寶寶，是因為他們哭得不夠。三個月以下的正常嬰兒，每天應該會哭個三到四小時。很快的，這段愛哭期會出現固定的模式，幾乎可以準確地預知寶寶會在什麼時間哭。 　　我們家寶寶都沒哭那麼多小時，她們最後都學會安慰自己，真的有需要時才會哭。所以不要每次寶寶一哭就緊張兮兮。有些人以為讓寶寶偶爾哭一陣子很殘忍。很多媽媽指責我，因為我在訓練寶寶的期間，會讓她們在特定的時段哭。我讓寶寶哭的條件非常清楚：第一，訓練期沒有很久，是暫時的；第二，我不會整天放任寶寶哭。我只讓寶寶在特定的時段哭，而且這麼做只有一個清楚的目的—滿足寶寶睡覺和休息的需要。 　　滿足寶寶的所有需要 　　重點是，我們應該儘量隨時滿足寶寶的需要，他們害怕或痛苦時，我們給予安慰，他們的尿布濕了，我們幫他們換尿布，他們肚子餓時，我們餵飽他們，我們也要常常疼愛和親吻寶寶，這些都是寶寶的需要，我也都盡快加以滿足。 　　當寶寶累了哭鬧時，最需要是睡眠，所以我幫助寶寶建立良好的睡眠模式，來滿足她的需要。研究證明，學會自己入睡的寶寶，會睡得比較久、比較熟，因為不需要靠別人入睡。如果我一直把寶寶抱起來搖，她的睡眠模式會一直被打斷，但是我讓寶寶哭到睡著時，我知道她只是在發洩情緒，她很快就能學會安慰自己入睡的重要技巧了。我不覺得有罪惡感，因為我知道這樣做對寶寶最好。寶寶醒來時，已經得到充分的休息，心情愉快，成長良好，胃口大開，所以我知道我的做法沒有錯，我的動機完全是為了寶寶著想，這會很殘忍嗎？其實剛好相反，我們認為不幫助寶寶一覺到天明才是殘忍（不培養寶寶一覺到天明，對家人也是一件殘忍的事，尤其是媽媽）。 　　因為愛寶寶，所以才要培養他連續睡久一點（想想看，當你不能一覺到天明時，第二天是不是很累，脾氣暴躁）。一覺到天明的寶寶可以得到較多的休息，會更滿足，更健康。 　　偶爾讓寶寶一直哭，真的不會造成傷害嗎？ 　　不會。在一個充滿愛的家庭，寶寶經過一整天的細心照顧，肯定已有足夠的安全感，睡前讓他哭一陣子，並不會傷害他，反而會幫助寶寶學會安撫自己入睡的方法，使他一生受用無窮。如果你有機會問問丹瑪醫生的病人（臉書社團：Dr. Leila Daughtry-Denmark, M.D.），大家都會告訴你，遵行丹瑪醫生的方法，讓他們的寶寶更有安全感也更快樂。 　　我自己的五個孩子也是這樣，讓她們在睡前宣洩情緒哭一下，不但沒有傷害她們，反而讓她們學會自行入睡，擁有好的睡眠習慣。我們都希望孩子感到被愛與安全感，當孩子知道一切都是由父母掌控，而不是由他們掌控時，就會有安全感。如果你希望寶寶有安全感，做法就要一致，按照作息表走；父母的不一致，才是寶寶缺乏安全感的原因。 　　如果寶寶每次一哭你就緊張兮兮，寶寶很快就會曉得這個家由誰做主。他會養成習慣，用哭來得到他想要的東西。但這些得到掌控權的孩童在長大後，卻反而容易沒有安全感。為什麼？因為他們其實不曉得自己要什麼，也不曉得什麼對他們有益。父母沒有為他們設定界線，他們不知道接下來會發生什麼事，因此會沒有安全感。相較之下，如果寶寶知道自己不管哭不哭，父母都會隨時照顧到他的需要，就會有安全感，因為寶寶自己的態度雖然反反覆覆，但父母的做法永遠一致，所以他能自由發展和成長。 　　最後的結果是，按規律作息、能夠一覺到天明的寶寶，早上醒來時不會再哭鬧，這些寶寶在早上醒來時，會喃喃自語或發出愉快的聲音。我們家的寶寶早上醒來時，常常在嬰兒床上唱歌，等家人來抱他們，她們已經睡了個好覺，而且根據過去的經驗，知道爸媽一定很快會來抱她們起床，所以幾乎每個早晨，寶寶都用開心的笑容以及歌聲迎接我和先生。因此，我再次強調，當孩子知道一切都是由父母掌控，而不是由他們掌控時，就會有安全感。 　　寶寶為什麼會哭？ 　　有些母親不餵母奶或是沒辦法餵母奶，但寶寶對牛奶或任何一種奶粉都過敏，這樣的寶寶會哭鬧不停，直到吃進合適的食物。有些寶寶是皮膚過敏、發癢，所以哭鬧不停、睡不著。有些寶寶在出生時受傷，比正常的寶寶容易哭鬧，醒著的時間也較長。有些寶寶穿太多、很熱，有些寶寶穿太少、很冷。有些寶寶身上擦油，覺得不舒服。有些寶寶一生下來就沒人要，他們似乎可以感受到自己不被接受，這樣的寶寶不快樂，也睡不好。但造成寶寶哭最常見的原因是仰睡，仰睡讓他們覺得害怕。 　　如果上述都不是寶寶哭鬧不睡的原因，這時就要記住，每個寶寶都不一樣，他們對快樂和痛苦的反應能力各有不同，這一點就跟成人一樣。我們不能斷言嬰兒應該會哭多久才對，但哭對嬰兒的發育非常重要，嬰兒一定要哭才行，用力哭可以打開肺部，讓肺部的功能得到充分的發展。 　　所以請放心，要把哭當作是寶寶的運動，哭有助於發展他們的肺部，我們家五個孩子的肺部都很健康！若有必要，你可以打開電扇、除濕機或空氣清淨機，製造一點小噪音來蓋住寶寶的哭聲，以免吵到家人。我的做法是，剛開始訓練寶寶睡過夜的那幾個禮拜，儘量讓寶寶睡在離家人遠一點的房間裡（只有我聽得到寶寶的哭聲），這樣家人在睡覺時就不會被吵到。 　　很多讀者問我，疝氣是不是因為寶寶哭得太厲害才引起的。我在網路上查了一下資料，我讀到的八篇資料都堅稱哭不會引起疝氣。疝氣是先天性的，即使寶寶不哭，還是有疝氣，只是後來因為用力，或是哭得厲害時，我們才看出他原來有疝氣的問題。你可以自己去查一下資料，下面有些資訊也可以參考看看： 　　1. www.hernia.org/paeds.html 　　2. www.kidsgrowth.com/resources/articledetail.cfm?id=1232

作者：林奐均 譯者：許惠珺 出版社：如何出版 書系：HAPPY FAMILY 出版日期：2016-12-01 ISBN：9789861364681 城邦書號：A460126 規格：平裝 / 雙色 / 240頁 / 14.8cm×21cm