扭轉人生「孕事」，順利懷孕求子—— 就從吃對、睡好、情緒紓壓，改變你的「寒性體質」開始！ 【掌握「好孕」的關鍵之鑰】 關鍵→　★打破「不孕」魔咒，從體質調整著手，生育率提升至99％！ 在對的時間正常作息、用對的方式調養，就能儲存好體力與好精力，打造容易受孕的好體質，培育出健康好寶寶。 關鍵→　★吃對食物、睡對時間，讓媽媽和寶寶頭好壯壯、健健康康！ 寒涼體質不易受孕，邁向好媽媽的第一步，就是戒斷寒涼飲食，打造出溫暖健康的益孕溫熱體質，讓媽媽寶寶從懷孕初期到產後都健康，還能維持身材不走鐘。 關鍵→　★穴道按摩、藥足浴、茶飲舒緩心情，讓你「做人更成功」！ 利用舒緩身心的健康療法，可強化子宮、活化經絡氣脈，改善不易受孕體質，讓孕程中各項惱人不適症通通BYE BYE！ 【收錄常見不孕症與婦科問題．門診實例醫學筆記】 讓專業醫師告訴你該如何改善問題，晚婚、晚育的高齡族也能好孕降臨！ ．卵巢排卵功能障礙 警訊症狀：月經週期忽然不規律，情況甚至持續三個月以上…… ．多囊性卵巢症候群 警訊症狀：持續性不排卵、易長痤瘡、體重變胖…… ．黃體功能不全和習慣性流產 警訊症狀：月經失調，經量時多時少、月經持續不淨…… ．卵巢早衰 警訊症狀：至少半年以上月經不來，伴隨夜間盜汗、失眠、情緒暴躁…… ．輸卵管阻塞或沾黏 警訊症狀：下腹疼痛不適、排卵期更明顯；白帶量多，身體常燥熱…… ．子宮內膜異位 警訊症狀：月經來潮下腹劇烈疼痛，以及腰痠背痛、腹瀉、暈眩…… ．子宮肌瘤 警訊症狀：頻尿、排尿困難、腹部摸到腫塊、月經量大造成貧血…… ．過度肥胖 警訊症狀：全身沉重感、頭部常脹暈、影響月經週期和排卵……

CH1打破「不孕」魔咒，中醫調理助你好孕降臨 ◆中醫能為不孕做些什麼？ ◆中醫辨症與西醫辨病有何不同？ ．人體五臟功能表 ◆中醫如何辨症、對症下藥？ ．(1)望聞問切，初步辯症了解體質 ．(2)八綱辨症，進一步依病況對症下藥 CH2「好孕」關鍵之鑰：①改變體質失衡狀態，打造健康受孕環境 ◆你了解自己的體質嗎？ ．1.平和體質 ．2.氣虛體質 ．3.陽虛體質 ．4.血虛體質 ．5.陰虛體質 ．6.痰濕體質 ．7.血瘀體質 ．8.肝鬱體質 ．9.濕熱體質 ◆調整體質，從五臟六腑著手 ．肝、膽功能與調理 ．腎、膀胱功能與調理 ．脾、胃功能與調理 ．心、小腸功能與調理 ．肺、大腸功能與調理 ．心包、三焦功能與調理 ◆常保身心平衡的四季養生 ．春季養生法 ．夏季養生法 ．秋季養生法 ．冬季養生法 ◆吃對食物、睡對時間：十二時辰養生 ．子時（23點至1點） ．丑時（1點至3點） ．寅時（3點至5點） ．卯時（5點至7點） ．辰時（早晨7-9點） ．巳時（早晨9-11點） ．午時（中午11-13點） ．未時（中午13-15點） ．申時（下午15-17點） ．戌時（19-21點） ．亥時（21-23點） CH3 好孕」關鍵之鑰：②從月經週期、基礎體溫了解身體狀況，提升受孕機率 ◆受孕前，先了解你的生殖系統 ．女性生殖系統與構造 ．男性生殖系統與構造 ◆什麼是月經週期？ ．月經期 ．卵巢濾泡期 ．排卵期 ．卵巢黃體期 ◆什麼是基礎體溫？ ．如何測量基礎體溫 ．基礎體溫測量時間 ．如何看基礎體溫表 ◆什麼是子宮頸液體？ ◆中醫月經週期的調理 ．〔行經期〕-月經期（1～7天） ．〔經後期〕--卵巢濾泡期（子宮內膜增生期）（7～14天） ．〔經間期〕--排卵（第14天） ．〔經前期〕--卵巢黃體期（子宮內膜分泌期）（15～28天） CH4「好孕」關鍵之鑰：③戒斷寒涼飲食習慣，吃出益孕溫熱體質 ◆溫暖體質與賀爾蒙的關係 ．子宮虛寒影響受孕好體質 ◆改變生冷飲食習慣，身體溫暖不偏寒 ．多吃溫熱性蔬果讓寒冷體質變溫暖 ◆了解食物屬性，聰明搭配調理好孕體質 ．寒熱體質特性 ．平涼溫熱食物屬性表 大標：月經週期如何吃才好孕？ ．懷孕迷信偏方的副作用 ．天天好心情，好孕自然來 CH5「好孕」關鍵之鑰：④培養好孕體質，請你跟我這樣做-----穴道按摩/薰臍/針灸、足浴、茶飲 ◆助孕穴道按摩 ．改善氣血虛弱穴道 ．改善腎虛穴道 ．改善肝氣鬱結穴道 ．改善痰濕穴道 ．改善血瘀穴道 ．改善濕熱內阻穴道 ◆溫暖子宮薰臍療法 ．薰臍療法適應症與禁忌 ◆幫助懷孕足浴療法 ．正確足浴方式與禁忌 ◆養生茶飲DIY ．氣血虛弱型茶飲配方 ．腎虛型茶飲配方 ．肝氣鬱結型茶飲配方 ．痰濕型茶飲配方 ．血瘀型茶飲配方 ．濕熱內阻茶飲配方 CH6常見不孕症的原因與案例解析 ◆女性不孕症常見原因 ．卵巢排卵功能障礙 ．多囊性卵巢症候群 ．黃體功能不全和習慣性流產 ．卵巢早衰 ．輸卵管阻塞或沾粘 ．子宮內膜異位 ．子宮肌瘤過度肥胖

作者：陳建輝、劉筱薇 出版社：創意市集 書系：樂活人生 出版日期：2017-02-23 ISBN：9789869401357 城邦書號：2AF711 規格：平裝 / 全彩 / 192頁 / 16.8cm×22.7cm