我們之所以幸福，是因為我們懂得感恩。 我們之所以更幸福，是因為我們願意分享幸福！ 生命的價值，源自於我們的每個決定，幸福，更是如此。 而您，做好讓自己更幸福的決定了嗎？ 書中首度剖析各種人格特質，包含血型、十二星座和人的行為模式等更幸福的方法，以及世界七大聖哲——佛陀、耶穌、穆罕默德、老子、孔子、蘇格拉底及亞里斯多德，用生命教導世人從幸福到更幸福的睿智法則！ 這是本深深充滿祝福的書，請讓我們陪您一起走向人生更幸福的道路！ 【幸福推薦】 任林教育基金會督導／方隆彰 城邦媒體集團首席執行長／何飛鵬 BNI臺北市中心區執行董事／ABoCo沈寶仁 典華幸福機構學習長／林齊國 企業高階主管教練／陳朝益 專業人文企管講師／楊田林 中國醫藥大學附設醫院護理部主任／蔡麗雲 兩岸知名企管講師／謝文憲

．推薦序—播下幸福種子／方隆彰 ．推薦序—貴人讓你更幸福／ ABoCo 沈寶仁 ．推薦序—樂學分享，「知足幸福」／林齊國 ．推薦序—我的幸福祕笈／陳朝益 ．推薦序—一步一腳印的完成大夢想／楊田林 ．推薦序—原來幸福及完美就在當下／蔡麗雲 ．推薦序—以幸福為名的歌／謝文憲 ．自序—世界上最美好的時刻 ．前言—幸福正能量：Better Life從幸福到更幸福 Part1從心覺察：您「發現」幸福了嗎？ ．一起發現幸福 ．學習接受不完美的完美 ．《神隱少女》中的幸福之尋 ．通往幸福之門的兩把鑰匙 ．珍惜每一個今天，好好活出幸福 ．保持青春、健康與快樂的祕訣 ．原來懂得停頓也是一種更幸福的力量 Part2回歸初心：「我」是誰？有何特質？將去何處？ ．ABO血型系統的幸福特質分析（上） ．ABO血型系統的幸福特質分析（下） ．發現十二星座更幸福的祕密（上） ．發現十二星座更幸福的祕密（下） ．從DISC性格分析看幸福 ．「Being」，順心而為勇敢自在 Part3感恩出發：邁向幸福最重要的「第一步」？ ．感恩線法則與幸福方程式 ．拒絕再執行「內心恐懼」的指令 ．萬物皆有靈，擴大感恩範圍 ．參與社團，結善緣利人天 ．透過課程，自我提升 ．自覺，是治療的開始 Part4趨向平衡：當世界愈快，「心」如何慢？ ．主動遇見生命貴人 ．空出位置給幸福 ．接受不平衡，才是真平衡 ．不過度執著於對錯 ．遠離風聲，不隨風動 ．找到自己的「一對一顧問教練」 ．珍惜「被教練」的幸福 ．感恩每一面鏡子的出現 Part5分享幸福：踐行以「人僕」為核心的關懷 ．同一個地球，不同的世界 ．與夏卡爾的愛一起飛翔 ．觸碰我們本不願觸碰的 ．珍惜「在一起」的時光 ．想哭又不能哭的一天 ．「幸福企業」是二十一世紀主流（上） ．「幸福企業」是二十一世紀主流（下） Part6 取經聖哲：向「七大聖哲」學習更幸福之法 ．向佛陀（佛經）學習更幸福之法 ．向耶穌（聖經）學習更幸福之法 ．向蘇格拉底學習更幸福之法 ．向孔子（論語）學習更幸福之法 ．向老子（道德經）學習更幸福之法 ．向穆罕默德（可蘭經）學習更幸福之法 ．向亞里斯多德學習更幸福之法 Part7源頭活水：擁抱宇宙間「更幸福」的力量 ．一切都是「我的」錯 ．享受這趟奇幻旅程 ．找回童真的好奇心 ．累積四萬個幸福 ．身心安寧，遺憾無憾 ．人生成功的終極指標

　　 實踐夢想之旅 　　 　　海明威曾經說過：「如果你夠幸運，年輕時就待過巴黎，那麼巴黎將永遠跟著你，因為巴黎是一席流動的饗宴。」 　　 　　法國巴黎一直是我此生最想去的國家和城市之一，如能有幸在年輕的時候親身拜訪，那會是件多幸福的事呀！除了有無數大文豪和藝術家到訪，充滿文藝文學氣息外，更是個浪漫和自由的國度。 　　 　　後來我下定決心實踐夢想，不要給自己藉口等以後結婚蜜月再去，而是問自己應該如何最快能去？還記得，當我真實站在通往凱旋門站的地鐵上，心中真是有說不出的興奮和喜悅。 　　 祝福小女孩 　　 　　此時，前方走過來兩位金髮碧眼的可愛小女孩，抬頭用英文問我：「現在幾點了？」 　　 　　我當時想了一會兒，如果我直接告訴她們答案，那她們就永遠都不會自己看時間了。於是我伸長左手，把錶面朝向小女孩，並準備告訴她怎麼看時針和分針。 　　 　　她愣了一會兒，又抬頭重複問我現在幾點了？彷彿這是她唯一會說的英文似的！於是我把手再稍往前伸長一點，示意她看看我的手錶，但她一句話也沒說便掉頭轉身就走了。 　　 　　既然她無心想要學習看時間，我也沒辦法，開始低頭看看剛才在相機所拍的巴黎鐵塔照片。車子在下一站短暫停靠後又繼續行駛，突然旁邊傳來一陣騷動，抬頭看到前來旅行的英國人五口家庭，年長的媽媽正非常焦急的翻找著包包，然後驚恐的說裡面的皮夾不見了。 　　 　　這時，坐在一旁椅上的法國人，指著車門說剛剛那兩個小女孩是扒手，這時我心中猛然驚醒，原來剛剛她們是想要趁我看手錶分心時，準備對我下手。我馬上檢查身上的東西，發現幸好都還在。原 　　 　　原來我刻意不看手錶，並希望小女孩看手錶的好意舉動，讓我跟她不但保持了安全距離，也沒失去我的注意力，因此才讓她們無機可乘。 　　 　　想想真不可思議，剛才她們花了許多時間在我身上，失敗後卻非常冷靜尋找下個目標，並且只用了三十秒左右，就在一群大人中得手並離開，這樣的情緒調整能力和專業偷竊技術真讓人不寒而慄。 　　 　　我心中不禁一陣難過，想起了電影《貧民百萬富翁》（Slumdog Millionaire）中那位行動被壞人控制的小男孩，如果他不偷東西回去就沒有飯吃，甚至還得挨上一陣毒打，他們還可能把男孩眼睛故意弄瞎出去乞討。 　　 　　想到這裡，我在心中深深祝福小女孩，希望她和夥伴最終能得到救贖。 　　 　　下車後，當我看著每個擦身而過的外國人，都覺得對方臉上彷彿就寫著：「我是扒手！」因為連看來天真無邪的小女孩都有威脅，我哪能分辨出誰是扒手誰又不是呢？ 　　 　　後來在美麗的香榭大道上，我便刻意避開店家前方的逛街人潮，獨自走在沿馬路邊突起的水泥石階上。直到半小時後，我才覺察根本沒必要如此，否則這趟旅行壓力不但太大也已失去意義，於是我重新調整，並試著再找回對當地人的信任與友善，同時只要提高警覺並更謹慎點就好。 　　 再訪巴黎 　　 　　幾年後，我專程規畫蜜月再帶老婆一起到巴黎自助旅行，卻也遇到看似斯文卻不懷好意的可疑人物。對方用一張有照片的假證件，指著旁邊的服務櫃臺說，他是這裡的地鐵站員工，很好意的想告訴我們怎麼用信用卡買票，並直接伸手要拿走我正放在機器上的信用卡。 　　 　　我當下直覺不對，就一把抽走信用卡並把老婆拉到身後，回頭跟他說謝謝。後來他自知被識破，當場惱羞成怒並狠狠瞪了我一眼，接著作賊心虛快步朝外跑走，原來他根本就不是什麼地鐵站員工。 　　 　　後來，我們又在另一個地鐵站聽到兩位中國女遊客提醒我們小心安全，並說她們前晚八點在街上被幾位搶匪洗劫一空，不但錢全都沒了，緊接著又發現信用卡被盜刷，所有證件都必須要重辦，她們眼神中的驚恐和說話時的害怕顫抖，我到現在還印象深刻。 　　 　　自此我也決定要更小心搭乘地鐵，如果遇到上、下班人多時，寧可放棄地鐵，多走一段大馬路，當然也千萬不要隨便走進較暗的巷弄中。而且一定要在天黑前就回到我們位於第一區和第四區夏特雷（ Chatelet）地鐵站交界的公寓，絕不在外逗留而徒增風險。 　　 開始，發現並珍惜幸福 　　 　　我們有時候總以為外國比較好，但卻忘了自己身處的地方也許更幸福。至少我在臺灣搭捷運、火車或高鐵的時候可以很放鬆，不用一直猜想身旁是不是有扒手，搞得自己隨時都很緊張。 　　 　　美國著名心理學家馬斯洛（Abraham H.Maslow）把人的基本需求分為五種，包含生理、安全、愛、尊重和自我實現的需要，一個人的各種需求都陸續得到滿足後，就比較容易感到幸福。 　　 　　相反的，如果最基本的需求都無法滿足，要談其他就比較不容易。我們到巴黎的第三天，老婆就開始水土不服腸胃不適，我只好取消了預訂的巴黎鐵塔二樓米其林餐廳，而這原本是要給她的蜜月驚喜晚餐。 　　 　　我們也暫停了原先安排的旅遊計畫，我更是從半夜開始花了好長時間，到處上網和打電話找尋在巴黎執業的華人醫生。直到隔天中午，才順利找到來自廣東的陳醫師診所，並順利就醫治療。等看到昂貴的醫藥費帳單，又讓我們開始感恩自己生長在健保制度良好的臺灣。 　　 　　此時無論我跟老婆說那間米其林餐廳有多好吃、多珍貴，巴黎鐵塔上的風景有多美，對她來說一點意義都沒有，當下她只想好好躺在床上睡覺休息，讓身體快點康復，能有胃口吃頓清粥小菜就好。 　　 　　而我呢？一整天照顧老婆吃藥休息之餘，也不放心自己出去，於是開始寫書稿，才會在巴黎寫下這篇內容。雖然少逛了兩間博物館，但能在法國這樣的浪漫國度中得空專心寫作，也真是種奢侈呢！ 　　 　　後來老婆身體比較好點了，醒來轉身告訴我：「剛才我在想，什麼是幸福？」 　　 　　我回頭問道：「是什麼？」 　　 　　她接著說：「能和自己所愛的人健康、平安相守……就是幸福！」 　　 　　生病後的真實感觸，真是「大道至簡」呀！願閱讀本書的您，也可以和家人、親友們一起享受這樣的幸福。 　　 幸福是相對也是絕對 　　 　　中國古代《尚書》曾記錄漢族民間關於幸福觀的五條標準：「五福，一曰壽，二曰富，三曰康寧，四曰修好德，五曰考終命。」它說人活著幸福首先要能長壽，然後是錢財富足、身心健康、樂善好施，最後還可以安詳的離開人世，如真能如此，無論身處何地都是幸福。 　　 　　你幸福嗎？幸福是相對，但也是絕對的！ 　　 　　當我們打從心底認定也「全然相信」自己生活得很幸福，我們會選擇開始去發現幸福在哪裡，也會懂得珍惜並強化自己的幸福感。反之，若我們一直專注於不夠幸福處，還持續將其放大，或總在羨慕別人的幸福，那我們的幸福感就可能因此而降低了，請讓我們一起開始發現幸福吧！ 　　 　　 一場讓人微笑的告別式　　 　　李太太的先生大衛過世了，在告別式最後，會場司儀說：「李太太，妳應該有些話想對大家說說。」全場一陣靜默與等待。李太太慢慢走上臺並對著麥克風：「今天，我不是要來讚美的，我不會說他有多好，因為很多人都已經說了。今天我想和大家分享一些，可能會讓大家稍微感到有些不自在的內容。」 　　 　　「我想先從大衛在床上的表現說起。」此時臺下觀眾眼神都是疑問，李太太繼續說：「你們都有碰過，早上啟動汽車引擎發不動的狀況吧？」 　　 　　當場李太太想學著引擎發動聲，但聽起來根本是打鼾聲。她這樣模仿著打鼾聲兩遍，然後說：「沒錯！大衛打鼾時就像這樣。」 　　 　　大家開始笑了，此時臺下的女兒表情有點不解為何媽媽要說這件事？有些老夫妻也邊笑邊微皺著眉頭，畢竟這場合說這種事不太對吧？ 　　 　　「但，打鼾只是開始，他，也會……放屁！」「有些晚上，他放屁放得太大聲，還會被自己驚醒！」此時全場都笑了，她接著說：「大衛會驚慌的問：『那是什麼聲音？』」 　　 　　「這時候我會說，親愛的，是隔壁的狗在放屁，放心繼續睡吧！」現場好幾位太太笑得忍不住摀嘴，而她們身旁的老公卻都面露尷尬。 　　 　　臺上李太太話鋒一轉：「你們覺得，這很好笑是嗎？」 　　 　　她緩緩說：「不過，當大衛病重時，這聲音至少讓我知道，我的先生『仍然活著』。」 　　 　　她緩緩轉頭，望向先生的遺照，然後開始哽咽…… 　　 　　「現在……我再也無法聽到這些聲音了。」全場氣氛在那一瞬間彷彿突然凝了。 　　 　　「生命最後，是這些小小的事，讓我們永遠記得。是這些小小的不完美，一起組成生命的完美。」 　　 　　她稍微朝向兒女的方向說：「所以我想要告訴我的子女，有一天，你也會找到生命中的伴侶，他們會像你爸爸一樣不完美得很完美。」李太太講完後，彷彿如釋重負，回到一個仍要繼續照顧小孩的媽媽，收起悲傷，堅強起來，擁抱孩子。 　　 　　這是一則國外廣告影片的劇情，令我印象非常深刻，廣告最後，結束詞停留在一個「家」字上，提醒我們要好好珍惜家和家人，也學習去欣賞家人身上所有不完美的完美。 　　 擁抱和欣賞不完美 　　 　　許多男女朋友在戀愛時都只看到對方的優點，但往往結婚後，開始發現也挑剔起另一半的言行，只要是看不順眼的，就可能會引發爭吵。曾聽過誇張的例子，是夫妻因為擠牙膏方式不同，或是辯論馬桶蓋要不要放下來而導致離婚的例子，非常不可思議，但卻也足見夫妻相處不易。 　　 　　同樣的，父母和子女相處也是如此，出生世代不同、成長過程與環境學習也不同，常導致彼此代溝的產生。絕大多數的父母並沒有先學習怎麼當好父母，有時可能忽略了孩子獨立性和引導理解上的需要，遇到孩子叛逆期或是不合己意時，就會產生許多的摩擦。 　　 　　有時候在家庭中，我們必須要學習放下「我是為你好！」或「你應該如何如何比較好！」這樣的觀念，才會讓彼此更幸福。如果我們都想要塑造對方，成為自己所期待的理想模樣，往往會變成一種控制和傷害。 　　 　　這裡想分享自己從幸福到更幸福的焦點優化法。我會問自己：「家人的優點是什麼？家人曾做哪些讓我覺得感動的事？」記錄下來後，我會持續把家人的優點放大、放大再放大，當優點放大了，缺點自然就變小了。接著就是無止境的愛與付出，如果對自己的家人都不能好好去愛、去接納，那又何來能珍惜自己擁有的一切呢？ 　　 換位思考更需要行動 　　 　　另外，我們還可以多做換位思考，透過真正的「換位」行動，去理解對方的興趣、喜好及想法。比方我就曾經主動到父母工作的地方觀察，也深深感受到他們賺錢的辛苦，讓我對於金錢上的花費更節省，也珍惜父母讓我有機會到學校讀書，並在穩定的小康環境中成長。 　　 　　婚前和婚後，我曾經多次陪老婆去「光療」，剛開始我也不太能理解，她為何每個月要花上快兩個小時去弄指甲？但當我陪她去過之後，看著她非常享受著光療的過程，看著光療老師如此細心專業的提供服務，最後看到指甲變美和老婆的愉快表情，這不也是一份很棒的小確幸嗎？ 　　 　　上面提的是「對外」，其實我們「對內」接納與擁抱自我也非常重要。沒有人天生就是完美的，在電影《冰雪奇緣》中，女主角艾莎有不為人知的冰凍超能力，她害怕會傷害到家人而長期壓抑著，連父母都害怕她接觸常人，導致她與人們隔離，後來又累積造成更多誤解。 　　 大方接納自己的全部 　　 　　直到她最後願意接納自己的不完美後，才可以釋放能力並徹底做自己，進而把這樣的能力用來幫助大家。主題曲《Let It Go》中的歌詞就可以表達這樣轉化過程的感受，從第一段痛苦壓抑，第二段接受並放手，再到最後的領悟重生。 　　 　　我們有時候會過度活在別人的期待和社會價值觀之下，最後活得像是不斷被修剪的盆栽一樣，沒有辦法依照自己的想法成為一棵有生命力的大樹，那多可惜呢？ 　　 　　希望我們學習擁抱別人的不完美，多發現和放大對方的優點，也懂得擁抱自己的不完美，因為我們本就是獨一無二也不可被取代的生命，好好的打開心擁抱，這將是能讓自己內外都真正幸福的重要關鍵。 　　 　　 太貪吃會變成豬？ 　　 　　準備搬家的荻野家庭，因迷路誤闖神祕小鎮，千尋的父母因貪吃滿桌供奉神鬼的美食，竟然受到詛咒，變成好肥、好肥的大豬。好特別的故事吧？這就是日本賣座電影《神隱少女》中的情節。 　　 　　而只有十歲的千尋，本是個恃寵而驕的孩子，所以當遇到了這個意外後，第一時間只想逃避，總希望能快點從這個夢中醒來。不過當一切努力都無法奏效，她只好面對現實，並想辦法堅強起來去解救父母。 　　 　　過程中，千尋遇到了一些貴人，也面對了許多大大大小的考驗。她憑藉著一顆良善的本心，進而發揮了自己生命潛在的可能和才華，激發出許多超齡的堅強表現，使她最終得以逢凶化吉，順利救出父母親，並安然踏上歸程。 　　 電影中的幸福之尋 　　 　　雖然女主角的名字是「千尋」，但我們不要太貪心，或許就先從下面這四個角度去完成「幸福之尋」的思考，好好問問自己，並試著找出心裡真實的答案，或許我們可以尋得一條「從幸福到更幸福」的方向。 　　 幸福是向內尋或外尋？ 　　 　　人一生到底在追尋什麼？幸福是向內或向外尋呢？ 　　 　　電影中小女孩本名叫荻野千尋，但湯婆婆卻拿走了她的名字，只叫她「小千」，如果不是男主角白龍的提醒，她可能跟大家一樣，慢慢忘記自己的名字，迷失並忘記自己本來是誰。 　　 　　當我們隨著自己出生，開始有了名字。但如果把這個名字拿掉，那我們只是人類；倘若沒有人類這名詞，我們可能只是動物；要是沒有動物這名詞，我們只是生命體……依此類推，我們突然發現，若沒有傳統和社會的定義，我們本來就什麼都不是，人其實並無「自性（（姓））」，「徐培剛」不也只是我這一世所使用的代號而已嗎？ 　　 　　但無論有沒有「名稱」，都無法否定我們「存在」於世的事實，雖說「色即是空」，但在這個幻影中，以某個角度來看，我們的確存在，但卻只存在於時間的洪流中，而且每分每秒都在改變，也正不斷逐漸遠離前一秒鐘的自己。 　　 　　大部分的人習慣向外求，從外界給的資訊和稱呼，慢慢塑造出自己。然而如此就會像白龍和其他忘記名字的東西一樣，變成奴隸。也許是錢的奴隸，也許是名的奴隸，也許是人的奴隸，也許是無臉男的奴隸…… 　　 　　或許較正確的追尋之路，是以向內尋為主，向外尋為輔，所以在古希臘德爾斐神廟上有句名言：「認識你自己（know yourself）。」電影《功夫熊貓》中大家爭奪半天的武林祕笈，最後打開竟然是空無內容的鏡面，只靜靜的反射出自己望著祕笈的莫名臉龐，也同樣說明著這個道理。 　　 幸福是為人類尋或為環境尋？ 　　 　　宮崎駿先生一直很關心環保議題，尤其在《神隱少女》中已很明顯流露，電影中人見人怕渾身惡臭的腐爛神，也因女主角千尋有顆善良之心，才替他洗淨傷口並除去身上腐爛，最終變回了河神。原來都是人類恣意污染河川，才把好好的河神變成了腐爛神。 　　 　　人類在統治地球之後，對於大自然的破壞和需索無度，其實都種下了許多的惡因，最後自然生物不斷銳減，食物鏈遭受污染，最終我們人類還是必須承擔這個自己所造的惡果。 　　 　　回想起河神在離去之前，送給千尋一顆小丸子當禮物，我認為那其實是個象徵，代表「生物多樣biodiversity）」的意義，比方有很多的藥物，包含抗生素、抗癌藥物等，都是來自於野生生物的多樣性。 　　 　　在一九七O年曾有個例子，當時東亞稻作受到「草狀矮化症」的威脅，若沒有好好控制將會造成千百萬人的糧食(○) 危機。科學家緊急在全世界基因銀行裡的四萬七千種基因中找抗病方案，但都沒有成功。最後他們是在印度山谷中的野生稻米種上，找到了抗病基因，才順利挽救了當時的稻米生產危機。 　　 　　所以對環境好一點，對生態慈悲一點，大自然會給我們最好的禮物。 　　 　　除了環境之外，人類的多樣性也同樣重要，如果每個人想法觀念都很像，行為也都差不多，那是多無趣的事呀！就是因為差異性大，才充滿創造力，再結合宇宙萬物的多樣化，才有如此美麗的世界。 　　 幸福是為真實尋或虛假尋？ 　　 　　《神隱少女》中的湯婆婆和錢婆婆就是個強烈的對比，她們雖然都會魔法，但湯婆婆只想用魔法「控制」大家，賺取更多個人和給寶寶的利益，就像許多想走捷徑成功的人們一樣。 　　 　　反之，錢婆婆非常「簡樸」，連送給千尋紮頭髮的「束帶」護身符，都是靠眾人之力完成。也就是說，只有實實在在努力過的，才是最真的祝福，也才經得起考驗。 　　 　　錢婆婆說了一句話讓我印象很深，她說：「曾經發生的事不可能忘記，只是想不起來而已。」其實我們生命中所過去的每一天都像個抽屜，所有的抽屜一直都在那理，有時只是我們記不來而已，這也像我們電腦中無數個資料夾，但可能某天時機到了，它就會再被我們打開。 　　 　　男主角白龍對千尋說：「名字一旦被奪走，就找不到回家的路了。」 　　 　　每個抽屜都有一把鑰匙，沒人擁有你的鑰匙，你必須自己找到它。 　　 幸福是為養育還是教育？ 　　 　　養育孩子是基本，給予需要便足夠，過度滿足他們想要的，反而不妥。現在不少孩子都跟千尋在電影中剛開始的態度一樣，連最基本的禮貌都沒有。對父母經常予取予求，出去後反而變成懦弱又怕事的草莓族，在這部分對孩子的教育和引導至關重要。 　　 　　《神隱少女》雖是動畫電影，宮崎駿最初也鎖定想拍給孩子看，但卻放了許多耐人尋味的觀點。其實我們每個人都跟千尋一樣平凡，能因勇敢面對生命中的考驗，去激發出良善和不平凡的一面。 　　 　　是的，我們都可以，開始追尋屬於您自己幸福的不平凡吧！

作者：徐培剛 出版社：布克文化 書系：學習館 出版日期：2017-05-18 ISBN：9789869478243 城邦書號：1BE078 規格：平裝 / 單色 / 296頁 / 14.8cm×21cm