人這一生真的是為了追尋快樂而活嗎？ 除了快樂，是否還有其他值得追尋的東西？ 本書橫跨各大知識領域—— 正向心理學、腦神經科學、社會學、哲學、文學、歷史、天文學、正念冥想…… 深入探討這一生最重要的問題。 很多人認為，尋找人生意義是一種玄之又玄的追尋，一定要前往遙遠偏僻的修道院或禪寺，抑或是翻閱塵封已久的經典古籍，才能發掘人生的終極秘密。然而，真相是，我們周遭就充滿了尚未開發的資源。意義就在我們的眼前，等著我們去發掘。 為了瞭解如何開創有意義的人生，本書作者綜合了當代心理學家、社會學家、哲學家、神經學家，乃至於歷史人物，諸如喬治‧艾略特、維克多‧弗蘭克、亞里斯多德、佛陀、蘇非信徒的多元見解。她運用這些文獻與研究來證明：每個人都可以透過意義的四大支柱：歸屬、使命、敍事、超然，活出有意義的人生。 作者更走訪各地，找尋實證、記錄真實故事，引領讀者找到真正深度的幸福，讓身心安定，建立彼此珍惜的人際關係，實踐今生的使命，創造自己的人生故事，從超然的角度洞悉世間萬物，終能度過有意義的一生。 國內外好評推薦 【專文推薦】 洪震宇∣作家 蘇仰志∣雜學校創辦人 王玉萍∣寫寫字工作室負責人 朱家安∣雞蛋糕腦闆 【誠摯推薦】 詹宏志∣作家 李家維∣國立清華大學生命科學系教授 顏擇雅∣出版人、作家 何榮幸∣《報導者》總編輯 楊士範∣《The News Lens關鍵評論網》共同創辦人 胡川安∣「故事：寫給所有人的歷史」網站主編 本書帶我們追尋一件比快樂更重要的事，內容精彩，引人入勝。史密斯說明為什麼我們的生活會失去意義，以及如何重新找回意義。本書文筆流暢動人，考證翔實，激勵人心，是我企盼已久的作品。——亞當‧格蘭特（Adam Grant）∣華頓商學院教授、《給予》和《反叛，改變世界的力量》作者 本書巧妙地訴說當代與歷史人物把追尋意義視為人生使命的故事，寓意深刻，行文雅緻。這本好書會激勵你去追尋更有意義的人生。——丹尼爾‧品克（Daniel H. Pink）∣《未來在等待的人才》、《動機，單純的力量》作者 文筆優美，研究縝密，本書探究我們共同的渴求：追尋深刻又有意義的人生。在這個不斷追逐快樂的文化中，這本充滿智慧的暖心佳作引領我們瞭解人生的真諦，閱讀這本書是一種脫胎換骨的體驗。——蘇珊‧坎恩（Susan Cain）∣《安靜，就是力量》作者 這本引人入勝的好書緊密地串連最新的心理學研究、動人的故事、重要文獻的見解，以提出一個強而有力的主張：美好人生的關鍵在於追尋或創造意義。——貝瑞‧史瓦茲（Barry Schwartz）∣斯沃斯摩爾大學的心理學名譽教授、《只想買條牛仔褲：選擇的弔詭》作者 從睡眠不足的青少年到過勞的專業人士，現代人普遍承受壓力，身心靈皆感到疲憊不堪，顯然我們對成功的定義有瑕疵。作者主張，唯有找到人生的真諦，敞開自我去接納人生的奧秘，才能找到真正的快樂。這本書以最新的研究和動人的故事，激勵我們專注於真正有意義的事物。——雅莉安娜‧哈芬登（Arianna Huffington）∣《從容的力量》作者 這本書是個熱情的邀請，請你跟著作者踏上一段精彩的旅程，讓人生不只過得快樂，還有目標、歸屬感，並覺得超然自得。史密斯結合科學研究和哲理，走訪過著踏實人生的小人物，記錄他們娓娓道出的動人篇章，並以鼓舞人心的巧妙方式，幫我們解開人生在世最迫切的問題。——艾瑪‧賽佩拉（Emma Seppälä）∣史丹佛大學關懷與無私研究教育中心的科學主任、《你快樂，所以你成功》作者 意義的追尋變得更輕鬆有趣了。跟隨史密斯踏上這趟精彩的人文追尋，猶如跟著踏實可靠的嚮導，經歷一趟令人脫胎換骨的旅程。——達林．麥克馬洪（Darrin M. McMahon）∣達特茅斯學院的歷史學教授、《幸福的歷史：人類最捉摸不定卻又渴求不已的目標》作者 我們的日子往往過得渾渾噩噩，從未好好深入檢視，這本書為我們指引出另一條路徑。如何追尋目標呢？在尋找人生意義的過程中，我們該怎麼做？這本研究深入、平易近人的好書可以幫你回答這些問題。——克里斯‧古利博（Chris Guillebeau）∣《天生吃這行飯》（Born for This）、《3000元開始的自主人生》作者

推薦序∣ 一旦有自己的故事，人生就會有意義 洪震宇 推薦序∣ 生命的四堂必修課 蘇仰志 推薦序∣ 尋找千真萬確「活著的意義」 王玉萍 推薦序∣ 生命意義的務實技術 朱家安 前言 生命的意義是什麼呢？ 就這樣，一個簡單的問題，一個隨著歲月流轉而不斷逼近的問題， 但頓悟的一刻始終沒有到來，或許那一刻永遠也不會到來。 代之而來的，是日常的小小奇蹟，靈光乍現， 彷彿在黑暗中意外擦亮的火柴，而這就是其一。 ——維吉尼亞‧吳爾芙（Virginia Woolf） 1意義危機 今天和明天我做的事情有什麼用呢？ 我的一生有什麼用呢……為什麼我該活著？ 為什麼我該期望任何事情或做任何事情？ 或者換個方式來問： 我的人生有什麼意義是難免降臨的死亡所摧毀不了的嗎？」 ——托爾斯泰∣《懺悔錄》 2歸屬 關懷是「歸屬感」這根支柱的核心。 當我們對他人敞開心扉，以愛與善意接近他人時， 我們不僅提振了周遭的人，也提升了自己。 而且關懷效應會持續下去， 在我們離開之後依然長存不息。 3使命 小說家喬治‧艾略特在《米德爾馬契》的最後一段， 對那些以微小、但不可缺的方式推動世界運轉的人致敬： 「世上良善的增長，一部分有賴於那些微不足道的行為， 而你我的遭遇之所以不致於如此悲慘， 一半也得力於那些不求聞達、老實度日、死後亦無人憑弔的小老百姓。」 4敘事 無論是誰講述故事，精彩的故事對觀眾都有一樣的效果。 那些「感人肺腑」的故事「最後都有某種提振的力道， 帶點悲憫、共鳴或詩意般的祝福， 把故事提升到寓言或象徵的境界，無論那效果有多麼短暫」。 透過與觀眾分享故事，敘事者不僅為自己創造意義，也幫他人創造意義。 「這是講述故事如此重要的原因， 我知道有人覺得那完全是在講自己的事， 但是那其實是去探索虛無，與他人產生共鳴，讓對方知道他們並不孤單。」 5超然 當我們意識到自己在浩瀚宇宙中只是滄海一粟時， 那種卑微感反而讓我們深刻感受到強烈的意義。 稍微接觸奧秘事物——無論是在星空下、在精彩的藝術品前、 在宗教儀式中、或醫院的產房裡——都可以轉變我們。 這就是超然的力量。 超然或神秘的體驗，是指我們感覺到超越了日常，體會到更高的現實境界。 6成長 就像一座城市在經歷大地震以前本來有一套結構， 我們在經歷危機以前，對人生和世界也有一套根本的信念，但創痛破壞了那些假設。 然而，斷壁殘垣也是重建的機會。 地震過後，城市可以重新打造比以前更穩固耐震的建築和基礎建設。 同樣地，危機過後，能夠重建心理和精神層面的人， 以後更有本事因應逆境，過更有意義的人生。 7意義的文化 「我們活在這個世界裡， 相較於其他正在發生的一切， 我們顯得格外微不足道。 再過幾個世代，就沒有人記得你了。」 瑪麗安娜說：「所以這是永遠留下印記的一種方式。」 結語 愛的行為始於意義的定義： 那是從跨出小我去連接大我，並為大我做出貢獻開始。 那就是意義的力量，那不是多了不起的領悟， 而是暫停下來對報攤小販打招呼， 問候工作上看似消沉的伙伴，幫人健身， 當個稱職的父母或孩子的人生導師， 在點點星光下產生敬畏之心， 與朋友一起參與中世紀的祈禱儀式， 為需要協助的退役軍人開設咖啡館， 專注聆聽摯愛訴說故事，照顧植物等等。 這些行為本身看似微不足道，但集合起來，它們一起照亮了全世界。 謝辭 注釋

　　小說家喬治‧艾略特（George Eliot）在《米德爾馬契》（Middlemarch）的最後一段，對那些以微小、但不可或缺的方式推動世界運轉的人致敬： 　　 　　「世上良善的增長，一部分有賴於那些微不足道的行為，而你我的遭遇之所以不致於如此悲慘，一半也得力於那些不求聞達、老實度日、死後亦無人憑弔的小老百姓。」 　　 　　你我可能不記得或不認識那數百萬人，但他們的存在影響了他們在日常生活中接觸的對象。 　　 　　從生活與職場的日常任務中找到使命的能力，對於意義的創造有很大的幫助。例如，一九六二年，甘迺迪總統在美國太空總署（NASA）遇到的清潔工，就是抱持這樣的心態。總統問他在做什麼，他回應他「正在協助大家送人類上月球」。幾年前，科羅拉多州的某段高速公路進行維修，一名施工人員站在維修站附近指揮車流，他也是抱持這樣的心態。他站在烈日下，每隔一段時間就需要啟動一邊的「停車」指示燈和另一邊的「慢行」指示燈。一位駕駛人問他，他怎麼受得了這種無聊的工作。「我是在確保大家的安全。」他回應：「我在乎身後工作的弟兄，所以我必須確保他們的安全。我也是在確保你的安全，以及你後方所有駕駛人的安全。」幾年前，某個餐車老闆也是抱持這樣的心態。我的朋友點餐後才發現他忘了帶錢包，餐車老闆告訴他：「我的職責不是賺你的錢，」他把墨西哥卷餅遞給我的朋友，接著說：「我的職責是餵飽你。」 　　 　　不是每個人都能找到志業，但找不到志業不見得就找不到使命。這個世界充滿了零售店員、優惠券的分揀員、會計師和學生，也充滿了交通指揮員、父母、公務員和調酒師， 　　 　　還有很多被文書及日常工作淹沒、有時忘了自己還有更宏大使命的護士、老師和神職人員。但無論我們忙著處理什麼，當我們轉念，把任務想成幫助他人的機會時，就會覺得自己的生活和工作更有意義。每個人在家中、社群、職場上都有自己的社交圈，你我都有能力改善周遭圈子的生活，那是人人都能留下的德澤。 　　 　　（摘錄自《意義——邁向美好而深刻的人生》第3章〈使命〉）

作者：艾蜜莉‧艾斯法哈尼‧史密斯(Emily Esfahani Smith) 譯者：洪慧芳 出版社：時報出版 書系：人生顧問 出版日期：2018-08-07 ISBN：9789571374833 城邦書號：A2202375 規格：平裝 / 單色 / 304頁 / 14.8cm×21cm