喜樂的心，產生神奇的力量。 這股力量翻轉健康，也翻轉幸福。 喜樂的心是良藥！ 沒請過一天病假、沒服用過一顆藥，高齡七十多歲的「監獄先生」黃明鎮牧師，返臺服務三十餘年，進出監獄教化受刑人，致力更生人輔導、青少年犯罪防範與修復加害人被害人兩造關係。身處如此高壓工作環境，因為秉持喜樂的心，始終精神飽滿、活力十足。 ３６計，喜樂為上策！ 身細胞活化，心穩不搖動，靈蹦蹦跳跳，先讓三者持守，處於安定。 然後，用書裡的36個KEY POINTS開啟積極X健康X正向的幸福大門， 最後，逆轉身心靈負能量，提高生命層次，就能喜樂又滿足。 １ 心 轉 境 轉 ．對健康要有信心，嘗試對細胞心戰喊話 ．調適壓力，暫停焦慮，不要自己嚇自己 ．饒恕他人的錯誤，也學習放下自我控告 ．管控思考，自我約束，都是人生的藝術 ．敗部復活的人生，需要正向思維與堅持 ２ 自 我 調 整 ．當怒氣快要爆發時，三十六計走為上策 ．不論發生什麼事，都該好好睡覺與休息 ．拔除癮頭，戰勝惡習，努力維持好習慣 ．珍惜獨處機會，培養獨處卻不欺人本事 ．有愛，不亂愛。嘗試愛那些不可愛的人 ３ 與 人 合 作 ．對的人與正面思考才能得到有力的幫助 ．憂鬱者要懂得尋求關懷，並轉移注意力 ．相愛容易相處難，妥協藝術為關係加分 ．交朋友重要，互動不能少，經營要真誠 ．不吝惜付出，把擁有的變成祝福他人的

PART1 心 轉 境 轉 1對健康有信心，對細胞喊話 2調適壓力，必要得時先洩氣 3暫停焦慮，不要自己嚇自己 4要寬容，試著饒恕他人的錯誤 5要釋懷，放下對自己的控告 6管控思考，不要胡思亂想 7勝過苦楚，苦難是化妝的祝福 8垃圾變黃金，腐朽變神奇 9自我約束是一種藝術 10敗部復活賽更需要堅持 11捨棄享受，也是一種享受 PART2 自 我 調 整 12遵循「NEW START」原則，健康NEW START！ 13怒氣快爆發時，三十六計走為上策 14把利己轉為利他，生命更有意義 15不論發生什麼事，都先好好睡一覺吧 16選擇有建設性的建議，並堅持執行到最後 17平穩又有彈性的情緒，需要磨練與約束 18拔除癮頭，才能成功戰勝壞習慣 19好習慣會帶來意想不到的改變 20珍惜獨處的機會，培養獨處的本事 21心中要有愛，但可不能到處亂愛 22勤能補拙，勤能致富，一勤天下無難事 23要謹守分寸，不要踰越規矩 24雖然能幫的人有限，但能做的事不少 PART3 與 人 合 作 25找到對的人，才能得到有力的幫助 26改變負面思想，才能改變不良行為 27當憂鬱找上門該怎麼辦？ 28創傷後壓力症候群需要更多的關懷 29從過度依賴藥物的困境中解脫 30轉移注意力，讓痛楚沒這麼痛苦 31強化五個「T」，與家人建立良好關係 32不只要交朋友，還要經營友誼 33登上人生的高峰，從蒙福到祝福 34親近大自然，旅遊可以忘憂 35老當益壯，老而彌堅，老而不休 36當志工是極大的樂趣與享受

作者：黃明鎮 出版社：原水文化 書系：悅讀健康系列-身心靈書房 出版日期：2018-09-18 ISBN：9789869615396 城邦書號：HD3147 規格：平裝 / 單色 / 256頁 / 14.8cm×21cm