在生命故事書寫裡，探索自己、欣賞自己、悅納自己！ 以情感與文字開啟一趟生命的自我發現之旅， 過去的苦痛喜樂、現在的困頓抉擇、未來要往哪裡走？ 都讓筆下的生命故事告訴你。 ★用生活創造自己的故事 每一個生命都是奇妙的，來到世間去愛戀、去感受、去學習、去成長……種種心緒的千迴百轉都是故事。時間是書寫故事的最好板模，只要思考如何開始、如何發生、如何結束，生活中就有源源不絕的書寫題材。 ★用書寫建構想要的生活 書寫串合了過去、現在和未來，能將壓抑心中無法言喻的情緒與經驗，直接表達出來；並練習以不同的思考模式洞悉問題，產生新的體悟；讓你更加清晰地覺察自己，去面對生活中的問題，開展備受期待的未來。 ★讓生活在書寫故事裡開展滋長 如果你能開啟生活的感官，周遭一切都會有等待自己去探訪的故事。只要養成日日動筆的習慣，寫下自己與自己、自己與世界的對話，就能讓生命中的喜樂哀懼，在文字裡安放滋長，重溫那些令人感動的時刻。 ★透過書寫成為你自己 先書寫自己，再展讀自己，是生命故事一個非常重要的循環。你是特別的，也是獨一無二的，只有你能寫下自己的生命故事，並一再展讀為其賦予生命意義。你是生命故事的作者，也是讀者，透過書寫讓你更像你自己，也更成為你自己。 【本書特色】 一、透徹說明生命故事書寫的內涵，鼓勵閱讀者落實在生活中，感受書寫帶來的自在喜樂。 二、收錄數篇生命故事書寫練習，伴陪書寫中的你完成一頁又一頁華美的生命篇章。 三、提供書寫生命故事的圖文筆記，快速且簡約地重整全書要點精要。

前言 緣起 Chapter 1 什麼是生命故事？ 故事：從前⋯⋯從前⋯⋯我們一直在生活在故事裡 書寫：一段段開始、發生、結束的生命情節，組成了生命故事 生命故事：從盤古開天以來，所有人類的生活 書寫生命故事：在生活裡，說故事、聽故事、玩故事、寫故事、想故事 獨一無二的你：是生命故事的作者，也是生命故事的讀者 ✽生命故事書寫練習 山豆講古～廟婆來了 Chapter 2 為什麼要書寫生命故事？ 寫下過去：自我扣問，我是誰？ 寫出現在：個人歷史，就是我。 寫給未來：全然接納，我是我！ 真誠和接納，曾經擁有的 欣賞和讚美，現在享有的 醞釀和養成，將來會有的 ✽生命故事書寫練習 捕捉生命中的點點星光——今日的我 耐珠 Chapter 3 生命故事寫些什麼？ 探問自己是誰：尋找自我的故事 探勘你的生活：生命經驗的感知 探尋心動時刻：感動你的感動 探訪你的世界：感覺你的感覺 ✽生命故事書寫練習 捕捉生命中的點點星光——今日的我 宛蒨 Chapter 4 如何書寫生命故事？ 書寫習慣：不用改變，養成習慣，每日與書寫，愛戀十分鐘 書寫塗鴉：寫就是了、寫就對了 書寫讀寫：寫一寫自己，再讀一讀自己，再寫一寫自己，再讀一讀自己 書寫啟程 書寫抒寫 書寫練習 書寫遊戲 ✽生命故事書寫練習 長髮情緣 蘇麗慈 Chapter 5 在生命故事裡，寫下最美好的人生風景 生命視框：對生活世界的新發現、拓展生命之窗的視野 生命意義：書寫故事、回訪生活、定義生命 生命故事：在情感與文字中，自我發現、自我統整、自我陪伴的人生之旅 ✽生命故事書寫練習 「生命故事書寫」班最後一堂課——彼此讚美 松玲 Chapter 6 生命故事：最美好的人生禮物 文字歲月、重溫美好 在文字中旅行、品吟生命風韻 美夢成真：寫下最美好的夢想和最喜歡的願望 書寫中的情感學習：溫柔對己、溫暖待人 過著自己喜愛的人生：做自己喜愛的事、做自己願意的事、做自己能夠的事 最美好的人生禮物：生命故事 為自己寫下美好和祝福，生命書寫是最美好的生命禮物 Chapter 7 生命故事書寫圖文筆記 Section 1.書寫：是一種故事生活，書寫著故事，也在你創造的故事中生活 Section 2.故事＝開始＋發生＋結束 Section 3.生命故事書寫內涵：想故事、聽故事、說故事、寫故事、玩故事 Section 4.關於最美好的夢想和最喜愛的理想 Section 5.生命故事書寫Step by Step 寫一寫自己的故事：尋找心裡的線索 讀一讀自己的故事，然後書寫自己想要的生活 後記

　　或許你想寫出生活的精采，但你不曾開始書寫，或許你想寫出生命的故事，但你不知如何書寫。 　　關於生命故事書寫，我想說的是，只要你心中想要書寫，你就已經開始在書寫了。 　　只要你很想寫，誠摯地邀請你，展讀這本幫助生命故事書寫的自學、自助、陪伴小書。如果你想將書寫，納為生活中的一部分，現在讀著文字的你，已經啟程了。 　　在《寫下你生命中的熠熠星光》一書中，可以理解到生命故事書寫的內涵及落實；而喜愛聽故事的你，也可以讀到「生命故事寫作坊」中，書寫夥伴的真情書寫；每個章節最後的生命故事書寫練習，希望可以伴陪書寫中的你，完成一頁又一頁華美的生命篇章。 　　順著書裡的脈理，我們先一起探問，什麼是生命故事，理解到你的生活，就是你的生命故事之後，接著思索，為什麼要書寫生命故事，關於在書寫中，探索自己、欣賞自己、悅納自己的美好。 　　接下來的兩個章節，分別圈點出以看到、聽到、說過、聞過、碰觸到的面向，去充全生命故事寫些什麼？而後，以故事性的思考及書寫習慣的養成，來書寫生命故事。 　　至於最後一個章節，特別是為很想寫出生命奇特美麗的你，提供了書寫生命故事時的圖文筆記，快速且簡約地重整全書的要點精要，陪同你沉浸在文字和書寫的情感中，寫下最美的人生風景，感受到書寫能讓人自在喜樂的福音，祝福你，書寫下你的生活、你的故事，讓你的生命故事，成為自己最美好的生命禮物。

　　Chapter 1 什麼是生命故事？ 　　 　　一段段開始、發生、結束的生命情節，組成了生命故事。 　　其實我們一直在生活中書寫、在書寫中生活。 　　從前……然後……結果…… 　　 　　故事，就是你說的事、你做的事、你想的事、你寫的事……所有，所有關於你所思、所想、所為的一切，就是你的故事、你的生活、你的生命故事。 　　 　　《活著，就是創造自己的故事》（二○一三年，時報出版）是心理學家河合隼雄與小說家小川洋子的人生對談集，書中的要旨為：只要有故事，就能讓人勇敢地接受恐懼與傷悲，「人在擁有故事之後，才能把身體和精神、外在和內在、意識和無意識結合，將自己統合為一。人往往因為表層的煩惱而感受不到陷入深層世界的煩惱。表面的部分可以透過理性強化，內在深層的混沌卻無法用富有邏輯的語言表達。只有故事能使之浮出表面，和表層的意識結合，讓心變成一個整體，進而和他人產生連結。人活著就是創造適合自己的故事。」 　　 　　活著，就是創造自己的故事，我們也在自己創造的故事中生活。故事鋪排了一個時序，每一個被說出、被寫出的故事，都有著故事的開始、發生與結尾。書寫接合了述說出的生活故事，以文字編排出人生歷史的過去、現在與未來，這是你的生活，也是你的生命故事。 　　 　　故事：從前……從前……我們一直生活在故事裡 　　 　　一直對人世和人事保有好奇心，大多數與人的交談，總是以問句居多，對於事情的走向，他人內心真正的想法，總想一探究竟。抱持這樣的好奇與關心，我很喜歡用一句話總結：我是個愛聽故事的人。 　　 　　同樣的一首樂曲，不同的指揮、樂團、音樂家……傳奏著屬於他們自己特有的詮釋；流芳亙古的藝術，後人總有自己解讀的欣賞經驗；文學著作，更是創作者翻轉語法、戲耍文字，感動心靈或是撼動感官。這些讓我們看到、聽到、碰觸到的體驗，就是故事；這就是每一位藝術工作者敘述的故事。 　　 　　記得小學時，好羨慕班上的班長，他們家在兩個靠窗的房間中，隔出了一個可以擺兩個小板凳的走道，有一個五層的紅色鐵書架，擺滿了童書，《木偶奇遇記》、《白雪公主》、《湯姆歷險記》……有許多個沒課的下午，我們都搶著到班長家，倚著陽光，讀著一個又一個動人的故事。 　　 　　好懷念國小的國文老師、好想念研究所老師的藝術史課，每堂都聽著老師像是說書人般，唱作俱佳地介紹音樂會和舞臺劇；我也愛著知心的朋友寄給我的勵志小語，或是感人的短片，種種都讓我想起聽聞故事的美好。在童年時期的我們，總隨著從前……從前……進入一個神話或是童話的世界，我們不會去深究，到底是發生在哪年、哪月、哪日？只知道已成經典的故事，讓我們學會勇敢、誠實、正義的美好品格，壞人總是不敵好人的良善，我們總會默默地為故事裡的英雄喝采和加油，這些古早從前的敘事，帶著我們進入這個世界，排陳了是非與黑白、良美與邪惡的價值觀，讓我們在潛移默化中，學會人世間不同的面向。 　　 　　在生活裡，我們也被許許多多的故事包圍著，一個商品，擁有一個創業的故事；一個創業的故事，擁有一群努力的工作者；努力的工作群體，擁有一個懷抱著理念的領導者。我們也可以反過來說這個故事，一個有理念的企業家，背後有著辛勤的工作團隊，而後有著卓越的成績。生活存有太多勵志人心的故事，告訴我們，要勇於追尋自己的夢想。 　　 　　人們創造了自己的故事，又生活在自己創造的故事裡，可知我們一直生活在故事裡。 　　 　　一個人只能擁有一種人生，但在閱讀故事時，作者邀請我們進入他的生命扉頁，一起展讀他的生命故事。我們讀的是故事，也是人生。有一個故事的開端語，是我們極為熟悉親切的，那就是：從前……從前……或許，我們可以一起試著追索，屬於自己的從前……從前……屬於自己的生命故事。 　　 　　愛聽故事的我，也愛說故事，更愛寫故事。在自己的生命故事中，為自己祝福，為身邊的人祈福，但願我們能同享寫作的福音。 　　 　　書寫：一段段開始、發生、結束的生命情節，組成了生命故事 　　 　　書寫，即是寫下自己與自己、自己與世界的對話，這些對話充實了生命故事的內涵：有一件事或有一個人，他開始了一個行動，因為這行動，發生了一些事，又牽扯到一些人，造成現今的場面，而這些人或事，或許還在生命中出現或滅絕。一段段從過去的行為，到現在的感受，甚至是未來的思索，一段段一段段開始、發生、結束的生命情節，組成了生命故事。 　　 　　請允許我，試著以好玩的三段式說法，來為你解釋生命故事的內涵。以情愛的進程來說，用一個最簡單的說法，就可以道盡一對戀人是相聚或離別，若能相遇、相愛、相守，這是一段受到祝福的感情；但也可能是，偶遇、錯愛、分離，充滿傷感的生命空缺。為你說寫這一段，你可曾發現，一個生命的事件，可以三段式的故事性思考，做回顧整理，形成一個完整的生命故事。 　　 　　如同看一場電影般，我們先看到片名，接著走進影院裡，看著電影播放、隨著劇情起伏、期待著結局，這一整個觀看的過程，正如我們的人生，也不停歇地播放著生命電影，一幕幕生活的情節，由故事發生的開始，到故事進程的發展，最終到故事末了的結局。開始、發生、結局，正是以故事性思考的方式，對生命事件的思考。對於結局的部分，有一個特別的提醒，此處繼續以觀賞電影為例，在所謂的好萊塢式電影類別中，多見到電影的結局是開放式的，也就是未完待續的意思。於是，在不知凡幾與不知真正最終結果時，我們會一直跟著電影人物，歷經他的成長、進化。在實際的生活中，人事不停地變換、人心不竭地追索，所謂生命的故事，就是由一段一段，周而復始地開展、發展、結束的事件所形成。 　　 　　生命故事：從盤古開天以來，所有人類的生活 　　 　　亞里斯多德（Aristotle）《詩論》（Poetics，或譯《詩學》）(敘說) 　　開端（a beginning） 　　中段（a middle） 　　結局（an end） 　　 　　在最早有關故事學（敘事學）的結構，亞里斯多德在《詩學》（Poetics）中，就提出有關於敘事學的古典論述，他認為故事包括了開端（a beginning）、中段（a middle）、結局（an end）。 　　 　　另外一個更好理解的方式，是依照時間的發展，書寫的故事有開頭、情節，最後有結尾，隨意地以生活中的事情來說：我今天的早餐，是我最愛的草莓蛋糕，這是體貼的家人為我準備的，暖了心，也飽足了胃，開啟能量滿盈的一天。一個尋常的生活事件，以時間的發展去思考，就有了一件事的主題，是怎樣開始的？當中發生了什麼事？最後是怎樣的一個結果？這也仿如你在觀賞電影戲劇時，先受到影片或影集名稱的吸引，接著進入劇情，跟著劇中人，一起同樂共悲，當劇終之時，回味起劇中種種，這部戲到底說了一個什麼樣的故事，是怎麼開始描述的？當中有哪些情節？最後演變成如何？這是思考故事時，以時間序列的三段式想法，能幫助我們在生活中發掘出許許多多的故事。 　　 　　當你在思索故事時，可隨意擷取生活中的事件，用開始——生活經驗（生命事件）、發生——生命經歷、結束——體悟與發展，加以描述。時間真是書寫故事的最好板模，只要思考著如何開始、如何發生、如何結束，生活中就有源源不絕的書寫題材。 　　 　　在生命幅員中，過去、現在、將來，就是每個人生活故事的基模。在人生故事中，善用時間的三段式想法，每一個生活事件，都有其前世今生，只要你仔細去品味。 　　 　　在生命故事書寫中的時間，不同於每日我們過得分分秒秒的物理時間，在字裡行間呈現的，或是曾有的心緒走向，或是思索的整理。簡單來說是一種對於曾經活過的生命經驗，以生命故事的時間概念，從生命事件的開始，到生命經歷的發生，到結束的領悟和發展，用文字再現往日的時光，用文字梳理生活文本。 　　 　　故事的基本條件，必須先有一個開始，歷經事件的轉折，最後結束。而你的生活體驗，也是以時間為重要的維度，每個人的生活故事都有過去、現在和未來三個部分，以書寫串合生活點滴，重構的過去、感知的現今及期待的未來，是你生活的時光，也是你的生命故事。

作者：周夢湘 出版社：城邦印書館 出版日期：2019-06-04 ISBN：9789578679740 城邦書號：3AB1145 規格：平裝 / 黑白 / 224頁 / 14.8cm×21cm