‧作家海明威和臉書的員工們有一點相同：都習慣站著工作。 ‧發明賽局理論的科學家馮紐曼，最愛在白噪音環境下做研究。 ‧特斯拉創辦人馬斯克的工作節奏是，每工作25分鐘就休息5分鐘。 ‧誰說死背沒用！股神巴菲特花時間硬背市場趨勢，光是記得的就受用無窮。 那些畢業時成績差不多的同儕，為什麼幾年後，成就卻產生很大差距？ 一個人到底是如何漸漸與人群拉開差距的？靠「生活駭客工作術」。 何謂「生活駭客工作術」（Life Hack）？ 就是透過每天生活中細微行為的調整，長久下來將產生極大變化。 那些你以為的天才，就是用這些方法，每一天都拉開差距。 這些行為，有些很特別，例如自言自語，老聽同一首歌， 有些很一般，像寫作、冥想或散步，但因為天天做，效果驚人。 你也想執行生活駭客工作術嗎？ 韓國最強的超譯作者、知名企管作家許成準， 幫你整理出78個方法，只要用一個，你就會變很強。 ◎專注就有力量，任何情境都一樣 ．美國作家海明威站著寫作，臉書提供可升降的工作桌讓員工自由選擇， 因為站著工作可活化大腦，提升專注力。 ．物理學家費曼吃甜點只選巧克力冰淇淋，臉書創辦人祖克伯只穿同款衣服。 成功人士會簡化選擇，免得大腦過度思考，他們把心思放在重要的事上。 ◎創意不是天生，高手這樣自我訓練 ・作曲家貝多芬、古斯塔夫．馬勒，將散步排入每日行程， 因為根據史丹佛大學研究顯示，散步可提高60％的創造力。 ‧遊戲製作人小島秀夫的每一部大作，都有電影般的視覺效果， 原來，他不管多忙，每天都會花一個半小時看電影。 他說，你得替自己找一件事，然後天天做。 ◎菁英用這些例行儀式，戰勝壓力 ‧大導演盧貝松邊聽音樂邊拍片，而且還是聽同一首歌。 ・美國棒球名人堂傳奇選手韋德，上場前一定狂嗑一頓雞肉。 ‧世界知名健美先生庫爾曼做重訓時，一定自我喊話「很輕啦」！ 你也有屬於自己的儀式嗎？這對於舒緩壓力，非常有效。 還有，華特・迪士尼習慣吃少少的午餐， 大文豪托爾斯泰靠寫日記對自己喊話， 搖滾樂手瑪姆斯汀居然用兩手分開法練吉他…… 這些天才是如何創造出驚人成就？方法簡單到你也可以做到。 推薦者 放棄22k，蹦跳新加坡版主／艾兒莎 年度暢銷書《人生路引》作者／楊斯棓醫師

推薦序　一個人是如何漸漸與人拉開差距的？／艾兒莎 前言 每天細微的改變，創造巨大變化 第一章 專注就有力量，任何場合都一樣 01每個人的一天都是24小時 02午餐減量，腦子更靈光 03簡化生活中的所有選擇 04原來，海明威站著寫作 05先抓脈絡，不要蒙著頭馬上做 06以「每5分鐘為單位」的時間管理術 07把「每一次」都當最後一次力拚 08有時候，吵鬧環境讓人更專心 09一整天的理想使用方式 10蘋果設計師，邊聽音樂邊工作 11厲害的人都有一些怪癖 12遇到低級錯誤別沮喪，抗生素是這樣發明的 第二章 創意不是天生，高手這樣訓練 01日本首富的5分鐘創意發想 02好萊塢大導演的創意劇本 03賣翻全球的哈利波特是靠色筆寫出來的 04高手，永遠比別人多想兩年 05別沮喪，反正你也沒什麼好失去的 06找一件事，天天做 07孩子的玩具不只是玩具 08沒有靈感時，就去散步吧！ 09容易被感動的人，才能創造感動 10有時間抱怨，不如說說自己的夢想吧！ 11把力氣花在「如何被看見」 12受歡迎的祕密，都在經典裡 13流行也可以套公式 第三章 每一天都拉開差距的技巧 01只有家人會跟你說實話 02你要努力，但不能光靠努力 03入睡前先思考隔天的工作排程 04覺得哪裡怪，就要說出來 05永遠都要有備案 06書不是拿來讀，是拿來用的 07簡樸的心態，是假裝不來的 08一心多用，效率更好 09讀空氣，讓你更有說服力 10學會在爭辯中脫身 11線索藏在細節裡，只是你沒看見 12誰說死背沒用，記住多少就能獲得多少 13放大你的優勢，不拿手的就放棄 14詳細記錄工作流程 15沒有什麼事情是理所當然 16沒有辦公室也能辦公事 17一輩子只要做好一件事 18谷歌工程師的思考技術 19批判性思考，人類進步的動力 20只要肯嘗試，絕對不會做白工 21敞開心胸，自然能發現捷徑 第四章 菁英用這些習慣，戰勝壓力 01鈴木一朗的儀式 02工作之餘，培養讓自己開心的興趣 03有時候，你得用第三者跟自己對話 04經常跟自己說：「我一定能做到！」 05奧運金牌選手的想像力練習 06寫作可以幫你釋放心情 07三十分鐘冥想鍛鍊法 08我閉上眼睛，以求能看見 09樂觀，就是凡事先往壞處想 10談判不是比大聲，你得有籌碼 11控制負面情緒的最佳方法 12聽音樂，而且是重複同一首 13學會開自己的玩笑 14世上沒有真情流露，背後都是精心彩排 15處於劣勢時，如何逆轉勝？ 第五章 因為學習，所以成功 01流程簡單，才能執行 02實務經驗比理論更有用 03語錄就是天才們的思考精華 04大文豪的日記，寫的也都是瑣事而已 05就算是天才，也需要激發靈感的好朋友 06把困難流程切成簡單步驟，各個擊破 07老接受同一種刺激，大腦會退化 08每天花15分鐘投資自己 09首富靠閱讀，改變全世界 10她會16種語言，怎麼辦到？ 11光知道還不夠，你得會用 12李嘉誠怎麼學英文？看電視 13讀書可以創造英雄，英雄可以改變歷史 14好好對待自己的身體 15利用錄影機側拍自己 16記錄每一筆小支出 17記憶力是可以後天培養的 結語 破解生活駭客技巧，人生開外掛

「表現卓越的天才與普通人之間，到底有什麼差異？」相信每個人的心裡都曾浮現過這個疑問。我們姑且先排除「運氣」這個成分，影響成就卓越與否的關鍵，除了個人的聰明才智，不然就是要在某個特定的領域，努力累積出深厚的專業知識。而這些特質的總和，一部分是與生俱來的天賦，另一部分則要靠後天的努力。 愛因斯坦曾投稿過科普雜誌《科學人》（Scientific American），並在某一期發表過一篇專題報導，報導中顯示「人類的智力，60％來自遺傳，40％則取決於後天的養成」。 美國德州州立大學奧斯汀分校（University of Texas at Austin）也做過類似的研究，研究結果表示，能在學術領域上取得成功的優秀學者，有60％以上是先天所造就，其他是靠後天的努力。 雖然「在學術領域取得成功」，只是各種成功類型的其中一種態樣，但這項研究的結果，確實也帶給我們許多思考的空間。因為透過這些統計數據，我們至少可以了解，所謂的「成功人士」除了那些天賦異稟的幸運兒之外，只要透過後天的努力，把自己的能力與特質最大化，還是有很高的機會，讓成功可以在我們的身上開花結果。 那要怎麼藉由「後天的培養」取得成功呢？雖然沒有直接的證據，但我從許多研究中觀察到一個趨勢，發現影響後天成功與否，最重要的關鍵就是習慣。 例如美國知名的經營管理顧問湯姆‧柯利（Tom Corley），曾花費5年的時間，觀察與紀錄223位富人與128位窮人的日常生活，最後他得出的結論是，兩者之間最大的差異在於習慣。 而暢銷書作家史蒂芬‧柯維（Stephen R. Covey）在《與成功有約》（The 7 Habits of Highly Effective People）一書中也曾提到，成功人士的其中一項特徵就是擁有思考的習慣。所以正確的習慣就像是一種神奇的魔法道具，它讓我們藉由不斷重複的行為，提高我們的生產效率，甚至為我們打開一條通往成功的捷徑。 近來有一個名詞叫做「生活駭客」（Life hack），指得是透過每天細微的行為調整，進而為人生創造出極大的變化；我們甚至可以說那些所謂的天才，正是因為善用了生活駭客的技巧，不斷最佳化自己的人生，最後才能取得卓越的成就。 而這本書正是要告訴大家，那些揚名古今中外的成功人士，實踐了什麼習慣？例如大文豪海明威，總是習慣站著寫小說；而蘋果電腦的創辦人賈伯斯，其實是個情緒化的愛哭鬼等。並進一步分析說明這些獨特的習慣，是如何影響著這些天才們的人生以及從科學方面來看，這些獨特習慣能發揮什麼效果。 為什麼要知道這些天才們的獨特習慣呢？說到這裡，我們先換個情境。我相信有許多讀者，在童年或年輕的時候，都曾經看過《七龍珠》之類的動漫作品，並為之著迷不已吧？ 這些作品的劇情設定，通常都是主角們奮力與強敵對戰，並努力獲得勝利，然後又遇到更強大的敵人，就這樣一次一次的挑戰強敵、突破難關。此時，如果敵方陣營出現某個能複製主角技能的反派角色，主角就會遭遇到空前的危機。 無論主角們的必殺技無論再怎麼強大，只要一經使用，就會被對方複製，進而拿來對付自己。而且主角歷經千辛萬苦才習得的必殺技，竟然在瞬間就被敵人學會，這對精神上的打擊更是難以言喻。當然，漫畫終究是漫畫，就算面對如此難纏的敵人，主角們通常還是能獲得勝利，但劇情因此進入苦戰的高潮也是理所當然。 所以當我們能理解這些天才們的獨特習慣，就彷彿是變身成擁有複製能力的強大角色，就算不能一秒變天才，只要持續將他們成功的祕訣，內化到日常生活中，未來就極有可能會出現飛躍性的成長。 本書一共收錄了78個不同天才們的獨特習慣，並分成五章，分別介紹關於強化專注力、靈感湧現、提升工作生產力、戰勝壓力、提高自我學習力的習慣。 讀者們可以依照自己所遭遇的困擾或苦惱，依標題索引類似的情境，或是直接翻到自己所喜愛的作家、運動員、科學家等章節，也是個不錯的閱讀方式。 如果拿起本書的您，可以從中學到一流人才所具備的正確習慣，並活用於自己的生活中、讓未來過得更加美好，這對我來說就是最開心的事情了。

作者：許成準 譯者：方嘉鈴 出版社：大是文化 書系：Think 出版日期：2021-09-29 ISBN：9789860742701 城邦書號：A9400233 規格：平裝 / 單色 / 288頁 / 14.8cm×21cm