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芳療師陪你聽情緒說:植物力量伴你探索隱藏的傷,重新深愛自己的療心之旅
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  • 芳療師陪你聽情緒說:植物力量伴你探索隱藏的傷,重新深愛自己的療心之旅

  • 作者:鄭雅文Vivian
  • 出版社:幸福文化
  • 出版日期:2022-07-27
  • 定價:420元
  • 優惠價:79折 332元
  • 優惠截止日:2024年12月25日止
  • 書虫VIP價:332元,贈紅利16點 活動贈點另計
    可免費兌換好書
  • 書虫VIP紅利價:315元
  • (更多VIP好康)

內容簡介

今天,讓芳療師陪你聽情緒好.好.說! 為積累已久的壞心情解壓縮,用植物力量裏好、療癒每一個傷處 烙在心裡的傷,都是你為自己努力奮鬥過的珍貴印記,正視它、擁抱它! 結合芳療照護、精油調香與脈輪清理,從「心」綻放出燦爛芬芳的花 情緒每天都伴隨著我們面對人、處理事,它可能是種武裝、可能是人際關係的手段,或是自我保護的方式,甚至是你深不自知的呼救警訊…因為,情緒的外顯表現不見得能完全對應你當下的身心需求。作者鄭雅文Vivian老師是英國IFA國際芳療協會認證校長,集結多年來的芳療教學及臨床經驗、與學生們的交流對談,誕生了這本療癒之書。本書帶你細細探看「喜怒悲樂驚恐愛」代表的各種涵義,分析每個情緒生發之際的表徵、生理狀態、強弱影響…等,進而深入了解情緒成因及背後的真實需求;再以自我對話練習、植物療癒力量、脈輪清理、24小時的芳療撫心陪伴,溫柔撫慰隱隱作痛已久的傷,好好聽情緒說,坦然擁抱自己的內在小孩! 【情緒背後的傷,該適時被掀翻療癒——7個陪你釋放情緒的療方!】 每個人都有情緒,也都曾在關係裡受過傷,那些烙在心裡的傷都是你為自己努力、奮鬥過的珍貴印記!但心裡的傷需要你幫助它逐步癒合、避免生根成毒,別讓自己被自己的情緒所綁架,成為擺脫不了的沉重枷鎖。芳療師針對每個情緒規劃出專屬療方,包含自由書寫、冥想、撫觸按摩、帶動能量的呼吸練習、促進代謝的體刷使用法…等,無論平日或有特別需要時都能使用,為壞情緒漸進式排毒。 【誰適合閱讀這本書?】 人們習慣表現情緒的方式常來自於生命經歷的積累,以及試圖掩蓋遺忘的新舊傷!如果您符合以下其中的幾項,且希望能進一步探究情緒根源,適合翻開這本書: .常否定自己,總覺得我不夠好 .別人常無法真正了解我的心情 .面對爭執或質疑,立刻就想反駁反擊 .對於尷尬時刻,習慣用笑帶過 .對於人際關係經營非常苦惱 .不自覺常在意別人的反應和眼神 .覺得自己不配得到幸福,甚至不敢奢望 .敏銳於他人的情緒,很怕起爭執 .一直希望得到某個對象的肯定 .常感覺身心緊張而頭痛、腸胃不適 .難以入睡,或易因為想事情而夜不成眠 .長期處於不健康、不對等的情感關係卻無解方 .很容易對親近的親人、另一半發脾氣 .常覺得自己無法深入群體關係中 .很難向別人好好說明內心想法 【本書如何幫助你情緒解惑、調節心思、面對自己?】 ◇透過芳療——精油調香、生活隨香應用、芳療手作 書中收錄35種植物介紹與各自的香氣調配夥伴,每種植物精油皆有日常生活中的應用詳解,範圍廣泛多元,包含調飲、烹煮、調製護膚品、沐浴浸泡、足浴、熱敷使用、隨身香氛、室內擴香…等。鄭雅文Vivian老師運用書中介紹的所有植物設計精油配方,可自由搭配28種香氛手作變化成自己喜愛的樣子,讓植物力量每時每刻陪伴你。 ◇透過清理脈輪——深層照護情緒、轉動脈輪 從脈輪的失衡狀態(喜-海底輪、怒-性輪、悲-胃輪、樂-心輪、驚 -喉輪、恐-眉心輪、愛-頂輪),可以洞見當下缺乏的能量、探究心念混亂失序的源頭。對於每個脈輪與情緒,書中一一提出對應的精油植物介紹、脈輪療癒方向及配方、精油使用建議,好讓自身能量逐漸恢復到平衡和諧狀態。 ◇24小時完整版——芳療師的香氛撫心陪伴提案 植物香氛的療癒力量超乎你的想像,今天就讓芳療走入你的每日生活吧!從晨喚到出門期間、工作與居家空間裡都能用香氛伴你渡過,幫助收攏情緒、提升精神、緩和急躁。同時,對於不同族群(小孩、青少年、長輩)給予各自適合的療方建議,以及睡前如何讓身心歇息沉靜、營造出全然放鬆的好眠儀式。來自專業芳療師的香氛陪伴提案不僅紓壓,更讓思緒和心情常保安穩恆定。 ◇面對防疫疲勞——疫情期間的芳療照護建議 全球尚未脫離新冠肺炎的疫情風暴,作者在這時期時常收到學生及臉書朋友們的詢問,特此在書中分享「面對疫情的芳療照護精油10選」,對於各種不適症狀、空間防禦、衣物淨化提出芳療配方,提振免疫防禦力,照護防疫疲勞及不適的身心。 【跨界暖心推薦!】 Alysa曾鈺善/芳療主播 Vicky老師/Goddess Yoga Tw心流旅程創辦人 小姐非常有事CLaiRe/人類圖分析師&講師、瑞士認證芳療師、森活芳式首席芳療師 李郁琳/臨床心理師 李婉萍/榮新診所 營養師 李嘉菱/馥芊中醫診所 院長 周純媛/「創傷、療癒與發展」粉專創辦人、諮商心理師 洛桑加參/身心靈預防醫學專家 梁毓珮(PeiPei)/人氣Podcast《女子健心室》主持人 許妮婷/心理師的小漁村版主、諮商心理師 整理鍊金術師小印/《財富自由的整理鍊金術》作者 盧美妏/人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師 蕭彤雯/節目主持人 ———————————————(依筆劃排序)

目錄

【目錄】 作者序 Chapter1探尋情緒背後真實的你 讓情緒訴說你當下的狀態 探察自己的情緒—喜怒哀樂驚恐愛 負面情緒對於身心健康的牽動性 情緒其來有自,從訴說、對話開始練習 透過鏡子,映照、全然接受自己的練習 調節情緒溫度加上芳療,撫慰身心 Chapter2喜的情緒 喜的樣貌 對於喜,如何聽它說、享受它? 讓生命喜悅-活化海底輪的精油植物 .廣藿香 .岩蘭草 .花梨木 .肉豆蔻 .岩玫瑰 海底輪療癒配方及使用方式 生活隨香應用──飲食烹調 釋放情緒的療方──紮根.冥想 Chapter3怒的情緒 憤怒的樣貌 對於怒,如何聽它說、擁抱它? 面對憤怒-活化性輪的精油植物 .玫瑰草 .玫瑰天竺葵 .快樂鼠尾草 .貞潔樹(貞潔莓) .依蘭 性輪療癒配方及使用方式. 生活隨香應用──香草束、增添香氣的驅蟲植栽 釋放情緒的療方──自由書寫練習 Chapter4悲的情緒 悲傷的樣貌 對於悲傷,如何聽它說? 面對悲傷-活化胃輪的精油植物 .甜橙 .純正薰衣草 .山雞椒 .甜茴香 .黑胡椒 胃輪療癒配方及使用方式 生活隨香應用──從烹調到飲品使用 釋放情緒的療方──撫觸按摩 Chapter5樂的情緒 樂的樣貌 對於樂,如何聽它說、享受它? 面對快樂-活化心輪的精油植物 .橙花 .大馬士革玫瑰 .乳香 .羅馬洋甘菊 .義大利永久花 心輪療癒配方及使用方式 生活隨香應用──讓花茶的馥郁芬芳陪伴你 釋放情緒的療方──帶動能量的呼吸練習 Chapter6驚的情緒 驚的樣貌 對於驚,如何聽它說? 面對驚嚇-活化喉輪的精油植物 .茶樹 .甜馬鬱蘭 .香桃木 .大花茉莉 .小豆蔻 喉輪療癒配方及使用方式 生活隨香應用──養香草植栽以製造室內馨香 釋放情緒的療方──促進代謝機能的體刷使用 Chapter7恐的情緒 恐懼的樣貌 對於恐懼,如何聽它說? 面對恐懼-活化眉心輪的精油植物 .銀冷杉 .樟腦迷迭香 .綠薄荷 .杜松 .沉香醇百里香 眉心輪療癒配方及使用方式 生活隨香應用──製作香草鹽/糖、淨化空間及浸泡沐浴 恐慌時的自我檢測表 Chapter8愛的情緒 愛的樣貌 人人都有愛的需求 對於愛,如何聽它說? 面對愛-活化頂輪的精油植物 .檸檬 .黑雲杉 .維吉尼亞雪松 .檀香 .沒藥 頂輪療癒配方及使用方式 生活隨香應用──從薰香到浸泡、沐浴穩定人體氣場與心緒 釋放情緒的療方──清理自身、回歸原點的話語練習 Chapter9 24小時的芳療撫心陪伴 早晨的調香療方 上班空間的調香療方 居家空間的調香療方 給小孩的調香療方 給青少年的調香療方 給長輩的調香療方 睡前、助眠的調香療方 居家芳療小手作──── 1植物香氛包 2香草茶/香草咖啡 3香草醋/香草油 4酊劑 5浸/煮劑 6香氛洗滌 7手/足浴 8冷/熱敷 9紙巾/手帕吸嗅 10芳香棉球 11乾燥花/果實擴香 12嗅吸棒 13天然香水 14隨身香氛御守 15芳香噴霧 16爽膚香氛水 17水油凝膠/凍膜 18香氛乳液 19香氛水乳霜 20護唇膏 21香氛軟膏 22按摩油 23按摩香磚 24去角質香氛糖 25沐浴鹽 26乾洗手 27芳香酒精 28空間淨化噴霧 面對疫情的芳療照護精油10選 依不同症狀建議的芳療配方

影音

作者資料

鄭雅文Vivian

英國IFA國際芳療協會認證校長 於美容、芳香療法之自然健康產業30年資歷,現為英國IFA國際芳療協會資深認證校長及美國NAHA國家整體芳療協會校長,專精於臨床芳香照護、情緒療癒與身心美學領域。 早年在英國旅居之際,Vivian老師以催眠師及健康管理師身分,著手於情緒及身心範疇之研究,擅長結合催眠、芳香療法、家族排列、內在小孩探索…等複合性技法,帶領個案探究自身現況、釐清生命困頓且重塑生命的契機與希望,同時在歐美各地投入芳療學院之教育培訓推動。返台後,於各大專院校教授芳療及健康教育課程達18年,期間輔導學生取得各國國際認證(芳療證照、嬰幼兒芳香照護、運動按摩認證等)已不計其數,並擔任醫療院所及民間單位之身心芳療教育推手,更致力於弱勢群體之健康促進,期盼每個人都能透過芳療的自在舒活,去呵護且善待自己。 .國立臺灣師範大學健康促進與衛生教育碩士 .倫敦藝術大學美容理療與健康管理系畢 .黛田國際芳療學苑校長 .青禾芳香按摩學苑校長 .英國FHT國際整體治療師協會分校校長 .國立臺灣師範大學進修推廣學院講師 .美國HMP健康管理師 .美國ABH催眠師協會認證催眠師 .芳療塑身:先減壓再消脂,重塑身心找回曼妙體態(幸福文化) .情緒芳療(附芳療牌卡珍藏版):花草力量伴你跨越情感勒索的疲憊痛楚,正視早該斷捨離的情緒振盪!(幸福文化) .解愛芳療(附牌卡書盒珍藏版):用植物香氛x脈輪探心解惑想愛、找愛、困在愛裡的疑難雜症(境好出版) .芳療師陪你聽情緒說:植物力量伴你探索隱藏的傷,重新深愛自己的療心之旅(幸福文化) FB:「黛田國際芳療學苑」、「青禾芳香按摩學苑」

基本資料

作者:鄭雅文Vivian 出版社:幸福文化 書系:好健康 出版日期:2022-07-27 ISBN:9786267046944 城邦書號:A1630220 規格:平裝 / 全彩 / 248頁 / 17cm×23cm
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