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這種男人不要選!渣男鑑定手冊:遠離有毒愛情,讓自己變成會幸福的體質
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  • 這種男人不要選!渣男鑑定手冊:遠離有毒愛情,讓自己變成會幸福的體質

  • 作者:板垣太朗(見知らぬミシル)
  • 出版社:高寶
  • 出版日期:2023-02-22
  • 定價:380元
  • 優惠價:79折 300元
  • 優惠截止日:2024年12月25日止
  • 書虫VIP價:300元,贈紅利15點 活動贈點另計
    可免費兌換好書
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內容簡介

為什麼老是吸渣? 是不是覺得好男人都被訂走了? 更恐怖的是,明知他很渣,妳卻暈得很茫? 為了幸福,妳必須遠離這種糖裡有玻璃渣、玻璃渣裡有屎、屎裡有毒的愛情! 如果妳現在覺得自己離幸福很遠,那麼妳就要與渣渣說再見。 ▌切記,這種男人不要選! 第一步,識別渣男,在還沒有「撩落去」之前,先把渣渣淘汰掉。 如果有以下的特徵,他或許就是個「渣男」。  .用問題來回答妳的問題(不正面回答)  .有空的時候才找妳出去  .自制力很差  .會牽制妳,跟妳說:「最好不要愛上我」  .喜歡炫耀自己有多搶手或以前幹過什麼壞事  .會說「還有人比我更能帶給妳幸福」 詳列28種渣男特徵,不錯放一人。 ▌知道他很渣但我甩不掉?因為妳有以下特徵  不夠了解自己的內心世界  「喜歡」的門檻太低了  不會問問題  認為自己可以改變對方  動不動就怪自己 這22種心理會讓妳被渣難牽制而無法脫身。 ▌戀愛的迷思與本質,和渣男談戀愛ing的妳必須知道的事  請先深入了解自己  學會問問題  不要完全相信對方,要仔細觀察  搞清楚自己絕大部分的煩惱都是源自於「太閒」  擬定自己的遊戲規則並且遵守  13個值得天天背誦的戀愛須知,徹底轉換戀愛腦。 ▌理想的男性是什麼樣子?  不外顯的溫柔  會想了解不是外表部份的妳  吃過苦  願意將妳介紹給家人朋友  不會讓人產生不必要的期待  13個好男人基本,妳要學會發覺他們。 \感情Q&A/ Q:我知道他很渣,但我好愛他,是不是真的不能和渣男談戀愛呢? A:當然不是,妳可以和渣男談戀愛。但心態要擺正。要有「渣男是遊樂設施」的心態。遊樂設施很刺激很美好,但不屬於妳!所以不能有「別人居然也可以坐這個設施真是氣死我了」的佔有心態。 Q:我知道他很渣,但是他要是沒有我,他就活不下去了。 A:才沒有這回事,他會活得好好的。妳的存在反而是阻礙他的獨立,請勇敢離開。 Q:我當初怎麼會愛上這種男人?人生真的差點被他毀掉!超不甘心! A:停止再怪罪對方,其實妳的不甘心的點並不是「問題出在對方身上」,而是「問題出在不成熟的自己身上」。如果只會怪對方,不願意面對自己的不成熟,這種女性其實不懂什麼是不甘心。真正的不甘心其實是否定自己,而這份不甘心將大大改變妳今後的人生。 Q:浪子回頭金不換,我相信真愛可以改變他。 A:與渣男交往的重點在於「即使對方死性不改,我也能一直愛著對方」而不是「我想改變對方」。重點在於無論發生什麼事,都不要怪罪對方。無論對方說話多難聽、被打得多慘、受到多嚴重的傷害,都必須自負其責,坦然接受「這是我自己選擇的人生」。話說回來,當妳想改變對方的時候,就已經不是真愛了。 這本書是在推特掀起話題、「字字珠璣」的戀愛諮詢師收錄大多女性們的煩惱,統整出渣男的特徵與分析女人為什麼總是錯過誠實的男性。 最重要的是要扭轉自己的戀愛觀,成為更好的女人、收穫幸福。 獻給「愛到卡慘死」的妳。

目錄

序 別再談「心碎」「痛苦」「悲傷」的戀愛了 渣男的定義 渣男的診斷 第一章 哪些男人是渣男? 1. 台詞:故作深情地說「妳好可愛呀」 2. 喜歡炫耀自己受歡迎或幹過什麼壞事 3. 用問題回答問題 4. 對店員很沒禮貌 5. 會拍拍女生的頭 6. 台詞:「我一定會讓妳幸福」這種「絕對」這種話 7. 台詞:「不喜歡妳就不會這麼做了」 8. 自制力很差 9. 表現得很有自信 10. 台詞:用「最好不要愛上我」來牽制對方 11. 台詞:用「我喜歡妳,但無法和妳交往」來規避承諾 12. 遲遲不願刪除交友軟體 13. 不願意討論問題 14. 台詞:「大家都○○啊」經常把「大家都」掛在嘴邊 15. 台詞:找他商量時總是避重就輕地說「是不是妳想太多了?」 16. 台詞:「還有人比我更能帶給妳幸福」 17. 台詞:隨口就道歉「都是我不好」 18. 分手時會留下不痛快的感覺 19. 把妳當成他的東西 20. 台詞:每次都說「不會再犯了」但每次都說話不算話 21. 台詞:「這不用我說妳也知道吧」強迫妳接受他的想法 22. 台詞:試圖用「我是為妳好才這麼說」來支配妳 23. 用社群網站看穿渣男的方法 24. 策略:歪曲女人的本意 25. 策略:利用陰晴不定的態度讓人讓誤以為他很溫柔 26. 策略:對誰都很體貼 27. 策略:讓人產生「說不定……」的期待 28. 策略:讓人感覺求而不得,更加深陷其中 ●渣男與好男人的分界 第二章 甩不掉渣男的人有這些特徵 特徵1為了填滿空虛而談戀愛 特徵2不夠了解自己的內心世界 特徵3不明白孤獨的美好 特徵4「喜歡」的門檻太低了 特徵5無法拒絕 特徵6只想被當成女人看待 特徵7不愛自己 特徵8不會問問題 特徵9一開始就過於相信對方 特徵10不敢表達自己的意見 特徵11無法客觀地審視自己 特徵12只想不勞而獲 特徵13認為自己的魅力取決於男人會不會對自己出手 特徵14不懂得感恩 特徵15不敢做決斷 特徵16認為自己可以改變對方 特徵17習慣為別人付出一切 特徵18追求戀愛的快感 特徵19動不動就責怪自己 特徵20表情陰鬱 特徵21只看見自己沒有的東西,看不見自己擁有的東西 特徵22會激發出渣男的本性 ●渣男喜歡的女人和渣男敬而遠之的女人 第三章 不要和渣男談戀愛的須知 須知1深入地了解自己 須知2學會問問題 須知3不要完全相信對方,要仔細觀察 須知4肯定自己 須知5活出自己的人生 須知6搞清楚絕大部分的煩惱都是因為吃飽太閒 須知7找出不安的主因 須知8用歸納法把經驗變成教訓 須知9用歸納法和演繹法來思考 須知10擬訂自己的遊戲規則並遵守 須知11正確地使用交友軟體 須知12視渣男為遊樂設施 須知13靠美感選擇對象 ●戀愛的誤區與本質 第四章 誠實的男人這裡不一樣  以下是理想的男性 類型1在看不見的地方也很體貼 類型2想了解看不見的部分 類型3對自己的體貼持保留態度 類型4不會隨便產生共鳴或同理心 類型5吃過苦 類型6眼神裡有深深的憐憫 類型7願意將妳介紹給家人朋友 類型8發自生活的從容自若 類型9想更了解妳 類型10純真無邪 類型11不會讓人產生不必要的期待 類型12會自己取悅自己 類型13內心充滿愛 ●好男人會讓妳心靈富足 第五章 擺脫渣男,成為比現在更好的女人 1. 如何與渣男斷乾淨 2. 把自己的人生與對方的人生一刀切開 3. 忘不了也沒關係 4. 不甘心就不甘心吧 5. 到底能不能跟渣男交往 6. 妳就是妳 7. 請這樣改變自己 8. 培養自己的語彙 9. 關於失去這件事 ●關於愛情及人生的一切 寫在最後 獻給渣男的花束

序跋

序 別再談「心碎」「痛苦」「悲傷」的戀愛了   女人都說「喜歡真誠又體貼的男人」。   明明理智都知道,為什麼還是愛上不珍惜自己、不誠實的男人呢?   我們形容生活過得亂七八糟、沒有工作能力的男人為窩囊廢;讓女人為自己出生活費的男人為小白臉,最近則經常聽到「渣男」這句話,用來形容面不改色地說謊騙人、玩弄女性的男人。   聽到「渣男」這兩個字,妳腦中會浮現出什麼樣的男人呢?   大家好,我是「見知らぬミシル」。我在推特發表與戀愛及人際關係有關的意見時,追蹤者愈來愈多,感謝大家的支持,現在已有大約七萬五千名追蹤者。   另一方面,我也是諮商師,截至目前接過七百通以上的諮詢電話。打電話來諮詢的煩惱中,絕大多數皆與下列的「渣男」有關。   「追我的時候明明說『妳好可愛』 『我喜歡妳』 ,可是當我動了真心,就突然聯絡不上他了……」   「透過交友軟體認識,在對方的追求下展開交往,沒想到他已經結婚了。」   「第一次約會就情投意合,在酒精的催化下上床,從此以後就變成呼之即來、揮之即去的女人。」   這種渣男的特徵可以簡單整理如下:   .「嘴上說『我愛妳』卻總是避不見面」 「嘴上說『我會跟女朋友分手』卻死都不分手」 ,說的話與做的事完全是兩回事。   .交往後每次爭吵都說「是妳不對」 「都是我的錯行了吧?」 ,不願意面對兩人之間的問題。   .「半夜突然找我出去」 「看心情單方面地結束那天的約會」 ,只管自己,不在乎對方的感受。   .「不當一回事地跟別的女人交往」 「明明已經有我這個女朋友了還利用交友軟體約別的女人出去」 ,自制力很差,貪戀女色到不正常的地步。……等等等等。   或許各位會覺得「我才不會愛上這麼渣的男人呢」。   可是他們會巧妙地隱藏本性,用花言巧語攻下自己看上的女人。被這種人攻下的女人會逐漸對渣男產生依賴「我沒有這個人不行」 ,離不開他……。   如前所述,我透過電話諮詢看過太多被渣男玩弄於股掌之間的女人。   有一次,我在推特上發表了這段話:   「與好男人交往,即使見不到面也覺得很幸福。因為好男人會一直給妳安全感。穩重的心、柔和的表情、溫暖的話語……這一切都讓人充滿了安全感。另一方面,渣男總是讓人不安,所以見不到面的時候會覺得自己很不幸,感覺一顆心快要裂開了。」   「說穿了,女人只有兩個選擇,看是要跟渣男談一場驚心動魄的戀愛,還是跟誠實的男人談細水長流的戀愛。如果要選擇渣男,就得做好不安的心理準備;如果要選擇誠實的男人,就不該抱怨不夠刺激。」   沒想到這些貼文不一會兒就被瘋狂轉貼。結果收到許多追蹤者令人驚喜的迴響。   「看了您的推特,我終於清醒了,決定離開渣男!」   「順利甩掉渣男了。托您的福,我內心的煩躁鬱悶總算消失了!」   這本書是根據我個人的分析,列出渣男的特徵,說明女人為何總是錯過誠實的男人,被不誠實的渣男吸引。以及如何轉換想法,別再談不幸的戀愛了。   倘若妳的心上人也讓妳覺得怪怪的,例如—「我喜歡的男人好像不太能信任」「明明才剛開始交往,男朋友的態度突然變得好冷淡,感覺不太對勁」請務必翻閱這本書。   但願這本書能拯救飽受渣男折磨的妳。

內文試閱

須知1 深入地了解自己   第二章已經說過,了解自己的內心世界,亦即加深對自己的理解至關重要。對自己的理解將成為自己的人生羅盤。   只要有了這個羅盤,就能不斷地前進,也不會搞錯前進的方向。   為了了解自己的內心世界,請盡可能仔細地回答以下的問題。   「自己有什麼優、缺點?」   「什麼是理想的自己?」   「理想的另一半是什麼樣的人?」   「溝通時重視什麼?」   「不想跟什麼人打交道?」   「什麼是死前最想實現的事?」   「自己跟別人差在哪裡?」   「做什麼事的時候會感到幸福?」   「什麼是這輩子最心笙動搖的體驗?」   「覺得什麼很美好?」   「這一輩子特別重視哪些瞬間?」   「喜歡什麼書、什麼電影、什麼音樂?」   「為什麼喜歡那些書、那些電影、那些音樂?」   「自己還有什麼不為人知的優點?」   如果無法馬上想出來,接下來不妨去尋找那個答案。   然後在筆記本或日記裡寫下那些答案或寫在社群網站上,這種寫給別人看輸出非常重要。   加深對自己的理解,可以確立自己的生存之道。如此一來就能看穿對方喜歡自己哪裡,或是自己想知道什麼、相信什麼。 須知6 搞清楚絕大部分的煩惱都是因為吃飽太閒   人是基於繁殖與繁榮這兩個目的,依本能採取行動的生物。   尤其是在繁榮的目的下,人類其實不需要閒暇。這裡所謂的閒暇是指沒事做,思考處於停止的狀態。   如果人類什麼也不想、什麼也不做,文明就不會發達。因此人類的大腦會硬生生地製造出煩惱,以免吃飽太閒沒事幹。只要製造出煩惱,人類就能繼續思考,免於閒暇。   可是這裡會有一個問題,那就是製造出來的煩惱其實是「為了填滿空檔隨便產生出 來的煩惱」 ,實際上並沒有意義。   換句話說,即使想破頭也想不出個所以然來。   還有,大部分的煩惱都是以下這種自己無法控制的煩惱。   「他不傳 LINE 給我」   「他好像討厭我了」   「這麼說或許能留住他」   以上的問題都取決於「他要什麼做」 ,自己根本無能為力。   該怎麼處理這種「無法控制的問題」呢?   答案是「換成可以控制的問題」。   請試著用以下的角度來思考。   「他不傳 LINE 給我」   思考在等他傳 LINE 來的時間可以做什麼。   不妨更進一步,找出自己想做的事,讓生活更加充實,不去在意對方聯不聯絡自己。   「他好像討厭我了」   下次見面的時候告訴對方「如果你有什麼話想跟我說,隨時都可以告訴我喔」。   更進一步地建立「就算被討厭也無所謂」的心態。因此不要為別人的眼光而活,要以自我評價為生活的重心。   「這麼說或許能留住他」   思考該怎麼做才能讓對方更容易接收到自己想表達的訊號(像是「我覺得○○」「○○會讓我很開心」以「我」為主詞也很重要) 。   與渣男扯上關係,產生心病的人將無法冷靜地思考問題。正因為如此,請從平常就試著練習「換成可以控制的問題」。 須知7 找出不安的主因   不只和渣男談戀愛,我認為只要談戀愛,人就會感到不安。   話說回來,女性的本能已經被「生產、保護、養育小孩」制約了,所以是比男人更容易感到不安的生物。   因此請先接受「即使感到不安也沒辦法」的事實。然後再找出不安的源頭。   這麼一來,問題比較好處理,心情也比較穩定。   請先思考自己的不安出現在哪個時間軸。   「他最近好冷淡是因為我上次說的那句話嗎?(過去)」   「如果以後遇不到比他更好的人怎麼辦?(未來) 」   「要是明天的約會惹他不高興怎麼辦?(未來) 」   「當時他為何會那麼冷漠?(過去) 」   這種人具有一味思考已經過去的事、未來還沒有發生的事,並為此感到不安的傾向。   因此重點在於依時間軸整理頭緒,聚焦於「現在」。   然後再思考「自己需要這份不安嗎?」   大概有很多不安都是沒必要的。   消除沒必要的不安後,應該就能發現「感覺自己現在的生活中好像沒有能讓自己產生熱情的事物」 「工作找得怎麼樣了」這種有必要的不安,這種不安才是「現在應該要認真思考的事」吧。   「萬一他不喜歡我怎麼辦」這種不安是操之於別人手中的不安。   很難控制操之於別人手中的不安,但至少可以控制自己生活中的不安。   之所以會不安得不得了,無非是因為沒必要的不安已經超出妳所能負荷了。所以請定期刪除不安的要素,專心地思考應該要思考的事。 須知10制定自己的遊戲規則並遵守   在各式各樣的價值觀都能被包容的現代,早已沒有絕對的正確解答了。   因此關鍵在於如何從自己的經驗及知識中找出屬於自己的正確解答。   其中最完美的思考法莫過於歸納法+演繹法。歸納法+演繹法的組合能彌補彼此的缺點,具有不容易被時代左右的特質。   以下請以「用歸納法制定自己的遊戲規則,將其運用於演繹法上」的方式來思考。   1用歸納法制定自己的規則   「交往最久的男朋友總是願意配合我慢吞吞的步調」   「好朋友都稱讚我優柔寡斷的部分『很棒,想得很深入』 」   「我最痛苦的回憶是與做什麼事都能果斷決定的男朋友交往,這麼一來就連我也隨時被催著要快點下決心」   從這三個事實可以看出「我跟願意接受我、肯定我這麼優柔寡斷的人交往得比較順利」。   2用歸納法導出自己的規則並運用於演繹法   「我跟願意接受我、肯定我這麼優柔寡斷的人交往得比較順利(做為前提的標準) 」   「現在相處得很好的男朋友對於跟我一起慢條斯理地想事情、花時間溝通的相處模式樂在其中,也願意接受我優柔寡斷的地方,跟他在一起的感覺很舒服(進行比對) 」   「因此今後也想繼續跟他維持這段關係(結論) 」   由此可知,根據自己過去的戀愛經驗、至今認識的男性資料庫,給合歸納法與演繹法,就能找到適合自己的答案。 須知11正確地使用交友軟體   你認為「交友軟體是用來尋找男女朋友或結婚對象的工具」嗎?這個想法當然沒有錯,但我認為這是使用交友軟體時的陷阱。   交友軟體是很方便的工具,但我認為若使用方法錯誤,會使自己疲於奔命。   因為一旦將使用交友軟體的目的設定為尋找另一半,每次都要思考媒合的人「是不是最適合我的男女朋友或結婚對象?」將會浪費很多時間、精神成本。然後迎來一連串的失望。   即使在互傳訊息的時候覺得「這個人還不錯」,不是見面後發現跟印象完全不一樣,就是交往後對方遲遲不肯刪除交友軟體,諸如此類的情況在所多有。   因此請以「交友軟體不是用來尋找男女朋友或結婚對象的工具」為前提,想清楚這點很重要。   這麼一來,內心就能從容不迫。   當然,如果能因此交到男女朋友當然再好不過,但最好視其為交友軟體的「副產品」。   我認為交友軟體並不是製造邂逅的工具,設定成以下的目的更為重要。   (1)向男人這種生物學習   (2)訓練溝通能力   (3)培養驗證假設的能力   換句話說,要把交友軟體的成本全部當成「學費」。如此一來就不會感到失落,例如「真是浪費時間」或「我果然不適合用交友軟體」。那麼,以下為各位說明這三個目的。   (1)向男人這種生物學習   對渣男動心的女性對男人的認識都太淺了。   很多女性都以為「自己只有他」,但是說穿了,這是因為認識的男人還太少。   另外,也有人會打電話來問我「全天下的男人都○○嗎?」但只要增加接觸男人的機會,不難發現即使同為男人,也有各式各樣的性格。   請不要一下子就認定「全天下的男人都這樣」 ,利用交友軟體增加認識男人的機會,親身感受世界上其實有各種不同性格的男人。重點在於靠自己的理解掌握男性心理的傾向。   (2)訓練溝通能力   我認為溝通能力可以分成以下兩種。   .與對方保持適當距離的能力   .相互理解、建立信賴關係的能力   也就是「說的能力」 「聽的能力」 「察言觀色的能力」。   有人認為溝通能力是在聚餐的場合與所有人有說有笑的能力、馬上與所有人打成一片的能力,但我不這麼認為。那種人跟別人的距離太近了,人際關係很容易出問題。   那麼,很容易對渣男動心的人需要哪些溝通能力呢?我認為最重要的莫過於「與對方保持適當距離的能力」。渣男對距離感的掌握往往都太近了。因此如果為了配合對方的距離感,自己也主動靠近的話,很容易受傷。   請冷靜地觀察對方,保持適度的距離,直到建立起一定的信賴關係。   這裡有一點特別重要,那就是懂得「拒絕」。   舉例來說,才剛認識對方就說「要不要來我家?」如果傻傻地跟去就會搞錯距離感。不過「拒絕」絕非一件容易的事。因為是人都不想被討厭。   另一方面,不擅長拒絕的人不正是因為過去拒絕別人的經驗太少了嗎。   因此必須利用交友軟體刻意地練習拒絕。   其次是「相互理解、建立信賴關係的能力」 ,這也是「讓對方了解自己的能力」與「問問題的能力」。   因為如果不主動表達,對方就無法了解自己;如果不問問題,就無法了解對方。因此我建議在「對方願意了解自己到什麼程度」與「問哪些問題可以了解對方」這兩個前提下善用交友軟體。   只要提高溝通能力,就不會對渣男動心了。   (3)培養驗證假設的能力   現代以網路上的溝通為主流。這時就需要驗證假設的能力了。   換句話說,驗證假設的能力其實是「利用網路上的溝通建這個人一開始就表現出很熟絡的樣子,見面時說不定會突然動手動腳」   「這個人傳來的訊息都會考慮到分寸,見面時說不定說話也很有分寸」   「這個人的遣詞用字都很周到委婉,見面時說不定身段也擺得很低」   重點在於建立假設,不用拘泥正不正確。見面時再確認自己的假設猜中了幾分。不妨透過交友軟體培養驗證假設的能力,確實提升判斷的速度與正確性。 須知12視渣男為遊樂設施   建議各位把渣男當成「遊樂設施」。   與他們交往有很多麻煩,但如果只是玩玩而已,則既刺激又快樂。因此只要以享受遊樂設施的感覺與渣男交往即可。   執著的同時通常都會產生「這個人屬於我」的占有欲。   如果是主題樂園的遊樂設施,就不會產生「這是只屬於我的遊樂設施,其他人想坐的話是想氣死我嗎?」的心理。把渣男當成遊樂設施,視渣男為共有物,就能減少執著的心態。   可惜或許只有精神上夠獨立自主的女性才能看得這麼開。如果要與渣男打交道,就必須好好地找出折衷之道。

作者資料

板垣太朗(見知らぬミシル)

在網路上以「見知らぬミシル」的名字發表文章。男性,諮詢師,透過電話幫人諮詢愛情和生活。由於許多女性對垃圾渣男的諮詢相當多,所以在推特上發布關於渣男的貼文時總是相當受歡迎。推特上寫的戀愛相關文章擁有高人氣,他還是 stand.fm 的官方電台合作夥伴。

基本資料

作者:板垣太朗(見知らぬミシル) 譯者:賴惠鈴 出版社:高寶 書系:新視野 出版日期:2023-02-22 ISBN:9789865066383 城邦書號:A52A1135 規格:平裝 / 單色 / 192頁 / 14.8cm×21cm
注意事項
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