推薦序一　 告別「隱形創傷」，點亮覺察之光 ／陳歷傑（親密關係諮商師） 卡爾．榮格（Carl Jung）說，當你的潛意識沒有進入你的意識時，那它就是你的命運。 在做親密關係諮商師之前，我對這句話理解得並不深刻。那時我只有一種朦朧的感覺，似乎很想逃離「原生家庭」這道枷鎖，也隱隱感到某種命運的「強迫性重複」。 做諮商師後，我似乎對潛意識與命運之間的關係有了直觀的體驗。我的很多來訪者都會驚訝地發現，自己一不小心就活成了自己討厭的人的樣子。比如，很多遭遇出軌的伴侶會驚奇地發現，明明自己遭受過父母出軌帶來的傷害，並因此朝著與父母特質相反的方向尋找伴侶，但找著找著，自己的另一半就變成了當初傷害自己的人的樣子！ 而出軌一方的故事也大同小異。他們中的很多人小時候也遭受過父母出軌或者離異的創傷，曾經信誓旦旦自己不做那樣的負心人，可是，活著活著就活成了自己討厭的樣子。 其實，榮格早已告訴我們原因，當潛意識掌控我們的生活時，當我們內心還存在很多「隱形創傷」時，我們會不自覺地陷入對悲劇命運的「強迫性重複」。 只有我們真正敢於正視深埋在心靈深處的「隱形創傷」，願意用覺察之光去照亮潛意識，命運才有可能出現轉機。 我也是因為原生家庭的「隱形創傷」走上了心理諮商師的道路。 母親在我九歲時病逝了，我因此很早就有了對於疾病與死亡的恐懼創傷，當然，更有至親離開的「被拋棄的創傷」。 我的父親很快再婚了，我開始經歷組合家庭的複雜。其實母親在世時，她和我的父親也因為性格和成長環境的迥異而爭吵不斷。我性格中一直存在的「刺蝟」的一面，估計也是來自童年的「隱形創傷」。 禍不單行。我的父親又遭遇了失業危機，家裡經濟狀況一落千丈，再加上組合家庭的矛盾以及周圍人的白眼，我小小年紀就飽嘗「世態炎涼，人情冷暖」的滋味…… 因此，我對人性的複雜與內心的探索產生了興趣，早早開啟了記錄自己「情緒與想法」的日記之旅。在個人電腦時代來臨之前，我發現自己已經寫滿了十幾本厚厚的日記本。儘管再去翻閱青春期的記錄時，我發現其中更多的是情緒的宣洩和對命運不公的感嘆，但是這份堅持記錄的習慣讓我有了一個情緒的出口，讓我的「隱形創傷」有了被覺察的可能，而不是被壓抑在心靈深處形成內傷…… 後來的我成功逃離了原生家庭，學習自己喜歡的法律專業，做了法官，後又去海外高校讀了管理學，但最後我還是「鬼使神差」地闖進了「心理諮商」這個領域，並且找到了家庭創傷療癒這個使命。療癒他人也是療癒自己，我們遇到的每一位來訪者也都是諮商師自己的一個側面。在他人的故事裡，我們深深地照見彼此，看見便是療癒的開始。 榮格說，當潛意識被呈現，命運就被改寫了。這也是我推薦王嘉悅老師《隱形創傷》這本書的原因所在。 王嘉悅老師是美國約翰霍普金斯大學心理諮商碩士、資深心理諮商師。她用豐富的案例和嚴謹的理論分析，向大家呈現她對「隱形創傷」的點滴細節的總結。 對我這個跨界諮商師來說，這些有益的總結與提煉具有很強的啟發和借鑑意義。這些總結既有法律人的細緻嚴謹，又有管理學人的工具化思維，更有資深心理學人的悲天憫人情懷，這些都深深地打動了我，讓我一氣呵成讀完本書。這也是我很願意寫這篇「拋磚引玉」的序言的原因。 我很喜歡嘉悅老師的這段話： 「艾瑞克森（Erik Erikson）所堅持的，就是真誠地面對自己，並持續探索自我。在這種面對和探索的過程中，時間會給你最寶貴的財富：自省和自愛。在你走到那一步之前，你可能也會像艾瑞克森一樣感到困惑、迷茫、痛苦，但沒關係，這是成長的必經之路，請記得，不要放棄探索和接納自己內心的童年自我。」 心理學療癒經典《擁抱你的內在小孩》（Face to Face with Fear: Transforming Fear Into Love）的作者克里希那南達（Krishnananda Trobe）提醒我們： 「我們童年都有過身體或情緒上被遺棄的經驗，那份傷痛是如此的難以抗拒，以致我們將它深埋在無意識中。我們的生命能量試圖從這樣的傷痛經驗中復原，但是在我們重新意識到這些兒時的經驗之前，療癒是不會發生的。」 所以，創傷療癒是一條漫長的路，當我們能夠真正正視這些「隱形創傷」時，我們會驚奇地發現，原來那些負面情緒都是幫助我們走進內心探索之門的鑰匙，能夠幫助我們好好地理解自己的內在創傷、同理對方，最終讓我們能夠彼此袒露脆弱、彼此看見，真正實現深度親密。 讓我們一起跟隨這本《隱形創傷》勇敢地走上探索與療癒之路吧！ 推薦序二 為什麼人會有突然崩潰的時刻 ／溪子（資深心理諮商師） 在電影《靈魂急轉彎》（Soul）中，男主角終於如願以償登台表演爵士樂之後，卻感到悵然若失，帶他登台演出的前輩和他說了這樣一個故事： 從前，一條小魚遇到了一條大魚。大魚說：「你好呀，小魚，你要去哪裡呀？」小魚說：「我要去尋找大海！」大魚笑了，說：「你就在海裡呀。」小魚說：「什麼？ 這才不是海！ 這只是水！」 人的生活和關係裡也有很多這樣的情況。比如有人希望追求值得信任的關係，但遍尋不得，從此覺得所有關係都是不安全的；或者有人想要透過努力學習、工作取得優異的成績，實現自己的價值，卻發現人外有人、山外有山。 其實，人們追求的很多關係體驗，比如被愛、被尊重、被理解等，都像小魚追求的「海」一樣，如果不能透過修正內在體驗而感受到它們，就會始終覺得那些都只是「水」。 嘉悅在這本《隱形創傷》中展開剖析了人在各種不同人際情景裡的各種情感反應、對關係的理解等，生動地闡釋了人到底為什麼受傷，又如何療癒恢復。 在我們的成長過程中，各種「隱形創傷」是廣泛存在的：從各種不合理的期待或要求到過度的競爭與比較，再到各種無法避免的人際衝突和侵犯。只是社會語境教育我們，只有理性、平靜地面對各種批判和傷害，才能不造成更大的損失。殊不知，在這個過程中，內心的傷害已經發生，並且往往被忽略了。 過去受到的傷害可以被掩藏，就像瓷器上隱蔽的裂痕，也許平日看起來並不明顯，但是，當瓷器受到強大的外力或是極速的熱脹冷縮時，就會突然裂開──就像書中描繪的那些人突然崩潰的時刻。所以，看到這些隱蔽的裂痕至關重要。 只有看到了，才能開始細細修復，開始自己的療癒之旅。 心理學有一個名詞叫作「強迫性重複」，也就是說我們曾經遭受的創傷，後來在人生中以其他形式不斷重複。比如，童年時期被父母忽視，可能成人後就會因愛上「不可能獲得的人」而一次次陷入痛苦的親密關係。比如，小時候沒有很好地建立自尊，在長大後的人生競爭中常常深感「我不配」而不敢爭取。我們之所以常常忽略這些隱形創傷，是因為表面上看起來它們並沒有影響我們的生活。實際上，它們在我們的自我認知、溝通過程、我們的人際交往和親密關係、個人成長和職業發展中，都發揮著非常關鍵的作用。 很多人都在講「術」，也就是我們怎麼做、說什麼話、運用什麼技巧就能變「好」。這相當於我們只修剪一棵大樹表面的樹葉，這很難引發真正的改變。這本書的特別之處在於，它能告訴你那些影響和限制你的「根」在哪裡—在隱形創傷裡。我們只有追根溯源，才有可能真正改變。 嘉悅是目前少數既有西方心理學教育背景，又有中西方近十年臨床經驗的專業諮商師。她對這些豐富的經歷進行了凝練，對隱蔽卻又重要的人際創傷進行了深刻的心理解讀，也在如何修復和療癒這些創傷方面具有獨到的見解。本書案例生動有趣，專業理論豐富，讀起來酣暢淋漓又深入淺出。 在當下社會，隱形創傷是一個普遍存在但又一直被忽視的話題。每個個體的成長、自我的實現、困境的掙扎往往都與創傷、重建有關。就像書中所描繪的金繕一樣，創傷經歷不僅是負面的經歷，更是一個人成長、讓自己的人格更豐富甚至產生和他人更多連結的機會。這也是本書中最安慰人心的部分。