這本不是育兒書，不教你怎麼帶孩子。 這本不是媽媽手冊，不教你該如何當媽媽。 這是新手媽媽界的明燈Jens Mama， 獻給所有女孩、女人與媽媽們最實用且貼心的人生守則。 親愛的女孩、女人與媽媽們， 當有那個感到崩潰的瞬間， 那個想哭的當下， 哪個覺得快要撐不住了的時候， 請翻開這本書， 一起重新找回「愛自己」的勇氣。 親愛的男孩、男人與爸爸們， 當有那個不明白女生落淚的瞬間， 那個被罵的莫名奇妙的情況時， 請翻開這本書， 擁抱每個女人堅強背後最需要被理解且脆弱的心情。 全書共有八個單元。第一單元「我是哪一種媽媽？」，從「為什麼要當媽媽？」破題，Jens MaMa以循序漸進的方式，帶領讀者重新思考「媽媽」這個角色的意義；「我後悔了當媽媽？」，現在的媽媽除了要背負育兒的辛苦外，更要面對許多周遭親朋好友的善意指點，常讓自己疲於應付而身心受挫，Jens MaMa提醒所有媽媽們千萬不要把自己活在別人嘴裡，要找回自信，活出屬於自己的人生。 除了對於媽媽角色的思考外，第四單元「什麼是婚姻？」、第五單元「婚後生活」與第六單元「教養，別把孩子養成別人想要的樣子」，作者針對婚姻、教養以及婚後生活的改變等，都不吝分享自己的生命體悟，許多觀念的討論都直指問題核心，貼近現實狀況，譬如男女雙方婚前就必須針對婚後的財務，坦承佈公，如果對於金錢觀雙方存有歧見，真的不用貿然走入婚姻。Jens MaMa說：「談錢不可怕，可怕的是「你覺得我的餘生不值錢。」 另外，在第七單元「女兒，因為你是你，所以值得」中，集結了想對女兒所說的話，提醒了所有女孩在成長的過程中要建立自信，不需要活成別人想要的樣子，但要懂得保護自己，愛自己。最後，作者最想對所有媽媽、女兒以及為人妻女的女性朋友說：「日夜重複的生活，偶爾只需要一點火花，就會變得燦爛閃耀，原來當初所有的負能量不是為了打垮你的生活，而是為了還你生活中的「真正的快樂」。每個人都會以自己的方式發光發熱，重要是，你要先照亮自己。」

第一單元：我是哪一種媽媽？ 第01章：為什麼要當媽媽？ 第02章：全職媽媽就不該獲得尊重嗎？ 第03章：有苦說不出的在職媽媽 第04章：當媽媽快樂嗎? 第二單元：好媽媽的定義 第05章：好媽媽不必做的五件事 第06章：當媽就要有媽媽的樣子 第07章：等你當媽後，你就會改變了 第08章：我後悔了當媽媽？ 第三單元：不要活在別人的嘴裡 第09章：你的從前不是我的現在 第10章：當媽媽後，你失去了多少位朋友？ 第11章：不干涉是最大的尊重 第12章：不想跟老公伸手要錢，想要經濟獨立 第13章：怎樣才不算是個失敗的媽媽？ 第14章：學會當個不解釋的媽媽 第四單元： 什麼是婚姻？ 第15章：婚姻裡沒有我應該，只有我願意 第16章：沒有錢可以結婚嗎？ 第17章：沒錢可不可以生小孩？ 第18章：你應該生幾個小孩？ 第19章：你不需要有條件，才值得被愛 第20章：我在你身上看不見未來 第21章：找一個懂你的人結婚 第五單元：婚後的生活 第22章：態度決定婚姻的溫暖度 第23章：鐵扇公主和牛魔王 第24章：婚姻裡的女人，必須學會忍 第25章：結婚後，別失去了自己 第26章：就算是家人，也可以好好說話 第27章：不要以為結婚後，就沒了選擇 第28章：我嫁的是你，不是愛情 第29章：你自己要這樣想，我也沒辦法 第30章：你不說，我怎麼會知道？ 第31章：結婚後，就必須學會省錢？ 第32章：婚姻的世界只有錢，沒有快不快樂？ 第33章：失去新鮮感的婚後生活 第六單元：教養，別把孩子養成別人想要的樣子 第34章：教育孩子不是為了討好別人 第35章：別讓自己的孩子，害了別人家的孩子 第36章：有一種愛叫放手 第37章：尊重孩子說「不」的權利 第38章：誰說男孩子不許哭？ 第39章：家不是一個講道理的地方 第40章：打罵教育是真傷害，不是愛 第41章：孩子，做人要有底氣 第42章：身教大於言教 第43章：媽咪，為什麼要等一下？ 第44章：如果是我家的孩子，我就巴下去！ 第七單元 女兒，因為你是你，所以值得 第45章：【給女兒的話01】我的女兒不是你的工人 第46章：【給女兒的話02】女兒，你可以不完美 第47章：【給女兒的話03】女兒，不要活成別人想要的樣子 第48章：【給女兒的話04】女孩你要知道的事 第49章：【給女兒的話05】沒有人需要為你的虛榮心買單 第50章：【給女兒的話06】孩子，要學會保護自己 第51章：【給女兒的話07】追求安穩的生活有錯嗎？ 特別篇：【給女兒的話08】謝謝你，我孩子的外婆 第八單元 愛自己，別忘了自己想要的人生 第52章：可以變老是一種福氣 第53章：致90後懂得愛自己的媽媽們 第54章：書寫自己人生的故事 第55章：什麼是愛自己？ 第56章：人際關係的斷捨離 第57章：你把負能量藏在哪裡？ 第58章：自癒 第59章：學習平等尊重的家庭教育 第60章：媽媽，謝謝你，今天你自由了！

作者：Jens Mama 出版社：布克文化 書系：學習館 出版日期：2023-05-23 ISBN：9786267256817 城邦書號：1BE265 規格：膠裝 / 單色 / 224頁 / 14.8cm×21cm