13年前，憲哥用自身經驗告訴大家「人生中最重要的小事」。 13年後，過著極限人生的他，仍然堅持「小事」的重要！ 在本書中，憲哥寫下自己走過職場、家庭、健康與人生轉折後，真正看懂的事。 沒有大道理，而是從一件件日常小事出發：如何不留遺憾地活、如何勇敢走出舒適圈、如何持續往前、如何把自己的好分享給別人，重新找回人生最踏實的力量。 35篇憲哥嚴選，加上14位作者共同撰寫，構成這本健康、關係、成長、告別、分享，49則後來才懂的重要小事，真正幸福的人生，不是贏得更多，而是少一點遺憾。 共同作者：吳家德、莊舒涵（卡姊）、朱為民、范永銀（范大）等14位。 人生不是做多，而是做對； 真正決定人生的大事，往往藏在那些後來才懂的小事裡。 你人生中，後來才懂的事是什麼？ 是選對工作、找對伴侶、買對房子、存夠退休金？ 還是走到某個年紀才發現，真正重要的，從來不是你做了多少事， 而是你有沒有把那些最重要的小事，放進人生裡。 不遺憾的人生 從練習曲到主題曲，走一段白沙屯媽祖進香 寫下自己的幸福告別式 萬一癌症找上門，準備好正面迎戰的心情 別把錢留到死 青春的記憶 有穿同條褲子長大的麻吉，很幸福 至少要有一首人生主打歌 不管幾歲，還能感動落淚 船有舵，車有方向盤，人要有方向與目標 走出舒適圈 嘗試冒險，勇敢不回頭的去做一件事 學習簡單的穿搭技術 適度醫美，鼓勵自己 學習音樂與律動，幻想自己就是李多慧 不停地往前 能有競爭對手，就能享受衝刺的快感與幸福 有幾位大十歲以上的好朋友 把自己當公司經營，你就是人生CEO 讓重訓對抗肌少症，面對退休後的人生 分享快樂分享愛 讓自己降載，但不停機 感恩，讓世界慢慢亮起來 時刻想起道愛、道謝、道歉、道別 陪孩子放心說話

推薦序　生活瑣事可以外包，生命記憶無人能代勞　楊斯棓 推薦序　金箔般的小事　張瀞仁 推薦序　你的「人生不遺憾清單」在哪裡？　愛瑞克 推薦序　專注生活小事，成就人生大事　吳家德 作者序 後來才懂的人生小事 序篇 　列出人生一定要做的事 PART1.不遺憾的人生 01. 01.從練習曲到主題曲，走一段白沙屯媽祖進香 02. 02.要去大醫院急診室走走 03. 03.到爸媽的工作地點，跟著上一天班 04. 04.就算忙，也要常陪父母 05. 05.學習當父母：那些子女教我的事 06. 06.一趟與家人的旅行，是一輩子的回憶 07. 07.定期做健康檢查，保有最重要的財富 08. 08.寫下自己的幸福告別式 09. 09.萬一癌症找上門，準備好正面迎戰的心情——洪淑姮：好時光預防醫學診所創辦人 10. 10.資產傳承，不是有錢人的權利——佘淑真（Grace）：資深壽險顧問 11. 11.別把錢留到死——莊舒涵：知名企管講師 12. 12. 牽著爸的手，一起去做「預立醫療照護諮商」——朱為民：臺中榮總家庭醫學部家庭醫學科主任 PART2.青春的記憶 13. 13.學會失戀，尋找下個幸福 14. 14.有穿同條褲子長大的麻吉，很幸福 15. 15.收藏一件高中制服，回憶青澀的幸福 16. 16.要認清愛情與人生一樣，絕境時要靠自己化解 17. 17.讓學校以我為榮 18. 18.至少要有一首人生主打歌 19. 19.不管幾歲，還能感動落淚 20. 20.要養成天天照鏡子的習慣 21. 21.船有舵，車有方向盤，人要有方向與目標 PART3.走出舒適圈 22. 22.試著獨自去旅行 23. 23.嘗試冒險，勇敢不回頭的去做一件事 24. 24.選擇一項想挑戰的極限運動 25. 25.要學會一種樂器，享受音樂的美好 26. 26.去現場看一場國際棒球賽 27. 27.學會一種外國語言，邁向全世界 28. 28.要學會三分鐘說完重點 29. 29.寫下自己的故事 30. 30.錄下自己的聲音，反覆聆聽 31. 31.學習簡單的穿搭技術——林珊汝：企業講師、藝人造型師 32. 32.適度醫美，鼓勵自己——吳緁苓（Kate）：美真集診所執行長 33. 33.學習音樂與律動，幻想自己就是李多慧——梁懷貞：上市公司海外業務主管 PART4.不停地往前 34. 34.學會教人的技巧，分享成功的心得 35. 35.能有競爭對手，就能享受衝刺的快感與幸福 36. 36.找到想學習的人生導師 37. 37.跟男生的衣櫥學取捨 38. 38.有幾位大十歲以上的好朋友——吳家德：職場作家、唯賀餐飲集團總經理 39. 39.把自己當公司經營，你就是人生CEO——杜志峰(Kyle)：企業講師、OGSM顧問 40. 40.讓重訓對抗肌少症，面對退休後的人生——周宗弘：銀光計畫創辦人 PART5.分享快樂分享愛 41. 41.認清自己的人生，就是有峰有谷才精采 42. 42.要學會換位思考與同理心 43. 43.要體會施比受更有福 44. 44.練習讚美別人 45. 45.珍惜身邊的朋友，時常彼此關心 46. 46.讓自己降載，但不停機——范永銀：前外商大中華區業務總經理，現為商業顧問 47. 47.感恩，讓世界慢慢亮起來——吳淋禎：前台中澄清醫院護理長 48. 48.時刻想起道愛、道謝、道歉、道別——廖培芯：生技業網路行銷管理師 49. 49.陪孩子放心說話——吳曉宣：17年資深主婦 後記 懂了人生小事後的我

序篇 人生數十載，看似很長，其實不然。扣掉牙牙學語、懵懂無知、力求上進、考試測驗、垂垂老矣、動彈不得︙︙真正可以做想做的事的時間，其實一點也不長。 學生常問我：﹁憲哥，你想做的事，為什麼總是能在時間規劃內完成呢？﹂答案很簡單，因為我有一張屬於自己的﹁人生不遺憾清單﹂。 小時候覺得能考一百分、能看卡通、出去遠足一整天不用寫功課、爸媽帶我們出去吃牛排、女生寫情書給我，就是我的夢想與希望。 長大些，覺得能打好籃球、打贏橋牌、有女生圍繞、能侃侃而談、有一臺自己的摩托車、功課好到讓人崇拜，是當時的夢想。 等到真正變成大人，隨著書念得越來越多、人脈變得越來越廣、經歷過負面的、失敗的事情次數增加，不成功的經驗比成功經驗累積得更快的時候，夢想與願望從此被拋到腦後。 好友歐吉桑說的好：夢想不去實踐，它終究只是夢想。 學弟黃小河說的好：勇氣是用來圓夢的，不是用來做夢的。 不老騎士說得好：人為什麼要活著？為了思念？為了活下去？為了活更長？還是為了離開？ 夢想，從哪裡開始都很偉大。 為什麼大家總是有很多夢想，但就是做不到？請想想，有沒有什麼事情是你後來才懂得，覺得不做會遺憾的呢？把這些事列出來吧。 或許每個階段的你，清單都不同。你現在幾歲？你的答案會是什麼？人生最重要的事，到底是什麼？有沒有優先順序呢？如果把某個項目換成金錢來代表，你會想拿多少錢來換呢？ 我在各大企業上課二十年，時數累計高達一萬五千小時，接觸過十五萬名學員，發現大家無論在哪個職場，都一定有夢想，從現在開始，跟著憲哥，不用放下工作、放下家庭，只要起心動念就快去做，請你拿支筆列出屬於你的清單吧！ 就算忙，也要常陪父母 子欲養而親不待，這句老話真是千古不變的道理。自從媽媽走了之後，我更深刻的感覺到爸爸還在的可貴，只要有空我就去陪他，沒多做什麼，只是要讓他知道，有我關心他就夠了。 這趟回家的路好漫長 「哥，你快來，媽要走了。」　 民國九十四年七月十一日凌晨接到弟弟的電話，火速趕到家裡接了爸之後，直奔林口長庚加護病房，到的時候，媽已辭世。 家裡有重病家屬的朋友，對這種對白應不陌生，我更不陌生。母親中風十四年，最後三個月，幾乎都住在加護病房，我一直不忍心看媽這樣下去，插管、呼吸器不離身、全身布滿針孔，弟、妹、爸與我，沒有人敢提起﹁放棄治療﹂這四個字。 最後關鍵時刻，白天幾乎都是爸跟外勞在看顧，晚上是我與弟在輪值，妹妹與妹夫隨時打游擊戰支援。白天，我跟弟依舊努力工作，夜晚到加護病房輪值，雖然不需常常起床換尿布或是餵藥，但是那種害怕別人來叫醒你的精神壓力，始終沒停過。說真的，根本睡不好。 就在那幾天，身為家屬的我們心裡都有譜，恰巧那天我回家睡，弟弟輪值，就在外公往生後的第十六天，媽也走了。外公有四個兒子，但只有媽一個女兒。媽最小，從小家裡呵護備至，能夠唸到新竹女中，已經算傑出成就。萬萬也沒想到，外公辭世的時候，母親就住在加護病房，我想除了心電感應，媽也不知道外公走了吧？更別提參加外公的告別式了。 醫生跟我們宣布了這消息，看到母親冰冷的遺體，在加護病房內夾雜著儀器的聲音與其他病患的喘息聲，配上醫護人員的腳步聲與交談聲，我很鎮定。一到走廊，看到妹妹與妹夫剛趕過來，我再也忍不住，放聲大哭。 辦完出院手續，以簡單的佛教儀式誦經後，我通知之前已經辦好的生前契約禮儀公司，要將母親移往中壢殯儀館。從林口到中壢的路上，僅僅二十多公里，半夜三點的高速公路上幾乎沒有什麼車，但這趟回家的路，竟然開得如此漫長。 沒有橘子與月台，父親的背影依然動容 爸跟弟還有媽，搭乘醫院特別安排的救護車，而我載了其他人跟在後面，爸爸特別提醒司機，不要直接開到殯儀館，要先繞回家裡，救護車開到家，鳴笛的聲音在夜晚顯得格外淒厲。 爸：「瑞媛，我們到家了，妳一直吵著要回家，我們終於回家了。」　 隨後，爸像小孩似的，痛哭失聲。 那年我三十七歲，從來沒看過我爸這樣，我就在另一輛車上，看著爸的背影，憔悴的、佝僂的，整整哭了兩、三分多鐘，寧靜的夜晚，安靜的道路，六、七個人看著爸哭著，我們兄弟與妹妹，還有外勞，早已熱淚盈眶。 男女交往初期，尤其是在熱戀期間，﹁妳愛我一萬年、我愛妳一千年﹂這種海枯石爛、至死方休的話，大家就算沒聽過也看過偶像劇演過，但我從來沒聽我爸跟我媽講過。 十四年來，幫媽把屎把尿的，不是爸就是外勞，要不然就是我們這些孩子，看到那一幕，我知道愛的正確答案了。 現在想來，我真的很不孝，母親在世時，或許我只提供了媽媽「不用擔心我」的孝順，但對於母親的關懷甚至問候，並沒有想像中的多。我好像就是只讓媽知道，我工作沒問題、感情沒問題、婚姻沒問題、小孩乖乖沒問題、業績還可以沒問題、健康沒問題、我可以來照顧妳沒問題，但對媽媽心理上的安慰與呵護，我承認我做的比弟妹都差。 爸爸在家門口痛哭的背影，我看了很不捨，夫妻的感情如此，我相信媽媽已很安慰，但在世者或許要承受的苦，也不比離去者少。媽走的時候，爸六十五歲，人生還有一大段路要走，照顧媽的重擔放下，爸一時也不知該做什麼，頓時失去生活重心，才更可怕吧！ 兩年後，爸有了阿姨，我並不排斥，甚至鼓勵；再過不到兩年，他們選擇登記結婚。我很釋懷的看待這件事，畢竟，爸爸有權利爭取更好的生活，也可以選擇追求更美的人生，雖然家人有部分不同的意見，但我覺得，一切就隨緣吧，只要爸高興就好。 小時候，爸爸因為忙碌，不一定有時間常帶我們去玩，但去過的景點都有照片留念。我念武陵高中的時候，爸爸在桃園工作，他幾乎是天天載我到學校上學後，再去桃園上班，下班時也一樣。以前我總覺得爸爸好神，懂的東西很多，雖然沒念很多書，但，爸爸就是爸爸，他就是神。 媽媽走了之後，我理解到，可以陪爸的時間不算長了，所以我有時間就回家看看他。也沒做什麼，就只要讓他看到我，知道我很想念他，這就夠了。 父親在母親辭世後十七年後，到天上一起作伴了。 後來才懂的事04：抽空多陪伴父母 記得有空就要陪伴父母，即使是看著他們逐漸年邁的背影感傷，都好過一聲不問候，失去之後才徒傷悲的遺憾。

作者：謝文憲(憲哥) 出版社：時報出版 書系：優講堂 出版日期：2026-06-19 ISBN：9786264446259 城邦書號：A2204171 規格：平裝 / 部分彩色 / 296頁 / 21cm×14.8cm