你努力、你自律、你追求表現，你把焦慮變成動力，把自己管理成更有用的人。 你看似過得很好，但你還是覺得不夠好，你害怕不夠成功、害怕沒有錢、害怕停止工作，害怕不被世界需要…… 看似過得很好的你，也有以下症狀嗎？ ★成功強迫症──非得成為特別的人，才能放過平凡的自己。 ★金錢症候群──賺再多還是感到匱乏，將金錢等同於自我的價值。 ★工作拖延症──下意識反抗規章與紀律枷鎖，卻無止境地內耗。 ★自我疏離疾患──把角色演得完美，卻難以覺察自己的感受和願望。 如果社會是一缸醋，浸漬在裡頭的我們還能保有多少自己的味道？ 如果每個社會都有它的理想人格，也就會有它所製造的病態。 身為臨床心理師，方格正多年來在諮商室裡反覆聽見相似的痛苦： 有人非得追逐巨大的成功，才覺得沒有辜負自己；有人賺得再多，仍無法擺脫匱乏與不安；有人抗拒工作與規訓，演變成嚴重拖延症；也有人把社會角色演得很好，卻對自己的感受麻木陌生。 當如此不同的人，都以相似的方式感到痛苦，問題真的只在個人身上嗎？ 從諮商故事出發，以心理學、社會與哲學的視角，本書帶你重新檢視成功、金錢等種種「功績」，如何一步步被我們內化，成為衡量自己的尺度。 同時也溫柔提醒：擁有自己的感覺，人才知道何去何從，而這才是自由的起點。

前言：那些社會讓我們生的病 CH1｜被馴化的代價──明明沒做壞事，為何總感覺被監視？ ・什麼是規訓？ ・從學校開始的規訓之術：學習當個「模範生」 ・從學校到職場的規訓社會 ・規訓在我們身上留下的副作用 ・社會官能症的本質：認同困難與自由危機 ・「正常」與否，誰說了算？ ・諮商的目標是心理整形？還是幫助人成為完整的自己？ CH2｜成功強迫症──在一個人的擂台上，稱王稱后 【病例故事】小天才的延長賽 ・當追求成功變成一種受苦 ・虛假的優越感──為了逃避自卑而進行的精神勝利 ・成功不是天經地義：我們這個時代如何定義成功？ ・從認命到拚命：當成功變成個人的責任 ・從「你應該」到「我可以」：成功如何變成自我剝削？ ・「非贏不可」？成功規則的兩大迷思 ・如何安放優越感？從阿德勒到《絕命毒師》 【處方】自戀，也可以是健康的 CH3｜金錢症候群──擔心沒錢，還是病床前沒人親吻你的臉？ 【病例故事】月薪五十萬的匱乏 ・匱乏感──金錢症候群的本質 ・平等主義的糖衣：當貧窮成為個人的責任 ・金錢的魔力：當萬物皆有價 ・為了錢，人性無下限：《The 8 Show》 ・財富自由的陷阱 【處方】小車幸福指南 CH4｜工作拖延症──靈魂對不知「為誰而戰、為何而戰」發出質疑 【病例故事】都是冰淇淋惹的禍 ・拖延的「結構」理論 ・為了渴求庇護，人放棄了多少自由？ ・使人「異化」的工作倫理 ・吃得苦中苦，方為人上人？ 【處方】吹起（消極）反抗的號角 ・找出快樂的結構：自我對話練習 CH5｜自我疏離疾患──你記得怎麼當一個自自然然的人嗎？ 【病例故事】手術很成功，病人卻死了 ・何謂自我疏離？ ・自發性情感與欲望的壓抑 ・過度追求外在認可 ・當社會性格成為主宰 ・當代文化如何讓人越來越像架上的商品 【處方】「自然人」與「社會人」的平衡之道 CH6｜愛的意志──願勇氣與你同在 ・人是自由的嗎？ ・楚門的世界：看見自己的牢籠 ・從覺察到行動 ・願望與意志 ・愛，讓人不再逃避自由 ・愛的實踐：《小王子》教我們的愛 【處方】沒有人是座孤島 後記

作者：方格正 出版社：商周出版 書系：生活館 出版日期：2026-11-12 ISBN：9786264601641 城邦書號：BK5249 規格：平裝 / 單色 / 256頁 / 14.8cm×21cm