一本讓信念重新燃起的經典之書！ 閱讀本書，會讓你發現獨特的天賦和才華，追求自己的意義使命，並對周遭的人產生最大的正面影響。 其實，卓越一直在你心中，現在，該是喚醒它的時刻了！ 你是否過著最真實的人生？你在擁抱自己的目標，還是逃避？ 如今就是你希望未來的自己述說的故事嗎？還是渴望得到更多？ 《紐約時報》暢銷書作者路易斯・豪斯藉由分享他的突破性發現，來闡述人們如何改寫過去，推動自己走向強大、豐盛的未來。 你將透過這些發人深省的真實故事、來自業界領導者具科學依據的策略，以及循序漸進的指引，學會如何： • 明確定義一個有意義的使命，來強化你在目前人生階段的目標 • 找出自我懷疑的根源，並克服阻礙你前進的恐懼 • 改變自己的思考方式，結束自我阻撓的想法，過著豐富的生活 • 展現你的卓越，盡可能對周遭的人產生正面影響 藉由應用《卓越心態》中的單元和策略，你將得以設計出夢想中的生活，並讓夢想成真。 準備好了嗎？你的卓越之旅正要開始！ 卓越是發現你獨特的天賦和才華，追求自己的意義使命，並對周遭的人產生最大的正面影響。 如何追求卓越？ 1.勇敢地提出問题。使不可能變為可能。 2.給自己許可。喚起每一天並走過障礙。 3.接受挑戰。利用30、60或90天的挑戰實現這一目標。 4.定義你的卓越目標。使你有能力但不會讓你感到不堪重負。 5.徵求支持。透過習慣和常規獲得內部支持，幫助你堅持下去。 6.完成任務。分享實際完成任務和進行有意義活動的關鍵。 7.慶祝！你足夠了，成為你真實的自己，不論結果如何。 強力推薦 （以下按姓氏筆畫序排列） 林怡辰（閱讀推薦人、作家） 陳志恆（ 諮商心理師、暢銷作家） 劉柏君 Sophiyah（國際奧會2019女性與運動世界獎） 陳彥博（極地超級馬拉松運動員） 常富寧（資深體育主播） 曾荃鈺（運動員生涯規劃發展協會理事長） 黑嘉嘉（圍棋職業七段＆《黑嘉嘉圍棋》線上教育創辦人） 楊士範（關鍵評論網媒體集團共同創辦人暨內容長） 各界好評 「路易斯所寫的，是許多人此刻正需要聽到的訊息。在一個被過勞、壓力和焦慮所淹沒的世界裡，《卓越心態》將幫助讀者重新與自己的目標建立連結，釋放內在的力量，並運用自己的天賦，來讓周圍的群體變得更好。」 ——雅莉安娜・赫芬頓（Arianna Huffington），《赫芬頓郵報》共同創辦人暨Thrive Global創辦人兼執行長 「看著路易斯這些年來不斷克服障礙、實現自己的夢想，真是太精彩了；這一切都始於他的卓越心態。我很高興他花時間將自己的信念記錄在本書中，這麼一來，其他人也能打破自己的自我懷疑，過著充實、豐富的生活。」 ——傑・謝帝（Jay Shetty），《紐約時報》第一名暢銷書《僧人心態：從道場到職場，訓練你的心，過著平靜而有目標的每一天》作者及Podcast節目《On Purpose》主持人 「無論你在人生中要做什麼，採用正確的心態，是實現夢想最重要的因素。在這本精彩的著作中，路易斯・豪斯為你提供了實現真正卓越的實用工具。」 ——喬・迪斯本札博士（Dr. Joe Dispenza），《紐約時報》暢銷書《啟動你的內在療癒力，創造自己的人生奇蹟》作者 「路易斯擁有一種特別的能力，就是能夠以深具啟發性的方式，來分享困難的真理。在這些書頁中，你會感覺自己被看見、獲得支持，因而得以勇敢面對自己的真相，回歸最好的自己。我強烈推薦《卓越心態》，給所有準備好讓自己的人生更上層樓的人。」 ——嘉柏麗・伯恩斯坦（Gabrielle Bernstein），《紐約時報》第一名暢銷書《宇宙就是你的靠山》作者 「你的限制性信念已經束縛你太久了，路易斯・豪斯將用《卓越心態》這本書來幫助你。改變你的信念，就能改變你的人生。」 ——梅爾・羅賓斯（Mel Robbins），國際暢銷書《調校心態：舉起手，伸開5指，跟自己擊掌，做自己最強的啦啦隊！全球千萬網友實證的轉念習慣》和《五秒法則：倒數54321，衝了！全球百萬人實證的高效行動法，根治惰性，改變人生》作者 「路易斯以實用、有科學依據的方法，來探討這個可能令人不知所措的主題，讓人耳目一新。我強烈推薦《卓越心態》，給任何想與自己的願景重新建立連結、重振關係或重新塑造自我的人。」 ——塔拉‧史瓦特・畢柏（Tara Swart Bieber），醫學博士、哲學博士，現為神經科學家，任教於麻省理工史隆管理學院

各界好評 Chapter1追尋卓越人生 Chapter2卓越的選擇 STEP1卓越的敵人 Chapter3錯過你的意義使命 STEP2邁向卓越的阻礙 Chapter4第一號恐懼：失敗 Chapter5第二號恐懼：成功 Chapter6第三號恐懼：他人評價 Chapter7夢想的殺手：自我懷疑 Chapter8你的恐懼轉化工具組 STEP3卓越心態 Chapter9療癒過去 Chapter10找出你的身分認同 Chapter11轉變中的心態循環 STEP4鎖定卓越的作戰計畫 Chapter12提出勇敢的問題 Chapter13給自己許可 Chapter14接受所有挑戰 Chapter15定義你的卓越目標 Chapter16尋求支援 Chapter17把事情做完 Chapter18你已經夠好了！ 致謝 關於作者

前方的道路 在我們共同的旅程中，我會分享更多關於我成長的故事，就連近幾年的也會納入。卓越是我在整個成年生活中，不斷研究並試著應用的概念。在不同階段裡，我必須在人生的三大領域——也就是健康、關係和我的事業及財務中，克服在生理上、情感上和心理上的挑戰。這並不容易。 我在各層面都遭遇到恐懼和不安全感，但在世上幾位最優秀思想家的幫助下，其中有許多我都已經克服。透過訪談並向這些偉大思想家學習，我得以運用他們的專業知識，了解他們如何克服痛苦、挑戰和創傷，來實現最不可思議的成果。 但你可能會問，我所說的卓越是什麼意思？ 從我最初採取轟轟烈烈但並不完美的行動的那一刻起，我已經發展出了卓越的可行定義： 卓越是發現你獨特的天賦和才華，追求自己的意義使命，並對周遭的人產生最大的正面影響。 這並不複雜。關鍵在於弄清楚自己是誰，以及如何做出真實而獨特的貢獻，讓周圍的人變得更好，也讓世界變得更美好。聽起來很簡單——那為什麼我們還有這麼多人無法實現呢？ 人們不追求卓越的一個主要原因，是因為他們很快就會遇到卓越的敵人：缺乏明確的意義使命。 當你不知道自己到底想做什麼的時候，要進行就很困難。因此，第一個步驟就是要弄清楚你的目的。正如同大屠殺倖存者、同時也是《活出意義來》一書的作者維克多・弗蘭克（Viktor Frankl）所說的那樣：「賦予生命意義的第一步，就是有一個需要你專注的計畫。」不然，你都只是在漫無目的地遊蕩而已。我將為你提供實用的指導，告訴你如何釐清自己的使命。 缺乏方向或目標會在你的靈魂中造成真空，而恐懼、悲傷和心理健康的挑戰，就會前仆後繼地把它填滿。這就是為什麼第二步驟極度重要：我將讓你知道如何克服通往卓越最常見的障礙。我會帶著你逐一克服每一種磨耗身心的恐懼——對失敗的恐懼、對成功的恐懼、對他人評價的恐懼，最後是對你自己看法的恐懼。 事實上，如果不加以處理，這些恐懼最終都會導致同樣的結果：自我懷疑，以及相信自己不夠好。克服和改變這些恐懼的唯一方法就是正面對決。在這幾章裡，我會告訴你怎麼做，並為你提供一組實用的恐懼轉化工具組。 第三步驟是實際學習如何培養卓越心態的時候。這種心態的核心，是堅定不移地相信「我已經夠好了」！這並不意味著你已經抵達了終點、實現了完美，或者已經完成你在這世界上可能做得到的所有好事。當然，這意味著你還只是尚在雕琢狀態中的作品，但你仍然在前進、嘗試、失敗、學習與成長，同時也正幫助著別人做同樣的事。 當你開始踏上療癒過往痛苦和創傷的旅程時，卓越心態就開始成形。在你這麼做之前，你可能經常發現自己對過去的痛苦感到無能為力，卻從來沒有意識其原因或方式。我們將探討過去如何影響我們現在的反應，深入了解其背後的心理學和腦科學，並學會如何選擇聆聽你的內在教練，而不是內在的批評者。 只有當你已經開始療癒過去的旅程時，你才能在我所說的「轉變中的心態循環」（Mindset-in-Motion Cycle）中，對「卓越心態」的四個關鍵要素進行真實的評估： 1.身分。你是自己冒險旅程中的英雄，但只有在面對並克服挑戰之後，英雄才會誕生。 2.想法。你的想法會形塑你的現實，尤其是你內心的喋喋不休。我們將深入探討最新的腦科學，了解其如何幫助我們認識自己的內心世界。 3.情感。你的感覺與想法和身體緊密相連。在這裡，最新的腦科學和心理學再次提供了重要的洞見。《創傷：看不見的流行病》這本好書的作者保羅・孔蒂（Paul Conti），告誡我們要花時間療癒過去的痛苦，因為「創傷會改變我們的情感；而改變了的情感會支配我們的決定。」 4.行為。你的行為會將內在的心態帶入生活，就如同在物質世界中實踐它。我們將檢視習慣和日常規律在驅動卓越心態方面所扮演的角色。 最後是第四步驟——你需要一個卓越的作戰計畫。以下的七項行動為你提供了一個經過驗證的計畫，這些來自我自身的經驗，以及我有幸從眾多專家學到的豐富專業知識： 1.提出勇敢的問題。當你敢於向自己提出勇敢的問題時，就會開始把不可能變成可能。 2.給予自己許可。一旦大門敞開，你就必須允許自己每天醒來之後，都走進這扇門。 3.接受挑戰。假使你想變得無所畏懼，就必須澈底投入恐懼之中，直到它們消失。我會告訴你如何利用三十天、六十天或九十天的挑戰來達成。 4.定義你的卓越目標。我將分享我自己經過驗證的目標設定和實現過程，這將賦予你力量，但不會讓你覺得無法招架。 5.尋求支持。光靠你自己是無法達成目標的。你需要藉由習慣和日常規律來獲得內部幫助，也需要同儕、教練和其他聲音的外部支持，協助你堅持下去。 6.把事情做完。現在是行動的時候了。對於如何實際把事情做完並投入有意義的活動，我將分享這些關鍵，以便無論發生什麼，都能繼續前進。 7.慶祝！無論結果如何，這一切都歸結於一個現實，那就是你作為真實的自己，已經夠好了。 這真的是你想要的嗎？ 在接下來的篇幅中，我將借鑒過去十年來許多專家的教導，並分享我自己的見解。我並沒有全部的答案，沒有人擁有全部答案。但我們可以一起實現更多、更偉大的事情，希望甚至是卓越本身。 我並不是在說我已經抵達終點了——還差得遠，旅程還在繼續。但是⋯⋯我已經夠好了。我學會了愛自己、接納自己，每天都在學習和成長。我已逐漸意識到，有條路可以讓我通往一個地方，在那裡，我能夠實現自己的意義使命，並感受到深刻的滿足感和生命的意義。 現在，追求卓越可能意味著你會跌跌撞撞，在路途中摔倒幾次。你願意冒這個險嗎？你曾經是願意的，就在你剛開始學走路的時候。你跌倒了，摔了很多次。但你不斷爬起來，再試一次，一次又一次，直到成功為止。所以你連思考都不用，這就是你現在需要的態度。你需要習慣於嘗試、失敗和學習，因為你知道失敗是通往成功的唯一道路。 這表示你要忽略批評者，以及那些選擇坐在看台上、而不是走上球場的人的意見（包括忽略你心中最挑剔的那個人）。我在這個旅程中學到的一點是：批評無論如何都會發生，這是生活的代價。你不能讓批評決定你的故事將如何被述說。 這也代表著你要尋找並聆聽能夠幫助你超越恐懼、提升你對生活願景的教練；或也代表著你可以尋求受過培訓的專業人士或治療師的幫助，讓他們協助你療癒過去，使你得以繼續向前邁進。我不敢聲稱自己了解你需要哪些特定協助的細節，但我知道領導專家約翰・麥斯威爾（John C. Maxwell）是對的：「單憑一個人的力量，不足以實踐卓越的目標。」 這更意味著全力以赴、勇敢行動，但要放開對結果的執著。結果可能不是你期望的那樣，它可能會更好，也可能就是和你想的不一樣，那都沒關係。倘若你繼續根據自己的意義使命行動，也就是那些你知道有一天會為之感到自豪的事情，結果就會自己找上門來。 現在，你要對自己誠實，因為別人的意見並不重要。我想問你的問題是：你準備好探索你獨特的天賦和才華，並為追求這些天賦和才華而全力以赴，而且在追求的過程中盡可能對周遭的人產生最大影響了嗎？ 如果你準備好了，就可以掌握卓越心態並調整你的人生故事，讓卓越來追尋你，而不是你去追尋卓越。

作者：路易斯‧豪斯(Lewis Howes) 譯者：林幼嵐 出版社：時報出版 書系：優講堂 出版日期：2024-10-18 ISBN：9786263966871 城邦書號：A2203883 規格：平裝 / 單色 / 320頁 / 17cm×23cm