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放下不確定的未來,做出此刻最好的決定:未來無法預知,所以更要相信現在的自己。聽從真實的內心、捨棄無用的努力,就能朝幸福的路上持續前進!
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  • 放下不確定的未來,做出此刻最好的決定:未來無法預知,所以更要相信現在的自己。聽從真實的內心、捨棄無用的努力,就能朝幸福的路上持續前進!

  • 作者:堀内進之介吉岡直樹
  • 出版社:仲間出版
  • 出版日期:2024-12-25
  • 定價:340元
  • 優惠價:79折 269元
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內容簡介

別讓不確定的未來,綁架了現在的自己 你的不安,有91.4%都不會成為現實。 把視角拉回當下,在「此刻.這裡」先做到最好,我們將不再執著於「必須達成的目標」,而是能享受「活著的過程」。 洪仲清 臨床心理師 王意中 王意中心理治療所所長、臨床心理師 愛瑞克 《內在成就》系列作者、TMBA 共同創辦人 Tings聽思 正面能量創作者 這些煩惱,都跟你對「未來」的想像有關?! ● 不常看的影音平台,要為了優惠續訂嗎? ● 整理時該丟掉什麼?買或不買如何選擇? ● 「一路上都在想事情,回過神來已經到家了」——這樣的人要特別注意! ● 比起金錢,為了老後生活更應該儲存的是……? 「我們之所以不安,是因為沒有適切地應對眼前的事態,反而搶先思考遙遠的未來。」 ——古羅馬哲學家 塞內卡 我們的內心擁有獨特的運作方式,總是在捕捉「未來」,對「當下」卻漫不經心。 更糟糕的是,這種內心的運作就像悲觀的占卜師,會對微小的可能性捕風捉影,讓我們將幾乎不會發生的悲劇放大成「確定的結局」。 我們總是在妄想「不明白、不確定、不可能」的未來,進而陷入無盡的擔憂,再用各種「應該.必須」的規則束縛自己、重複著「不合理.沒有用」的努力,想要掌控局面,把未來變成自己期望的樣子,到頭來只是讓自己停滯不前而精疲力盡。 社會與生活文化觀察家.研究者堀内進之介、吉岡直樹,結合哲學、心理學理論與古今賢者的思想精華,提出一份確實可行的幸福企劃書,引導你跳脫迷惘與不安,切實地感受生活、專注於當下。 全書從【自信、關係、物品、時間、金錢、成長】等各種課題切入,剖析「過度想像未來」的內心運作模式,會如何影響我們對當前狀況的認知與判斷,導致我們的行為受到箝制、想法也陷入負面迴圈,同時彙整出實用、即效的要訣與方法,幫助我們把焦點拉回此時此地,放下「無法控制的事」、投入「現在能做的事」,為人生做出更務實、有益的決定。 幸福不是未來的終點,而是每一刻都在累積、形塑的過程。與其想要主導不可知的未來,或只是憑空苦惱與煩心,我們更該做的是面對當前可以化解的恐懼,藉由一點一滴地改善,朝更好的方向邁進。 希望這本書幫助你找出消解不安與疑惑的線索,用充實的每一個瞬間,堆砌成自在開展的寬廣未來。 不要因為對未來的焦慮,就延遲所有的樂趣,而是該適度地享受當下,讓自己過得開心。 內心的答案時刻都在改變,絕對的正解並不存在。 比起反覆糾結「什麼才是未來無可撼動的答案」,不如確實掌握當下的感受,選擇「在這一刻認為是正確」的決定,毫不猶豫地付諸行動! 【現在的你,可以這樣與未來共處】 ● 我們要做的不是無視過去或未來,而是去掌控面對它們的反應。 ● 不確定自己想怎麼做時,可以用【Relax.Challenge.Stress】三種內心狀態來檢測! ● 人無法只靠「自力」改變,也要善用「外力」驅動。 ● 認清「讓所有人都喜歡」和「不被任何人討厭」是兩回事。 ● 分辨「自私自利」和「忠於自我」,用對的方式「做自己」。 ● 只要和身邊約三成的人能自在相處,就是成熟的大人! ● 偶爾相信直覺也很重要,沉浸於憂慮的CP值很低,先試著行動的幸福度更高! ● 我們並非是因為不安而無法行動,而是因為沒有行動才深感不安。 ● 之所以會不安,代表你是自由的,還擁有「可以選擇的未來」。 ● 與其嘆息「為何不是那樣」,不如珍惜「現在就是這樣」的狀態。 ● 成長需要的不是「盲目的忍耐」,而是「避免無謂的努力」、「選擇能專注投入的努力」。 ● 完成比完美更重要。不要責怪自己「還不夠完美」,而是要衷心稱讚「我已經做了這麼多」。 ● 有錢人的用錢哲學是——「只把錢花在喜愛的事物上,其他方面則極度節約。」 ● 韌性堅強的人,通常是不太在意結果的人。他們只專注於「自己當下覺得有趣的事」,而不是最終的成敗。 ● 人生的可能性是很多樣化的,沒有必要始終執著於一件事。我們應該仰賴自己的判斷,而不是寄託於某種莫名的努力。

延伸內容

◎心理學中有種說法——是先感覺快樂,才會成功;而不是要等到成功,才能感覺快樂。以未來的成功為目標無可厚非,但當下做事時的狀態,也相當關鍵。與其過度想像不確定的未來,不如試著在當下樂在其中。很期待和讀者分享這本書,願我們能減少在無謂的擔憂中耗損時間與心力! ——臨床心理師 洪仲清 ◎不可預知的未來,總是充滿想像,讓人們不時地猜想、預測、賭注各種可能發生的情況。不知不覺,當下消失了,此刻不見了。自己的目光、心思、時間、精力,就這樣耗損在不確定的未來。幸運的話,結果如你所預期;不幸的話,結局終究令自己不堪想像。不可逆的是,此時此刻已隨風而逝,無影無蹤。及時回頭吧,請擁抱那真切的現在。 ——王意中心理治療所所長、臨床心理師 王意中 ◎人們對於不確定的未來,耗費了過多的心神在擔憂和害怕,殊不知這些內心的聲音比真正的挑戰更危險又可怕!此書直指核心,點出了現代人在幸福路上的最大絆腳石——負面思考的自己,從自信、關係、物品、時間、金錢、成長等六大面向進行剖析,是用來戰勝自己的解憂百寶箱,讀來相當過癮! ——《內在成就》系列作者、TMBA 共同創辦人 愛瑞克 ◎這本書以哲學與心理學為視角,細膩地剖析我們對未來過度擔憂的心態,作者提供了實用的方法,幫助我們將焦點重新拉回此時此刻。未來的不可預知,正是我們需要專注於當下的最佳理由。這是一部充滿啟發與力量的心靈指南,每一頁都能帶來溫暖與指引,從書中我體會到,幸福並非遙不可及,而是來自每一個真心選擇的當下。 ——正面能量創作者Tings聽思

作者資料

堀内進之介 立教大學文學院教育系特聘副教授、Screenless Media Lab.所長、東京都立大學客座研究員。擁有社會學博士學位,專攻為政治社會學、應用倫理學,著有《數據管理能讓我們幸福嗎?》《在AI時代好好活著的技能》、與他人合著《SENSE》《AI助理的核心概念》等書。特長是在讀一本書的休息空檔時,再讀另一本書。 X:x.com/Homocriticos 吉岡直樹 Screenless Media Lab.技術研究員,也是行銷專家。持有「深度學習」、「專案管理」、「網站分析」等領域之專業認證資格,與他人合著《AI助理的核心概念》等書。與妻子及三個孩子過著平淡踏實的每一天。

基本資料

作者:堀内進之介吉岡直樹 譯者:楊詠婷 出版社:仲間出版 書系:Soulmate 出版日期:2024-12-25 ISBN:9786269934409 城邦書號:A4890022 規格:平裝 / 雙色 / 224頁 / 14.8cm×21cm
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