「我一直想抓出佩特拉．維爾澤波爾簡報中的學習重點，現在她幫我整理好了！這本書為每個想掌握自己與科技關係的人提供了及時且發人深省的指引。佩特拉以她在心理健康領域的專業，探討當今最迫切的挑戰之一：科技如何形塑我們的生活、思維與人際關係。她以清晰而貼近人心的風格，不迴避棘手的問題，邀請讀者深切反思自己的科技使用習慣，並採取行動，培養更健康、更有意義的人際連結。這本書在當下比以往任何時候都更迫切需要。」 艾德．基爾萬（Ed Kirwan）／同理心工作坊（Empathy Studios）創辦人暨執行長 「我們有三分之一的人生都在螢幕前度過，因此，學會如何讓科技為我們服務，而不是由我們來服務科技，比什麼都重要。科技不會消失，所以我們必須找出讓它為我們所用的方法。佩特拉．維爾澤波爾可以幫助我們做到這一點。」 萊恩．霍普金斯（Ryan Hopkins）／JAAQ at Work影響長（Chief Impact Officer）暨《幸福52週》（52 Weeks of Wellbeing）作者 「終於有一本關於數位幸福的書，是真誠、深思且令人振奮的。這本書將一個聳動的議題轉化為理性的學習。佩特拉．維爾澤波爾是一位說故事的大師，她描繪出社會數位化的樣貌，並說明我們多數人為什麼以及如何沉迷於各種裝置，接著勾勒出一條通往情感幸福的可靠道路：透過更豐富的人際連結與更清晰的界線，讓我們從盯著裝置轉向彼此擁抱。讀完這本書之後，我深受感動，相信你也會有同樣的體會。」 阿德希爾．梅赫蘭（Ardeshir Mehren）／心理學家、作家與巔峰績效講師 「我們中許多人不自覺地成為了科技裝置的奴隸。佩特拉．維爾澤波爾在這本書裡，不僅說明了數位成癮的問題，更重要的是提供了切實可行的指引，教我們如何擺脫束縛。」 艾德．克羅斯（Ed Crosse）／西盟斯律師事務所（Simmons & Simmons LLP）合夥人 「身處在人與科技關係充滿挑戰，並可能影響幸福的世界裡，佩特拉．維爾澤波爾正是揭示這些風險，並引導我們找到改善心理健康與數位幸福解方的理想人選。」 陶德．霍普伍德（Todd Hopwood）／ 2020-2024公司治理前100強、澳洲地方政府專業協會董事（Director, Local Government Professionals Australia） 「抓住當代最重要的議題，破解迷思，並提供實用方法，讓我們在工作與生活中培養良好的心理健康，同時與無可避免、無所不在的科技和平共處。」 妮莉瑪．巴克塔瓊絲（Nilema Bhakta-Jones）／多次獲獎的高階主管暨勇氣領袖（Courageous Leaders）創辦人 「佩特拉．維爾澤波爾是這個領域裡最具代表性的人物之一，而且實至名歸。在2024年的『讓工作更美好大會』中，她是最受歡迎、最具影響力的講者。因此，她的最新著作能在這個注意力高度競爭的世界中，成為重新掌握自我的典範之作，毫不令人意外。她將可付諸行動的建議與深刻洞見融會貫通，引導讀者培養清晰、平衡與韌性。對渴望在工作與生活中茁壯的人而言，這是一本必讀之作。」 保羅．德沃伊（Paul Devoy）／人才資本投資（Investors in People）執行長