內容簡介

為什麼小孩也需要學瑜珈？小孩這麼好動又愛玩，學瑜珈能學到什麼東西嗎？事實上，瑜珈能給小孩身心靈全面性的幫助；擁有專心學習的能力，能自信的溝通表達自我，有耐心與意志去完成事情，增強記憶開啟智慧，培養善心與愛心、激發想像力與創造力等等，從身體健康、體能鍛鍊，乃至於潛能開發，瑜珈是一路陪伴小孩健全成長的最佳良伴。 這是一本給瑜珈老師看，給父母看，也給好奇的小孩看的兒童瑜珈書。 透過瑜珈師洪光明的教學經驗分享與詳細動作指導，告訴父母該如何挑選兒童瑜珈老師、要如何引發孩子對瑜珈的興趣，也告訴其他教兒童瑜珈的老師如何讓瑜珈課變得活潑有趣、遇到教學困難時如何解決等疑惑，文中還指出多處瑜珈練習時的安全措施，避免可能發生傷害與危險，還設計許多可以讓大人與小孩同樂的瑜珈遊戲，輕鬆體驗瑜珈。 書中涵蓋心靈故事、教學經驗分享、運動步驟解析、遊戲設計、呼吸法、靜坐等篇章。 ●第一章到第三章，主要是在說明瑜珈對小孩子的重要性。 ●第四章是當小朋友開始上瑜珈課，或進行瑜珈練習時，可能會遇到的問題。 ●第五章開始，洪光明與大家分享他的兒童瑜珈教學課程內容。主要圍繞著如何協助小朋友開發他們與生俱來的潛能，尤其是真、善、美的培養。 ●第六章則是瑜珈團體遊戲和雙人瑜珈部分，可以培養小朋友們彼此間的合作，與學習團體生活。 ●第七章則是非常重要的休息、靜坐，與呼吸部分。

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作者資料

洪光明

洪光明，知名瑜珈師, 美國密西根大學中國藝術史碩士，曾擔任California Fitness Center的瑜珈師，葆體瑜珈瑜珈師，以及洪光明瑜珈教室負責人，其融合了Hatha、Ashtanga、Kundalini，以及Power Yoga，所展現出的個人瑜珈風格，為目前東南亞區的瑜珈主要代表。洪光明同時經營亞細亞佳古美術藝術顧問，目前並受聘為國立故宮博物院古美術顧問。

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