一熬夜就有熊貓眼？別緊張，按按穴道5分鐘快速復原！ 氣色暗沉皮膚糟？快來甩甩手，三兩下給你粉嫩好臉色！ 排毒抗老很花錢？練練最流行的自力整體就可輕鬆解決！ 想雕塑身材曲線？簡單的瑜伽就能達成目標！ 妳相信嗎？這是最受歡迎的健康美容新觀念，能解決現代女性愛漂亮卻不想花力氣、飲食作息不正常卻又希望健康窈窕的兩難。 本書集合日本醫學及運動學專家，包括仲里誠毅（醫學博士、日本氣功科學研究所所長）、廣池秋子（作家、廣池瑜伽健康研究所所長）、山之內慎一（醫學博士、日本漢方協會顧問），以及田谷雅弘（自力整體整食法指導者），針對愛美女性的需要，設計出最實用的美容保養妙方。 全書共分4大基礎課程及20個美麗秘訣，結合穴道、瑜伽、氣功、自力整體，自然健康無副作用。翻開本書，用最簡單的方式，為美麗輕鬆加分。 【本書特色】 ◎ Step by Step，最簡單的步驟說明、最清楚的真人示範。 ◎4大基礎課程＋20個美麗秘訣，輕鬆變身閃亮美人。 ◎搭配幽默逗趣的漫畫，豐富閱讀感受。 ◎結合穴道、瑜伽、氣功、自力整體，自然健康無副作用。 ◎日本醫學、藥學及運動專家精心編製，長庚醫院中醫師專業審訂，美麗更有保障。

美肌美顏
．Question 1：一熬夜就有熊貓眼？
【美眼】消除眼睛疲勞──穴道篇／瑜伽篇

．Question 2：如何消除惱人的痘痘？
【美膚】戰痘小秘方──穴道篇

．Question 3：黑斑、雀斑一直冒？
【美顏】消除臉上斑點──穴道篇

．Question 4：如何撫平歲月痕跡？
【美顏】預防、消除臉上細紋──穴道篇／瑜伽篇

．Question 5：皮膚粗糙，氣色像熬過夜？
【美膚】美化肌膚──氣功篇

．Question 6：頭髮一直掉好煩腦？
【美髮】防止掉髮──穴道篇 


美形雕塑
．Question 7：如何對抗地心引力，讓胸部UP UP？
【美胸】雕塑完美胸型──瑜伽篇

．Question 8：如何拯救鬆垮的臀部？
【美臀】有效提臀──瑜伽篇

．Question 9：羨慕芭蕾舞孃的修長美腿？
【美腿】美化腿部線條──瑜伽篇

．Question 10：如何擁有完美體態？
【美形】雕塑全身曲線──瑜伽篇 

美體瘦身
．Question 11：大餅臉可以變成瓜子臉美人嗎？
【美顏】消除下巴贅肉──瑜伽篇

．Question 12：水桶腰如何變身小蠻腰？
【美腰】緊實腰部曲線──瑜伽篇

．Question 13：如何擺脫大腹婆的行列？
【美腹】消除腹部贅肉──瑜伽篇

．Question 14：容易水腫、虛胖怎麼辦？
【美體】消除浮腫──穴道篇

．Question 15：減肥一定得挨餓受罪？
【美體】輕鬆減肥──氣功篇 


活出健康美麗
．Question 16：身體歪斜側彎，有辦法改善嗎？
【美姿】矯正姿勢──自力整體篇

．Question 17：站一整天腿部又腫又累怎麼辦？
【美腿】告別大象腿──自力整體篇

．Question 18：如何幫身體大掃除？
【體內美容】身體淨化、排毒──自力整體篇

．Question 19：嗯嗯不順好苦腦？
【體內美容】幫助排便──自力整體篇

．Question 20：如何常保青春活力？
【閃亮美人】做個永遠水噹噹的花樣美女──穴道篇／瑜伽篇

作者：山之內慎一等人 譯者：《漢方LIFE》編譯群 出版社：遊目族 書系：健康美容 出版日期：2007-08-10 ISBN：9789861900087 城邦書號：TD0001 規格：平裝 / 全彩 / 112頁 / 19cm×26cm