內容簡介

◆本書為春光出版的《欲望少一點，幸福多一點》之改版書！你一直努力都想要成為更好的人，卻總是覺得自己是個失敗者？你永遠都覺得自己不夠富有，別人都比自己有錢？你做了又做、努力付出，小有成就的同時，又覺得不夠？當我們得到了一切、掌握了全部，就會快樂——事實卻不是如此？！我們應該回歸原點，檢視自己需要什麼、真正適合自己的是什麼，找到生活正確的方向。如此，就能少一些煩惱，多一點快樂。本書以佛教思想為出發點，結合科學的研究，告訴你8種簡單的方法，讓你找回生活中的喜悅與滿足： ◎方法1：欲望少一點，幸福多一點 ◎方法2：要求少一點，喜悅多一點 ◎方法3：急迫少一點，時間多一點 ◎方法4：閒聊少一點，創造多一點 ◎方法5：安逸少一點，健康多一點 ◎方法6：消費少一點，自由多一點 ◎方法7：虛假少一點，真實多一點 ◎方法8：自私少一點，意義多一點

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內文試閱

幸福的阻礙———用享受代替欲望

　　欲望一旦多了起來，那麼事情將會變得有多麻煩；就像一旦提了新的麂皮手提包在手上，就得配上三吋高跟鞋。如果這兩樣東西都有了，我們應該開心才是，但實際上還不夠呢？如果身上搭了一件舊的大衣，整體看來不是很不搭調嗎？那麼一定還得配上一件新大衣囉，如果新大衣也有了，該算完美了吧，可以走出門，開始一天的生活了。或者，還得再有一隻新的手錶才行呢？

　　正因為如此，我們總是不斷地有新的願望產生，而且似乎永遠得不到滿足。難怪，我們之中的許多人總是活得又累又辛苦。然後，卻依舊得去實現更多的願望？過去這樣的生活方式，讓你感到幸福嗎？答案是否定的嗎？那麼你為什麼不試試看別的方式呢？

　　在歷史上（約為公元前四百年），曾有瓜達瑪．西達哈達（Gautama Siddharta）作了以下的訓誡：「滿於自身所有，即祥樂之最高境界。諳知足之理者，居陋巷亦甘之如飴。反之，不知足者，即便身處極樂仍感若有所缺；如此一來，儘管腰纏萬貫，亦屬可憐之人。他們在此娑婆世界中只感受到牽絆與困惑，那些知足者卻能相對地在其中得到喜樂。」

　　佛祖言下之意即：願望的實現，並不會讓你感到快樂；願望的棄捨，才能讓你的心得到滿足。
征服消費

　　廣告都這麼說：看到喜歡的東西就買下來。你會覺得擁有這個東西，非常快樂而且可以向別人炫耀。但事實上，通常是你買了東西回家之後，便擺在角落再也不看它。或是你回家打開之後，才發現一點都不喜歡，又或者你感到內疚，原因是你根本負擔不起這樣的消費。

　　這到底怎麼了？買東西的行為，應該只是反應無法補足的部分，例如：發洩怒氣、傷心的慰藉，或是想擁有被重視及被接納的感覺。這種感覺只是短暫，而且無法長久維持，但是你買的東西會一直杵在那裡，而且一點都不會改變。自然而然地，它就不再「適合」你了，如此一來當初買東西的感覺便已消失。

　　另外還有一種值得注意的情形；當自己總是購買不需要的東西時，便會造成空間不足及浪費金錢的狀況。反之，如果將這筆金錢拿去進行投資，可能還比較有意義。但是，如果是借錢來消費的話，會更有壓迫感，因為他不是拿自己剩餘的金錢來做消費。如此被困在罪惡感、依賴及個人榮辱的感覺之中，會是一件讓人不舒服的事情，所以最重要的是，你必須仔細瞭解並避免同樣的情況產生。

　　請三思：信貸是條鎖鍊會將你綁在工作之中。

　　罪惡感則是剝奪你睡眠的包袱。

　　長期貸款則是讓你任由銀行宰割。

買不到東西就不要去想

　　「我想擁有它！」是悲傷與失望的源頭。

　　從毛衣（我想買，可是店已經關了）、豪華旅遊（我想去，可是太貴了）到理想伴侶（我想要，可是他不要我）。毛衣其實不重要，不過得不到理想伴侶還頗為悲慘。但是這些欲望背後的主因皆是源於「希望得到」。
「我想擁有它！」的進階級「我想立刻擁有它！」會招致更多麻煩。

　　舉例來說：艾瑞卡（Erika）三十七歲，是老闆的祕書，她想以分期付款的方式，購買白色沙發，因為這種沙發非常昂貴。雖然這個購買慾會招致破產，但是卻能實現她的願望。

　　因為她時常暗自夢想著，可以和同事在新沙發上聊天。

　　然後她可以和同事有很好的互動，而不會產生疏離感。

　　這種心願是否可以達成？這機會很小，因為艾瑞卡想買不能買的東西。我們也常受到廣告矇騙，買香水以便認識好男人，或是在家裡放巧克力糖，會讓朋友經常圍繞在身邊，然而這一切都只是廣告！光靠沙發是無法贏得友情。

　　我們必須自我改變，而不是去購買傢俱。這是艾瑞卡犯的最大錯誤。為了能多瞭解及隨時避免同樣狀況發生，艾瑞卡必須放棄西方人普遍認同「我想立刻擁有它！」的觀念；我們不能要求艾瑞卡馬上放棄衝動購買的慾望，所以我們從簡單一點來開始———勸她在購買一件物品之前先仔細思考。當艾瑞卡不再說：「我想馬上擁有」時，衝動花錢的情況就會好轉很多。

　　接下來就是很現實的原因：因為艾瑞卡想馬上買沙發，雖然這對她來說太貴了，她會用貸款去買。而傢俱行則會向她收取利息，這個利息一年平均約為百分之八到十，雖然對艾瑞卡來說都是一樣，是張很貴的沙發，但是她沒有想過，貸款加上利息反而要花更多的錢。

只在有能力購買的時候才買

　　更好的解決之道；例如：艾瑞卡每個月都有薪資收入，比照分期付款的方式，每個月固定存一筆定存或是活期存款。二種方法得到的利息，最後結算出來還可以便宜的買到沙發。如果某天你直接付現金給傢俱行，他們也會給予你現金折扣。這種方法還有另一個好處就是：有一天艾瑞卡會發自內心高興的買到這組沙發。如此她就不需擔心，不能支付分期付款的結果。

　　使用自己在銀行剩餘存款來購物，便能問心無愧，睡的安穩。

　　或許艾瑞卡在存錢的過程中，會想到和同事其他的相處之道，例如：上進修學校開的溝通座談會。或和幾位交情好一點的同事，坐在舊沙發，但是有美味的佳餚及葡萄酒。這些方式是艾瑞卡一定可以負擔的，最後，她還可以省下買沙發的錢。

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