內容簡介
有汗水、有淚水，絕不後悔！一生一定要體驗一次的鐵人三項！
任何人都可以是鐵人！
當你從頭至尾獨立完成這一切的過程，你就已經是自己世界裡的勝利者。
鐵人精神：完成者即是勝利者！
下定決心、付諸行動、突破「自己」體能的極限，只要去做，你就已經變成一個比之前更好的人！這就是鐵人精神！
第一本挑戰自我的鐵人三項全書！
三項全能賽六大功能完整介紹，帶你進入鐵人世界，體驗超越極限的真實感動！
◎鐵人知識：什麼是鐵人三項運動？何謂鐵人精神?有哪些類型賽事？要如何參加？
◎體能訓練：如何檢視體能？鐵人三項的體能訓練有哪些？如何設計訓練計畫？
◎技術訓練：如何自我訓練？如何輕鬆快跑？完美踩踏？減少阻力、有效推進的游泳技術？
◎營養補給：哪些是鐵人的能量元素？運動前、中、後需要哪些營養補給？不同能量補給品有何差別？
◎比賽裝備：鐵人賽必要裝備有哪些？如何選擇進階裝備？如何善用輔助練習裝備？
◎比賽現場：前該準備什麼？什麼是轉換現場？賽程中有哪些轉換技巧？比賽策略？比賽實況有何注意事項？
透過簡單易學的說明、專業建議的訓練、比賽經驗的分享，你也可以開始鐵人三項！寫下屬於自己的熱血時刻！
【熱血推薦】
◎Keep Going！在斷了氣之前。——作家 王盛弘
◎祈盼與祝福本書讀者在從事鐵人三項運動的過程中，能夠享受運動的熱情、歡樂與超越，讓生命在運動中飛舞。——國立東華大學體育中心主任 李再立
◎近年來朋友們見面不再是交換出國旅行的心得，而是詢問鐵人三項過了幾項？可是在從事這種正夯的自我挑戰時，若不注意也會造成運動傷害，因此這本書是很重要的必讀書籍。——荒野保護協會榮譽理事長 李偉文
◎兩年前全心投入鐵人三項訓練，讓我體會到鐵人三項可以是一場兩小時的競賽，也可以是一段長達兩年的身心試煉，一樣的道理是持續地努力，遭遇挫折想辦法克服，即使最終結果未必盡如己意，也問心無愧。何況，在這個歷程中的一切就是無價的經驗。——臺灣第一名女鐵人 汪旖文
◎This book is long overdue and is great to have it in Taiwan to help fellow triathletes become better. Read it and learn from our mistakes. Keep Tri-ing！——國立東華大學鐵人三項代表隊教練 班哲明(Benjamin Rush)
◎做為一項不假他人之手，獨力完成的運動，無論是自行車或是鐵人三項，都值得我們鼓勵、推動，並身體力行。——巨大集團暨自行車新文化基金會董事長 劉金標
◎「人生短暫，不能等待。實現理想，無可取代。」生命中的夢想，在鐵人三項中，找到最永恆的記錄方式！——王品集團董事長 戴勝益
◎如果你沒有嘗試過鐵人三項，你就無法體會到那種不易形容的成就感。——國立臺灣師範大學 運動科學研究所 教授兼所長／1983年夏天於麻州鱈魚角完成第一次鐵人三項 謝伸裕
◎完成即是勝利——中華民國鐵人三項運動協會理事長 謝超
◎每個堅持的背後，都有一個理由，讓你繼續勇敢不退縮。——奧運跆拳國手 蘇麗文
作者資料
徐國峰
一九八三年出生，畢業於國立清華大學化學工程學系、輔系外國語文學系，與國立東華大學中文研究所。已有十四年的耐力訓練與比賽經驗，這些年來不斷在鐵人三項的世界裡尋求各式各樣的「美」。二○一二年一年即獲得Ironma 70.3 Taiwan分組第一名、泰國羅永鐵人三項國際錦標賽、台東226公里超級鐵人總排第一名、洄瀾國際鐵人三項精英賽總排第二名。 現專職寫作、翻譯、研究與從事耐力運動訓練。著有：《在水裡自由練功》、《挑戰自我的鐵人三項訓練書》、《體能！技術！肌力！心志！全方位的馬拉松科學化訓練》、《鐵人三項自主訓練攻略》、《跑者都該懂的跑步關鍵數》；譯有《跑步，該怎麼跑》、《更快更安全的赤腳跑步法》、《丹尼爾博士跑步方程式》、《羅曼諾夫博士的姿勢跑法：十堂核心課程，根除錯誤跑姿，跑得更快、更遠、更省力，一輩子不受傷》、《Pose Method 游、騎、跑三項運動技術》等。曾跑過兩次環台。 相關著作：《跑者都該懂的跑步關鍵數據：透過跑錶解析自己的跑力，突破瓶頸，進行有效率的科學化訓練》《鐵人三項自主訓練攻略——關鍵心法+完賽課表+鐵人日誌，科學化全能套裝計畫，攻克25.75km、51.5km、113km、226km初鐵賽（一套三書線圈盒裝版）》《挑戰自我的鐵人三項訓練書--游泳、自行車、跑步三項全能運動指南》《在水裡自由練功--掌握游泳招式、心法，精進技術，突破速度！》《鐵人三項--游泳、自行車、跑步三項全能運動入門》
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