◎多吃豬腳能保護關節？ ◎膚色暗沉和吃冰有關？ ◎五穀雜糧是導致胃病的頭號兇手？ ◎長期食用太甜或太鹹的食物，容易產生皺紋？ ◎青木瓜食補真的可以豐胸嗎？ ◎黑木耳等黑色食物，真的可增強性能力嗎？ 「養生我知道」節目開播以來，在養生教主黃倩萍的帶領下，引發了一波新的養生風潮，節目中更請來各科別的名醫顧問群，解答各式各樣疑難雜症，為現代人的健康層層把關！ 當身體發出紅色健康警訊，你是否能夠判斷出是哪個環節出了問題，並且對症下藥？本書即針對現代人最關心的切身問題，為你破解許多道聽塗說的健康迷思，並結合中西醫觀點，提供實用的保健養生之道。 吃好不如吃對，只要藉由改變飲食和生活習慣，再配合簡單的穴位自療，就能幫助你活化細胞、提升免疫力，從此惱人疾病不上身！ 【名家推薦】 ◎江晃榮(生化博士‧養生排毒達人) ◎陳保仁(婦產科醫師) ◎崔可忠(國泰綜合醫院臨床病理科主任‧感染科醫師) ◎廖婉絨(御絨中醫診所院長、御美醫聯盟體系研發總顧問) ◎簡文仁(中華肌內效協會副理事長) ◎羅明宇(中醫師) ◎羅珮琳(御絨中醫診所主任中醫師) 「中國養生秘訣──性養、食養、藥養，在這裡都可以知道。但是知道並不難，做到比較難，跟著這本書做吧！」 ──陳保仁(婦產科醫師) 「與其「生病早知道」，不如「養生要知道」！」 ──廖婉絨(御絨中醫診所院長、御美醫聯盟體系研發總顧問) 【專業審訂】 ◎張皓雲(營養師) ◎鄒瑋倫(中醫師) ◎蔡宜真(醫師)

天天養生，長保最寶貴的健康黃金期！

◎文／江佳陵

【養生我知道】謠言迷思全破解
　　您知道原來接吻，有機會傳染胃潰瘍嗎？您知道原來用鋁製的鍋子煮麵，會有失智的風險嗎？您知道，原來銀杏可以定喘除嗽，卻不能幫助增加記憶力嗎？ 您知道心肌梗塞雖然無預警，但是如果心血管高風險患者，持續胸痛三十分鐘，就要特別注意，應立即就醫嗎？

　　上面這些問題，您都可以在【養生我知道】裡得到解答，因為網路上有許多似是而非的觀念，經常令人困惑，來賓經常在【養生大破解】單元中熱烈討論、解答迷思，因為如果觀念錯誤，小事傷身，大事則會致命。

【養生我知道】預防勝於治療

　　兩年前的元宵節，父親因心肌梗塞猝逝，來不及說再見的痛，成了企劃【養生我知道】節目的動力，我常在想，如果節目中討論的這些養生知識，都讓我早知道，或許每年的元宵節，都還可以全家團圓。

　　雖然說吃五穀雜糧的我們，身體器官會隨著年齡，不知不覺慢慢衰老；或許我們並不知道，我們的抵抗力夠不夠好，不知不覺可能會在細菌、病毒的侵襲下生病；我們更不知道，潛藏的疾病因子，甚麼時候會突然爆發，但是就如醫生常常提醒的，「要好好照顧身體，身體才會好好回報你」，雖然說現在生技醫療進步發達，但我們可以決定要善待自己的身體，還是要揮霍我們的健康。透過生活小細節的提早保養，吃下肚食物的經常留意，可以讓很多毛病不上身。因此，我們希望透過節目提倡防患未然的觀念，養生不應是老掉牙的老生常談，而是最時尚的新生活運動。

【養生我知道】為健康把關

　　從三聚氰胺毒奶、塑化劑毒飲料到毒澱粉小吃，餐桌上的美食，因為黑心的添加，變成人人驚恐的毒食物。報章雜誌的美食搜索專欄，變成黑心食物追蹤報導，媒體追很大，因為食不安心，讓台灣民眾不僅生活焦慮，連吃都要焦慮恐懼。

　　有觀眾朋友常常在問，『黑心添加這麼多，要怎麼養生？』在節目中，醫生專家經常提醒，『天然ㄟ尚好，自然ㄟ尚好』，節目中建議的天然食材，養生茶飲或許是個好選擇；醫生也經常說，要活就要動，沒有時間運動，那就多看『0800教室』，多多穴道按摩DIY吧。

　　【養生我知道】一直以中西醫合併的概念，提供全方位的思維與保養概念，現在我們出書了，集結最潮的穴道保養、最夯的養生茶飲，把網路上、生活上惱人及困惑的養生迷思，透過醫生專家的解析全部大破解，是一本實用的養生寶典。我們把民眾關心的健康疾病問題，從餐桌上飲食觀念的建立，節目中的保健建議，變身實用養生書，延伸到可以隨處閱讀的溫馨提醒。我們期待養生能夠變成全民運動，畢竟，認識疾病，只能把握疾病的治療黃金期；而天天養生，更能讓自己維持更久的健康黃金期。

　　祝福大家都有健康的身體

作者：三立財經台CH88 「養生我知道」製作團隊 出版社：平安文化 出版日期：2013-08-21 ISBN：9789578038738 城邦書號：A2460004 規格：平裝 / 單色 / 272頁 / 14.8cm×21cm