內容簡介

《神奇美顏操 !：每天10分鐘，就能緊緻臉龐，擁有完美小臉！》 日本livedoor blog肌膚保養類排行榜第一名超人氣部落格！日本Amazon肌膚保養類排行榜前5名！ 52歲看起來比38歲時還年輕！這樣做，看起來年輕10歲！教你用最簡單的方法，打造光采動人的年輕臉龐！臉頰上提、嘴角微翹、眼尾上揚，就是擁有年輕臉龐的三大條件！透過美顏操，鍛鍊表情拉提臉部，從臉部線條到頸間都俐落緊實，搭配優質生活習慣，不必花大錢，也能由內而外擁有自信與美麗！修飾臉部輪廓拉提臉部增加肌膚彈性防止眼皮下垂消除眼袋撫平細紋明亮有神美麗大眼修飾頸部線條鼻樑挺趐神奇美顏操，每天10分鐘，簡單易做，持續做就能看見效果！ 《變身超吸睛自然系美女》 百萬人氣女中醫師分享漢方調養祕訣重建瘦體質、養成靚體質，讓妳的身體自然啟動「美肌瘦身模式」自然系美女就是妳！超實用！20、30、40世代女性必讀！美膚、纖體，由內而外！打造「靚、瘦」體質，婦科保養是絕對關鍵，卸下所有祕密武器，妳依然可以自信又亮麗！身為現代女性，不管妳幾歲，都想讓自己無時無刻都美美、瘦瘦的。然而想要擁有好膚質、好身材，妳別無選擇，唯有體質健康，才能持久瘦、永恆美。婦科一旦沒有照顧好，除了子宮卵巢疾病所帶來的困擾之外，還會有長斑、冒痘、老化等面子問題，唯有由內而外的保養，才能成為裡外兼顧的自然系美女。書中就介紹了各種不同體質女性的保養方法，像吃冰型經痛、壓力型經痛以及體虛型經痛的對症中藥茶飲與藥膳食譜，還有舒緩腰痠經痛的瑜珈動作，以及「經前─經期─經後」的私房婦科養生密技，包含經前如何減壓、經期每日3分鐘「吹風機暖宮法」和經後藥膳「參鬚首烏玉竹雞湯」。而對於四物該如何吃？不同體質的人吃四物應如何變化、有子宮肌瘤與乳癌的病人是否又注意？在書中都有詳細介紹。至於女生最想要有好身材，明明已經少吃多動卻仍瘦不下來，這種說來心酸的情形，根本原因是「體質」作怪；或者已經吃了不少東西，身上卻還是有著小「餓」魔存在，其實是火氣大惹的禍！想要重建瘦體質，不餓肚子也能瘦，張醫師在書中也特別將擺脫水腫，享瘦美食不發胖的秘訣分享給大家，像是三陰經拍打法能促進下半身血液淋巴循環、按摩三陰交、陰凌泉穴能消除浮腫，美化腿部曲線；還有享瘦茶飲、私房香氛紓壓消腫泡澡方等等修煉魔鬼曲線的美體大法！至於女生愛面子，最終還是要有靚體質，才能擁有好膚質、亮氣色。張醫師在書中提供各種抗痘秘訣、對症美膚茶飲，以提升妳的戰「痘」力；並教您如何對抗細紋、斑點等肌膚初老症狀，教您不老養顏術，從飲食、飲料、按摩、自製珍珠淡斑面膜 ……；還有五大養眼穴位按摩等亮眼秘訣，讓妳擺脫無神、黑眼圈、小細紋！在本書中，張文馨醫師毫不保留的把她對婦科、纖體、美膚等私房保養祕訣分享出來，尤其是現代女性職場工作壓力大，必須跟時間賽跑，因此張醫師提供十分簡單易行的保健方法，只要簡單跟著做，注意一些常忽略的小細節，妳就能時時刻刻都在變美！讓妳的身體自然啟動「美肌瘦身模式」，成為超吸睛自然系美女！

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作者資料

美麗辣媽(Okyanmama)

改善鬆垮問題的美容顧問。livedoor部落格排行榜「肌膚保養部門」第一名，「讓臉部及身體擺脫鬆垮、年輕十歲的美女養成塾」塾長。把自己的臉當成實驗台，親身實驗各種美容術，提倡自己經過反覆驗證苦心研究出的「改善鬆垮美顏法」，本書內容是美顏步驟再升級的超級實踐版。為了達成「靠自己消除鬆垮年輕十歲」這項使命，目前也以「加藤ひとみ」之名在全國各地舉辦研討會。．たるみを解消して顔も体も10歳若返る女磨き塾 http://tarumi.livedoor.biz/ ．一般社団法人日本セルフリフティング協会 http://self-lifting.jp/

張文馨

中國醫藥大學學士後中醫學系醫學士畢業，現任澄觀中醫診所主治醫師。兼具專業與親和之特質，把病患當朋友，用心為他們把關健康。 99年開始在部落格發表文章，原只是為了從中醫觀點，分享由內而外美麗健康的自我調養方法，沒想到竟然累積超過百萬瀏覽人次，感動之餘，決定將部落格上最被關注的健康、美容、瘦身等議題，重新整理成書。不僅經常接受各大報章雜誌、廣電節目專訪，也是企業講師及顧問之優先人選： ☆企業講師：聯發科、聯詠科技、台灣微軟、英華達、和潤和運、國泰世華、富蘭克林、安泰投信、台新銀行、日盛證券、台灣國際瑜伽教育發展協會、2012~2014台灣生技月美容保養暨生技保健大展講師等。 ☆健康美容顧問：韓國「后漢方精品保養」活動講師、CLARINS薔薇果美胸霜新品上市發表會專家顧問醫師、白蘭氏2010冬季刊燕窩特輯諮詢顧問、Dr. young韓國醫美保養品毛孔緊緻系列發表會專家顧問等。著作包括《你沒有理由瘦不下來──女中醫才知道的瘦身袐方》及針灸叢書《最新腧穴圖鑑》（皆為合著）。相關著作：《變身超吸睛自然系美女》

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