不用拚命、不必勉強，更不需要天賦， 只要用對方法，就可以晉升人生勝利組！ 你的腦中總有許多夢想藍圖和遠大計畫，卻因為各種原因而無法達成嗎？其實追根究柢，你很可能會發現，種種理由都是藉口，虎頭蛇尾的真正原因只有一個：意志力不夠堅定。 意志力是每個人與生俱來的能力，差別在於「用得好不好」。好消息是，意志力是可以鍛鍊的！只要從小事開始著手，每天堅持去做，認真去做，你就能奪回人生主導權，朝夢想更靠近一步。 除了分析意志力的特質外，本書更提出具體的「10要策略」與「10不要原則」，幫助讀者把意志力用在對的地方，並且避開各種讓人半途而廢的陷阱，一步一步建立起自信心與自我管理能力。 明天的成功全靠今天的累積，遵循本書的指引，你將遇見一天比一天更進步的自己，活出成功又充實的美好人生！ 沒有意志力，夢想就只是空想， 但你有多了解「意志力」呢？ ※Q1 做人生的重要決定時，應該要…… 　(1) 自己做功課，評估可行就去做 　(2) 集思廣益，多聽別人的意見 ※Q2 面對競爭對手，你的態度是…… 　(1) 自求多福努力生存 　(2) 衡量對方是否表現得比自己好 ※Q3 正在減肥，回家路上卻想吃蛋糕，你會…… 　(1) 選購一個蛋糕　 　(2) 繞路避開蛋糕店 如果三題中任何一題選了2，表示你已落入意志力的迷思！ 很吃驚嗎？那你需要購買本書。 10項特質、10要策略、10不要原則， 幫助你有效駕馭意志力， 不再被自己打敗，美夢完全成真。

自序　找到意志力，好好玩一場人生遊戲 前言　意志力比天分「耐用」 第一部　掌握10項特質，踏出夢想第一步 01意志力是與生俱來的本能 02「敵人」是意志力的催化劑 03人人都有意志力，差別在「用得好不好」 04持續是意志力成功的關鍵 05如何選擇，決定了意志力的強弱 06意志力是會傳染的 07愈早覺醒，成功的可能愈高 08意志力沒有速成法 09你的意志力能奪回人生主導權 10培養意志力，從完成一件小事開始 第二部　落實10要策略，持續為意志力加值 11要勇敢做出選擇 12要當自己的糾察隊 13要把簡單的事重複做 14要走出你的舒適圈 15要全心投入正在做的事 16要對自己好一點，你不是奴隸 17要培養責任感 18要理性思考，以「做」代替「不做」 19要咬緊牙關撐下去 20要讓人相信你是玩真的 第三部　堅守10不要原則，成功主宰自己的人生 21不要跟別人比，而是跟自己比 22不要被僵化的制度卡住 23不要管別人反對，堅定走你的路 24不要讓自己太過緊繃 25不要把焦點放在負面上 26不要只注重爆發力 27不要茫然，很多事情直接去做就對了 28不要把責任丟給未來的自己 29不要浪費時間在不值得的事上 30不要說「早知道……」

　　其實，人生非常的短。 　　而在年少時，偏偏我們每個人都以為：路還好長好長，自以為青春無敵。 　　人生走到超過一半的我，這一年來感慨良多。不時聽到周邊的長輩與親朋好友「走了」、「罹癌」、「失業」的種種問題，漸漸悟到「生老病死」這四個字中蘊涵的哲理。 　　用來簡述人生過程的這四個字，有四分之三——「老、病、死」是沒有那麼愉悅的，而且，當一進入「老」字，後面的過程即快速如子彈列車，當你還在發呆的時候，就倉促的一站飛過一站。 　　明白就好。人生是「再怎麼不想接受，都要坦然接受」的問題。 　　坦然接受，然後選擇一條你想走的路。 　　回頭想想這些年，當我面對許多關口的時候，最美好的支持，是友誼；但真正讓我有能力去克服種種疑惑與難關的，還是來自內心的意志力。 　　在最徬徨時，我會這樣對自己說： 　　「不要逃走，一逃走會成終身遺憾；面對事實，告訴我，現在怎樣做最好？」 　　「你可以！別聽外面的聲音，只要看著你要去的方向！」 　　「再撐一下，它會變容易的！」 　　「如果你盡力了，失敗也不可恥。」 　　意志力，其實不是懸梁刺股，也不驚天動地，而是一種「與自己對話」的簡單機制。別人也許可以給你溫暖，但是在最關鍵的轉捩點，只有你可以給自己力量。 　　找到意志力，就好像挖到了一座幾乎源源不絕的油井，一座只有你能挖掘的井。它剛開始也許是被逼出來，出於困境、不得已的；後來是可以「玩」出來的。你也可以用「培養」二字，但我並不相信，除了自己之外，還有誰能真正幫你培養。 　　日本那位得到有史以來全世界溜冰最高分的羽生結弦，年紀只有二十出頭。有人問他： 　　「面對大賽，你都對自己說什麼？」 　　他燦爛而笑回答：「你準備好了，可以！你一定可以！」 　　其實，就是這麼簡單。我相信，所有優秀的運動選手，所有世俗中功成名就者，心裡都有這一句話。 　　習慣「可以」的節奏，你會開始明白，你是個有自信的人。因為你成功的完成一件事，所以你不怕了，接著可以繼續嘗試其他的成功！ 　　因為人生很短。所以值得把握時間好好的玩一場！ 　　意志力是很好的玩伴，向光性很強，總會陪伴你走到陽光燦爛的地方。

　　我漸漸學到，為當時不受歡迎的想法或觀念而戰，永遠是值得的，千萬別屈服匆促而輕率的大眾協定。 　　——李奧．貝納（美國廣告大師） 　　當時，他已經是一位專業而知名的建築師。眼前有一個案子，要去改建一棟法國史上非常重要，但老舊不堪的偉大建築。他必須將這建築現代化，但不能夠破壞其整體結構與歷史價值。幾番思索後，他設計出一個鋼骨玻璃的金字塔 —— 只有「冰山一角」似的玻璃金字塔出現在平面上，其他一切都在地底宮殿無聲無息的拓展。 　　這個設計提案被接受了，卻也引起了極大的反對聲浪，有人示威抗議：「巴黎人才不要什麼埃及金字塔！」也有人尖聲批評： 「金字塔是在法國美人臉上留一塊疤！」甚至聽說在工程期間，有人特意跑到他面前，直接吐痰在他臉上。 　　所幸在有遠見者的支持下，改建工程還是完成了，到現在已將近三十年，就算是反對者也不能不承認，這個玻璃金字塔確實救了羅浮宮，也成為巴黎市的主要觀光財來源。 　　貝聿銘在回憶這段往事時曾說：「它是我生平遇到最大的挑戰，也是最大的驕傲。」 　　沒有什麼偉大事件或劃時代事物的出現，是不被反對的。想一想，五十年前，如果有人告訴大家，他想要設計一種每個人都可以帶著走的電話，一定有人罵他是白痴吧？ 　　可是，現在人手一支。 　　幾十年來，科技進步神速。曾經是電腦界巨人的某公司，因為不相信「每個人都可能擁有自己的電腦」而敗下陣來；有家十年前還很知名的手機公司，因為不相信「人們需要功能更多的智慧型手機」，幾乎變成歷史名詞。固守現有成就，不想改變，只能滅亡。 　　我們非常想做一件事，但一直沒能做成，其中通常有一個重要因素：「有人反對。」 　　有人反對，所以你只好繼續做這無趣的工作，不能追求夢想。 　　有人反對，所以你不能和最愛的人在一起。 　　有人反對，所以你沒辦法創業。 　　有人反對，所以你只好做跟大家一樣的選擇。 　　有人反對，所以你錯失某個發大財的機會。 　　話說，只要活在這世界上，無論我們做什麼事，一定都會有人反對。任何改革不管立意如何良善，目光如何遠大，必然會侵蝕既得利益者的權利，沒有人反對才怪！ 　　俗話說：「成者為王，敗者為寇。」我們的歷史是以成敗論英雄。如果沒有第十一次的革命，那麼，國父在歷史上只會被定位為一個「叛亂者」 —— 歷史上的「叛亂者」和「革命家」其實是同一種人，不過兩者的結果不同。 　　事實上，稍微研究大略就能發現，歷史上所謂的明主和暴君，他們的反對者幾乎一樣多（明主可能更多，因為他比較不會誅殺異己），兩者也都把改變一切的權力牢牢抓在自己手裡（只是一個方向利他，一個方向利己）；明主喜歡正人君子，暴君喜歡小人成群。 　　當然，歷史上還有一種君王，對於每個人的話都聽，但執行任何政策都不徹底，後人提起他都覺得是個笑話，或是會稱讚他是個好人，只是不幸被放錯位置 —— 這種叫「昏君」。 　　一旦決定去做一件自己認為對的事，那麼，確實要有「雖千萬人吾往矣」的精神，並停止顧慮「每個人」的意見。畢竟耳朵聽到的聲音總不盡相同（其實萬一都一樣才是最危險！）有時必須摀住耳朵勇往直前，才不會讓腦袋變成議事效率極差的立法院。 　　我相信意志力可以傳世。一個家族若能夠振衰起敝，必定有一位「前輩」曾以他的意志力完成過某些事情。我是由祖母帶大的，直到我十四歲離家前，她一直擔任「保母」的角色。祖母小時候日子很苦，家裡姊妹大多被「抓去」當童養媳，只有她和大姊得以在家長大到出嫁；出嫁後日子也苦，常常要為生計煩惱。 　　或許是因為自己一路苦過來，祖母一直堅持「女孩子在家要過好日子，因為出嫁後可能沒好日子過」，所以我小時候並沒有比鄉下的其他女孩能幹，也懶得做什麼家務（這是天性）。因為有祖母罩著，我才得以閒閒的閱讀大量書籍。 　　在我的記憶中，祖母性情很好，從不說難聽話，也不會讓人不好受，但個性卻相當「硬」。她平常很好相處，但若有人想要誣賴她，她還是會氣到跳起來。只要是她堅持的事，就算咬了牙也會撐下去。總之，她不是個軟弱的女性。 　　我爸很會讀書，但讀高中時，我爺爺或許是窮日子過久了，因為金錢考量而要我爸去讀農業學校（據說當時可以免學費）。但我祖母不肯。她認為孩子一定要讀書才有出息，就這樣，她從沒工作過的家庭主婦搖身一變，成為一個業餘裁縫，靠著縫縫補補賺來的錢，讓我爸順利從師大畢業了（幸好當時讀師大有公費）。如果不是她的堅持，我們家大概無法真正脫貧。她教我最好的事，就是：從來不要因為自己是女生，而畫地自限。 　　我祖母確實是個有遠見的女人。她常告訴我：「妳如果覺得對，不用每個人的話都聽。」「自己表現得對就好，也不用乖到變憨呆。」每當看到站在巷口說閒話的三姑六婆，她也會把我帶開，說：「不要去說別人閒話，自己家的事不好好做，整天在那裡說人，這是最沒用的。」當她看到很多人連小事都要請示神明，也會小聲對我說：「這麼小的事情也不能自己決定，都要去麻煩神明，神明也會不高興吧！」 　　祖母在九十八歲時過世，而她對我的影響一直到如今。我雖然沒什麼大成就，但至少能一直做自己，也勇於做人生的選擇，更沒有變成人云亦云的三姑六婆，總懷抱「不管別人怎麼反對，我就堅持自己想做的」精神，這一切都傳承自她。 　　現在，我在孩子面前，就算再怎麼和顏悅色，總是會扮演「意志堅定」的角色。因為我知道，她會學我。

作者：吳淡如 出版社：天下文化 書系：心理勵志 出版日期：2015-12-29 ISBN：9789863209058 城邦書號：A1500697 規格：平裝 / 雙色 / 232頁 / 15cm×21cm