解開規律的緊箍咒，挑戰不受限的人生！ 閱讀本書，你會開始想：聽從自己、疼愛自己、定義自己。 太過在意別人怎麼說，就愈難達到成功的頂峰！ 吃虧不是占便宜－－大聲表達，人生沒有「不得已」。 堅強不是鬧脾氣－－硬頸適度，示弱不代表一定輸。 抱怨不會解問題－－討拍無用，想反體制就去爭理。 直說不是撕破臉－－堅守原則，打動對方來幫忙你。 勇敢不是豁出去－－量力而為，讓嘗試成為試金石。 假使你是激不得的人，一定要好好珍惜激你的那個人，一定要把他們的話當真，放大100倍，再用1萬倍的決心和行動力，做到沒人可忽視你，讓對方刮目相看。 假使你相信自己是命運的主宰者，讓自己多些目標完成，從最簡單卻困難重重的小事開始，把過去會歸咎於他人或環境以致無法實現的事情條列出來，慢慢想快快做，讓成功不斷現身。 假使你想在職場上抓住機會，勇於爭取外，更要能承受這些不成熟的流言蜚語。真實世界裡沒有樣樣都讓你占盡好處的，選擇機會就得在享受成果前先付出些許代價，這世界其實比你想像中公平。 選擇的自由完全操之在我，選擇中會有些擔憂害怕，有一些猶豫不決，參雜著欲望與現實的評估。衝與不衝沒人可商量，唯有靜下來聽從自己心裡有多大多深的渴望。 卡姊的不討好人原則 01莫名的堅持，讓你感到傲嬌，卻是我的成功之道 02我相信輸入什麼就輸出什麼，關於規格，姊就是不退讓 03與其學得四不像，不如專注檢視自己缺什麼 04説「對不起」誰都會，提出「如何挽救」才是負責任 05太有骨氣，結果不會有任何改變 06機會背後的代價，你勇於面對承擔嗎？ 07想反體制就行動，不要只會抱怨 08不舒服就具體說出，忍到最後只會兩敗俱傷 09被抹黑就自己漂白，別只想當爛好人 10在你眼中的大膽，其實是我的憨膽 11半途而廢是我成功的要素，你捨得或你敢嗎？ 12我的敏銳只用在不白目上，絕不自尋煩惱逼死自己 專家推薦 專家有原則推薦（按姓氏筆畫序排列） 王永福 《教學的技術》作者 火星爺爺　作家、企業講師 艾兒莎 知名作家 許皓宜　諮商心理師 御姊愛 知名作家、A++ CLUB精緻課程創辦人 Eva 張怡婷　「女人進階」 粉絲專頁版主 謝文憲 知名講師、作家、主持人 ◆謝文憲 知名講師、作家、主持人 我看完以後有幾個結論： 1.別人怎麼評價你，跟你選擇如何應對，你應該有一種自己的應對策略。 2.「身不由己」，「不得已」，通常都是自己造成的。 3.太有原則與不好相處，看似缺點，某種程度反而是優點。 4.活出自我風格是畢生功課，「卡式」風格，「 」中，應置換上你的名字。 我向大家推薦這本好書，期待你跟我一樣，在夜深人靜時，找到自己應對「社會影響力」的獨到祕方。 ◆Eva 張怡婷　「女人進階」 粉絲專頁版主 若你曾經哀怨的覺得自己「太沒個性」，總是過於隨波逐流、委曲求全、太鄉愿，擺脫不了當濫好人的角色。希望自己能夠更有主見、更活出光芒，那麼我相信小卡這本有原則的《不再討好所有人》，可以讓你擁有一些勇氣，學會如何好好的「討好自己」。

推薦序1. 從眾跟風與特立獨行間的人生選擇 謝文憲 推薦序2. 學會「討好自己」，做個有個性的人！ 張怡婷 推薦序3. 孩子照書養？照豬養？不如照自己的感覺養！ 黃明珠 自序 別再讓他人的評價限制我們的人生了！ PART1.有堅持才有自由 01莫名的堅持，你以為我傲嬌，卻是我的成功之道 02我相信輸入什麼就輸出什麼，關於規格姊就是不退讓 03代言前一定親自體驗過，不然寧願都不要 04我的軟弱不想被人看見，直到我堅強的站起 05使命必達不難，堅定信念行動到成功就對了 06死去活來的愛上一個人和一件事 07自由慣了，約束會令我窒息 08.與其學得四不像，不如專注檢視自己缺什麼 09.説「對不起」誰都會，提出「如何挽救」才是負責任 10.斷捨離不難，難的是：以為自己什麼都需要 PART2.完美的定義由我訂 01太有骨氣，結果不會有任何改變 02別激我，我會成功給你看 03光恨老天爺，祂怎麼會對你好呢？ 04憧憬和衝動造就出冒險精神 05我的領袖魅力特質是天生的，不是媽生的 06我不是業務人但有著業務魂 07機會背後的代價，你勇於面對承擔嗎？ 08友情就是一顆真心這樣簡單 09不接受可以完美卻不完美的事 10.蔡依林是呸姊，我是卡姊，因為我們都怪美的 PART3.大膽說出不想要 01拒絕不是藝術，是武術 02不喜歡就是不喜歡，要喜歡可能得下輩子 03想反體制就行動，不要只會抱怨 04不舒服就具體說出，忍到最後只會兩敗俱傷 05別讓大壞蛋阻斷你的路 06找對志同道合的朋友，旅行才能好自在 07掌控社群，而不是被社群掌控 08不必在沒有機會的地方浪費時間和生命 09被抹黑就自己漂白，別只想當爛好人 10不用討好所有人，學會說「不」 PART4.善變不是壞，是嘗試 01被要求規律是我的緊箍咒，唯有自己能解開 02在你眼中的大膽，其實是我的憨膽 03半途而廢是我成功的要素，你捨得或你敢嗎？ 04持續投資自己從潛力股到績優股 05一成不變不如變化多端，好玩有趣是關鍵 06讓自己好，才能對自己好 07我的敏銳只用在不白目上，但絕不自尋煩惱 08該有的樣子，一個點都不能少 09用對拖延症，工作效率快又好 10.給自己一個安靜的時間、不對話的空間

推薦序 從眾跟風與特立獨行間的人生選擇 　　談小卡這本好書前，請容我先談一個看不到也摸不到，但人們深受其左右之「看不見的影響力(invisible influence)」，我姑且稱它為：「社會影響力」。 　　人無法離群索居、單獨生活，故此，你認為特立獨行的所有舉動，其實都是社會化影響的結果。 　　舉例來說，當你看到別人願意小額贊助偏鄉孩童求學計畫，同時也願意慷慨解囊時，你卻發現，過去很討厭的幾個人也贊助此一計畫，此時你或許會選擇停止慈善扣款。你喜歡穿某件限量版服飾，當社群中發現有幾位程度、表現與成就都不如你的朋友，也穿上這件衣服時，也可能會避穿這件衣服。 　　相反的，若是你的偶像有參與資助計畫，甚或是好麻吉、閨密、姊妹淘常穿這件限量版服飾，你就會特別想穿，並加深對該行為的認可程度。 　　上述兩個例子其實都在說明，捐款或是限量服飾本身都是好事，一但牽扯「社會影響力」後，那個「看不見的影響力(invisible influence)」就會左右你的決策。 　　美國曾做過調查，許多傑出奧運金牌運動員通常不是家中排行老大，他們發現，老大被要求的人生與成長規範較多，學業與紀律通常被父母督促甚深，排行在後面的子女通常較有機會發展其他學業以外的天賦。 　　再者，BMW也做過一個調查，潛在車主與現任車主對於該車輛的喜好條件也大異其趣。潛在車主都回答喜歡BMW的品牌形象、社會地位與尊榮高貴，一但他們擁有車輛後，反而覺得省油、安全、流暢駕馭等條件，成為較為重要的選擇標準。 　　講了這麼多，我是要表達：無論特立獨行或是從眾跟風都不是一個單純的行為，它都受到社會化的影響，只是深淺不一罷了，而選擇的決策過程，就是一種人生智慧與生活態度了。 　　而小卡，就是各種人生抉擇的佼佼者。 　　請容我稱呼作者為：「小卡」，我認識她很早，也習慣這樣稱呼了，既然這是一篇專為她寫的推薦序，就容我保有與她對談時的專屬風格。 　　我常說：「小卡不是瘋了，就是傻了，她有許多異於常人之處。」她總在特立獨行與從眾跟風之間，自然找到一個平衡點，然而這個平衡點卻時常傾向特立獨行許多。 　　她上課，因為要抓住學員注意力，自然選擇從眾、順著學員的情緒來駕馭課程，絕對是一個比較安全的方法。另一方面，私底下的她卻很不喜歡跟大家一樣，或者說，很不喜歡跟所有女生一樣，當然也跟一般男生很不一樣，我就姑且稱之為「卡式風格」吧！ 　　雖說她的各種人生選擇，或多或少都會跟社會影響力交互影響，但我觀察到幾個特殊現象： 　　1. 大陸剛起步，看似有機會卻選擇班師回台。 　　2. 出色溝通力十班，班班滿班，卻選擇暫歇。 　　3. 一個人出國旅行，次數、距離多到無法想像。 　　4. 去念台大EMBA學分班，去菲律賓進修英文。 　　5. 擇友標準與條件也有些怪怪的。 　　6. 別人拚命抱大腿、奉承諂媚時，她會選擇用「卡氏風格」應對人際關係。 　　總之有很多啦，都寫在這本書上了，我看完以後有幾個結論： 　　1. 別人怎麼評價你，跟你選擇如何應對，你應該有一種自己的應對策略。 　　2. 「身不由己」，「不得已」，通常都是自己造成的。 　　3. 太有原則與不好相處，看似缺點，某種程度反而是優點。 　　4. 活出自我風格是畢生功課，「卡式」風格，「 」中，應置換上你的名字。 　　我向大家推薦這本好書，期待你跟我一樣，在夜深人靜時，找到自己應對「社會影響力」的獨到祕方。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　謝文憲 知名講師、作家、主持人

與其學得四不像，不如專注檢視自己缺什麼 　　 　　Facebook在二0一九年年初吹起「十年回顧」旋風，大家拚命挖出十年前的照片和現在做比對，有些人則是以文字描述自己這十年來的成長和進步，但我對於此類風氣完全無動於衷。 　　不跟風主要是一方面討厭做多數人已在做的事，另一主要原因不外乎是，與其花時間尋找與回顧十年前的照片和事蹟，倒不如把時間用來構思未來十年的你會長成什麼模樣？為了這模樣你現在又得做些什麼？學些什麼？ 　　以前我從事培訓工作，總是很羨慕講師這個職業，現在成為一位職業講師後，卻期待著十年後能完全不同於現在。不同產業、不同公司就有不同的人際圈，有時一直在同一個人際圈，Facebook在同一天洗版著同一件事情時，會不自覺感到疲乏，想著自己的圈子還真不大，看來看去都是這些，和每天播放的新聞、政論節目沒什麼兩樣。 　　想要突破這一切，唯有增進自己現在未擁有的專業能力。七年前從人資工作轉戰講師市場是如此，期待十年後能有所不同的我，也是該培養其他能力的時候了。年輕時可以即學即用即轉行，年紀長了別人看中的不再是一股衝勁，更多的是，是否真有料。 　　學生時代的學習一切都只是迫於升學制度，我曾在高中歷史課堂上舉手問老師：「為什麼要讀歷史？到底可以用在哪？」歷史老師被這麼一挑戰，只回應四個字「以古鑑今」，我從那天起每堂歷史課坐在講台前，總是毫不客氣地拿起國文自修做習題。 　　升大學考試時歷史分數個位數，國文卻拿到了滿級分，十八歲我就深刻體會且驗證了時間花在哪、成就就在哪，也讓我更加堅定，假使我不知道學了要幹嘛、能幹嘛的事情，就別浪費自己的時間，即使只是一秒鐘。 　　我的工作需要大量溝通但無須專案管理，我就不會跟風去上專案管理課程；我知道自己的事業沒到互聯網等級，也沒興趣該議題，再便宜的課程也不會花時間進到實體或線上課程，最多只是翻翻雜誌或書本知道這議題在說些什麼就好；看著別人上烘培烹飪課展現廚藝，我完全不想突破挑戰此技術，連相關網頁碰都不會碰，我不花時間學習「半年內完全用不到」、「沒興趣」以及「突破後對我毫無意義」的任何主題或事物。 　　在學習上我偏向短視近利，曾經我想過「反正先學起來總有一天用得到」，結果到了那一天，我卻早已把一年前學過的越南語忘得一乾二淨；也曾經想過證書只怕少不怕多，蒐集一張又一張，需要時卻沒一張相關的可以派上場；更曾經看人家在學，就也跟著大師學廚藝，然後呢？連洗碗都懶，更別說拿鍋子了。 　　幸運的是年輕時我從事培訓工作，雖然花了很多時間在學東學西上，不過花的大多是公司的錢，其實時間和錢都還不是盲目跟風學習的最大代價，最大的痛苦莫過於，在你到處打卡分享你學了些什麼、那堂課有多麽好玩有趣又實用、老師功力多強大，大家按讚說你好棒棒後，你卻得不到公司的加薪、老闆的賞識、同事的信任、部屬的支持，或者是家人好友的陪伴，我想，學習不應該只是為了「討拍」吧！ 　　現在遇到大家一窩蜂學習某個主題時，我會去嘗鮮、也會去關切該議題，只是我會先問自己以下幾個問題，再來決定是否投資金錢和時間，並且判斷投入多寡程度： 　　 　　1.我的工作或生活有缺該項技能嗎？ 　　2.這技能培養起來好，還是用錢去換結果就好？ 　　3.學了這個技能後，會為我帶來多大的報酬或好處？ 　　4.學習是為了擴大交友圈，或怕不參加會被孤立嗎？ 　　 　　二00七年我單身一人前去美東旅遊，在高貴餐廳裡因為看不懂英文，點了一坨生牛肉吃就算了，回到宿舍後，還只能東拼西湊的跟室友說著今天去了哪？看到吃到什麼？關於心情感受，完全無法多說一句，整個人在國外憋到不行，回來後深感自己英文真夠爛，狠心花了二十萬，一週三個晚上、每次二小時的去和外師一對一上課聊天，二十週下來最大收穫是，至少敢嘗試開口和外國人對話了。 　　只是在我的工作和生活上完全用不到英文，只能刻意練習地寫英文信給公司高階主管，卻被幾位主管回信要求只能寫中文，當年去夜店也碰不上可以練習説英語的外國人，就這樣過了十一年來到二0一八年，我又退化到跟當初無發開口沒什麼兩樣。 　　再次選擇學習英文，是我強烈意識到十年後的我要成為什麼樣的人？為了達到那個模樣，英文聽說讀寫、溝通能力是必備，要做的事為了成效無法請翻譯來替代協助，英文的提升將讓我的事業與人生再次翻身。 　　二0一九年初把自己放到菲律賓密集六週學英文，從早到晚面對亞洲各式口音，早八晚七的課程後，每晚複習又預習五小時以上，每日用當天所學的片語、文法、單字刻意寫下一篇日記，隔日請寫作老師幫我修改。這些學校都沒要求，但我的學習成本真的太高了，目標很遠大，所以我自律的要求每日即刻應用所學。 　　來到這我盡量避開台灣人或中國人，因為他們只要遇到可以用華語溝通的人絕不用英語，可講母語的地方大聲說，禁止講母語的地方則偷偷說，他們看我很怪，吃飯老是選擇韓國、日本人的區域。但我看他們其實才怪，飛一趟來這，不就是為了可以用便宜一點的代價學習和練習講英語嗎？為什麼卻逮到機會就拚命講中文？！ 　　英語課程到第五週，我更是主動向老師提出每天做一場五分鐘的英文簡報，為了每天下午五點的這堂課，我整日都處於緊張憂慮狀態，所謂一回生二回熟，最後一天我竟然能夠用全英語教一小時出色溝通力課程，十位對象涵蓋菲律賓老師以及日本、韓國和中國同學，整場教學我完全沒有想著要如何中翻英，而是自然而然地說不停。 　　「練習改變才會轉變」這個道理我深信不疑，學校能提供的是環境，老師能教的是技巧，但唯有靠自己不斷練習才能轉變。學英文是如此、學溝通是如此、學任何事都是如此，不改變就別浪費時間和金錢了，在家看電視或和朋友吃飯不是更好！ 　　如果你也想前來菲律賓學英文，下次我問你為什麼時，千萬別說：「因為我看卡姊去我也好想去。」想清楚再做決定吧！因為我有我的職涯人生，你有你的，可以跟風的是學習態度而非學習項目。 　　

作者：莊舒涵（卡姊） 出版社：時報出版 書系：人生顧問 出版日期：2019-03-19 ISBN：9789571377285 城邦書號：A2202618 規格：平裝 / 單色印刷 / 256頁 / 14.8cm×21cm