◎文／鄭悅承（臺灣肌能系貼紮學會會長） 　　肌能系貼紮技術（Kinesio Taping Method）是由知名筋膜學者加瀨建造博士在西元一九七九年所發明，這個貼布沒有任何藥性，而是透過貼布的彈性力學和人體軟組織互動。十多年前剛引進臺灣時，我們就受教於加瀨博士，他不僅是精通筋膜理論的學者，更是善於運用各種技術來治療患者病痛和動作功能促進的臨床大師。 　　「尊重原創、不斷創新」，我們秉持這樣的精神，十幾年來跟加瀨博士學習從不間斷。二○一三年加瀨博士發明了指紋款貼布（Finger Print tape，FPTM） ，並在二○一六年發明極致款貼布（Performance+），同時也研發出EDFTM淺層貼紮技術（EDFTM Taping Method），這樣的技術因為貼布更輕薄，作用的層面也不同於傳統的貼紮技術，使得肌能系貼布應用的範圍更廣。我們也跟著精進這樣的技術，來造福更多患者，甚至是一般大眾，包含孕婦、老人與小孩。 　　在不斷學習的過程中，我們也致力於推廣，十幾年下來，已經有許多不同領域的夥伴認識且熟悉貼紮技術，包括醫師、教練、運動防護師、物理治療師、職能治療師、語言治療師、美體師……。當愈來愈多不同領域的夥伴加入時，我們也漸漸體會到貼紮應可以融入到一般大眾的日常生活中，即使沒有任何的醫療專業背景都能得心應手，不僅幫助自己也幫助他人。 　　不同於第一本書《貼就有效！學會肌能系貼紮，從此不痠不痛，不再運動傷害！》（臉譜出版）是針對運動傷害的貼紮範例，在本書《肌能系貼紮2日常生活與工作的痠痛一貼見效！》中，帶入了更多生活、美體、旅行等更多面向的應用，同時加入了最新技術——EDFTM貼紮技術，讓新技術不只應用在醫療領域，更能貼近一般大眾，應用於日常生活中。新技術的推廣需要各方面的努力與支持，特別感謝侯雅娟醫師給我們很多的指導與醫學上實證的支持。還有臺灣肌能系貼紮學會的周柏青祕書長與洪千婷主任持續地與國際接軌，讓臺灣的肌能系貼紮技術在國際上擁有一定的學術地位。 　　謝謝侯雅娟醫師與洪千婷主任在繁忙的臨床工作中，撥出時間寫了這本書，除將原有的技術與概念不斷應用外，也將習得的新技術融合應用，嘉惠更多華人地區的民眾。這不只是貼紮新技術的入門好書，也是一本能在追求生活品質的同時，讓大家能更簡單地維持健康的保健指南。 　　在此我推薦給大家這本好書！希望能透由本書提升全民健康及自我保健的概念，而我們也會持續學習，並與大家分享。 ◎文／陳貞吟（物理治療師） 　　我是一位執著於神經傷害疾患個案的臨床治療師，看到個案從因疾病臥床、生活無法自理，經過治療而有動作功能上的進步，到可以自己執行部分日常生活的活動而露出笑容，或因為疼痛減緩而終於解開眉頭，一直是件令我十分滿足的事。 　　在醫院個案愈來愈多的情況下，如何維持對每一位個案的照顧品質、如何讓每一次的治療效果可以維持到下一次治療前，與如何確定個案回家後每一次的練習都能使用正確的動作模式並獲得正確的感覺輸入，一直是我很在意的事情。過去我只能依賴認真而且有天分的照顧者，直到我遇到了加瀨博士與「肌能系貼紮技術」。肌能系貼紮技術研發的初衷正是希望貼布可以代替治療師的手，讓個案把治療師徒手治療的感覺帶回家。肌能系貼紮就像是每位個案專屬治療師的雙手，隨時隨地在個案身上提供最需要的協助或提醒：當肌肉過度緊繃時，它可以引導筋膜放鬆；當關節因穩定性不足導致動作形態不好時，它堅定地在每一次的動作中給予支持穩定。 　　肌能系EDF貼紮技術更是綜合了近年來我所理解的各項治療理論，利用極細分支的肌能系貼布與極輕的張力，達到如同我的「手」在個案身上給予「關鍵點控制」或是筋膜引導的效果。即使不在我的治療時段，個案回到家中也可以因為身上EDF貼布的引導，有如將治療師的「手」留在身上帶回家，讓居家的訓練活動也可以保持良好的品質、達到更好的訓練效果與獲得更好、更正面顯著的回饋。 　　我期待本書的推出，能讓更多民眾與專業人員了解肌能系貼紮技術，包括其原理與技巧。專業人員可以結合知識應用在急慢性病人身上，一般大眾也可以在日常保健中簡單地實踐！相信藉由本書富有邏輯的原理介紹，以及清楚易懂的步驟說明，肌能系貼紮技術能推廣給大眾、造福更多需要的人。 　　你是否曾經（甚至經常）碰到以下幾種狀況？一早起床脖子忽然動不了、感冒或過敏導致鼻塞呼吸不順、飯後腹部脹氣，或是搬家、大掃除等勞動後肩頸、手臂痠痛不已……。這些全身上下的小病小痛會悄悄地讓我們的生活品質大打折扣，但只要跟著本書的貼紮方法操作，你可以不再需要為疼痛所苦！ 　　本書由復健科醫師和物理治療師結合十多年的臨床經驗，為現代人量身設計將近50道不同功效的肌能系紮法，有的可應用於日常不適舒緩（包括頸因性頭痛、肩痛、便祕、退化性關節炎等……），有的可以調整姿勢或維持體態，有的亦能預防傷害自我保護。本書以實際照片搭配專業易懂的解說，即使是貼紮新手也可以輕鬆學會。現在就讓打開本書，展開無痛健康的新生活吧！