內容簡介

《肌能系貼紮，貼就有效！（2冊）》《貼就有效！學會肌能系貼紮，從此不痠不痛，不再運動傷害！無藥性、免包紮，穩定身體活動；事前預防、復健治療、減少復發！》 備受歐美先進國家肯定全球頂尖選手都在用的運動傷害防護貼紮 復健科醫師與物理治療師專業教授．基礎5款貼紮剪裁輕鬆學，依不同肌群需求，教你「一貼」有效！．依據身體部位、傷害狀況或多層次貼紮，讓你3~5步驟即學即用。 精選10多項熱門運動必學貼紮保健 針對跑步、單車、游泳、籃球、棒球、網球、登山健行等常見運動傷害、痠痛問題，提供快速有效的肌能系貼紮法全攻略！ 認識肌能系貼紮的神奇之處！ 近年來常見運動場上或復健治療時，許多人會在皮膚上貼著彩色的彈性貼布，引起不少好奇的眼光與注意，如此繽紛色彩的貼布到底是做什麼用的呢？這是由日本的加瀨建造博士（Dr. Kenzo Kase）於1979年發明的肌能系貼布（Kinesio Tex）。它是依據貼布彈性力學和人體軟組織互動的一項創新概念，它不含藥物、具有極佳彈性；和受傷後使用的彈性繃帶不同，它不需要層層包裹，而是利用貼布本身的彈性和黏著力，與皮膚產生牽拉或壓迫的作用，進而產生固定、支撐、促進或放鬆的效果！ 用貼的就能變健康！ 科學根據顯示，臨床上許多病人一經貼上立獲改善的實證比比皆是，例如：小孩上體育課時跌倒撞傷膝蓋，腫了好大一包，使用肌能系貼布爪形貼法處理，淤青立刻減少了許多；曾有位小兒痲痹患者，原本就行動不便，一日扭傷腳踝，無法著地使力，經過貼紮後即可著地行走；甚至一些五十肩的病人，原本手臂無法舉起，貼紮後就能舉起手來......此外，因其使用便利、效果顯著，已普及一般運動人口，加上貼布本身的繽紛色彩，不僅增添運動造型的酷炫感，更能輔助加強你的運動表現— 運動前，對於使用強度較強、較易受傷的部位做好事前預防。運動中，運用貼紮來促進肌力，可延緩痠痛疲憊的產生。運動後，用於受傷部位，可減輕疼痛，促進修復，降低發炎。肌能系貼紮能因應不同年齡變化，徹底解決痠痛困擾，幫你打造永續運動的體能！《肌能系貼紮2日常生活與工作的痠痛一貼見效！：復健科醫師與物理治療師給你的30帖除痛療方，3～5個步驟自己貼紮，各部位不適立即舒緩，還能改善不良姿勢、調整身形》 全身上下的疼痛救星、現代人的居家醫藥箱法寶—— 預防與舒緩急慢性傷害的肌能系貼紮 日本知名筋膜學者　加瀨建造博士Dr. Kenzo Kase　創始發明林華韋　國立臺灣體育運動大學校長林頌凱　聯新運動醫學中心主任邱俊傑　萬芳醫學中心復健部主治醫師陳貞吟　物理治療師鄭悅承　臺灣肌能系貼紮學會會長 ——好評推薦 ●免藥免包紮，簡單．安全．有效 ●調整體態、自我保護，在疼痛發生前先預防傷害 ●醫師與物理治療師step by step解說搭配全彩照片，人人皆可快速學會【本書5大特色】對症舒緩，輕鬆應付30種「你一定遇過」的日常不適提前預防，根據生活情境量身設計預防性貼紮調整姿勢，輔助維持健康良好的體態全彩圖解，初學者也能輕鬆上手安全有效，醫師與物治師專業解說，無藥免手術落枕、閃到腰、脹氣、便祕、吃蘿蔔乾、骨盆前／後傾……，面對日常的小病小痛，你通常都怎麼解決？是放任不管？還是拿罐藥膏塗一塗就了事？其實你可以從現在就開始學習肌能系貼紮，從此擺脫難忍的疼痛！不論是因長期累積，或是突然發生的意外，日常的病痛都大大影響我們的生活品質。由日本加瀨建造博士發明的肌能系貼紮利用皮膚與貼布之間的交互作用，帶動皮下筋膜移動、促進循環代謝，因此不用藥物就可以安全地達到放鬆肌肉或促進肌肉收縮、緩解疼痛、穩定關節等效果，進而解決日常病痛的困擾。例如，當腹部脹氣時，將貼布以自然張力貼上，可以提供皮膚觸覺與壓覺，減輕腹脹感；腳踝扭傷時，貼上貼布可調節肌肉收縮與減輕局部壓力來穩定受傷的腳踝；另外，如退化性膝關節炎等不穩定的關節也可用貼布來支持保護。本書由復健科主治醫師與物理治療師集結十多年的臨床經驗撰寫而成，收錄了30多種可解決現代人常見疼痛與不適的貼紮，與20個改善、調整身形與預防傷害的預防性貼紮法，不但能讓你重拾無疼痛的健康生活，更能進一步在傷害發生之前事先預防與自我保護，是每個努力為生活奔波忙碌的你／妳一定要擁有的疼痛自救指南。現在就請快打開本書，一起來體驗肌能系貼紮的神奇之處吧！

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