◎《紐約時報》《華爾街日報》暢銷NO.1作家，《快公司》「最創新商業人物」 ◎播客節目《提摩西．費里斯秀》下載量破4億，媒體譽為「音頻界的歐普拉」 ◎售出19國語言，美國銷量突破30萬冊 ◎TEDxTaipei 創辦人 許毓仁 撰文推薦 人生的關卡，你不用獨自面對！ TED策展人安德森、奇幻大師尼爾．蓋曼、《人類大歷史》作者哈拉瑞、 Spotify創辦人艾克、鬼才導演大衛．林區、傳奇主持人賴瑞金…… 超過130位各領域的頂尖人物，給你過來人的闖關攻略。 每個人都有迷惘，掙扎絕對有過。 該選什麼科系？要不要換工作？要成家嗎？中年危機？退休要幹嘛？ 追求安穩還是冒險？如何把時間留給最重要的人？很難養成好習慣？ 這些人生的分岔時刻，如果有人可以問，該有多好。 有這套書，你可以不用自己面對，書中一定找得到對你有用的解答。 作者費里斯在四十歲生日也碰到卡關。 他精通五國語言、二十一歲就創業成功、暢銷書翻譯成三十五種語言、 主持全球最紅播客節目、還是金氏世界紀錄保持人。 四十之前，費里斯被形容活得「比賈伯斯還精采」。面臨四十，卻突然失去目標。 為了突破瓶頸，他決定向他想得到的厲害人物尋求建議。 就像面對面談話，創業家、運動員、作家、電影人、教育家、科學家 坐下來與你分享他們最深刻的失敗、最值得的投資、最荒謬的習慣、 最喜歡的書、聽過最糟的建議、最忙的時候如何放鬆。 你會發現，沒有人有一樣的人生，但困惑與掙扎的心情卻很類似。 別人走過的軌跡、某瞬間的轉念、被震撼的一句話， 都可能成為我們當下最需要的力量。 自己的旅程只能靠自己闖關， 但你可以帶著這本過來人的闖關攻略，從中找到往前的方法與勇氣。 該配備哪些能力、哪裡最容易碰到怪物、如何避免陷入流沙、 跌進谷底如何爬出來、甚至有時候繞遠路的風景更美麗。 在意別人評論、失去自信時，記得 「就算你是顆豐滿多汁的水蜜桃，世界上還是有不喜歡水蜜桃的人。」 擔心無法成為夢想中的樣子，記得 「只要在乎接下來的五分鐘。忘掉長遠計畫， 在接下來五分鐘好好應對，用五分鐘來撼動生命吧！」 不知道如何拒絕，記得 「問自己：『如果這個活動就在下週二，你會答應嗎？』 我們很容易答應很久以後的事，因為行事曆還很空。」 想好好善用時間，記得 「對幾年以後的未來保持耐心，對眼前的每分鐘講求速度。 別一直擔心未來，卻對每一天太從容。」 覺得已到極限、快撐不下去時，記得 「別太努力想離開當下，所有美好與痛苦，都是一種特權。」 快被完美主義壓垮時，記得 「對自己說：寶貝，平常心就好。」 因為壓力而癱瘓時，記得 「大部分我們焦慮的事都不會發生，清空那些念頭吧！ 別讓焦慮在腦中白吃白住。」 害怕跨出下一步，記得 「你想要的一切，都在恐懼的另一頭。」 想釐清生活的優先順序，記得 「問自己，老了以後，我願意花多少錢倒轉時間， 讓自己再次經歷此刻？」 碰到放不下、過不去的事，記得 「笑不出來，就輸了。愈早可以笑，就愈早能繼續向前走。 愈早能笑自己，就愈早能活出真正的人生。」

要解釋我寫這本書的原因，就必須從寫這本書的時機講起。 2017年對我來說是意義非凡的一年。前半年有許多事情都再慢慢進行，但突然在幾週之間，我步入了40歲，我的第一本書《一週工作4小時》出版滿十周年，許多身邊的好友相繼去世，我還站在講台上分享大學時差點自殺的經歷。老實說，我從沒想過自己會活到40歲。我的第一本書被出版社退件了27次，反而是本來不該順利的事情都開花結果。所以，我在生日當天發現：40歲以後的人生，我沒有任何規劃。 大學畢業、青年危機、中年危機、孩子離家、年滿退休，遇到這些人生岔路時，腦海中總會有許多問題一一浮現。 我的目標究竟是我真正想要的，還是我認為我應該想要的？ 我因為計畫太不周全、或是計畫太多而錯失掉人生中多少事？ 如何對自己好一點呢？ 我如何向雜音干擾說不，踏上自己渴望的冒險呢？ 我如何重新評估我的人生、我的優先順序、我的價值觀、我在世界上的定位、還有我未來的方向？ 這麼多事，人生的一切問題！ 某天早上，我把想到的問題都寫下來，期望能多一絲明朗，然而迎面而來的是一股焦慮感，這張清單只讓我更不知所措。我發現自己不自覺地屏住呼吸，於是將視線從清單上移開。然後我像往常一樣問自己，我在衡量商業、人際關係上的決策時，都會問自己這個問題： 如果這件事很簡單，它會是怎樣的？ 「這件事」可以是任何一件事，而在這個早晨，這件事就是我眼前的人生大問題清單。 　　 如果這件事很簡單，它會是怎樣的？這真是個可愛、轉換觀點的問題。我們很容易說服自己深信事情很困難，如果沒有超群的表現，就代表自己不夠努力。這樣的思維往往會讓我們自尋阻礙最多的路，並在過程中吃上不少無謂的苦頭。 　　 倘若我們能放下壓力，優雅地看待事情，結果又會如何？有時候，比起滿懷壓力，從容不迫反而能讓我們得到驚人的收獲。有時候，只是換一個角度看事情，就解決了問題。 　　 那天早晨，我在日記上寫下：如果這件事很簡單，它會是怎樣的？我突然有了靈感。雖然那一頁日記上99％的內容都沒有什麼用，但還有一顆希望的種子……。 　　 如果我找一群人生的老師來幫我呢？更明確地說，如果我向一百多位傑出人士請教那些我渴望解答的問題？或是用什麼方法讓他們指引我前進的方向呢？ 　　 行得通嗎？我不知道，但有一點我很清楚：用簡單的方法不行，那用無聊又費力的方法，總該行得通吧。反正痛苦不會過季，想要自討苦吃的話隨時可以。所以，為何不乾脆用一週的時間來試試阻力最小的路？於是我開始行動。我寫下我理想中的夢幻受訪者，名單從一頁很快就寫到了十頁。我沒有設下任何限制：不管多大牌的人、多難聯絡的人，或多難找的人都可以。我能不能請到達賴喇嘛呢？葛蘭汀（Temple Grandin）女士？還是我非常崇拜的蓋曼（Neil Gaiman）？阿里（Ayaan Hirsi Ali）？我盡可能寫下了門檻最高、領域最廣、最特別的名單。接著，我必須給受訪者足夠的動機參與，鼓勵他們回覆我，於是我打算把這個計畫變成一本書。「會寫進書裡」或許是不錯的誘因。不過一開始我就跟出版社說，這方法也有可能不管用，要是失敗了，我會退還預付金。 　　 接下來，我開始行動。我寄出11個問題給一些世界上最成功、最多才多藝、最有名的人，並寫道：「若您對我的想法感興趣的話，歡迎挑出自己最喜歡的三到五個問題作答，超過五個也沒問題。」 　　 點了數十次發送鍵之後，我的手指在胸前緊扣，此刻的我是興奮的作家，我屏息以待……寂靜無聲，只有蟋蟀在叫。過了12至24小時，什麼回覆都沒有。萬籟俱寂，就連老鼠也不吵鬧，之後，開始有了動靜，有人表達好奇，有人想了解更多，幾封婉拒的信，接著，大量的回信湧入我的信箱。幾乎每一位我聯絡的人都超級忙碌。所以我本來預期頂多只能收到幾則簡短倉促的回覆。結果，不論是書面、親自會面，或其他形式的回應，我竟然收到非常用心的回答。回覆的人超過了一百位。 　　 我承認，這條所謂「簡單」的路也是來回收發數千封電子郵件和數千則推特訊息、上百通電話、在健走辦公桌前完成好幾趟馬拉松，並在深夜寫稿時喝掉好幾瓶酒。但總之，這個方法成功了。每次都成功嗎？並非如此。我（這一次）沒得到達賴喇嘛的回應，清單上至少有一半的人沒有回信，或是婉拒回答。但至少這個計畫可行，這才是最重要的。 成功的關鍵，就在於我提出的問題。《提摩西．費里斯秀》是第一個超過兩億下載量的商業訪談播客節目，而我所提出的11個問題中，有8個問題是從節目中的「快問快答」單元加以微調。經過三百多場訪談，這些問題已相當精煉，受訪嘉賓包括演員兼音樂家福克斯（Jamie Foxx）、上將麥克里斯特爾（Stanley McChrystal），以及作家波普娃（Maria Popova）。我知道這些是好問題，受訪者大多都很喜歡，而且提出這些問題對我的人生很有幫助。 　　 另外三個問題則是為了解決我自己困擾已久的問題而寫的。問題發出去之前，我都再三檢測、調整過，並與我在各領域的專家朋友們一起討論文字。 　　 隨著年紀愈長，我花愈多時間研究如何能提出更好的問題。以我的自身經驗來看，在許多領域，如果能問出更好的問題，所獲得的回報可以從一倍增長到十倍，從十倍到百倍，如果幸運女神眷顧的話，甚至還能從百倍到千倍。約翰・杜威 （John Dewey）曾說過「闡明問題，問題就解決了一半」。 　　 具體發問自會得到生命的答案，願望含糊則終不得實現。畢竟，思考其實就是在腦中大量自問自答。如果要讓自己困惑頭痛，大可問一些含糊不清的問題。如果想追求清晰的思路與成就，問題就要非常明確才行。 　　 幸好，問問題的能力是可以養成的。世界上沒有一本書可以給出所有答案，但這本書能訓練我們提出更好的問題。《生命中不能承受之輕》（The Unbearable Lightness of Being）的作者米蘭．昆德拉（Milan Kundera）曾說：「人類的愚蠢來自對凡事都有答案，小說的智慧則出於對一切提出問題。」如果我們用「學習大師」取代句中的「小說」，就成了我的人生哲學。往往，我們與所求之間，只差一連串好問題而已。 　　 我為本書選的11個問題條列如下。我建議詳閱完整的問題與解釋，因為後面正文的部分問題會比較精簡。特別感謝布萊恩．考波曼（Brian Koppelman）、阿梅莉亞．布恩（Amelia Boone）、切斯．賈維斯（Chase Jarvis）、納瓦爾．拉維康特（Naval Ravikant）等人給我許多有用的回饋。 　　 首先，讓我們很快地掃過這11個問題。其中有些第一眼看起來或許是陳腔濫調，或是沒什麼用的問題。但是，事情並不一定總如所見。 1.最常送人當禮物的書？為什麼？或哪一到三本書對人生有重大影響？ 2.過去半年內或近期記憶中，哪筆一百美元以下的花費，對生活帶來最多正面影響？ 3.有沒有任何失敗，或看起來是失敗的經驗，成為成功的墊腳石？有最喜歡的失敗嗎？ 4.如果可以在任何地點放廣告看板，內容不限，想在上面放什麼？為什麼？ 5.最成功或最值得的投資？（可以是金錢、時間、精力等等） 6.與眾不同的習慣，或荒謬的嗜好？ 7.過去五年，讓生活變得更好的信念、行為，或習慣？ 8.對即將進入社會、聰明有抱負的大學生，有什麼建議？可以不聽哪種建議？ 9.在專業領域中聽過最糟的建議？ 10.過去五年，有什麼事不再像過去一樣難以拒絕？有新的領悟或方法嗎？ 11.感到超載、無法專注或暫時失焦時，會怎麼做？ 正因為這本書所有精華都出自於他人，所以我敢說，不論你處於人生哪個階段，都會愛上這本書的某些部分。同樣地，不論我如何吵鬧耍賴，都會有人覺得書中某些部分很無聊、很沒用，甚至讀起來很蠢。我估計，在全部約140篇的大師訪談中，你可能會喜歡70篇、愛上其中35篇，人生或許會因為其中17篇而有所改變。好玩的是，某人不喜歡的70篇，可能恰好是另一人所需要的內容。 　　 如果所有人都遵照完全相同的規則，想必生活會非常無趣。我們都想要擁有選擇的權利。更令人意想不到的是，這本書會與我們一同改變。隨著時間的推移、生命的延展，起初你認為是令你分心的干擾，很可能變成至關重要的存在。 　　 你平常覺得很像幸運餅乾裡寫的陳腔濫調，可能轉瞬間變得意義非凡，甚至成為化不可能為可能的力量。也有可能，最初覺得受益良多的文字，如同一名偉大的中學教練，會將你交到大學教練手中，繼續帶領我們到達新的境界。書中的建議沒有有效期限，也沒有一致性。許多建議出自三十多歲的青年才俊，也有些出自六、七十歲的老手。我希望這本書就像《易經》和《道德經》，每次你拿起來，都會發現新的東西，或動搖自己對現實的想法、看清自己的盲點、確認自己的直覺、修正自己的方向。 　　 這本書中包含人類的各種情緒與經驗，從開懷大笑到椎心之痛、從失敗到成功、從生至死。願你都能細細品味。 　　 我的茶几上放了一塊漂流木，上面有一句阿內絲．尼恩（Anaïs Nin）的名言： 「生命格局的大小取決於勇氣的多寡。」提醒著我，成功取決於我願意跨出舒適圈的對話與行動。我認識最充實又具影響力的人，例如世界知名創作者、億萬富翁、思想領袖等，都認為他們的人生旅程有25％在追尋自我，剩下的75％則在創造自我。 　　 這本書的不是一種被動的體驗，我希望它成為鼓勵你採取行動的力量。你就是人生的作者，重寫新的人生故事永不嫌晚，我們隨時都能開始新的篇章、加入令人驚奇的轉折，甚至是徹底改變風格都沒問題。 　　 如果這件事很簡單，它會是怎樣的？現在就帶著微笑提起筆，好戲上場啦。 敬人生 ! 提摩西．費里斯 德州奧斯汀

作者：提摩西．費里斯(Timothy Ferriss) 譯者：金瑄桓 出版社：天下雜誌 書系：心靈成長 出版日期：2020-02-04 ISBN：4717211027172 城邦書號：A1600861 規格：平裝 / 單色 / 752頁 / 15cm×21cm