致　習慣當個配角照亮別人的你 與其哭著追逐，不如笑著主導自己的人生！ 只要是人，難免生活不如意、鳥事一籮筐， 不管世界怎麼拉著我團團轉， 我才是人生的中心！ 療癒系新銳作家周檀 用洗鍊筆鋒給在人生路上已覺心累的你，一些溫暖安慰和走出困境的答案。 ——我不想讓別人失望，只好勉強自己再多做一點…… ——選最多人選的不是最安全嗎？怎麼結果跟預期差這麼遠…… 我們很容易因為世俗眼光、人情壓力、……勉強做決定， 也經常以為跟隨多數人的選擇就是標準答案， 但在顧著說服自己沒有選錯時，是不是忘了聽聽自己心裡的聲音？ ▍總是被別人搶走人生的主導權，什麼時候才會為自己發出真心的微笑？ ․不喜歡現在的工作又不敢輕易離職轉業…… ․努力保持優秀形象，其實早已疲憊不堪…… ․為了做「懂事」的人，明明委屈了也不敢說…… 你也正這樣勉強的生活著嗎？ 明明有想法、有渴望，但當現實、壓力擺在眼前時，卻輕易就放棄了「自己」， 只為了迎合「大家」的期待…… 所以你總是裹足不前，咬牙撐住早就岌岌可危的現狀， 或是盲目追求著別人眼中的好工作、好姻緣、光明未來， 然後暗自怨嘆生不逢時、身不由己，在懊惱和迷茫裡無限迴圈，笑不出來。 無法為自己真心的微笑，是因為你不夠了解自己， 於是習慣性地隨波逐流，而這正是人生一切煩惱的根源。 讓自己從正在追逐的目標中跳出來，看清它在你人生裡的「真實價值」， 就不會被任何人事物挾持，不會因為得到而忘乎所以，也不會因為失去而痛不欲生。 ▍我的人生大戲，我才是主角，閒雜人等的不負責言論退散！ 所以，叫那些與你人生無關的閒雜人等通通閉嘴吧！ 關於人生，誰都沒有標準答案， 就算看在別人眼裡，這是繞了遠路、吃了苦頭、做了笨蛋， 但只要是用適合「我」的軌跡過「我」的人生，就能為自由而獨立的「我」真心微笑。 所謂幸福，有時是一種比較級， 既然不是絕對值，就不需用別人的嘴來評定自己的價值。 如果要比，就請跟過去的自己比， 只要現在比過去更好、更幸福，就已經生活在絕大部分人的羨慕裡！ ▍現在就開始練習，成為自己人生裡的超級巨星！ 【解鎖人生課題，這麼做就對了！】 ◎ 把在意別人的敏感度用來了解自己，把討好別人的力氣拿來做自己。 ◎ 不要忙到筋疲力盡，而是要平衡好：努力而不強求，看淡而不擺爛。 ◎ 累了就躺一下，難過就哭一會，好好休息，再繼續努力。 ◎ 不要放大別人的成功，而是加大自己每天邁出的步伐。 ◎ 反擊「勢利眼」和「不長眼」，唯一方法就是讓自己變強大。 ◎ 錯誤的姻緣及早放手，就算做不成朋友也別變成冤家。 同場加贈勵志「貼心暖暖包」，做你「今日痛而不言，明日一笑而過」的最強後盾。 【金句摘選】 ★ 成功等於創新的思維加勤奮的汗水，以及等待成功慢慢「發酵」的耐心。 ★ 生活中的許多問題都沒有標準答案，我們每個人獨特的思考，就是我們自己的答案。 ★ 「懂事」的涵義，不是讓人完全放棄自我、逆來順受；而是要學會：在保護好自己合理利益的前提下，再統籌兼顧大局。 ★ 人生最大的悲哀不是無人問津，而是連自己也不愛自己。 ★ 所謂成熟，不是學會舌戰群雄的口才；而是學會沉默，學會在這浮躁的世界裡不爭不言、不動聲色地過自己的生活。 ★ 真正的合群，是內心明確自己的目標，知道自己想要做什麼，並為之默默努力，直到最終實現理想，融入屬於自己的群體。 ★ 希望別人喜歡自己，不能靠「討好」來獲取。否則，別人終究喜歡的不是那個你，而是你不惜一切給他們帶來的「便利服務」。 ★ 這世界上任何一段值得珍惜的感情，都不需要你通過委曲求全來換得。 ★ 我「愛」你所有的光鮮，只是一瞬；我「耐」你所有的缺點，才是一生。 推薦人 洪仲清臨床心理師、蘇益賢臨床心理師 本書特色 1. 真實故事療癒也勵志 2. 既是共鳴也是答案 3. 跨年齡層廣眾人生課題 4. 措辭直裸深具反思效果

〈序言〉你未來的模樣，就藏在你現在的努力裡／周檀 Part 1 你所缺少的，只是邁出第一步的勇敢 生活都已經這麼苦了，你為什麼還要這麼慫？別等到無可挽回時，才後悔自己不曾改變。現實和夢想其實近在咫尺，你所缺少的，只是邁出第一步的勇敢。 生活這麼苦，你為什麼還這麼慫 不管多少歲，都是追夢最好的年紀 你沒有變強，是因為一直很舒服 成功的路，就是專找罪受 你所謂的穩定，不過是一種僥倖 Part 2 你的付出，讓你變成獨一無二的自己 你曾經走過的路、流過的汗，都不會被辜負，它們都會成為你氣質的積澱，陪伴你走過一生。到最後，即使你的堅持和努力，不能讓你成為你最嚮往的人，但那些付出，一定可以讓你變成這世上獨一無二的自己。 奇蹟不是想出來的，而是做出來的 太過悠閒，所以心慌 你可以佛系，但請成為鬥戰勝佛 別說你還年輕，一眨眼就老了 教養，是一個人最好的名片 成功和失敗，差的只是一個放棄的距離 容易走的路都是下坡路 以夢為馬，先讓馬跑一會兒 太累了，就躺下 Part 3 走自己的路，你就是自己的超級巨星 我們總是很容易看到別人耀眼的光芒，卻忘記了自己也是光芒中的一縷。你可以走自己的路、做自己的夢，過自己喜歡過的人生，沒必要照搬別人的劇本來演，因為你就是自己的超級巨星。 我們的「自己」都去哪兒了 你不會「扔」，就得不到更好的自己 什麼都嫌貴，只會讓自己廉價 這一次你可以不「懂事」 你弱的時候，壞人最多 做自己的粉絲 承認平凡就是丟臉嗎 記住，你不是生活的受害者 別讓抱怨毀了你的一生 你現在的言行，就是你未來的人生 懂得為別人鼓掌，你也可以成為一道光 Part 4 讓別人認同與關注，你自己先要「值得」 優質高效的朋友圈，不是主動去求來的。要想讓社交變得更有效，我們能做的，不是費勁去討好別人，而是把握好前進的航向，然後努力提升自己。 喜傳語者，不可與語；好議事者，不可圖事 實現有效的社交，你要先讓自己「值得交往」 珍惜你的整個世界 朋友是應該給你指引正確的路，還是支持你想走的彎路 有事兒您直說 今天的痛而不言，終將成為明天的一笑而過 今天，你成為加害者了嗎 Part 5 真正的成功，是活成不被生活綁架的自己 我們總是拼盡全力，想活成大家所共同認可的樣子，以為那樣才是最有價值、最完美的人生。但其實，真正的成功，或許只是活成不被生活綁架的自己。 你若想開，清風自來 人生的祕訣，在於尋找一個最適合自己的速度 生活唯一的答案，就是沒有答案 心有書香不寂寞 放輕鬆，其實你沒那麼多觀眾 你違心合群的樣子，並不漂亮 守得住自己的底線，才能迎來別人的尊重 比較是深不見底的陷阱 不完美才是人生 「標籤」時代，你別活成「標籤」 成年人的世界裡，從來沒有「容易」二字 事本無好壞，糾結在人心 生活有點難，你笑得有點甜 Part 6 若想擁有愛情，請從現在開始做更好的自己 世上最好聽的情話應該是這樣的：你未出現時，我已擁有了全世界。當你來時，我願意用全世界來換一個你。安全感永遠是自己給自己的，若想擁有幸福美滿的愛情，請從現在開始努力上進，成為無可替代的、更好的自己！ 表達愛的人比被愛的人更幸福 得不到的喜歡，要懂得適可而止 女人，你該先學會愛你自己 我愛你，不如我「耐」你 錯誤的愛，應及時止損

◎文／周檀 曾經聽過這樣一句話：「未到苦處，不信神佛。」 年少時對此不以為意，面對紛紜多變的世事摩拳擦掌、躊躇滿志。等走過人生的第一個二十年，我才慢慢知道了保持內心寧靜的可貴。 我大概是從什麼時候開始寫文章的呢？似乎是在上小學四年級的時候吧！記得在那一年，有一部名叫《神兵小將》的動畫片在少兒頻道熱播。動畫片演完後，我熱淚盈眶，趴在兼作書桌之用的電子琴上，連續寫了三個晚上，一口氣寫完將近三十頁綠格稿紙，那就是我的第一部作品，是一本童話。於是，我開始一發不可收地寫起來，寫了很多童話，稿紙寫完了一本又一本。 可是，當我快進入初中時，我那成遝的手稿被父親發現了。父親抬手指著窗外的電線杆對我說：「在咱們這樣的家庭，你想靠寫書掙錢，就跟想從這條電線上走到學校一樣，是根本行不通的。」當時我沒有立刻反駁父親，卻真真切切為著如何順著電線「滑」到學校想了好幾天。 最終，確認了自己沒辦法順著電線滑到學校之後，我著實消沉了一段時間。好在少年人的特徵就是「記吃不記打」，上了初中之後，沒過多久，我便又開始趁著夜深人靜時，躲在被窩裡，開著手電筒，偷偷地寫文章，寫著寫著，牆上那本日曆就往後翻過了十年。 十年歲月裡，從十歲到二十一歲，經歷過的跌倒、爬起、再跌倒、再爬起……我已經數不清有幾重輪回。我長這麼大，做仰臥起坐都沒有這麼頻繁過。幸好我這個人從身體到心理都足夠結實，即便是跌倒了，大不了就在原地躺一會兒，之後還能爬起來繼續跑、繼續摔。 我跑了、摔了十年。直到今天，我終於可以坦蕩地說，我開始在那根「窗外的電線」上走起來了，雖然我的行走速度可能比《龜兔賽跑》裡的烏龜快不了多少，但是那又怎麼樣呢？世上的人皆煩惱，區別只在於：有些人深陷痛苦之中無法自拔；有些人卻可以從泥沼中摸爬滾打地走出來。後者所不同的，就是「看破」和「放下」。 我們常常會莫名其妙地開始追逐一些東西，又莫名其妙地放棄一些東西。習慣性隨波逐流、不夠瞭解自己，這大抵就是一切煩惱的根源。對此，我的個人經驗是：先從你要追尋的目標中跳出來，看清它在這個世界和你人生之中「真實的價值」。只有這樣，你才不會被任何人或事物裹挾，不會因為得到而忘乎所以，也不會因為失去而痛不欲生。無論何時，「笑對生活」永遠是第一重要的事，不強求，不計較，做好一切之後，順遂天意。這不是要你活得消極，而是要你活得不爭。 我做好該做的事情，至於結果好壞，那是天意，與我無關。這世界變幻太多，忙忙碌碌追逐雲端的人也太多，不少我這一個。 前段時間，日本的「斷捨離」紅遍了中國人的朋友圈。人們常說「斷捨離」的本質在於「空」；我倒覺得「空」字不如「無」字更貼切，更有「拿起之後再放下」的清明感。 我們都需要給自己的心靈卸下些包袱，把那些煩瑣費神的東西從心裡清出去，空下寧靜寬敞的地方，留給生活中更美好的事物。一切繁華，都是由樸素生長而來，我們是時候返璞歸真了。 假如你此時此刻剛好陷入了困境，正在飽受命運的折磨，那麼我很想告訴你，儘管眼下十分艱難，可是日後這段經歷，說不定就會開花結果。無論遇到什麼，哪怕你此刻痛不欲生，你的日子捉襟見肘，請你一定要勇敢面對。在痛苦面前微笑，不是出於神經錯亂，更不是被痛苦嚇傻了，而是要笑給自己看：看吧，日曆一頁頁揭過去，生活總會好起來的。你未來的模樣，就藏在你現在的努力裡。 世界那麼美，好吃的那麼多，有什麼理由不多笑一笑呢？我不是有神論者，也不信奉什麼宗教，可是我真的希望，與這本書相遇的你，雖然歷經坎坷走過半生，卻依然能樂觀堅強、笑著奔跑。我也希望，我的文字能給年輕的你帶來一點安慰，讓你在身心俱疲時可以片刻相倚。 我們都在人生路上行走著，有時是一個人，有時也會有人陪伴。來來去去，都是因緣，不必有太多執念。 即使道不相同，仍然慶幸有你曾經相伴一時。不說再見。

生活這麼苦，你為什麼還這麼軟弱 「退堂鼓」小姐畢業後，在我們家鄉的小鎮上當小學老師，每天陪著八、九歲的孩子們朝九晚五，雖然賺的錢不多，但是好在工作清閒舒服。快過年時的某一天，她忽然打電話跟我說，她一點也不喜歡這份工作。 我對此表示理解：「帶小孩子是不容易，妳要是覺得工作壓力太大，等放寒假的時候出去旅遊一下，換換心情！」 退堂鼓小姐不愧是老師，提反對意見的時候都跟說相聲似的：「旅遊有什麼意思啊？現在去哪兒旅遊不是都在看人？就說我上次去故宮吧，整個太和殿裡擠滿了人，連找條路從人群裡鑽出來都費勁。幸虧靈長類動物沒進化出吸盤、翅膀之類的東西，要不然連天花板上、牆上都要擠滿了。」 我說：「那妳就在郊區走走，也能放鬆心情。」 退堂鼓小姐輕歎一聲，語調哀傷地說：「哎呀，我不是因為最近工作壓力大才心生反感的，我是根本就沒喜歡過它！」 「如果妳不喜歡教書育人，那換一份工作不就得了？」 「妳說得倒容易，如果辭職了，我拿什麼養活自己呀？誰來繼續給我繳保險費呀？ 妳又不是不瞭解我，我沒什麼技能特長，學歷不算高，長得也不夠出挑。說實話，要是真辭了職，我自己都不知道還能幹什麼。」 我一時不知道如何安慰退堂鼓小姐，只好乾巴巴地說：「如果妳不想辦法提升自己，難道甘心永遠忍著這份工作嗎？」 退堂鼓小姐神秘兮兮地說：「當然不可能啦！其實我已經開始提升自己了，我剛從國外買了一顆開運石，賣石頭的大師說，從下個月起我就能轉運啦！」 我剛端起水杯喝了一口水，一聽這話差點兒嗆著。 年輕的灰姑娘，心裡總會裝著一個「變成白雪公主」的夢想。可惜生活不是童話，想要實現夢想，不能只靠著虛無縹緲的南瓜馬車和水晶鞋。 如果你連改變自己的勇氣都沒有，那就別怪人生太苦、日子太難。 上高二的時候，我曾經在敬老院當過一陣子義工，在那段時間裡，我認識了張老。當時張老已經七十一歲了，雖然身子骨看起來很硬朗，但是因為患有胰腺炎，所以每天 把各種藥丸當飯吃。後來沒過多久，張老就在體檢時查出了胰腺癌晚期。醫生冷冰冰地告訴張老和他的家人，他最多能再活半年。 有一天，我陪張老聊天的時候，他突然問我：「小周呀，妳有一定要在這輩子實現的夢想嗎？」 十七歲時的我很認真地想了一會兒，最後卻搖了搖頭。 張老語調悠長地說：「我呀，一輩子就想去一趟非洲。小時候就聽人說過那邊的大河、草原、戈壁和成群的動物，我想親眼看一看。我知道自己活不長了，在剩下的生命裡，我想為自己活一回。」 當時，我並沒有把張老的話放在心上。上了大學後的第一個寒假，我再去敬老院當義工，發現張老已經不在那裡了。院裡的護士告訴我，張老在去年年初就偷偷辦理了出院手續，然後又瞞著家人獨自去了非洲。現在誰也不知道他過得好不好，只知道他每隔幾個月，就會往家裡寄回一張報平安的明信片，上面的郵戳每一次都是不同的國家。 我的記憶一下子回到了兩年前，想起張老曾經對我說的那句話：「在剩下的生命裡，我想為自己活一回。」 大部分的人都過著千篇一律的生活︱他們在二十多歲的時候戀愛結婚，在三十多歲時忙著照顧老人、孩子和處理家裡瑣事，在四十多歲時忙著儲蓄養老，同時準備照顧孩子的孩子……也許在人生的某些失眠的夜裡，他們會想起「這不是我想要的生活」，甚至會立下雄心壯志，準備徹底改頭換面。但到了第二天清晨，他們還是會選擇重複那些毫無激情卻早已習慣的日子。 一旦過慣了日復一日的平淡生活，我們就會對每一年的春去秋來不以為意，直到生命即將走到盡頭的時候，我們才會猛然發現：原來自己還有好多想做的事情沒有做，原來自己從來沒有為自己忙碌過。 生活都已經這麼苦了，你為什麼還要這麼軟弱？ 別等到無可挽回時，才後悔自己不曾改變。現實和夢想其實近在咫尺，你所缺少的，只是邁出第一步的勇敢。 你應該有過類似的經歷：說好的要好好養生，再也不吃垃圾食品，可是路過肯德基時，還是忍不住進去點一份套餐，然後一邊啃漢堡、喝可樂，一邊信誓旦旦地說：「這是最後一次，這真的是最後一次！」說好的要節約時間，再也不逛臉書、看IG，可是一拿起手機，還是忍不住點開娛樂軟體，一邊樂滋滋地看動態，一邊賭咒發誓地說：「肯定沒有下次了！我保證，我真的保證！」 除了不斷自我勵志，你唯一努力過的事情，就是躺在床上不停地轉發「錦鯉」（編註：轉傳象徵富貴的錦鯉圖給朋友分享祝福的網路活動）。一要你看書學習、提升自己，你就恨不得把自己的生活說得跟總統一樣繁忙，要不就是恨天怨地、責怪星座黃曆……反正生活越來越不順心肯定不是你的錯，那都是月亮惹的禍。 想起節目《朗讀者》中的一句臺詞：「勇敢的人，不是不落淚的人，而是含著淚水繼續奔跑的人。」 在當今時代，每個人都會面臨各種各樣的挑戰。面對棘手的問題，害怕失敗是正常的，心裡打退堂鼓也是正常的。可是怕過了、哭過了，還是要繼續拚下去。因為只有挑戰過極限，我們才能清楚自己的底線，拓寬自己的上限。 當我們猶豫不決、畏首畏尾的時候，這個世界給的壓力就會顯得很大；當我們勇敢邁出改變的第一步時，這個世界給的壓力就會變小。你只有跳出社會和他人為你設置的「安全區」，勇敢地放棄你所熟悉的一切，包括你的憎恨、憤怒或熱愛，以及你的恐懼、奢望和貪婪，你才有可能成為真正的自己。 生活很難，我們都需要一點勇敢。 當你無牽無掛、全心全意地投入生活時，你就會發現：在不知不覺間，你已重新燃起了生活的熱情，而夢想已經不再遙遠。 ★來杯熱可可，甜笑一下 一直很想做的事，去做了嗎？ 明天起，還打算重複那些毫無激情 卻早已習慣的日子嗎？ 跨越眾口鑠金的「安全區」， 離開美其名的「保護傘」， 開始走自己人生的主線道。 懂得為別人鼓掌，你也可以成為一道光 我剛來日本的時候，因為日語說得不太好，面試兼職四處碰壁，花了足足兩個多月時間，才找到一份在超市收銀的工作。 儘管超市裡的負責人，早就教會了我諸如「歡迎光臨」、「收您多少錢，找您多少錢」、「謝謝惠顧，歡迎下次再來」之類的套話，但我還是沒來由地緊張，站著的時候像一根筆直僵硬的木頭，在給商品掃條碼的時候，我的手都在微微顫抖。畢竟這份工作實在來之不易，我生怕自己哪裡做錯了，就會丟了這個好「飯碗」。幸好，早上超市裡沒有多少客人，絕大部分客人又都是住在附近、已經退休的爺爺奶奶，大家生活不忙，自然也不會申斥我的手忙腳亂。如今想來，當初服務過的絕大部分客人，我都已經記不清了，但我始終記得，在我就職的第一天遇到的一位老奶奶。 那一天，她買了一份報紙和一瓶熱咖啡。然後，她似乎仔細看了看我的名牌，那上面寫著我的姓氏。 我盡力讓自己不去回應她的目光，掃完商品的條碼，盡可能流暢地用日語說：「您好，一共兩百四十五日元。請問您想用現金還是刷卡支付？」 她微笑著看了看我，忽然說出一句很蹩腳的中文：「金周嗎？」 她說第一遍的時候，我沒有聽清楚，而且也完全沒有想到她說的是什麼。於是，她又笑眯眯地重複了一遍那句中文：「緊張嗎？」 我趕緊點頭，僵硬的身體頓時放鬆：「緊張！緊張死了！」她也點點頭，笑著把那瓶結了帳的咖啡推給我，說：「沒關係的，不要緊張。這個送給妳，加油！」 現在想來，那位奶奶其實只是說了一句很普通的話，但是在當時，這句話卻給了身處異國的我極大的力量，讓我咬牙挺過了那段最艱難黑暗的時光。後來，我逐漸習慣了在日本的生活，日語也越來越好。每次去超市兼職時，我都盼望著能再見到那位奶奶一面，可是過了很長一段時間，我都沒有再見過她。直到我慢慢放棄了再見的想法，在那一年年末的時候，我才又在收銀時遇見了那位奶奶。 她還是買了一份當天的報紙和一瓶熱咖啡，然後對我微笑， 用中文說：「今天的妳比之前好多了，妳慢慢在習慣。」 這一次，我也對她還以微笑，真誠地回答：「謝謝您，真的謝謝您。」 這份收銀的工作，我一直做了很長的時間。其實仔細想想，我還是能回想起當時服務過的很多客人：有一個西裝革履的公司職員，跟我講話時一直使用敬語，結帳之後還會向我鄭重地一鞠躬；有一位溫柔嬌小的家庭主婦，每次來超市都會買滿滿三大籃商品，結帳之後會很溫柔地跟我說「謝謝」；有一位個子高高的老爺爺，每次來超市必買二十條士力架和一大堆零食，每次結帳時，都會熱情地回應我說的那些服務業客套話，還會耐心地要我「不要著急」。 我看過一個脫口秀影片，主持人是一個穿著樸素的小女孩，看起來靦腆又可愛。在脫口秀的前半段，小女孩講得特別精采，引得觀眾們笑聲連連。可是在又一陣滿堂大笑過後，小女孩或許是被這過於火熱的場面嚇到了，竟然忘了詞，僵在了舞臺上。她尷尬地直搔腦袋，一會兒求助似的看看攝影機，一會兒又看看臺下的觀眾，不知該下場還是該繼續。 就在這短短十幾秒的時間裡，台下的一位觀眾忽然喊了一聲：「繼續講吧！好笑！」緊接著，台下忽然響起了潮水般的掌聲。掌聲裡的小女孩終於又笑了，繼續講下去，大獲成功。 我不禁想起，某一年去參加一個論文發表會的時候，我的朋友在上臺發表時也是忽然忘了詞，也是因為台下不知是誰，帶頭掀起了一陣熱烈掌聲，才讓他從滿臉尷尬和自卑中恢復過來，最終完成了發表。 後來，朋友跟我說：「如果當時沒有那陣掌聲，他可能會選擇直接下臺，甚至可能會在臺上哭出來。」 他說：「忘詞的時候，我真的覺得自己肯定完蛋了。可是那一天的掌聲卻告訴我，我還沒有失敗，我還有資格繼續努力下去。多虧了那陣掌聲，我才能重新振作起來、堅持下來。」 再後來，每次參加研討會或者其他什麼活動，我都會帶頭為臺上的人們鼓掌。為別人鼓掌，並不代表你甘心充當綠葉或是向對方認輸，而是在他人需要的時候，讓自己變成光源，帶給別人力量。 那位解放了黑人奴隸的美國總統林肯說：「為他人喝彩是一種美德。」 在人生的舞臺上，每個人都是自己生命裡的主角，每個人也都是其他人生命裡的看客。沒有人不希望自己在遇到「演出事故」時，能夠得到別人善意的鼓勵和幫助。樂於為別人鼓掌，既是一種好習慣，也是一種人品。 然而，現在的人們似乎越來越沒有耐心，越來越浮躁刻薄。在現代社會，我們似乎能看到很多這樣的人：他們看電視劇要開一點五倍速；出門喝奶茶吃火鍋，只要排隊時間長一點就破口大罵；看別人在社群發了美食美照，就嘲諷對方P圖亂秀；跟網友聊天，一言不合就「問候」彼此祖孫三代︙︙你說他們過得很辛苦嗎？或許並不比別人更辛苦，甚至可能比很多人都要輕鬆。但是在他們看來，別人的優秀彷彿就等同承認自己不如別人優秀，只有不分青紅皂白地見人就踩一腳、見井就扔塊石頭，才能讓他們覺得自己過得很幸福、不可悲。說白了，他們對待世界的所有刻薄，歸根到底不過是因為自己自卑而已。 我承認，「幸福感」的確是一個比較級。但我們實在沒必要通過諷刺和貶低別人，來安慰自己過得真好。在他人需要鼓勵的時候，送上一份真摯的掌聲，有時候反而比故意標新立異的「唱反調」，更能展現一個人的豁達、大氣和從容。 在他人需要時，送上一份鼓勵的掌聲吧！在人生路上， 我們也可以成為別人的光。 ★來杯熱可可，甜笑一下 有人只是透過踐踏別人 來掩飾自己的失敗， 你是否能不為其所傷？ 不改初心？ 不管外界是否黑暗， 做一個幸福的自發光體， 不斷溫熱自己，照亮別人。 社交要有效，你要先「值得」 在如今這個時代，似乎所有的人都在跟社交媒體上的數字較勁，彷彿誰的好友多、誰的按讚數多、誰的點閱數多，誰就最有資格得到遠大前程。「社交達人」的稱號，一下子成了朋友間最值得炫耀的頭銜。人們都在努力向這樣的人靠攏，當身邊的朋友或愛人遭遇困難時，只要給自己的人脈打個電話，便可輕鬆解決問題，四兩撥千斤。 連影視紅人葛優葛大爺，都說二十一世紀最稀缺的資源是「人才」，那什麼才是評價人才的標準呢？是人脈。於是，為了拓寬自己的人脈，不少人寧願放棄讀書、健身、旅行和陪伴家人的時間，只要得了空閒，就到處跟人喝酒應酬，與朋友聯絡感情。那滾圓的啤酒肚和過早後移的髮際線，就是他們「努力」的證明。 一向特立獨行的「番薯」對此非常反感，他跟我說：「阿檀，其實那些人開拓的人脈，絕大部分都沒什麼用。我才不會像他們那樣廣撒網呢，我只要跟『有用的少部分人』保持友好關係就夠了。」 番薯最拿得出手的人脈有三個人。 第一個是大牛A。大牛A是全校有名的學霸，不僅包攬了大學四年的全校第一，還在學術期刊上獨立發表了好幾篇優質論文，最後拿到了學校保研北外（編註：「保研」是指推薦免試攻讀研究所，「北外」是指北京外國語大學）的名額。大牛A頗為自傲地跟番薯說：「只有具備了淵博的知識，你才有資本跟公司要求更高的福利待遇。要想出人頭地，考研究所才是第一選擇。」 番薯覺得很有道理，於是決定報考研究所。可是他的第二個人脈學長B又發話了。學長B是歷屆畢業生當中最出名的「面霸」（編註：因為找工作而經常參加面試的人），曾經以出眾的表現當場拿到了一家公司年薪五十萬人民幣的錄取通知。學長B字字懇切地跟番薯說：「死讀書沒有用，你要多去實習和兼職，在親身工作當中積累經驗。」 番薯覺得受益匪淺，於是他又去兼職當了英語家教，準備考研究所和兼職同步進行。 這時，學長C又跳出來跟番薯說：「眼光要放長遠一點，你得多去世界五百強公司投簡歷，只有他們認可了你，你才是真有本事。一旦找到了好工作，你就不用費勁地實習和考研究所了！」 番薯連連點頭。於是在大學四年裡，他一邊忙著實習兼職，一邊忙著學習備考，一邊又徘徊在各大招聘會當中，每天忙得腳不沾地。可是他的精力太過分散，結果自然事倍功半。最終，番薯沒考上研究所，也沒找到心儀的工作，只能聽從父母安排，回到位於四線城市的老家，當了一個普通職員。 在波瀾不驚的平淡生活中，番薯偶爾也會回想起自己的大學時代。他不明白：他明明按照那些優質人脈的建議去做了，為什麼結果還是竹籃打水，一場空呢？ 其實番薯不知道，錯不在人脈，而在他自己。 當你缺乏明確的發展方向和目標時，你的社交就是無效的。若你的人生漫無目的，就無法在繁複的社交中，篩選出對自己有用的資訊。相反的，這時的你，從社交當中獲得的資訊越多，你心裡的困惑和焦慮反而會越多。你越是想要少走彎路，就越容易陷入東奔西顧、事倍功半的狀態當中，漸漸迷失自己。 無論到了何時，能夠為你雪中送炭、指明前路的人，少之又少。人脈再豐富，社交再高效，多數的作用，還是只能為你成功的時刻錦上添花。 大二時，一位頗有名氣的作家曾經來大連演講。那時我已經決定開始寫作，於是在講座結束之後，我專程跑到後臺跟作家聊了很久。作家耐心地回答了我的所有問題，還主動留了自己的聯繫方式給我。我當時受寵若驚，彷彿自己已經把一隻腳跨進了文藝圈。可是等我鼓起勇氣，將自己最滿意的作品發給作家點評時，作家卻再也沒有回覆過我。 當時我真的很有挫敗感，感慨世態炎涼的話也說了不少。後來，隨著我認識了更多的人，我逐漸理解了那位作家的選擇。畢竟，「身份和地位平等」的友誼才會穩固，能夠「共同進步」的人際關係才能長久。想要真正結交有價值的人脈，你就必須努力奮鬥，讓自己先成為朋友圈裡的王牌。 當你本身不夠強大時，你的社交也是無用的。你以為自己和對方相談甚歡，彼此交換了聯絡方式，拍拍肩膀說一句：「有事互相照應」，對方就會跟你成為守望相助的知交好友？等你真的遇到了麻煩，你卻永遠找不到這個人。這並非因為人心勢利，只不過是因為「社交」本來就是一種人與人之間「時間成本的等價交換」。當雙方地位不對等時，時間成本更高的人，自然不願意把精力浪費在不值得的人身上。 簡單一句話，想要實現有效的社交，你就要先讓自己變得「值得」。 朋友的功能不是工廠裡的生產線，不可能馬上就給我們帶來可觀的利益。我們也不是預言家，不可能預知參加了哪一個活動，就會遇到哪一位不可多得的貴人，給我們的人生帶來轉變。 優質高效的朋友圈，不是主動求來的。要想讓社交變得更有效，我們能做的是把握好前進的航向，然後努力提升自己。 當你有了堅定的方向時，你就會更妥善地經營自己的社交圈子，也能更敏銳地在人際交往中，獲取對自己有意義的資訊，及時取長補短；而當你有了足夠的能力和上升速度時，你就會進一步吸引那些與你志同道合、步調一致的人，在團隊合作中收穫更多。 所以，別再說社交無用了！也許目前無用的並不是社交，而是你自己。 ★來杯熱可可，甜笑一下 結識「朋友」是為了交心？ 佈線「人脈」是為了生財？ 然而，白吃的午餐通常只有一餐， 你能給的回饋是什麼？ 生活唯一的答案，就是沒有答案 他在日本生活了這麼多年，早就沒有剛出國時的興奮了。 過年回國的時候，老家的親戚朋友們，一聽說他在日本東京工作，還是公司的高級白領，立刻就把話題的中心轉移到他的身上。人們那種毫不掩飾的羨慕和讚美之情，每每都讓他自豪不已。可是年節過去，等他坐上回日本的飛機，他的頭腦會重新冷靜下來︱只有他自己知道，在距離公司不遠的十幾平方公尺的單身公寓裡，自己過的究竟是什麼樣的生活。 日本人很喜歡加班，工作一忙起來，他就很少有時間去考慮：到底是回老家好，還是繼續留在東京生活。東京的繁華和數不勝數的機遇，固然令人有所流連，可是故鄉的穩定舒適，卻讓他一直難以割捨。他今年三十歲了，可是他覺得有好多問題還是弄不明白，比如自己到底想去哪裡，自己到底想過什麼樣的生活。 他覺得自己的身體裡住著兩個人：一個人守著他的白天，為他鼓起滿腔鴻鵠之志，即便與世界鬥得遍體鱗傷，也能很快爬起來再度摩拳擦掌。可是等到夜深時，那個候在深夜的小人又會跳出來，放大他的寂寞和迷茫。 能夠勇敢追逐夢想的人，真的很了不起。曾經，年輕意滿的他，以為自己終將會成為他們中的一員，只是他努力了這麼多年，卻依舊沒有找到終點。 他在網上跟我聊天：「阿檀，最近我看了很多文章，也聽了很多人的建議。有些 人讚美平凡，勸我早些回老家過日子；有些人崇尚競爭，鼓勵我繼續留在東京生活。妳說，我應該怎麼做呢？」 我回覆他：「不必讓別人的三言兩語擾亂你的心聲，追隨你自己的心，只要你過得快樂就好了。」 生活就像一座巨大的迷宮，我們該何去何從，該原地休息，還是繼續向前，從來都不是那麼容易決定的。 別把人生過得那麼嚴肅，它不是一場非對即錯的考試。它沒有排名榜單，更沒有普遍的標準答案。如果非要給它下一個定義，那麼，那個「既不會消磨你的激情，又不會壓榨你的創造力，能夠讓你覺得全身心都輕鬆愉快」的人生之旅，就是最適合你的生活。 大學的時候，阿助最不喜歡交際，可是畢業後，他最終選擇成為一名公關經理，令所有人都大跌眼鏡。 大學時的阿助，一直不知道自己想成為什麼樣的人。於是，畢業後他嘗試了許多不同種類的工作，他做過小說翻譯、進過國營企業、賣過保險、開過店、做過設計，還自費出過一張自己的歌曲專輯︙︙用阿助自己的話來說，三百六十行，他這幾年也幾乎嘗試過將近一半了。他在各種選擇裡兜轉了一圈，最後才選了今天的這份工作。他說，他現在過得很快樂。 我點點頭說：「我相信你現在的快樂是真的。這一點，從你身上的改變就能看得出來。」 我還記得，大學時的阿助每天不願意早起，如果不是有鬧鐘，他甚至能一覺睡到中午才起來。為了趕早上的第一節課，他常常連洗漱、穿衣都來不及，經常蓬頭垢面、趿拉著一雙拖鞋進教室。可是現在的他，卻能為了談好一單生意，凌晨四點就從床上爬起來，然後按部就班地洗漱、吃早餐、穿搭西裝、噴香水，以最得體的狀態，去趕赴早上六點的國際航班。這樣的生活，我以為太過忙碌，可是他卻早已習慣，甚至樂在其中。 阿助說：「其實，現在我依然不太確定，自己到底想成為什麼樣的人。可是，我始終都很清楚自己不想成為什麼樣的人、不想過什麼樣的生活。」 傳給我這條訊息時，阿助剛剛下了飛機。他來不及欣賞大洋彼岸的異國風情，又馬上坐上公司的專車，爭分奪秒地趕赴美國分公司。 我給他回信：「你有沒有想過，你現在的選擇，也可能不是最適合你的生活，也許你還沒有找到你想要的人生，也許你還應該繼續嘗試呢？」 因為工作和時差的關係，那天過了很久，我才收到阿助的回覆，他說：「生活是沒有正確答案的，生活只有錯誤答案。如果有一天，我做完了這世上所有我不想做的事情，我就已經找到自己的理想了。」 也許，這個世界上根本沒有真命題，所有的命題，都只能拿來被證偽。被證明是錯誤的命題就被淘汰掉，如此經歷下去，剩下的就是屬於我們自己的真實。 讀書寫作、看電影、去旅行是一種消遣娛樂，逛街購物、唱歌跳舞也是一種娛樂，沒有誰比誰更高級；豪宅名車、西裝革履是一種生活，修籬種菊、戴月荷鋤也是一種生活，沒有誰比誰更高貴。 我們總是拚盡全力，想活成大家普遍認可的樣子，以為那樣才是最有價值、最完美的人生。但其實，真正的成功，或許只是活成不被生活綁架的自己。 這個世界有千千萬萬的人，便有千千萬萬種活法。有的人胸有宏圖、立志指點江山；有的人只求擁有小小的幸福、夏有西瓜冬有雪，兩者並沒有高低之分，也沒有對錯之別。不要用自己的視角去苛責、否定別人的人生選擇。如果相互理解太難，那就先試著學會尊重、學會緘默。 願你永遠保持內心的平和與安寧，無論人生平凡穩定，還是開出一世繁華。 ★來杯熱可可，甜笑一下 樹老根多，人老識多， 邊走，邊看，邊問，邊學。 人生何其快樂與自由， 因為一路上都沒有標準答案。 生活有點難，你笑得有點甜 臨近春節，琳琳做的策劃案還是不能令自己滿意，她改了又改、寫了又寫，每天都加班到半夜，想趕在節前交上一份完美的策劃案。所以這半個多月來，琳琳從未在夜裡十二點之前離開過公司。 今天，琳琳照例又在外送平臺上，點了她最愛吃的鴨肉蓋飯，不一會兒外送員就風塵僕僕地送來了餐。 「怎麼又是你？還沒有下班啊？」 「快了，送完這單就下班回家。」 因為總是這個時段點餐和送餐，琳琳和外送員漸漸熟悉了。琳琳知道外送員姓李，就改叫他老李了。老李五十多歲，孤身一人，背井離鄉，在城市打拚，風雨無阻，從沒有休息日。琳琳曾問過老李，這麼大年紀了，為何不在家裡過安穩日子，還出來拚命賺錢。老李說，他曾經在他家鄉的小鎮，與人合夥開過一家飯店，後來由於經營不善，小店關門了。老李入股投資飯店的錢，都是向親戚朋友挨家挨戶借來的，所以他痛定思痛，安頓好老婆孩子後，就獨自出來打工還債了。 老李歲數大了，又沒有什麼技術，所以只能跑外送，風裡來，雨裡去。平日裡老李省吃儉用，常常是吃一個冷饅頭配上水煮白菜，然後把省下的錢寄回家還債。幾年過去後，債已經還得差不多了。 琳琳問老李：「今年春節不回去與家人團圓嗎？」 老李說：「趁春節多賺點錢，再做一年就能把欠的錢徹底還完了，到時就回老家，跟老婆孩子團圓。」說這話時，老李眼裡閃著光，燦爛的笑容洋溢在他布滿歲月風霜的臉上。 那一刻，琳琳被老李的話打動了。老李生活雖艱辛，可是他的笑容卻是甜的，因為他在艱苦的生活中，捕捉到了美好的東西。那段時間，琳琳廢寢忘食趕工，終於在春節前夕向主管交出了漂亮的策劃案。後來，她成了留在公司裡為數不多的實習生之一，並轉為正式員工。 生活就像個五味瓶，我們每個人的生活都沒有那麼好，但其實也沒有那麼糟，即使眼前有些困難，只要忍一忍，一切總會過去的。開心是過一天，煩惱也是過一天，為何不選擇笑著度過每一天呢？ 我家樓下住著一對清潔隊老夫妻，每天天還未亮，當大多數人都還在睡夢中，他們就已經早早地去清掃路面了。天氣好時還好說，若是遇到下雪天，那份艱辛是難以想像的。兩個老人家省吃儉用，這麼多年從未添過一件新衣服，每天粗茶淡飯，經常饅頭稀飯配鹹菜就是一餐。他們把省下的錢，全部用來供女兒在國外上學。好多人對此很不理解，老夫妻日子過得這麼清貧，為什麼還要供女兒出國讀書？我也曾帶著疑惑問過清潔阿姨，每當提起女兒，清潔阿姨的臉上就會露出笑容，總是有說不完的話題。 「我一定要供女兒上學，支持孩子讀書，出去見世面，這樣她將來才不會像我一樣受這麼多苦。雖然我現在的日子辛苦一點，但沒有關係，我們過慣了苦日子。再苦再累，只要一想到孩子將來學業有成，心中便有了勁頭。」 村上春樹曾說：「假如您此時此刻剛好陷入了困境，正飽受折磨，那麼我很想告訴您，儘管眼下十分艱難，可是日後這段經歷，說不定就會開花結果。」 所以，親愛的朋友，無論在人生路上遇到什麼，哪怕此刻痛不欲生、日子捉襟見肘，都請你勇敢去面對，不要自怨自艾，也不要就此消沉。別讓人生未曾開始，就先輸給心情。相信我，一切都會好起來的。 我的朋友，願你能忘記痛苦，為陽光騰出空間；願你能擦乾淚水，在心裡裝滿希望。無論何種處境，都不要忘記給自己一顆糖，讓生活充滿甜蜜。 ★來杯熱可可，甜笑一下 允許自己小笨、小傻、有時懦弱， 允許自己在黑暗中跌倒放聲哭泣， 允許自己毫無野心平淡快樂， 允許自己低頭採食野菜卻不踮腳摘採美果…… 愛自己的每一個面向。

作者：周檀 出版社：方舟文化 書系：心靈方舟 出版日期：2021-03-31 ISBN：9789869966856 城邦書號：A2420113 規格：平裝 / 單色 / 320頁 / 14.8cm×21cm