☉數千人親身實證，這個方法真的有效！ 如果寫在日記裡的一切都會成真， 而且一天只要花3分鐘， 你願意試試看嗎？ 好運絕非偶然， 只要一天一頁寫下去， 49天後，你的身上也會有好事降臨。 想不出來要寫什麼？ 只要跟著描摹，就能進入心想事成的世界！ 創意文案．作家／李欣頻 臨床心理師／洪仲清 心理學作家／海苔熊 筆記女王／Ada ——驚喜推薦 3分鐘熱度的你也能持續下去的創造未來日記！ ☉清償了一千五百萬的負債。 ☉新書確定出版。 ☉中了樂透。 ☉事業的周轉金越來越流通。 ☉另一半對我越來越好。 ☉擁有了夢想的家與工作室。 ☉對將來的不安消失了。 以上願望都真實發生在實踐3分鐘未來日記的讀者身上。 為什麼會這麼順利？ 因為經過特殊編排設計的未來日記，只需簡單幾個動作， 就能將潛意識裡的念頭及想像，轉變成可以實現的願望。 方法很簡單： 1.寫下今天的日期。 2.描摹淺灰色字體印刷的句子。 3.將希望發生的事以過去式文字寫下。 7個星期後，你的腦與心靈會產生神奇變化！ 最驚人的是，真的不知道要寫什麼也沒關係， 只是描摹未來日記裡的文字，就能實現願望！ 【3分鐘未來日記體驗心得】 ★我之前只寫了兩天的未來日記，隔了一年半才又開始寫，現在是第二本。在日記裡寫下：「中了彩券！」結果一個月之後居然中了三千！後來我想，早知道就直接寫中多少錢！我還寫過「希望把興趣變成工作，將快樂帶給他人」，一年後我架設了自己的網站，一切正在慢慢成形中。 ★一直很擔心能不能順利籌到幾天後到期的九萬元貨款，於是在日記裡寫下：「順利周轉成功了！」沒想到就收到十二萬元的匯款！真是太感謝了！ ★今天早上進入第三週的未來日記。以前老公總是罵我刷卡刷太多，沒想到現在居然謝謝我願意節省，真是嚇壞我了。我會持續寫下去。 ★這本書出版前就先從朋友那邊拿到日記的測驗版，我從去年九月開始實踐。我本身沒有什麼特別強烈的願望或希望，剛開始時也常忘記寫，但四個月後，我發現家人的笑容變多了，一直以來很珍惜、捨不得放手的樂器也獲得好的價錢，甚至從他人手上無償獲得六萬元的淨水機，好事真的接連不斷！ ★開始寫未來日記時，都寫自己想實現的願望，但一樣也沒實現。後來我按照書中說的，寫下生活裡的細微小事，結果真的都變成現實了！ ★從小希望到大夢想，三分鐘熱度的我也能繼續下去的日記。 ★用寫的就能獲得幸福，是真的！

前言 你也能感覺到美好事物即將來臨 序章 只須描摹49天的祕密 「未來日記」是這樣誕生的 怎麼還都還不完，持續增加的一千五百萬負債 錢包裡只有幾張百元鈔票和幾枚銅板／「求求你跟我離婚」／兒子送的特殊筆記本／就算身上只剩一塊，也能正面思考的祕密 「心想真的能事成嗎？」抱著這樣的想法開始寫日記 這樣寫更容易心想事成／願望並非實現就是好事／關鍵在於「以幸福的方式」這句話／人生從此開始改變想不出可以寫什麼「好事」！？ 既然這樣，就讓大家描摹吧！ 因為實踐「未來日記」而實現願望 Chapter 1　你希望今天發生什麼事情？「這樣寫」「這樣用」讓好事不斷發生 利用早上時間寫下希望今天發生的事情——「未來日記」的基本功 提升實現機率的十個重點 重點一：空出三分鐘的時間／重點二：依序進行／重點三：深呼吸之後仔細描摹／重點四：根據當週的主題，以過去式書寫簡短的句子／重點五：在日記最後加上表達情緒的句子，感受願望實現的心情／重點六：如果真的想不出要寫什麼，只是描摹也OK／重點七：無法每天寫也無須介意／重點八：不回去讀之前寫過的內容／重點九：選一枝喜歡的筆來寫「未來日記」／重點十：與人分享願望成真的部分「未來日記」的書寫範例 Chapter 2　為什麼這麼有效呢？七週內你的大腦和內心將發生什麼事？ 將現實世界轉變為吸引「好事」發生的世界 大腦只會找出曾經意識過的東西／正確率僅僅只有○．○○○三六％！／留意到黃色汽車之後／這個工具讓大腦關注於你想實現的世界 願望容易實現的心態 描摹具有正念效果／直覺的有效期限很短！／手寫的效果 懂得如何運用「開心的想像」 想保持快樂，要先改變「詞彙」／實現願望的最佳方法 不知不覺中改變行動的「促發效果」 如果好事接二連三發生…… 自然湧現開心雀躍情緒的思考模式 「只剩一半」「還有一半」——你是哪種人？／無意識中被植入的思考模式會控制你的行動／符合期待或不符合期待——你會意識到哪一種？／如何重置思考模式／不知道為什麼最近特別幸運！ Chapter 3　這樣寫就能帶來改變！人生從此不同的七個故事 好事接二連三！每個人都能實現願望 Happiness 1不再為現金周轉而煩惱！有種莫名其妙的感覺 為什麼會這麼順利？／到底為什麼！營業額比去年增加了五一．四％ Happiness 2 希望得到一百五十萬，一百五十萬就來了 深層心理被置換的瞬間 Happiness 3 得以從事心目中理想工作的原因 Happiness 4 也能與「討厭鬼」建立良好關係 自己的改變最重要 Happiness 5 放下執著後終於得以改建住家 被人強迫只會失去動力 Happiness 6 從充滿不安的人生轉變為充滿期待的人生 不要把時間浪費在擔心上 Happiness 7 我擁有一切 你的身邊也一直存在著「希望之光」 後記　一切將從你自己獲得幸福後展開

作者：山田弘美、濱田真由美 譯者：龔婉如 出版社：方智 書系：自信人生 出版日期：2021-11-01 ISBN：9789861756370 城邦書號：A380239 規格：平裝 / 單色 / 224頁 / 14.8cm×21cm