★寫在暢銷書《愛自己》的12年後，我們才懂得，它不只是口號，而是用對的方式去愛自己！ 愛自己不容易，愛「對」自己更難。 我們以為愛都是美好的，事實上，愛是如此傷痕累累，一點也不美。 只有在歷經千辛萬苦、擦乾眼淚後，我們才懂愛，才感謝自己從未放棄「愛自己」。 陪伴你長大的兩性作家「女王」寫在《愛自己》的12年後。 愛自己不是一個口號，而是生而為人最基本的能力。 上一本書《愛自己》寫著：「 一個快樂的女人，是不管有沒有人愛她，她都會愛自己，而不是努力去愛對方，卻一點也不愛自己。如果你不愛自己了，誰要來愛你？女人要的快樂、自信和幸福，先從愛自己開始。」 從以往的辛辣，到現在的成熟，走過單身，進入婚姻、有了孩子，女王的筆調更顯溫柔同理，緩緩道出身為女性的兩難，在淬鍊下蛻變成長，學著用對的方式付出愛，學著圓融經營任何一段關係，包含最親密的自己。 ~女王智慧語錄~ l 幸福可能是好運，但大部分都是你的努力。 l 不快樂，往往是放大了自己的不足，縮小了自己擁有的。 l 會讓你增值或貶值的，從來不是年紀，而是你自己的努力！ l 在獨處的時候豐富自己，在相處的時候豐富彼此。 l 揮別過期的感情，浪費青春總比浪費人生好。 l 想用小孩綁住男人，綁住的都是自己。

序 寫在愛自己的12年後 Part1 為什麼我們無法好好愛自己 我曾經很怕別人討厭我 ♕如何走過低潮的時光？ 在人生的每一刻，都喜歡當下的自己 ♕總是不知足？缺憾讓我們更珍惜擁有的東西 每個人都問：如何找到自信？ ♕失戀了要做什麼轉移注意力？ 當你又忙又美，哪有時間患得患失？ ♕你總是羨慕別人的外表嗎？ 原生家庭讓你失去愛自己的能力 Part2你也曾用錯的方式愛自己嗎？ 不買的快樂！學會不被物欲控制 ♕我喜歡變老的自己 愛自己，不是為了得到愛情 一個人的孤獨，勝過兩個人的寂寞 真正的愛，讓你無所畏懼 ♕不必往外求的，才是真正屬於你的 Part3 有了愛情，很難愛自己？ 因為個性契合在一起，卻因個性不合­而分開 ♕只要是正緣都會很順 ♕遇到好伴侶，靠運氣還是眼力？ 吵架後看人品和修養 ♕同居分手很可惜？ ♕不要成為渣男的菜 不要為了沒質感的愛情，把自己活成了笨蛋 ♕女人啊！不要活得像間諜一樣 ♕不小心成為小三怎麼辦？ Part4 那些傷害你的人際關係 好朋友也是有效期的 ♕不是每個朋友都需要掏心掏肺 ♕最怕遇到好戰的人 ♕總是別人對不起他，身邊全是小人？ 大齡單身女子，要怎麼過得快樂？ ♕能不被別人的情緒控制，真的很難 ♕單身女生避嫌是保護自己 ♕糾結，都是自己在受罪 Part5 在婚姻裡，想得到幸福卻無法愛自己 擇偶要看情商 ♕想要結婚，就要先委屈自己？ 沒有人愛不重要，重要的是你夠不夠愛自己 ♕戀愛可以隨便談，結婚生子一定要慎選 不婚不生的人，可能會結婚嗎？ ♕發現有小三，你會去理論嗎？ 與對方家庭價值觀差異太大，還要結婚嗎？ ♕這個婚我不結了！ 結婚，賭一個良心？ ♕原諒，都是有價格的？ 你有離開的勇氣，勇於簽字的本錢 Part6 媽媽不是超人！教養的難題 我是失職的媽媽？ ♕成為母親，我從不說犧牲 當媽後就離優雅好遠了 ♕你會後悔當媽媽嗎？ 小孩的自由和放任，該怎麼拿捏？ 生氣過後，你會跟孩子道歉嗎？ ♕媽媽的分離焦慮 我不想當萬能的媽媽，我只是偶爾無能的媽媽 我相信我的孩子愛我，不是因為我不會犯錯 後記 這15年來陪你療傷，也陪我成長

序：寫在愛自己的12年後！ 愛自己不是一個口號，而是生而為人最基本的能力。 曾經我寫著：「一個快樂的女人，是不管有沒有人愛她，她都會愛自己，而不是努力去愛對方，卻一點也不愛自己。如果你不愛自己了，誰要來愛你？女人要的快樂、自信和幸福，先從愛自己開始。」 時間過得好快，沒想到《愛自己》這本書出版到現在也已經近十二年了，從那時候單身的自己，一直到現在結婚生子，這麼多年來，自己的心態和想法也變得更成熟不少。 老實說，寫作《愛自己》的時候，那段時間是我單身時感情卡關的時候，很多人感謝我的書給他們支持和力量，但我常笑說，我寫書大部分的力量來自於我是寫給我自己看的。因為我自己也卡關，所以我要先給自己力量，於是寫著寫著，我也慢慢找到方向，引導自己往更好的方向邁進。我療癒了自己，也療癒了你們。 曾經在那段時間，我並不是很愛我自己，單身時期在感情中覺得茫然、找不到方向，也很不喜歡自己常做一些蠢事、錯事。我以為找到愛情、有人愛我，就會是幸福，但那樣的快樂久了一點也不踏實、消縱即逝。我以為愛情是讓自己快樂的方法，但事實上，不對的感情帶你的快樂是短暫的，帶給你的痛苦卻是長久的。 那個時候，我告訴一個朋友：「我要寫一本書，就叫做『我愛我自己』！」他說：「那為什麼不叫『愛自己』呢？」對！就這書名了！ 在一個自己狀態很不好的情況下，我慢慢在想，為什麼「愛自己」這麼簡單的事情卻這麼難做到呢？因為我們有太多不喜歡自己的理由，缺點太多、沒自信，總是看著自己不好的地方，看著感情、生活不順之處……一個人要真心誠意的喜歡自己的全部，真的很難。 我發現，我們天生都很怕別人不喜歡自己，生活上、交友上、感情上……總是希望可以表現好的那一面，隱藏不好的一面，因為真實的我們太不完美，怕被笑、被酸、被討厭……常常一不小心，變成了討好的性格。 幾次的失敗和碰壁讓我們以為，只要有人喜歡我們、愛我們，就是成功，如果別人討厭我們，就是哪裡不對。即便我們喜歡自己做的事，還是需要別人的認同、掌聲。當我們的自我肯定來自他人，就很容易因為別人的否定而失去自我。 我遇到許多優秀成功、令人羨慕的人，他們也會說，常常感到自我價值感低落。或許你會很訝異，但不管過得多好的人，你都不會知道他是不是在逞強，是不是也會有低落、沒自信的時候？ 所以，愛自己似乎並不是與生俱來的天分。或許有，但在社會和生活的磨練下，大家一點一滴漸漸失去愛自己的能力。尤其是談了錯的愛情，讓你痛苦又耗損，而開始否定自己、自信心低落。 我以前常用「不愛自己」的方式去愛人，只為了怕對方不愛我，也怕失去愛情，所以去做一些違背自己心意、討厭自己的事。現在想起來，那根本不是愛。 追根究柢，我們追求「擁有」害怕「沒有」，所以為了「有」而去努力迎合、得到，但後來才發現，那樣的「有」根本不是快樂。譬如說，我會因為害怕失戀，而努力去維持一段打從心裡不快樂、傷痕累累的愛情。我也會因為害怕一個人，所以努力讓自己不孤獨，去認識朋友、參加聚會、盲目約會，我以為讓自己看起來過得忙碌又精采就不會孤獨，但後來發現，越想要反而越孤獨。 我也會因為身為公眾人物，怕別人不喜歡我而試著討好每個人，不想得罪人，小心翼翼怕寫了什麼、做了什麼讓人找到理由討厭我、找我麻煩……但後來發現並不是我做錯什麼別人不喜歡我，而是我本來就不可能讓每個人都喜歡我。就算他討厭我的理由是不存在的，我也無法改變別人的偏見。而這樣的我，只會越來越失去「理直氣壯做自己」的能力。 看著《愛自己》這本書，那時候對我來說，愛自己是比較單純的，只要努力試著做就可能做到。也可能是那時我還單身，經歷沒現在這麼多、沒有現在成熟，在走入婚姻、生小孩後，從一個女孩到女人，到當媽媽，我才發現，我們要面對的困境、難關更多，很多事情已經不是一個人可以輕鬆處理，而是一個家庭，還有一個（或許更多）孩子來考驗你的體力、能耐和心智。尤其是當了媽媽後，每一天，我都覺得好不容易活過來了！這是以前單身時從來沒想過的。 現在對我來說，「愛自己」成為更難的課題，我們要找到無法好好愛自己的原因，找到如何愛自己的方法，變得更進階、更有深度了。這也是我想要寫這本書的原因，我們或許都知道要「愛自己」，但覺得更困難了，甚至可能用錯的方式愛自己，更得不到內心真正的快樂。 經歷了這麼多年，我也慢慢找到愛自己的真正意義，從接受自己、了解自己，到好好的擁抱自己。我們不是努力去做一個美好的人，而是懂得面對接納自己的不美好，在最苦的時候，仍然可以甘之如飴的笑著接受。 就好像我總是覺得當媽媽好辛苦、好累，但再累的時候仍有一絲甜，譬如孩子睡著的天使模樣、跟我撒嬌的時候，那樣的愛讓我接受苦與累，坦然面對自己無法什麼都做好，欣然接受沒有每件事都順著我們心意。在最糟的情況下，我們仍不失去對自己的愛。 我們以為愛都是美好的，事實上，愛是如此傷痕累累，一點也不美。 只有在歷經千辛萬苦、擦乾眼淚後，我們才懂愛，才感謝自己從未放棄「愛自己」。 沒有人愛不重要，重要的是你夠不夠愛自己 因為怕年紀大了，不會再遇到下一個，所以即使現在的對象不好，也只好將就、湊合在一起？ 常聽到很多人問感情，都是說自己年紀不小（有的其實才三十出頭而已），怕「過了這個村就沒有下個店」，不會再有機會了，所以即使現在交往的對象很不ok，還是勉強自己在一起。尤其是想要結婚，到了適婚年齡的人，害怕年紀越大越難結婚，加上家人壓力，就會將就自己，勉強走入婚姻⋯⋯ 這令我感到非常不可思議，首先，根本沒有適婚年齡這回事，誰說幾歲就要怎樣？你的狀態不適合、對方不適合結婚，就是不適合！ 再來，為何要以為自己老了沒人要？拜託，沒人要都好過被一個錯的人耽誤一生好嗎？有沒有人喜歡你，不是年紀的問題，是你心態的問題。 如果以為「男人只喜歡年輕的女生」，那就是你找錯目標，也有很多男人喜歡成熟的女人，不是所有男人都這麼膚淺！ 就像是有人會說：「男人都花心，醜的花、帥的花，還不如找帥的。」那為什麼不去想，你可以找不花的啊！幹嘛在爛的裡面挑好的？ 我三十五歲才結婚，也從不覺得我要隨便湊合，不結婚，我單身也過得很好！我也不怕老了沒人喜歡，就算我單身到六十歲都可以談戀愛。只要內心不怕、有自信，能過好自己的生活，自然不會看扁自己。怎麼可能去談沒質感的愛情、跟個爛人消耗生命？別鬧了！ 千萬不要怕遇不到下一個，就是因為這種心態，你才會繼續跟垃圾在一起。更恐怖的是，跟垃圾在一起還要假裝不臭，自欺欺人。或是每天喊臭，卻死不放手！ 到姐這個年紀，你會領悟，有沒有人愛不是最重要的事，而是你夠不夠愛自己。你會喜歡現在的狀態，欣賞更成熟的自己！ 限制你的不是年齡，而是你的心，很多人選擇不分手，甚至結婚的理由是⋯⋯ 「雖然他不好，但怕離開找不到下一個。」 「在一起這麼久，沒很愛，但不結婚很怪。」 「因為年紀不小了，就不要再挑了。」 「怕太老生不出來，就趕快結婚吧。」 「我不愛他，但好像要給個交代。」 「朋友都結婚了，只剩下我單身很奇怪。」 「前任結婚了，我只是不想輸。」 「我相信結婚後，他就會收心不再愛玩了。」 「我不想當大齡剩女，怕會被笑。」 「我結婚只是為了不想工作。」 「結婚才不會讓父母擔心或丟臉」 「只要我跟他結婚，小三就輸了。」 你聽過、遇過這些理由嗎？或自己也正被卡住嗎？醒一醒啊（搖）！ 勉強自己、勉強別人，得來的都不是真的。婚姻不一定是避風港，很可能是個陷阱。 不要對自己這麼沒自信、覺得沒價值，別人的嘴不會讓你幸福，只有你知道自己要什麼、不要什麼。 多浪費一秒在錯的人身上，只會讓自己的人生少一秒機會遇見對的！ 即時停損，勇敢選擇，請尊重自己並善待自己！ 不婚不生的人，可能會結婚嗎？ 當你希望別人為你改變時， 你就要有他隨時會後悔的風險。 有讀者問：「如果認真交往的對象，跟我說他不婚不生，還要繼續交往嗎？能期待有好結果嗎？」 不婚不生的人可能會結婚嗎？有！但老實說，強求來的都沒好結局。 他能跟你結婚、生小孩，但不代表他會甘願、你會幸福。這真的是兩回事。 我想起了認識的男生朋友，他說自己的感情有「三年魔咒」，因為他真的不想結婚，但每任女友交往到第三年都會催婚，最後也都因為他不婚而分手。其實他很誠實，交往前都會告知「不婚」。只是女生總會有期待，想改變他。 最後他結婚了嗎？結了。跟一個不要求他結婚的女人結婚，但前提是「不生小孩」。因為他很討厭小孩，這一點不容妥協。還好，女生也不想生。兩人過著悠閒的頂客生活，不生小孩也很開心。 這並沒有對錯，人如果知道自己要什麼、適合什麼，把醜話說前頭，是好事。總比騙你、拖著你，亂給承諾，不負責任來得好。 你怨他，他會說：「小孩是你自己要生的！」 這句話是不是很耳熟？很常聽到女生抱怨老公對小孩沒有責任感，其實他真的沒那麼愛小孩，只是因為你想生就配合你，但不要以為生了就能改變他。 老實說，不喜歡婚姻、不愛小孩，本來就沒對錯，就像你養不養寵物、愛不愛吃辣、喜歡什麼音樂⋯⋯都是個人喜好。 有的人就是不適合婚姻，就像你交往過的對象，也不是每個你都敢嫁∕娶吧？有的適合戀愛，有的適合曖昧，有的⋯⋯就適合懷念。 但我必須說，他不婚不生可能是誠實，也可能是不夠愛你，你並不是他想結婚的對象。既然跟你的預期、目標不同，更不用浪費時間在他身上。不必不甘心、不必遺憾，你也把他當過客就好。 真正愛你的人，會讓你得到絕對的重視、尊重、承諾和行動。如果沒有（不要騙自己）就是你該好好停損了。 不要逼他、不要求他，也不要等他。 朋友說：「如果是我，談談戀愛就好，執著結婚是何苦？結了也不會過得更好！通常是更糟好嗎？」 另一個朋友說：「結婚這件事，一定要他比你更想結，這樣才會幸福。如果是你單方面比較想，那以後辛苦的都是你。」這真是過來人的箴言！ 「不過，很多說不婚不生的後來都已婚生子了？為什麼？」 「生小孩不是重點，而是生了之後，才能認清對方的真貌。」這一定要有生過小孩的才懂。就像網友說的，生小孩就像一面照妖鏡，照出對方的真面目，到底是一個怎樣的人。 當你希望別人為你改變時，你就要有他隨時會後悔的風險。 「結婚不是重點，也不是終點，而是結了婚之後，你是不是真的幸福。」其實很有可能是，他不是不想結婚而是不想跟你結婚。 後記：這十五年來，陪你療傷，也陪我成長 算一算，網路寫作的日子也超過十五年，出書也超過十本了。 這麼多年來，支持我的就是你們的鼓勵，還有告訴我：「謝謝女王，因為看了你的文章，讓我從失戀中走出來、找到幸福……」一句謝謝，就是我寫下去的動力！（當然也有不少人說：「女王，我是看你的文章長大的。」哈！謝謝大家） 想想，寫作的初衷是什麼？並不是為了紅，而是我真的很想寫，寫下對感情的想法、觀察，沒想到越來越多人喜歡看，也讓我更有了使命感。老實說，創作的過程是辛苦又孤獨的，能支持自己十幾年來寫下去，還有成名後的壓力，處處都是考驗。 有人問寫書的動力是什麼？我說：「能夠幫助別人，就是幸福的！」 「會有想放棄的時候嗎？」也會有，我遇過有人要我放棄（愛情事業二選一？）或酸我只是好運成名、江郎才盡，或是說看書的人越來越少，這麼多字的創作還有人想看嗎？但這麼多年來，我還是決定堅持寫下去。 從以往的辛辣到現在的成熟，走過單身，進入婚姻，有了孩子，我覺得讀者也是跟著我一起成長的。越成熟，看的角度越不同。 其實一直以來，我不太喜歡被稱為「兩性專家」，我不是專家，感情裡沒有人是專家，我和你們一樣。也失戀過、犯錯過、迷惘過，你們經歷的事，我一樣也沒有少過。 我只是寫下我的感觸、體悟，寫下我努力爬出來、找到自己的過程，我常常也是邊哭邊寫下文章。這些路，你我都走過。但經歷過的我，真心希望你們少走一點冤枉路。 一直以來，我總是收到許多讀者的感情問題，我也會在文章、直播裡跟大家一起聊，總是想著，我能幫助你們多少？看到你們陷在困境，恨不得趕快拉你們一把。我想這就是我的使命吧！ 十五年來寫過這麼多本書，如果你也是我的讀者，也陪伴我一起成長，曾經因為我的一本書、一篇文章、一句話，而影響了你的人生，那真的是我最大的收穫和快樂。這就是我的動力！ 寫著寫著，我自己也從中思考、成長了，雖然我並不會為了拚網路流量、吸引注意而去寫聳動、有爭議的文字，也不會去批判或消費別人，不喜歡為了人氣而去刻意做什麼。我只專注在寫我覺得正面、對人有幫助的文章。當然，在現在的網路世界中，不一定吃香，也不一定搏眼球。但我覺得是對的事情，就會努力做下去！即便不討喜，這也是我堅持的創作方向。 也感謝一路上陪伴、支持我的讀者，願意給我一個鼓勵、一個留言，讓我知道寫作這條路上不孤單。 不管紅與不紅，我仍然是那個熱愛寫作、喜歡分享文字、也喜歡跟你們聊天的創作者，我依舊保有我真誠的心，這是我對寫作不變的熱愛。 謝謝你們這些年來的陪伴，我陪你們療傷，你們也陪我一起成長！ 希望你們都能從書裡找到力量，這就是我最大的幸福！

作者：女王 出版社：圓神 出版日期：2023-01-01 ISBN：9789861338576 城邦書號：A610291 規格：平裝 / 全彩 / 224頁 / 14.8cm×21cm