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多一法則:破解吸引力法則,打造原子心態,迎接複利人生的幸福指引
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  • 多一法則:破解吸引力法則,打造原子心態,迎接複利人生的幸福指引

  • 作者:艾德.麥萊特(Ed Mylett)
  • 出版社:堡壘
  • 出版日期:2023-05-04
  • 定價:390元
  • 優惠價:79折 308元
  • 優惠截止日:2024年12月25日止
  • 書虫VIP價:308元,贈紅利15點 活動贈點另計
    可免費兌換好書
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內容簡介

★Amazon、《華爾街日報》、《今日美國報》、《出版人週刊》暢銷書! 其實你已經是最好版本的自己了,需要的只是「再多一點」 「多一法則」是個即將永遠改變你人生的革命性策略 再試一次,你將為自己創造和疊加更多的勝利。 再一個習慣,讓你自然踏上成功者的步驟。 再一個目標,你所想的會導向你所需要的。 改變人生的距離,其實比你想像中還要近很多。 你只差一場會議、一段關係、一個決定、一個行動或一個想法。《多一法則》讓你極度專注,並熱衷於找尋生命中的「多一」。 當你開始注意到它們,然後用行動實現它們,生活就會發生更多的變化。 你不需要有太深奧的想法或行動。但當你把這些小的想法和行動疊加在一起,再加上時間的推移,就會為你帶來長遠的改變。 在這本開創性的書中,作者會向你介紹他使用了三十餘年的策略,這些策略讓他成為一個極其成功的企業家,高績效教練以及備受歡迎的激勵講者。 本書教你如何將有意的想法與行動結合起來,讓生活發生巨幅的改變。除了領導力、時間管理、習慣和目標設定等重要的議題以外,不可能的思考、活在母體中、內心的平靜、信仰和禱告,以及為什麼你需要接受生活中的不便利,作者也會向你介紹他對於這些議題獨特新穎的想法。 對於那些正尋找幸福與成功的人,《多一法則》是完美的選擇,也是你通往美好生活不可或缺的地圖。 「多一」時間管理五大原則: 一、一天當多天用 二、更加迫切地運用時間 三、學會控制時間,而不是讓時間控制你 四、經常評估你的績效 五、專注在未來 「多一法則」適用領域與職業角色: ★企業執行長 ★世界級運動員 ★KOL ★正在尋找職場定位與人生方向 ★想要與家人及朋友建立一段更好的關係 若你是上述其中之一,都能將這些策略融入其中。 對每一位正在追求快樂與成功的人,本書是你們的必讀書目。 亞馬遜讀者好評 「在個人成長領域有很多作者、教練,幾乎所有的人在高談闊論之前都沒有任何成就。而艾德・麥萊特不是這樣的人,他已經擁有許多成功的企業、賺進好幾億的錢、擁有超過5億的淨資產,最重要的是,他不斷追求最好的自己。如果你應用他所教的東西,這本書將改變你的生活。讀了兩遍之後,這本書已經確實改變了我的生活。」 「這種類型的書大部分都在唬爛、空談。而這本書直接告訴你可以運用的小撇步。這本書打開了我的視野,讓我察覺到自己負面的想法正在阻礙我各方面的發展,現在我正努力抗爭和改善中。這是我一生中第一次能意識到我給自己的限制,並利用書中提到的方法來突破這些限制。這本書已經對我個人和事業影響深遠,今天是店裡的大日子,我們創下了新的紀錄,而我僅僅實踐這本書的策略兩天而已。」 「這本書絕對能改變你的一生。對艾德・麥萊特來說,寫出這種水準的書完全是基本操作。只要讀者能運用這本書中的道理,我想不出有什麼樣的人或情況會不適用這本書。你會感動得流淚,感動得付諸實踐,而且感動得去幫助他人。這本書傳遞的訊息非常深刻和強大,所以我買了很多本要給親密的朋友和親戚,我還會要求把它作為我所有員工的入職工具。 你讀到這裡是因為你正在考慮要不要買這本書。相信我,改變你的生活從就從下單開始。我保證它物超所值。」

目錄

目錄 前言 第一章:再一個身分 第二章:「多一」並活在自己的母體裡 第三章:再試一次 第四章:「多一」以及時間管理的五大原則 第五章:再一份情緒 第六章:再一段關係 第七章:再一個夢想 第八章:再問自己一個問題 第九章:再一個目標 第十章:再一個高一點的標準 第十一章:不可能的思考者和可能的實現者 第十二章:再一個習慣 第十三章:再一個倍增者 第十四章:再一點麻煩 第十五章:「多一」並定義領導力 第十六章:「多一」還有我的十一個領導原則 第十七章:再一點心如止水 第十八章:再禱告一次 第十九章:最後再一次

內文試閱

第四章:「多一」以及時間管理的五大原則 智者視每日為新生。 —戴爾・卡內基(Dale Carnegie) 一分鐘有六十秒,一個小時有六十分鐘,這是每個人都接受的概念。大部分的人也都相信一天有二十四個小時。你可能會想:「一天有二十四個小時不是理所當然嗎?因為實際上一天不就是二十四個小時嗎?」成功人士和多一思考者可不這麼認為。反之,如果我說你能管理,甚至操控時間以最大化你的優勢呢?這聽起來怎麼樣呢?多一思考者不認同一天是二十四小時。 我會告訴你我們如何把二十四小時當做三天來用。這聽起來可能很瘋狂,但並非如此。如同前面提到的其他概念,這個原則陪我走了二十多年,它對於我現在的成就功不可沒。搭配其他的時間管理原則,它讓我的時間和生產力都翻了三倍。多一思考者對時間的感知與他人不同,現在我將教導你如何做到同樣的事情。 你與時間感知的關係 時間是一個常數,但我們卻把時間視為變數。你是否常常聽到以下的交談內容? 「天啊!今天也太漫長了吧。」「這個月過得好快喔。」 還有我個人最喜歡的⋯⋯ 「不敢相信這周已經結束了。」 根據我們的經驗、年齡、現況、休息時間和忙碌程度,我們對時間的感知會不斷改變。科學家將這種狀況稱為心理時間,與鐘錶時間完全不同。心理時間是感受上的時間速度,鐘錶時間則是由牆上的計時器計算出來的常數。時間是我們存在的基本要素,也是我們感知周遭世界的方式。大腦處理記憶的方式、當下的感覺和對未來的預測,這三點會形塑對自我的認知。神經學家、語言學家、心理學家及認知學家已經研究時間感知好幾百年。研究人員知道每個人的時間知覺是獨一無二的,也不會只取決於單一的感官系統。而時間感知是一個混合的系統,與大腦皮層、小腦和基底核皆有關係。這裡的重點是,如果你知道自己可以改變對時間的感知,你就可以讓時間為你所用。 時間是最珍貴的資產 時間比金錢更值錢。錢可以再賺,但時間過了就過了。你的時間是有限的。把日曆往回翻不會讓你從四十歲變回三十歲。歷代的作家、藝術家、編曲家和詩人都曾對時間提出浪漫的見解。 時間與耐心是兩大最強戰士。 ——列夫.托爾斯泰,《戰爭與和平》 時間流逝是智者最大的痛 ——但丁.阿利吉耶里 關於時間,最單純同時也是我最喜歡的想法源自班傑明.富蘭克林。他說:「時間就是金錢。」 當時間結束,你不會有重來的機會。你無法讓時間倒流。然而,這個最珍貴的資產卻經常被操縱。心理時間是我們感受到的時間,一些由大腦解讀的變數也與心理時間直接相關。隨著年齡增長,大腦處理圖像及感知圖像的速度都會下降,這是自然衰老的過程。視覺和大腦的可塑性會下降,傳遞訊息的神經通路會退化,這些改變讓我們感覺時間正在變快。 之前一個不到一秒的動作,現在可能需要花上更久的時間。每一天,我們都會失去這幾分之一秒的時間,成千上萬次。 還有一些其他無法控制的變數。當我們的身體感到疲憊,大腦會無法快速傳遞和處理訊息。疲憊的大腦無法清楚辨識並理解我們所看到的、聽到的和感受到的一切。我們的反應時間變慢,這會給我們一種時間變快了的感覺。實際上,只不過是相對於這個世界,我們變慢了。這就是為什麼沒有充分休息的運動員在場上表現不好。他們處理訊息的能力被打亂了,失去對時間的感覺。他們無法有效率地看到或處理賽場上的突發狀況,這也是為什麼有時候最佳射手也會二十投四中的原因之一。 心理創傷、藥物使用、強烈的恐懼感或震驚感、過動症、自閉症、憂鬱症、精神分裂和 其他因素,這些都會大幅改變我們對時間的感知。 時間管理的五大原則 過去二十年,我一直沉迷於最大限度地利用時間以達成目標。我很早就發現,你必須尊重時間的本質。成功人士往往會把這件事當作成功的基石,包括我。如同其他的變數,你與時間的關係和人生的成就息息相關。我嘗試過各式各樣的時間管理策略,我曾經從我認為有道理的哲學理念中萃取精華,最終,我開發了自己的系統,我稱之為時間管理的五大原則。如果你可以應用並掌握這些原則,你將更加成功、賺更多錢、做事更有效率、更加幸福美滿並打造你本應享受的生活。 讓我們來看看這五大原則吧! 一、一天當多天用 多一思考者應該把一天二十四小時的觀念擱置一旁。網路、智慧型手機、無線技術、電腦化汽車、噴射機、衛星,在擁有這些讓我們以光速走遍各地的工具之前,二十四小時的工作制沒什麼問題。我們可以瞬間發送電子郵件,不論身處何地,我們可以和幾十或幾百人進行電話會議。以前我們去圖書館翻閱百科全書,現在只要用谷歌搜索任何東西,就能在幾秒鐘內得到答案。我們完成任務的能力已經呈指數性增長,獲取資訊、與人交流、出差旅遊這些都可以在頃刻之間完成。所以,如果你想有所成就,一天二十四小時的觀念已經過時了。在我的世界裡,以及所有多一思考者的世界,一天二十四小時的概念再也不適用了。 我們現在用五分鐘、一小時或一天完成的工作,比起一百年前的一整個星期或一個月都還要多。壓縮時間的能力,是我們用來管理和操縱時間的能力。猜猜看這跟你的目標有何關聯?現在的狀況讓你的目標離你很近,前所未有的近,靠近終點時,你會自然而然地加速。這是你可以付諸實踐的心態,非常有效,我已經這樣做了二十多年,所以我知道這個方法是有效的。有時你會有這樣的一天,一切的一切都按部就班。你在四五個小時內完成大量的工作,並且比正常情況下更具生產力。或者你曾有過一天,完成的工作量比過去的一整個月都還要多。如果你每天都能複製這股衝勁呢 方法是這樣的。不要把你的一天當作一個時間單位,而是將醒著的時間分為三等分,或稱為迷你日。對我來說,我的「第一天」是從早上六點到中午十二點。「第二天」是從中午十二點到晚上六點。而「第三天」是從晚上六點一直到午夜。當你過著一週七天的生活時,我過著一週二十一天的生活。把每一天變得更短,我的頭腦就會認為每分鐘都更有價值,進而增加我使用時間的效率。我不會浪費時間,因為每件事情對我來說都更加迫切,我更加專注於「今天」要完成的事情。藉由這樣的策略,我把工作、人際關係、生產力、健身和娛樂都壓縮成更短更密集的時間段。我把終點線縮短,所以經常會有那股最後衝刺的幹勁。不要忘記你的生活仍然處在一個平衡點。你還是會為生活的各個部分騰出時間,你所做的只是把一天中無用的、被浪費掉的空氣擠掉而已。一開始,這可能會讓你感到害怕,但如果你試著去做,舊的壞習慣將被有效率的新習慣取代。你會進步得更快,且更有能力掌握時間。如果用這種心態過生活,想像一下最讚的部分:每週二十一個工作天,持續一個月、一年或十年的疊加效應,或者你的整個餘生。現在試著跟你的競爭對手相比,他們的日子是二十四小時為一單位。當別人覺得自己過完一年三百六十五天時,在我看來,我已經過了一千多天。 你覺得誰比較有優勢呢?相信你心中已經有答案了。我是一個活生生的例子,證明這個策略可以為你帶來的效益。到目前為止,我的結果真的很不錯。 二、更加迫切地運用時間 德國哲學家叔本華曾經說過:「一般人毫不在意時間的流逝,有才華的人則把時間當做生活的動力。」你想成為一般人,還是一個有才華的人?根據我的經驗,緊迫感是關鍵。你會跑得有多快,跟你與終點的距離有直接關係。如果你觀察比賽中的長跑運動員,為何他們總能在比賽的最後一圈創下最快紀錄?在四十二.一九五公里的馬拉松比賽中,你穩健地慢慢前進。快接近終點時,腎上腺素開始作用,於是你找到另一個動力,你會推自己一把,因為距離任務完成已經不遠了。身體會產生腦內啡,讓你感受到一股溫暖正向的衝勁。現在想想一百公尺短跑。一百公尺短跑是從開始到結束都要馬力全開的衝刺,你會用最急迫的心情對待這場比賽。一百公尺短跑想要做到最好,你需要轉換心態,你的身體和大腦對不同的刺激會有不同的反應。人們失敗的原因並不是缺乏遠見,而是缺乏衝過終點線所需的憧憬。深度知覺會影響你的能力,這種能力能夠喚起一股緊迫感,讓你拿出更好的表現。當目標離你比較遠的時候,你會朝著目標慢跑;當目標近在咫尺,你會全力衝刺。 下面是另一個例子。你是一個學生,學期初的時候老師分配給你一個重要的報告,截止日期是學期末,你會立刻著手準備這個報告嗎?大多數人會打開巡航定速模式,悄悄地把這件事放到腦後,並告訴自己以後會處理這個報告,直到截止日期慢慢逼近。有時候,恐懼、擔憂、害怕、「我討厭大學」和「我隨便當個酒保就好了」,這類情緒還有想法開始出現。但是,如果你有這股緊迫感,能夠盡快攻克這個報告,那麼那個若隱若現的陰影,那個妖魔鬼怪,那個你所面對的野獸,便會消失殆盡。如果把這種思維運用在每一天、每一周、每一年或者每一件事上,你就會完成更多的工 作,享受別人夢寐以求的成就感。 三、學會控制時間,而不是讓時間控制你 當你運用緊迫感管理時間,你會是時間的主人而非奴隸,領先一步往往會讓你更能掌控時間。你有一種緊迫感,對於更重要的事情也更有發言權,這讓你能夠花更多時間在對你來說有意義和有價值的事情上。從早上起床的那一刻起,就應該有掌控時間的心態。如果心態正確,甚至在早上下床之前你就會開始掌控時間。當你醒來,大腦已經開始計畫你的一天,你是否有意識到自己一天中的第一個想法是什麼 一天中的前三十分鐘是至關重要的。 想想英國政治家切斯特菲爾德伯爵曾說過的「即時」之言:「運用好每一分鐘,那你將不會浪費任何一小時。」 一天中的前三十分鐘會決定接下來幾個小時的基調,這代表你要遠離手機、電腦、電視 或任何其他資訊來源,這些資訊會分散你對重要事物的注意力。反之,利用這三十分鐘來計畫你的一天;;回顧之前的會議、電話和專案;決定事情的輕重緩急、冥想、禱告、伸展、試著尋找內心的平靜、重新確定你的標準,並更新你的目標。一天中,在腦袋被生命中的人、事、物塞滿之前,它是有機會可以保持專注的。大腦會意識到你有主導權,而不是被這個世界控制著。你更能充滿自信,並帶著你的目標開始新的一天。當然,一天中總是充滿各種意外和改變,你只能隨機應變。不過,當你不需要處理這些意料之外的事情時,就更能掌控生活,並朝著目標前進,而不是接收一些無意義的資訊。換句話說,請決定你的一天要怎麼過,否則你的一天會幫你做決定。 四、經常評估你的績效 評估自己的績效會讓你進步,詳細評估績效非常重要。從吉格.金克拉到彼得.杜拉克,每一位優秀的激勵和組織專家都把這一想法納入他們的策略之中,原因很簡單。績效評估是有用的。當你把一天的時間單位縮小,並增加緊迫感,你也需要增加績效評估的頻率。如果不花時間評估績效,就需要花時間修正方向,而這往往更沒效率。請確保你評估的項目是正確的,要清楚自己的目標,優先事項和標準。要理解它們是如何相輔相成的,不只要學會發現弱點,還要學會如何找出弱點的潛在原因。 加利福尼亞大學洛杉磯分校籃球隊的傳奇教練約翰.伍登曾說:「如果你沒時間把事情做對,那何時才會有時間再做一次呢?」伍登在某些方面是個老頑固,他堅持把事情做對,就連他的球員繫鞋帶的方式也是。多年來,他對球隊的每一個戰術和走位進行微調,他只接受一個標準,幾乎每天都會做績效評估。假設你的目標是五分鐘跑完一公里,提高百分之五十的銷售業績,或者增加五萬美金的收入,如果不查看數據,你要怎麼知道自己是否達到了這些目標呢?如果不這樣做,你就只是在丟飛鏢,然後希望自己可以射中目標。一般人一年評估自身的績效一到兩次,不過對於多一思考者來說,只許下新年願望是遠遠不夠的。成功人士每月甚至每週都會衡量自己的表現。你會在星期五的晚上總結一週所做的事嗎?你會在週日晚上規劃下週的的行程嗎?成功人士,也就是多一思考者,他們每天都會經歷這個過程。除了每日績效檢測外,甚至還有另一個層次。最精英的人們有一個內部機制,會在緊急的情況下被觸發,他們每小時都會衡量自己的表現。我把自己訓練成能夠做到這一點,老實說,雖然聽起來很困難,但這樣的紀律讓我受益良多。思考看看誰會有更好的表現。經常評估自身績效的人,還是幾乎不會評估績效的人?你也已經知道這個問題的答案了。 五、專注在未來 太多人沉浸於過去,這抹殺了他們當下的生產力,也奪走了他們對未來的規劃。過去已經永遠過去了,但在你放手之前,過去是一個小偷,偷走你做夢和想像的能力。你需要花點時間思考未來,因為那是你正在前往的目的地。你同時也需要關注當下,因為這 是建立一個更好未來的方式。許多人陷入一個死循環,想著「如果」某件大事不一樣,像是家世、外表等等 ⋯⋯他們今天的生活會有什麼不同,每次看到這樣的狀況都讓我快要瘋掉。那些想要擺脫不好的關係,或者試圖遠離不良家庭氛圍的人,特別容易受制於過去的想法。這並不代表你要對過去的創傷置之不理,你需要找到一個方式處理它然後向前邁進。如果做不到,你只是在傷害自己和那些你在乎的人。反過來說,就算曾經有幾分成就,不管是名校的高學位、升了一次大官、結婚等等⋯⋯也不要沉溺於這個過去的陷阱。這些事情固然美好,但如果過度滿足於這些榮譽,你仍然沒有活在當下,也沒有在建立一個更好的未來。正如可可.香奈兒曾說過的:「不要浪費時間敲一堵牆,並期待它會變做一扇門。」 多一思考者有一種與生俱來的能力,他們能夠花時間去想像未來,同時也能在當下採取關鍵的行動,去塑造理想中的未來。

作者資料

艾德.麥萊特(Ed Mylett)

他是一位非常成功的企業家,把獨特的個人經驗和自身實戰策略融合,成為當今世上最受歡迎的激勵演講者之一。 年輕時,他就讀於加州史塔克頓的太平洋大學,在學期間,他三度入選全美最傑出大學運動員,但一次意外的受傷粉碎了他進入大聯盟的夢想。 在父親的鼓勵下,艾德成為了弱勢兒童的輔導員,這成了他生命中關鍵的轉捩點之一。在那裡,他第一次體會到為人服務的重要性,也為以後的人生奠定了基礎。 艾德是一名非常成功的連續創業家,部分原因是他無可比擬的職業道德,還有慷慨激昂的演講能力,能夠使人們重整旗鼓。多年來,他涉足的領域包括科技業、房地產、醫療和食品產業等等,2022年,艾德更是被《成功》雜誌評為125名最具影響力的領導者之一。 懷著幫助他人的欲望,艾德開始透過線上和現場的方式分享自己的策略。在短短的四年內,已經累積了超過兩百萬的Instagram粉絲,寫了一本暢銷書,還有經營自己名為Ed Mylett Show的Podcast。 艾德非常享受和粉絲之間的互動,他活躍在幾個社群媒體平台上,每個月的貼文點閱數都超過好幾百萬。 身為一名演講者,已經有數百萬人聽過艾德的演講。不論是小型的聚會,五萬人的演講廳,或者是網上幾十萬的粉絲,他都能夠向聽眾分享實用的策略。 艾德結合精神、信仰、心靈,以提供策略性思考和行動幫助人們改變生活而聞名。 他對自己的成就保持謙虛,並把好運歸功於自己對上帝的信仰、他的導師以及父親給他的諄諄教誨。 艾德和妻子克里斯蒂雅娜(Kristianna)育有兩個已經長大成年的孩子。閒暇之餘,他喜歡打高爾夫球,也熱愛健身和重訓。

基本資料

作者:艾德.麥萊特(Ed Mylett) 譯者:楊東昊 出版社:堡壘 書系:亞當斯密 出版日期:2023-05-04 ISBN:9786267240403 城邦書號:A5390079 規格:平裝 / 單色 / 288頁 / 14.8cm×21cm
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