濕胖2.0【佟彤暢銷重量級新作】 沒有胖，但是健康這回事！ 濕胖和水腫才是讓你無法變瘦的元兇！ 聚焦濕胖三大成因，幫你從濕胖的臃腫中解放出來！ 濕胖可能是「吃」出來的、「氣」出來的、「老」出來的，掌握祛濕三要領，擺脫濕胖的臃腫。 胖與濕之所以會同時出現，是因為根基是同一個，都是因為虛、老了、未老先衰了。 體質一虛，人就會生濕。濕胖的兩種誘因：內濕和外濕。健脾是幫他們的身體利用好水，疏肝是疏通水液的運行道路，補腎是從根基上使他們的身體火力更旺以便蒸化水。 健康不是沒病，健康「是一種在身體上、精神上的完美狀態，以及良好的適應力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態」，這是世界衛生組織明確定義的。 「健康」與「沒病」之間，隔著一個「灰色地帶」，也被稱為「亞健康」。在這個階段，身體的代償功能正舉全力矯正失衡，你看到的指標正常、「沒病」，很可能就是身體代償的結果。 可是，代償是有限的，代償之後就是「失代償」。我們總用「病來如山倒」形容疾病到來之快，其實，在「山倒」之前，失衡已經盯你很久了。在你大快朵頤，懶得運動，生氣沮喪時，失衡就在一點點地積累，直至超過身體的代償能力，於是你就此遠離健康，從沒病變成了有病。 很多「濕胖」者不僅有脾氣虛的問題，還伴有肝鬱氣滯和腎虛的問題。也可以說，他們的「濕胖」可能是被肝鬱「氣」出來的，也可能是因為腎虛而「老」出來的，而脾氣虛、肝氣鬱、腎虛還可以夾雜而來，相互影響。 對這些人來說，不僅要幫他們的身體利用好水——這是健脾；還要疏通水液的運行道路——這是疏肝；更要從根基上使他們的身體火力更旺以便蒸化水——這就是補腎。 不論是健脾、疏肝還是補腎，都只是「馬後炮」，是「治已病」。就算辨證準確，如果每天都在製造新的肝鬱、新的腎虛，它們仍舊可以抵消身體運化水濕的能力，減肥仍舊可能無功而返。 這就是本書出版的目的——拓展「濕胖」的病因和治療邊界，加深人們對「濕胖」的認知，幫助「濕胖」者甩掉身體裡多餘的水，長肌肉而不是長「注水肉」，由此變得身材緊緻，線條玲瓏。

自序 沒有「胖，但是健康」這回事！ 第1章 再論「濕胖」成因 從《脾虛的女人老得快》到《濕胖》，再到《濕胖2》 為什麼一老就胖，一虛就濕？ 舌頭是最準確的「濕胖」指徵 第2章 「濕胖」可以被吃出來 胖子是吃出來的，「濕胖」是撐出來的 每天都用綠葉菜榨汁喝，為什麼血脂還是高？ 減肥成功的賈玲為什麼說自己不快樂？ 你忌的不是碳水，而是生機 你的胖肚子是「黃耆腹」嗎？ 「銀耳＋桃膠＋皂角米＋冰糖」，孩子咳嗽開了 孩子的黑眼圈，成年人的大眼袋，都是因為脾虛 愛煲粥的廣東人是「祛濕模範」 眼睛腫？輸液時的消腫「偏方」可以試試 祛濕特別難？因為你沒找對最高效的「祛濕之路」 穀氣勝元氣，其人肥而不壽；元氣勝穀氣，其人瘦而壽 茯苓打粉吃比煮水喝多出一條難得功效 「冬吃蘿蔔夏吃薑」，吃薑不只為散寒 第3章 「濕胖」是可以「老」出來的 一老就胖，不能全讓代謝率「背鍋」 為什麼「可以一日無肉，不可一日無豆」？ 能祛「濕胖」的古方，還能治腰痛 為什麼現在的人衰老提前？ 堅持長跑的人，為什麼反而顯老？ 腎陽、元陽、真火是什麼意思？ 質能公式E=mc2 提示了陰和陽的關係 「濕胖」的人是可以被「蒸」瘦的 肥胖與抑鬱是一對「共患病」 肥胖者無性——這是自然在挑剔你 肚子很胖，卻特別怕涼；經常腹瀉，但大便不臭 為什麼硬漢和精英很少是胖子？ 為什麼身體越差，歲數越大，睡眠越不好？ 為什麼中醫更適合我們的身體？ 附子有毒，為什麼現在被重用？ 抗衰老，「六味地黃丸」要配「金匱腎氣丸」 為什麼現在的人容易腎陽虛、沒火力？ 減肥就是最好的「抗炎」 第4章「濕胖」可以被「氣」出來 人是可以被「氣」胖的 不含通便藥的「四磨湯」，為什麼能通便？ 「氣機不通」是什麼意思？ 現在「多囊性卵巢症候群」高發，提示了什麼？ 脖子後的「富貴包」，裡面是「氣」不是「油」 不含補藥的「葛根湯」，為什麼能緩解疲勞？ 越嬌氣的人，越容易氣機不通 中醫腫瘤專家，最常用的居然是佛手？！ 哪些中成藥可以幫你條暢氣機？ 心理健康才能氣機舒暢 為什麼睡好覺反而能減肥？ 舒展運動比增肌運動更重要

出版社：布克文化 書系：學習館 出版日期：2026-03-03 ISBN：9786264520010 城邦書號：1BE430 規格：膠裝 / 單色 / 288頁 / 14.8cm×21cm