「為什麼我們總在關係中受傷？」你有沒有想過：為什麼成年後的關係總讓人疲憊？ 明明渴望被愛，卻總是遇到冷漠的伴侶；明明想要真誠地和對方溝通，卻總是只有反面效果；明明很信任對方，卻屢屢錯付…… 你好，我是果汁狸。作為一名心理諮詢師，我見過很多在關係中傷痕累累的來訪者。有人因伴侶的迴避冷漠憂鬱三年，有人被上司的偏執型人格逼到辭職，更多人耗盡半生才驚覺：「原來我從未看懂人心。」 打開這本書的你，一定也對關係中的各種彎彎繞繞有太多 的迷茫與困惑。別著急，這本書就是你打開關係認知大門的鑰匙。 你是否還記得，小的時候，一切都很輕鬆。當我們還是小朋友的時候，在我們的感知裡，時間過得特別慢：在草地裡看小花，聞著泥土的氣息挖蚯蚓，穿著小黑皮鞋追著小狗玩。哪怕在大太陽下面，我們的身心也是輕鬆的，我們跑跑跳跳，精力旺盛根本不知道疲憊。每次到了幼兒園睡午覺的時間，我 總是大歎一口氣：「怎麼又要睡覺了？ 一點也不睏，根本沒玩夠。」還令我記憶猶新的是，小時候我家在六樓，每次回家爬 樓梯，我都能一口氣爬上去，然後跟我爸大喊：「你在幹嘛？ 怎麼還不上來！」我爸總是回答：「太累了！你以為我是個小孩子？」 成年之後我經常會想起這些，尤其是在我沮喪、疲憊、「壓力山大」的時候，我不停地探索這個問題：「為什麼我們的童年總是時間夠用、精力旺盛、充滿鬥志呢？」 我認為這不僅是機體健康的原因，更深層次的原因，源自那時候的我們，內心是一張白紙，沒有被太多的挫敗體驗和沉重的感受拖拽著。 成年之後，伴侶替代了小時候的父母，成為那個讓我們依戀的港灣和歸屬，也成為排解生活壓力、共擔風險的夥伴。如果我們在每次的親密關係中都所托非人，就相當於每次都在輕 盈的內心上，多塗抹了一筆。 一次冷暴力能失眠整夜，一次「甩鍋」能自我懷疑半年，一次背叛讓餘生都帶著陰影……這些負面的體驗越多，我們內心的內耗和恐懼就越多，未知的、可以被創造的地方就越少。當負面的關係所帶來的情緒把我們填滿，我們的內心就會充滿著沮喪和煎熬，宛如一塊重重的石頭，壓在心口。 學會識人，找到真正適合我們、讓我們心態變得輕盈、積極的那個人，比在關係中與不適合的人互相糾纏折磨更正確。 《為什麼你總是看錯人》這本書，不是一本根據表面行為，分析意識層面想法的情感讀物，而是一本基於對個體依戀風格 的判斷，幫助大家讀懂他人，重塑自我，探索自己和對方深層 需求的書籍。這也是一本關於「識人」的工具書，幫助你在人 生的各種關係中，特別是在「親密關係」中，修正、訓練自己的感受，精準、快速地識別對方。本書將透過依戀風格、人格特質、防禦機制等多個維度，深入剖析人性中的複雜性和多樣性，透過分析和練習，讓你快速掌握看人技巧，不再耗費精力 與他人拉扯，從此將所想、所要、所愛主動掌握在自己手中。 第一章圍繞依戀理論展開，深入探討了依戀風格的形成及 其對親密關係的影響。透過瞭解依戀風格，大家可以快速識別 自己和他人的依戀模式，從而在關係中做出更明智的選擇。第二章聚焦人格，幫助讀者瞭解不同人格的特徵，瞭解自戀型人 格、偏執型人格（以「絕對正確武裝自卑」）等八類高消耗型人格。第三章介紹防禦機制中的投射，助力讀者運用投射識人並防範「投射性認同」，避免被迫扮演特定角色。第四章分享實用的看人小技巧，包括透過眼球轉動和肢體語言讀懂他人的 內心狀態。第五章是進階內容，主要講解如何科學評估一段關係的健康度，如何在低能量的關係中充盈自己，如何啟動「關係急救行動」，以及如何從防止被傷害走向引領一段關係。 總的來說，這本書是我將幾千小時的諮詢案例透過梳理整合形成的結構化記錄，堪稱一本「人性說明書」。我希望這本 書可以讓你更好地在生活、婚戀、職場的各種關係裡，讀懂自 己，也讀懂誰是最匹配自己的人；也希望你能在生活和工作中透過精準識人更好地達到社交目的，實現個人成長。 期待你看完這本書，會有一種打開新世界的感覺，結合自己曾經有一點點感覺，卻無法言說的潛意識，完成自我的重塑。 瞭解自己，讀懂別人，你的世界會變成一個嶄新的宇宙，而覺知這一切最好的時機，就是現在。