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我，還有我的數碼寶貝——千先蘭的人生私散文
內容簡介
兼具運動與修行、提升健康與智慧的生命之鑰～
結合三十五佛懺，以修心為本
融入一０八大拜式，以運動為要
在修行中鍛鍊身體，以瑜伽式修鍊心靈
拜佛瑜伽帶領我們認識真正的自己
更平靜、更喜悅、更豐實！
「瑜珈讓我的身體找到了道路，佛法則讓我的心靈找到了歸宿！」瑜伽教學數十年的JOYCE老師，融合「瑜珈的身」與「佛法的心」，設計出集運動與修行於一身的「一０八大拜式」拜佛瑜珈。與其他運動或瑜伽的最大不同，在於雖是以鍛鍊身體為基礎，卻能透過這樣的反覆練習，在潛移默化中淨化身心，讓身體與心靈都能明顯地感受到源源不絕的能量。當身心同時為充實的能量所療癒，其所呈現必然是正面的結果——不僅身體的病症可以被緩解治癒，內心也會感受到平靜快樂，對人對事更能從光明面著眼，遠離貪嗔癡的煩惱，朝向多造善業的正向前進。
全文搭配簡單詳盡的一０八大拜式解說與示範照片，以及JOYCE老師親自示範、獨家公開的一０八拜佛瑜伽DVD！影片中所使用的音樂，是《密集嘛》（也就是宗喀巴大師祈請文），最為著稱且具足最勝加持力，在此佛樂中，跟著JOYCE老師虔敬練習，效果加乘！一０八拜佛瑜伽男女老幼都可以做，是一項面面俱到的養生運動；書中更有十餘位來自各行各業的真實見證，分享拜佛瑜伽對身心多有助益，不僅改變身體體質，更改善了心靈素質，生命格局也將變得不一樣！
目錄
【推薦序】面面俱到的一項全身性運動
【自序】我與一０八大拜式的緣起與親身體驗
【前言】一０八大拜式，能量源源不絕療癒身心靈
【第一部分】
身體vs.大拜式～身體功能的全面改善
見證實例
【第二部分】
心靈vs.大拜式～心理的健全與心靈的提升
見證實例
【第三部分】
一０八拜正確運動法～暖身‧大拜式‧收功r
見證實例
【第四部分】
淨罪集資，就在這一拜～大禮拜‧嗡啊吽‧三十五佛懺
見證實例
作者資料
翁憶珍JOYCE
JOYCE成為瑜伽老師十數載以來，隨著對瑜伽的鑽研日深，愈發深深體會到身心互相影響、不可分離的道理，一直到有機緣進入福智的《廣論》研討班學習了七年，才發現了讓身心得以離苦得樂的依歸。瑜伽讓她的身體找到了道路，佛法則讓她的心靈找到了歸宿，而拜佛的「大拜式」更啟發了她，將瑜伽的身與佛法的心結合在一起，發想出集運動與修行於一身的「108大拜式」拜佛瑜伽。現任True Yoga專任瑜伽老師、皮拉提斯器材教練及台安醫院的瑜伽老師、皮拉提斯老師。 國際師資認證： YOGA ALLIANCE®美國瑜伽聯盟 E-RYT 200資深瑜伽教師認證 AFAA美國有氧體適能協會WT重量訓練教官 AFAA MAT SCIENCE墊上核心訓練教練 AFAA FT體適能指導教練 AFAA A-PIC有氧教練 BODY LAB亞洲體研皮拉提斯師資認證 美國SPINNING飛輪有氧教練 P.F.Y 強力適能瑜伽師資認證 O2 體適能教練 2007年 美國瑜伽聯盟Yoga Alliance登記RYT 200 hours合格瑜伽老師 2007年 Centered Yoga Teacher Training 200 Hours 2009年 大陸陳家溝陳式太極拳19式師資認證 2010年 中華民國太極拳總會C級教練 2013年 國際活躍老化銀髮族體適能指導員 2013年 銀髮族功能性體適能檢測員
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