★ 包含多種「試試沒損失」的有趣方法，讓你腦洞大開，而且真的有效…… ★ 拖延症、三分鐘熱度、完美主義、情緒內耗……改變現狀最強工具書 ★ 馬上實踐！繼《驚人習慣力》、《如何成為不完美主義者》最強續作 ★ 一套上萬人受用的行為改變法則，帶你回到習慣的原點 ★ 好讀易懂，用故事說正經事，美國Amazon讀者4.7星實用推薦 習慣養成、意志力、自律……為什麼總是失效？ 因為少了真正的「動能」！ 《隱性潛能》實證版，突破你以為的極限 ★ 拖延症、三分鐘熱度、完美主義、情緒內耗……改變現狀最強工具書 ★《如何成為不完美主義者》驚人續作！美國Amazon讀者4.7星實用推薦 關於動能，有人說難的是找到它，也有人說難的是維持它。但實際上，動能就像是種子，只要具備「對的條件」並處在「對的地方」，自然就會發芽、茁壯，發揮時間的複利效應，直衝天際只是遲早的事。 在本書中，行為改變專家蓋斯透過「動能」的新概念，告訴你如何突破現狀，並破除以往大眾對於習慣、行為的迷思與誤解。除了結合物理學、腦科學和應用心理學等領域，也包括有趣的生活案例、令人腦洞大開的具體方法，你將在本書中學到，如何培養小動能累積成大成果，滾出屬於你的巨大成功。 物體移動有牛頓三大定律，行為改變有「動能四大法則」 先把自己放在對的地方！啟動內在動能不可不知── ● 有些壞習慣，會讓你養成其他壞習慣！腦科學有解方 ● 成功故事的啟示：看不見的小動能，如何帶來看得見的大成果 ● 能量為什麼不能越多越好？三分鐘熱度者必看 ● 設定「目標」錯了嗎？成功者的目標跟你不一樣 ● 改變行為慣性，其實七秒就可以？試試五種具體方法 ● 為什麼「習慣改變」最後都成為口號？聰明起步有方法 本書分為兩部分，第一部分將破除這世界對於「動能」的迷思，並介紹四個動能法則。第二部分則透過日常生活的案例，說明用動能改變生活的具體技巧。 如果你希望未來的表現更出色，不妨試試這些方法，逆轉負向動能，創造正向動能，每天都往成功更近一步。 寫給有過以下狀況的你── 年年有餘的，只有年初的新希望 逼自己自律，卻越來越不快樂 買了健身房會員，去了一個月就放棄 無限輪迴「間歇性躊躇滿志、持續性混吃等死」 睡前明明很累，滑手機卻停不下來 沒辦法做到完美，乾脆安靜離職 翻開本書，從根本檢視「行為」，循序漸進改寫自己的潛能！

本書架構 前言──小動能滾出大成功 序章──動能讓人生不公平 ▋第一部 動能的四大定律 1 第一定律：你最可能持續做剛剛做的事 動能，不只是讓你能動而已。 建立「短期動能」最重要的是什麼？ 2 第二定律：持續動作，才能消除阻力 要改變「長期動能」，先掌握兩個大腦最愛的東西： 獎勵品與熟悉感。 3 第三定律：你感覺到的動能是假的 在動能的世界，千萬別太依賴「感覺」！ 打破大多數的「計畫策略」的迷思 4 第四定律：你做的一切都會造成「指數型漣漪」 每個小小決定都激起漣漪，最後大大影響人生。 活用三種漣漪的特性，就能交織出理想的生活 5 環境、努力，加上動能 動能讓努力加成，甚至讓努力的感覺更好！ 用這些系統與工具，你幾乎不可能失敗 ▋第二部 掌握動能 6 扭轉負向動能 本章將告訴你「逆轉短期動能」的實用妙招， 以及我親身經歷的幾個人生轉變 7 馬上建立正向動能（短期解決方案） 你大概已經知道，最棒的起點就是「現在」！ 簡單又強大的工具與心態，讓你隨時起步 8 持續人生的正向動能（長期解決方案） 我們常常不確定，自己是需要休息，還是陷入了瓶頸？ 重新定義成功，你才能贏在終點線！ 致謝 附錄

作者：史蒂芬．蓋斯(Stephen Guise) 譯者：張嘉倫 出版社：一起來出版 書系：思 出版日期：2024-12-04 ISBN：9786267577066 城邦書號：A1590138 規格：平裝 / 單色 / 272頁 / 14.8cm×21cm