內容簡介

觀世音菩薩是我們最好的朋友，每日禪修觀世音菩薩，就像和我們最好的朋友連絡；而進行觀世音菩薩閉關，就如同與我們最愛的人去度假。那是我們引以為樂並由衷感激的事。 ◎「從我認識她許多年來，比丘尼圖丹．卻准便時常以她實事求是、頭腦清晰、切合實際的靈修方法，令我佩服不已。」～達賴喇嘛 ◎「觀世音菩薩是一切諸佛慈悲的體現。這位稱為觀世音菩薩的本尊其主要功能，是為了開展個人和一切有情眾生心中的慈悲。慈悲便是關照其他眾生的心，無論他們是否幫助你、傷害你或對你漠不關心。何以對我們有情眾生來說，在我們心中生起慈悲是如此重要呢？因為沒有了慈悲，這個世界會比它的現狀還要糟糕十億倍。有了慈悲，將會有比較少的戰爭、飢饉、疾病、虐待和天災，所有這些問題都來自業力。」～摘錄自喇嘛．梭巴仁波切之前言 ◎「圖丹．卻准法師以她一貫地清晰與幽默，根據千手千眼觀世音菩薩的儀軌，詳盡闡述了作部密續（Action Tantra）的理論與實修。她的說明既清楚又受用，對我們每個行走於金剛乘修道上的人來說，絕對有極大的助益。」～丹津．芭默法師（Ven. Tenzin Palmo），《心湖上的倒影》（Reflections on a Mountain Lake）（法鼓文化出版）一書之作者 ◎「圖丹．卻准利用豐富的口頭教授與經年實修，以真知灼見將金剛乘博大精深的法門運用於每日生活中。這是一本值得珍藏的書。」～艾倫．華勒士（B. Alan Wallace），《專注力：禪修10階釋放心智潛能》（The Attention Revolution Unlocking the Power of the Focused Mind）一書之作者

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作者資料

圖丹．卻淮(Thubten Chodron)

達賴喇嘛的美籍弟子，一九七七年成為佛教比丘尼，經年在美國各地巡迴弘法。成長於美國洛杉磯，一九七一年畢業於加州大學洛杉磯分校歷史系，其後於南加州大學任職研究員。長年在亞洲、歐洲和美國研究與傳授佛法，遂於華盛頓州創立舍衛精舍（Sravasti Abbey）並擔任住持。卻准是廣受歡迎的演說者，以實際可行之道，說明如何把佛教法教應用於日常生活，帶來數本暢銷著作，包括《我想知道什麼是佛法》、《培養慈悲心》（橡樹林文化）、《開闊心，清淨心》（佛光出版社）、《誰惹你生氣》（法鼓文化）、《當囚徒遇見佛陀》（心靈工坊）等。

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