為什麼大笑和打哈欠會傳染？ 為什麼和他相處總是讓人如沐春風？ 為什麼有些人常常都能恰如其分的回應他人、有些人卻顯得很白目？ 為什麼有時候我們心有靈犀，有時候卻大嘆其實你不懂我的心？ 所有人要逗弄小嬰兒的時候，都會使用相近的音調、語氣和重複單音，餵食小孩的大人也全都張開自己的嘴巴；朋友間愈是契合、就愈容易在同一時間開口說話、眼睛看向相同方向。這是怎麼回事呢？ 鏡像神經元就是這些現象的答案，它是近來研究的一項新發現。它讓我們在情感上與他人產生共鳴，心有戚戚焉；它讓我們藉由本能的感知，洞悉周遭人的意圖；它使我們對於他人的歡喜悲傷，也能感同身受。 鏡像神經元就是「同理心」、「情緒智商」的基礎，是「愛」的能力。但是，它必須打從呱呱墜地開始接受「訓練」，才能在生活的各個面向，發揮無遠弗屆的能量……。

◎第一章　日常生活中的共鳴現象：為什麼我能感覺你的感覺
我們時常會能感受到別人的情緒和心情，或是被別人的情緒感染，這是因為人類的大腦中存在著「鏡像神經元」，它可以幫助我們了解他人，和他人產生共鳴。甚至，我們之所以可以用直覺去預測事件的後續發展，都是因為腦中的鏡像神經元正常的運作著。而這些能力，對於日常生活非常重要，我們因為太過於習慣而忽略了它的重要性。我們能夠陷入熱戀、學會說話、與人交際，皆和鏡像神經元脫不了干係。

◎第二章　神經生物學上的發現：鏡像神經元的作用
大腦中有一類神經元會負責籌劃行為（在此稱為行為神經元），再交由運動神經元下達命令給肌肉細胞，於是人類就會產生許多動作、姿態、表情等等。舉例來說，當你想要用手抓取物品的時候，行為神經元便會為此行為產生活化，開始籌劃這個舉動需要用到的肌肉活動和神經傳導，接著將訊息傳送給運動神經元，運動神經元傳訊息到你手上的肌肉，讓手部執行這個動作。然而研究人員發現，行為神經元不只有動作者本身執行動作的時候會活化，連觀看其他人執行這個動作的時候，都會產生活化。研究人員稱它為「鏡像神經元」，它讓別人在執行這個動作的時候，觀看者也能夠感受或理解那種舉動的意義，畢竟，相同的神經元在觀看者的腦中也正運作著。

◎第三章　兒童如何反應這個世界與自閉症問題
嬰兒的鏡像神經元需要訓練，雖然出生時大腦有這樣的硬體，但是如果沒有適當的環境讓鏡像神經元發展，它有可能會喪失其功能。嬰兒出生時，最重要的是有一個固定的依附者，可能是親生母親，也可能是主要的照顧者。這個依附者需要為嬰兒建立正常的互動關係，接著，幼童需要遊戲的夥伴，從遊戲中學習並模擬他人的情緒、表情等等，以發展人際關係。自閉症即是他人的舉動在其腦中的鏡像神經元活化程度太低，然而，這究竟是先天的基因缺陷，還是後天不良環境所致，現在結論仍不明確。

◎第四章　鏡像神經元與語言
腦部的語言區，正好也是神經細胞儲存行為想法程式之處，而這類行為神經細胞就是前述的「鏡像神經元」，這可說明，當他人描述一種感受的時候，為什麼我們除了能理解那樣的感受，還能產生共鳴。因為鏡像神經元居中調節，語言成為我們快速又有效率反映他人的工具。藉由理解別人的語言和自己的直覺，人和人之間得以交流，若是缺乏任一項，都會讓我們的生活陷入困境；而這兩種能力，正是依賴腦中的鏡像神經元，使得你我的生活能夠如往常運行著。

◎第五章　彼此心中的圖像：反映與認同
我們與親近的人相處所引發的共鳴模式，會在短時間內變成一種固定設置，於是關於這些人的內心圖像會在我們心裡油然而生，這種圖像綜合了想法、感受、身體知覺、渴望及情緒等各種鮮活特質。而相對來說，對方也在心裡存著我們的圖像，讓雙方能夠互相反映、回饋。我們的自我認同不僅包括了對自己的了解，還存乎他者的反應，我們需要別人的回饋來確認、調整對自我的理解。

◎第六章　調情與愛情
愛情的一項關鍵要素在於，我們能夠察覺到所愛的人的感受、情緒狀況及願望，然後大腦能夠反射，並藉由姿勢或行動作出反應，讓對方能夠感受到我們的共鳴和好感，而這涉及到一種直覺、毫不費力且不需腦力激盪及意志行為的過程。戀愛的時候，鏡像神經元會特別活躍，讓我們能夠感受到戀愛對象的感受及感動。

◎第七章　互為主體性的意義空間：社群與社會之死
如果我們被所屬的社群排斥，很可能會影響到生理機制、讓人生病，甚至造成死亡。實驗指出，當人感覺自己被排斥時，腦內的疼痛中樞會活化，與觀察他人有「真正的」疼痛時所活化的區塊一樣。甚至，曾受過暴力對待的受害者，腦中的鏡像神經元會自動完成隱含在暴力行為中的暗示──自我毀滅，而這種傾向需要經由深層的心理治療才能夠好轉，使受害者克服創傷經驗的陰霾。

◎第八章　青少年的成長機會
青少年所處的家庭和學校環境，常是決定他們人格發展和人際關係的重要場域。現實生活中的人際關係無法取代電視的陪伴，只有實際與人接觸和相處才能喚起鏡像神經元的活化、儲存各種行為程式。令人擔憂的是，現今的暴力電玩遊戲模式卻會被神經細胞網路記錄下來，可能造成深遠影響。
◎第九章　從醫學及精神治療的角度談鏡像神經元
醫生在看病的過程中，除了病患主動敘述自己的病情，醫生還可藉著直覺感受到病患未說出口的訊息。尤其是心理及精神治療，醫病關係格外重要，醫生必須接受專業的感知訓練，才能幫助病患走出困境。在治療中，並不是所有的人際反射行為都是有益的，如果不妥善處理，將會嚴重危害到醫病雙方的健康。

◎第十章　日常人際關係與生活型態
不論是在家庭或職場，我們都需要依別人的意圖和情緒彼此進行調整，若是無法協調至平衡點，不僅會產生衝突，更可能陷入僵化的互動之中。每個人都必須適時表現同理心、多讓自己接觸美的事物，以維持身心和所處環境的健康，方能擁有更好的生活品質。

◎第十一章　基因、大腦與自由意志
基因會隨著接收到的訊號而調整活性，而大腦生理結構和行為之間也會互相影響、構成一個回饋系統，隨時處理人際關係中發生的狀況。前額葉負責抑制因為鏡像過程而來的衝動，也是決定「自由意志」的區塊，它依照一生中所累積的經驗和儲存好的行為程式，以便在各種情況下做抉擇。

◎第十二章　鏡像是演化的中心思想
大腦勾勒出的世界，是每個人的行動程式、和人互動以及感覺所構成，而且還非常詳盡地從各種抽象層次模型中得出推論，於是具有生命的行動者才會如此多樣化。在演化的過程中，鏡像現象可能和適者生存的原則同樣重要，生物終其一生便是致力於適應、反射與共鳴。

第一章　日常生活中的共鳴現象：為什麼我能感覺你的感覺

　　通常在我們開始認真思考，為何自己會不自覺地回應他人笑容之前，我們早已回應了。有些現象比不當暴力更快突破他人防衛，而我們的日常生活中就充斥著這種自發性的共鳴現象。為什麼微笑具有傳染力？為什麼我們打哈欠，別人也會跟著打哈欠？奇特的是，為什麼大人拿湯匙餵嬰兒吃東西時，也會自動張開自己的嘴巴？為什麼我們跟別人說話，會不自覺採取對方的坐姿？這種奇特的傾向是以什麼為基礎，讓人類這個物種可與他人情緒或身體狀態產生共鳴？

　　人們可以不自覺地轉變情緒或肢體姿勢的共鳴現象，這不僅對人際往來很重要中扮演一角，在政治和經濟上，也是個頗具影響力的工具；它甚至會左右職場工作者的領導行為，決定他的成功與否。儘管共鳴現象對個人經驗及共同生活的影響不容小覷，但許多人對共鳴與直覺仍存有疑慮，這跟想像、密教，甚至跟非科學現象無關嗎？隨著研究人員意外發現鏡像神經元，我們總算能從神經生物學的角度來解釋這些現象。就醫學的角度來看，反映和共鳴是最佳的治療方法；在精神治療上，它們是治療過程的根基。沒有了鏡像神經元，也就沒有直覺、同理心，人和人無法自發地理解彼此，對彼此也就無法產生所謂的信任。為什麼會有這種情形？為什麼我能感覺你的感覺？本書旨在介紹這方面的知識及其所產生的後果。

自發性反應是實驗室研究的對象

　　現在讓我們從微笑這個話題開始切入：這個話題不僅讓我們不自覺地發出微笑，也會讓我們心情跟著開朗起來，甚至一整天都心情愉快。當然我們不是隨時隨地都能感染到他人的快樂情緒，尤其是當我們的心情還沈浸在先前負面情緒的時候。然而，有一些人則完全無法回應他人情緒，因此也無法回以微笑，這些人有可能是心靈受到創傷（參見第三章及第九章）。令人較感興趣的是，大部分的正常人在仔細思考之前，早已回應他人的行為。

　　在鏡像神經元被發現之前，科學家已經針對人會不自覺、下意識與他人感同身受的現象進行科學研究，例如瑞典烏普薩拉（Uppsala）大學的研究人員渥爾夫‧狄伯格（Ulf Dimberg），他讓受試者觀看螢幕上閃現的臉部表情照片，然後要求受試者盡可能保持心平氣和，不要有任何表情。每張照片短暫閃現的時間為五百毫秒，剛好是半秒鐘，且與下一張照片的呈現時間間隔很短。受試者的身上連接上微電極，藉以偵測並記錄下臉部肌肉的活動。研究者關注的是，受試者臉上的兩條肌肉——臉頰上調節友善和微笑的肌肉與額頭上調節擔憂和生氣的肌肉——是否產生最細微的變化。

　　剛開始研究者放映的照片都是中性表情的臉孔，因此受試者毫不費力地遵從指示，維持中立的表情。緊接著突然出現一張微笑臉孔的照片，雖然這張照片出現的時間僅有五百毫秒，之後又是一連串中性表情的臉孔照片，但測試儀器記錄下一切經過：受試者曾短暫放鬆了臉部肌肉，微笑了一下。幾分鐘之後，這項實驗又重複了一遍，這次換成生氣的臉孔，受試者又發生同樣的情形：雖然受試者已盡力保持心平氣和，但掌管生氣的肌肉則不自禁地回應了。

　　這項實驗顯示，反映他人情緒的意願，是可以不受我們意識的控制。有時，在我們還沒有意識到要做回應時，就已經產生共鳴行為。這顯示了，當微笑臉孔的照片只出現一下時，受試者根本沒有察覺出他有看到這張微笑臉孔的照片。

　　這種在給受試者觀看的圖像中，短暫插入一張他沒有意識到自己曾看過、但實際上大腦卻已記錄下的圖像的方法，被稱為「閾下刺激」；這種有可能不讓人察覺到、但卻深受影響的方法，被禁止運用在廣告中。然而，在自然界和日常現實裡，則不受這項禁令約束，未被察覺出的感覺，反而扮演了重要角色。人類的大腦，在有意識的環境中，每天接收無以數計的指示和刺激。但是共鳴卻是：無論我們是否有意識到，這種感覺不僅儲存在我們的大腦之中，也會引發反應、行動預備，以及心靈和身體方面的變化。

情緒、感覺、姿態：小心被感染！

　　我們的面部表情及其所代表的情緒都能感染他人。我們相當熟悉這種情緒感染的現象，因此視它為理所當然。直到有天它突然不見，我們對別人說話毫無同理心的時候，才會引起注意、使人生疑。當我們一起經歷他人的痛苦，我們的反應似乎是自己也同樣遭受痛苦。在聆聽至親好友敘述接受醫療過程時，譬如拔除手指甲，我們的面容也會不由自主地扭曲。然而，這種情緒感染方式也有其娛樂性的一面：在拳擊賽場上，觀眾經常從座位上跳起來，不自覺跟著心目中的英雄揮出拳；或者是想要看到心目中的英雄能夠揮出這樣一拳時，也會不自覺地做出相似的姿勢。

　　凡是人們聚集之處，就經常會發生互相參與了彼此情緒和狀態的情況，並透過各種不同的身體語言，讓人曉得；通常我們還沒有意識到自己模仿或再製了他人的行為模式。我們往往不由自主且不自覺地引起他人相同的情緒反應，彷彿得到罕見的傳染病般；稍後，我們將深入探討這種被稱為「情緒感染」（在專業術語上稱為「情緒蔓延」〔emotional contagion〕）的情緒轉移，而鏡像神經元也是其中關鍵性的角色。

　　共鳴現象與鏡像現象也有可能出現在日常的肢體動作中；我們經常會不自覺地模仿坐在面前談話對象的姿態或動作，尤其是與談話對話相處得融洽時，會不自覺地採取與對方同樣的姿勢。我們經常可以觀察到，談話對象蹺著腳時，另一人也會不自覺地跟著蹺腳；如果兩人中有一人身體突然向前傾，托腮沈思，不久之後，另一人也會跟著做相同的動作；如果對方突然盯著天花板的某一處，通常另一人也會不自覺地將目光移到天花板。

作者：尤阿希姆．鮑爾(Joachim Bauer) 出版社：商周出版 書系：科學新視野系列 出版日期：2009-04-09 ISBN：9789866472497 城邦書號：BU0087 規格：膠裝 / 單色 / 224頁 / 15cm×21cm