〔推薦序1〕 藝術撫慰心靈 文│王玉齡　台灣女性藝術協會理事長 在藝術中，我經常忘我，很多時候外界的事物不太能影響我。如果說我有自我療癒力，不如說我強化自身的免疫力。對我來說，藝術是最好的營養品，帶來身心靈的快樂與滿足，引領我們離開現實的限制，進入到另一片寬廣的天空。每種語言都是表達一種世界獨特的價值觀，視覺藝術的圖像語言更能深刻表達內心感受，沒有框架、沒有答案，鼓勵更多的深度溝通。 藉由藝術探索，找尋生命能量 非常高興看到本書的出版，兩位作者用生活中的對話，帶領讀者認識情緒與感受，是一趟尋找自我的旅程。而書中的延伸練習，則提供一般民眾可以動手畫的操作引導，讓藝術療癒的體驗與生活的感知結合起來。事實上，有許多藝術家的創作都能夠連結並分享療癒的能量，包括和我有多年合作情誼的日本藝術家草間彌生，南瓜對她為什麼如此重要？因為幼年經歷戰亂，沒有糧食時，南瓜拯救了她和家人，南瓜對她而言，代表了生命續航的能量；而本書中「自動書寫」和探索未知的實驗小遊戲，則可追溯到達達與超現實主義，這些百年前歐洲藝術家探研世界與探索自我，打破框架的藝術創作，都是屬於藝術世界的寶藏。 觀察內心風景 凝聚自我力量 在我從事的藝術策展工作中，桃園地景藝術節引進荷蘭藝術家霍夫曼黃色小鴨與月兔，創下全台近300萬的參觀人潮，讓我深刻體會到透過藝術裝置，突顯對土地樣貌與人文風土的觀察與發現，帶來地方的改變與凝聚力。相信人心內在的風景也是如此，當人們可以動手體驗藝術創作，用一小段的時間跟自己相處，就有機會覺察內心風景地貌，凝聚自我的生命力量。藝術最大的功能之一是讓我們在瞬間遠離喧囂的世界，讓自己跟自己對話、跟這個世界對話，對於生活在現代社會的我們，這個功能非常重要而且有價值。很多時候，我們被紛擾的事物打擾，例如社群與媒體訊息無時無刻的轟炸，如果我們能有欣賞藝術與動手畫畫的片刻，就能在讓我們擺脫世俗的束縛，得到無限的自由，就像本書作者心佑提到的比喻「遠離海浪動盪」的海面，進入寧靜豐富的洋流或深海。 藝術跨界合作，放大療癒可能 身為台灣女性藝術協會的現任理事長，令我感到驕傲的是協會聚集許多傑出的女性藝術家與藝術的工作者，致力於連結多元的藝術能量。大部分民眾對藝術的認知仍停留在美術館展出的繪畫和雕塑，或是擺放在家中當裝飾和收藏，無法想樣藝術能應用的範圍有多大。正因為藝術本身是無價的，所以可以應用的非常廣，可以加值各種領域。我記得在一次協會聚會中，心佑曾開心分享過她剛帶完的一個單身聯誼活動，用藝術療癒的雙人作畫小遊戲，取代傳統聯誼的相互認識方式，這種藉由藝術溝通的方式，深獲大家的肯定和迴響，也希望讓更多人可以從人類想像力與無限可能性中，獲得交流、啟發與快樂。 這本書是一個前所未有的跨界合作，腫瘤科醫師與藝術療癒師的對話與對畫，為藝術與身心健康和生命教育搭起一座橋樑，是非常有意義的事情，尤其是心佑在書中常提醒讀者放鬆的話與畫，用玩樂的心情來體驗創作，我覺得這是很具體的開始。相信人心的潛能也跟藝術一樣，寬廣無限，讓我們一起放大藝術的可能性，創造有趣又好玩的快樂生活。 〔推薦序2〕 濟世救人慈悲心 文│高承恕　逢甲大學董事長 于誠醫師是一位非常特別的醫師！ 右手看病，左手寫書，而且我相信他會繼續。 從他在逢甲EMBA讀書的階段開始，我就注意到他的專業與勤奮學習之外，那份悲天憫人的情懷。這麼多年持久不懈的熱情奉獻是智慧是慈悲。 第二本書了，一定會有第三本，當生命有更深切的體會，就會豐富更多的生命。是感恩，是祝福！ 〔推薦序3〕 與其說是爲書寫序，不如說是被安慰了！ 文│許瀞月　台北市立大學視覺藝術系教授 王心佑邀約我，為這本書《對話對畫：陪伴生命長出力量》寫序，我不假思索地一口就答應。原因並非我懂得什麼，而是我認識王心佑超過四分之一個世紀，看她如何地努力自我突破與自我成長。從她青春時期的生命探索與掙扎，到為人母的包容，到成為影響超過萬人的老師，跨界作藝術與啟迪心靈。 剛剛準備動筆要開始為這本書寫序，想著如何下筆時，不幸地、竟傳來影響我很深的長輩離世。姑姑是日治時期出生的，是一位老師、一名知識份子。為人溫柔體貼，照顧弱勢的人，一輩子也曾影響很多人。在102歲嵩壽時，於夢中離世。雖然理性告訴自己，生命有開端，必然就有終點，何況姑姑年紀已經超過百歲，但心裡仍是淡淡的哀傷。我有好幾天的時間，提不起精神來做事情。但收到心佑老師與郭于誠醫師的序已經完成。書，準備要出版了！我想她要跟我催稿了。我跟心佑老師說，怎麼辦？她說，沒關係！她願意再給我一些時間。她的溫暖與包容，讓我心慢慢定下來。我開始一方面看書稿，裡面的故事，安慰了我。有時眼角微濕，有時會心一笑。另一方面，我開始拾起荒廢多年的畫筆，繼續畫畫。難道這就是「心內畫」想要講的嗎？──喚醒我們的感受。 我在大學曾經讀過文藝創作。同時、也跟藝術大師們學過一點繪畫的基礎。近年著迷於德勒茲哲學與藝術理論。從德勒茲那裡讀到關於電影的時間，主要是來自哲學家柏格森。讀到時間的綿延，覺得神秘而悠遠。於是、我提起筆，畫了一支古倔松樹樹幹，用隸書字體寫下一首新詩小品，詩文如下： 綿延 載我疾馳的光陰 奔馳如駒 何時安住我心 便何時與之簽下合同 光陰如梭，但我覺得只有安住我心，藝術文學才有可能產生與光陰對話或約定，產生綿延。我是一個愛石頭的人，喜歡石頭像自然界的千變萬化，也是愛刻石頭的人。我喜歡的印材石頭，並不是像玉石一般的硬，在經過一段時間的練習之後，刻刀可以慢慢琢磨出自己想要的空間與線條。每一次刻刀與石頭相遇，可能造成石頭的崩裂，可能是把綿延的時間轉化成為空間，這也是我最興奮的時刻。石頭慢慢崩裂，因而時間綿延。這次我刻了兩方姓名小章。 同時、也是因為讀了《對話對畫：陪伴生命長出力量》一書，我不只被安慰了！而且開始有一點點產出。其實已經好久好久沒有練習新詩創作與繪畫。心佑老師看過我的畫，跟我提到，「喜歡那棵古倔松樹的「倔」，風霜之下更顯其倔，旺盛的生命力。」正如現在所謂因為這本書的陪伴，長出力量。同時，心佑老師總給予肯定性的態度，讓我想起這也呼應著，德勒茲哲學中的「肯定性的倫理學」。 〔推薦序4〕 開卷有益，開畫更有益 文│陳麗卿　Perfect Image陳麗卿形象管理學院創辦人 記得有一次郭醫師來上我的課，包包裡竟帶了好幾包零食。我開玩笑地問：「你不是醫生嗎，怎麼這麼多零食？」他笑著回答：「醫師也是人啊！」 這件小事，打破了我對典型醫師的想像──郭醫師，就是這樣充滿人情味的一位作者，看他的書，你很難不被弄得又哭又笑。上一本書中收藏了許多令人眼角泛淚的診間對話，不僅是數據和醫療案例，更是心與心的對話，充滿了同理和溫度；這本新書中，則帶領讀者透過郭醫師敏銳的觀察力與幽默的文筆，體會更多有趣的生活點滴，並融合藝術治療專家王心佑老師的分享，讓你除了閱讀，更能實際拿起畫筆，透過「心內畫」的方式進行自我療癒。 我曾問郭醫師，在大眾眼中，醫生是「科學家」，為何會對看似「不科學」的靈性療癒產生興趣？他告訴我，科學的進步是很日新月異的，有些事物，因為在我們成長學習的經歷中沒有涵蓋到這個部分，導致認為它不科學。就像醫學在中世紀也曾被認為是巫術，黑死病、天花等流行傳染病也曾被認為是詛咒一樣。然而對他而言，只要能夠幫助患者改善的事物──不論是病情上的改善，或是心情上的改善，都是好的。 就如同郭醫師上一本書《對話──大郭醫師的癌症診間微光故事》中收錄的許多故事，有時候遇到卡關狀況，例如患者不願意配合治療，或是家屬難以接受患者離去的事實，難處理的往往不是病情本身，而是如何安撫心情，找到出口。這時，患者或家屬需要的經常只是一句話、一個同理、一個心態的轉變；只要結解開了，往往一顆藥也不必吃，心頭就能鬆綁了。換言之，心理療癒對於病情雖然看似沒有直接效果，卻時常成為扭轉局面的重要角色！ 這本書，是一位醫師多年的現場觀察、生活的幽默切片，與藝術療癒的碰撞交會。無論此刻的你正需要療癒，或只想放鬆心情、哈哈一笑，都推薦你展卷閱讀、信筆開畫。一起透過心內畫，找到自己的心內話，開卷有益，開畫，更有益！ 〔推薦序5〕 生命旅程的練習曲 文│蔡惠卿　上銀科技（股）公司總經理 在工作上講求精準、效率的我，閱讀《對話對畫：陪伴生命長出力量》這本書時，有一股衝動，很想找作者來聊聊天，每看一段，就會讓自己跳進去文字裡游泳，而且還可以感受到自己穿著「比基尼」的畫面……（哈哈！！） 愛因斯坦名言「想像力比知識更重要」，想必大家不陌生吧，閱讀本書的一開始，就請大家讓自己的想像力飛翔喔！ 首先，我就來分享我的讀後感想與回饋： 當我打開回憶的窗景時，發現自己在童年時光喜歡在樹上發呆的每一個片刻，好似在等候「春天」的來臨……。 平日和朋友聚會時，本來是放鬆暢談的氛圍，但只要談及工作，我的頻率就自動調整到「夏天」的狀態，而且是炎夏／酷夏耶！因為朋友會發現我的眼神不自覺發亮起來，好像赤熱的太陽就躲進我的眼球裡，這時候白內障好像也消失了……。 大郭醫師：「夏天所以能接到冬天，是因為有秋天，才能轉得那麼順。」是呀！就像企業部門間難免有夏天和冬天的對立、拉扯或衝突，這時擅長探索的敏捷性領導人就會啟動團隊成員的反思能力，並讓組織成長的「渴望」產生「蛻變」！！ 心佑老師提醒：重要的是「不失去拚的樂趣，也不失去玩的能力」，我很慶幸這是我目前的人生階段，讀者有沒有興趣連想看看，現在的我是處於哪一個生命的季節？ 大郭和心佑都有提到：冬天可能給人一種「剩下的」感覺，可我認為：冬天是一段休息、蘊藏新能量的時光，表面上看似冷瑟，但內心熱情的人，卻正在柔和燈光下閱讀著呢……。 心情感受力及覺知，其實是領導人很重要的內在素質，尤其在當今開放競爭的社會，產業變遷快又猛，領導人的覺知力不僅可以安頓自己，也較有同理心去激勵團隊，甚至嗅得商機，做更佳的客戶關係管理。 心佑在書中指出：「壓抑或視而不見，將消耗更多隱形成本。」看到這段話，想必有些經理人會連想到──在組織中遇到的現象，而身為領導人，就是要消除／避免這樣的狀況發生，然而，這就必須常做練習，從覺知到行動。書上的「延伸練習」是本書的附加價值，我鼓勵大家「動手動腦」練習起來! 藉由此書的啟發，你可以自己在內心對話，也可以找朋友、同事、家人來對話（畫），你的喜怒哀樂呈現的是哪一種能量？哪一種色彩？甚至將書中大郭醫師分享的對話內容，在自己內心小劇場裡演練一下（角色扮演），同時善用心佑老師提供的「延伸練習」，強化自我探索與傾聽能力。 這本書不分年齡、性別，均可在享受閱讀過程中回顧自己的生命點滴，你可以分段、分篇在不同時段看完，也可以找一個完整的時空一氣呵成。無論如何，請花一些心思「內化」喔！ 面對AI（人工智慧）時代，生活頻道變得多樣化，我們更需要有「me time」自我時間做內心深度的梳理，讓生命節奏更為平衡。心佑老師：「種子是在落地之處開花的，無論身在何處都能閃耀自己的光 ！」相信身為父母的讀者，消化完這本書，大概就不會硬要幫孩子規畫人生了，畢竟生命旅程的真實體驗是每個人最珍貴的禮物！ 看完這本書，我開始期待著70歲的春天喲！也祝福讀者們，每天都能梳理好心情，讓生命帶著光，利己又利他喔！！ （依姓氏筆劃排序） 〔作者序1〕 願每個人都重新找回內心的自己 珍惜身邊深愛的人 文│郭于誠 「郭醫師，我看了你的書一直哭、一直哭，你可不可以寫一本讓我笑的書啊？」這是一位罹患肺癌的婆婆看過我送的《對話──大郭醫師的癌症診間微光故事》一書之後回饋給我的心得。我聽完之後猛然醒悟「對啊，癌症病人不是只能哭，也是可以笑的啊！」我想幫她完成心願，可是卻不知道該怎麼做？有一天晚上，我和老婆聊到這件事，我說：「如果加入插畫，讓它變成一本圖文並茂的書，會不會更符合初衷呢？」聰明的老婆就立刻想到她的國中同學──王心佑（以下稱為心佑老師），一位藝術治療的心內畫老師。她在台中開設自己的心內畫教室，教學生用畫畫來認識自己、療癒受創的內心。 不是只有藥物能治療疾病，音樂和藝術也能療癒身心靈。當我得知之後喜出望外，於是我們相約見面詳談。記得第一次見面時，心佑老師說來上課的學員原因都不太一樣，有在事業、家庭或健康上出狀況，需要尋求外在協助的人；也有事業、家庭或健康沒問題，但內在壓力與情緒不斷內耗的人；還有內在與外在都沒有問題，但是找不到活著的意義、渴望活出另一種自我版本的人。 接著她一幅一幅解釋學生一開始上課的作品以及上課一段時間後的作品產生的變化，我感受到滿滿的生命能量。心佑老師還發明卡牌遊戲來引導學生認識自己、找到人生方向。深聊後，我才知道原來她當年有來參加我第一本書的新書發表會，也讀過我的書，因為她本身就是癌症病患家屬。好像冥冥之中早就安排好了一樣，當我跟她說明想法之後，她也表示認同，於是我把初稿交給她，然後再約下一次見面。 過了幾個月，第二次見面時，心佑老師說她試著將初稿給學員試閱後，學員表示無法理解和體會我想表達的用意，也不知道笑點在哪裡？於是換她自己試閱，結果也是一樣猶如墜入伸手不見五指的霧中。然而，等到試讀第二次時，心境發生了改變，她終於看到笑點而噗嗤地笑了出來。她體會出，原來真正的幸福就藏在你／我每天生活周圍那些看似微不足道的小事裡，只不過需要我們用「心」留意、感受並記錄下來；或許有一天再回頭來看這些點點滴滴時會發現過去的喜怒哀樂可能早已變成另一種美好的回憶。 心佑老師很想知道為什麼我會把多數人認為微不足道的生活小事當作寶藏一樣地記錄下來呢？於是她又讀了第三遍，讀著讀著又哭了。她回憶起先生剛罹癌時，她自以為無私地付出卻常遭誤解而事與願違，那種無力感讓自己身心俱疲，原來都是因為忽略了換位思考，她自責不已。我安慰她沒有人知道到底怎麼做才是最好的，即使是醫生也是一樣；透過換位思考與認識情緒就能找到更好的自己。 有另一位讀者告訴我《對話──大郭醫師的癌症診間微光故事》一書讓她聯想到二○一三年隨身碟大廠Kingston所製作的廣告《Mind the gap》，各位可在youtube裡面輸入關鍵字找到它！記憶到底有什麼用？記住生活的片刻？記住與身邊的人的回憶？是困住我們？還是幫助我們從困境裡解脫？廣告中的老婆婆困在過去美好的記憶中，希望找回已逝先生的音檔。站長最終幫她找回了音檔，以記憶卡儲存後送給老婆婆，並承諾這個月台會一直播放她先生的聲音，這時老婆婆充滿感激地接下隨身碟並告訴站長，她已走出過往的回憶，決定帶著這個記憶卡、讓先生以另一種方式陪著她邁向新的旅程。不管老婆婆在哪裡，先生都陪著她。我看完之後非常感動，這與我書寫《對話──大郭醫師的癌症診間微光故事》的初衷一致！ 我和心佑老師一開始沒有明確的想法，直到我跟她分享這個廣告後，我們才真正定調這本書的方向在感受回憶與情緒的旅程，然後慢慢發展成春夏秋冬四季。喜怒哀樂都是一個人的情緒表達，就像春夏秋冬四季一樣正常，沒有好壞之分；回憶透過情緒發洩出來就沒事了，硬要去壓抑它反而會傷害自己。於是我們決定用我的文字搭配她的心內畫，邀請每一位讀者一起用對話的方式，將自己的回憶與情緒記錄下來。於是，這本書終於誕生了！ 我們每個人都是一本書，書裡的故事與畫是我們的，不是你的，只有用你的手寫下來與畫出來的才是你的。你可以試著像我們一樣與自己對話，把回憶寫下來並畫出來，只有你才能完成它、豐富它，這才是這本書想傳遞的訊息。 願每一位對生命產生迷惘的讀者在看完這本書之後，都能重新找回自己內心的主控權、熱愛自己的生命、珍惜身邊每一個深愛的人。 〔作者序2〕 好好感受每天的生活，感受未來的回憶 文│王心佑 寫這本書並不在我的計畫內，生命中很多事情的發生是你遇見了它，或者它走到你面前，如同五年前家人罹癌就這樣無預期的走到我面前。把寫書的機緣跟家人罹癌相提並論似乎不恰當，然而這兩件事本質上有個相同點：它們都成為生命的記憶，也都帶領我走過一段感受的旅程。寫書是從好奇、有趣到挑戰完成的喜悅感恩：陪伴家人治療癌症則是從驚嚇難過、接受到度過困境後的平靜感恩。世上沒有人可以百分之百經歷相同的生命事件，但我們都有感覺和情緒，都有自己在走的感受的旅程。大郭醫師紀錄了診間與生活的對話故事。我們每天的生活也有許多對話，與家人朋友的對談和腦海中的自問自答。這些對話在發生過後就成為了記憶。究竟這些記憶有什麼用？我和大郭醫師在看了《Mind the gap》這個廣告後找到了共同目標：我們都希望協助人們走出目前的困境。他看到有病人家屬因某些過往的回憶而掙扎，但也有家屬轉化痛苦回憶走出新的路。我帶領藝術療癒的十年裡看到學員因情緒壓力影響身體健康，也看到有人從內心枷鎖的鬆綁重獲自由。 事件會過去，記憶會留下來。很多時候事件過去很久了，事件中的記憶卻過不去！有時候是因為太痛苦，有時候是因為太美好。還有些時候是不明白，不知道為什麼會記得？其實，記憶就像我們的人生故事截圖。如果每段記憶都是一份禮物，這些禮物的第一層是構成故事劇情的人事時地物，再打開一層是想法，最深一層通常是情緒和感受。事件會過去，感覺會留下來。事情過去很久了好像也處理的算圓滿，但是有些感覺卡卡的，不知是什麼？事情過去了你卻不斷回憶每一個細節，深怕哪天忘記了，就什麼都沒有了？如何運用記憶，而不讓記憶綁住你？首先需要拆開記憶這份禮物的包裝，整理一下裡面有什麼： 第一步，覺察你的記憶，你記得了什麼？第二步，覺察與接受記憶裡裝有什麼想法與感受？第三步，整理這些感覺，用適合的方式斷捨離不需要的感覺，好好收藏你想收藏的感覺。（第三步的做法舉例，例如用畫畫或寫字或運動等方式去釋放不舒服的感覺。把痛苦經歷的心得分享目前正在經歷的人讓他們知道自己不孤單，或傳述紀錄你收穫的美好感受。）我們為記憶所困，常常是因為尚未真正去拆禮物！大郭醫生啟發了我們一個起點：先從現在的生活中去練習。記憶包裹的情緒感受通常帶點份量與重量，但我們可以從每天微小的生活開始。 第一次看到大郭醫生紀錄的生活對話時，我想這不就是普通的和老婆小孩同事之間的對話嗎？跟他第一本書《對話──大郭醫師的癌症診間微光故事》中「實用性」的對話完全不同，但是仔細閱讀後竟產生蠻強的後座力。這也就是這本書為什麼寫了一年的原因，因為與他對話我必須公開談論身為癌症家屬的感受，當然我也能避開某些感覺不談，但那會讓對話的能量不順暢，我鼓起勇氣翻開了塵封的Susan Sontag《疾病的隱喻》這本書，我明白了真正害怕的是那種被分類被孤立在某個邊緣世界的感覺，就像跟朋友說先生罹癌時有人會不知怎麼回應「這種事」，只能緊張地說那你趕快去醫院照顧他……（以刻板電影癌症畫面回應，我來不及說他今天在上班 ）。 我所帶領的藝術療癒是針對一般人而不僅是心靈有創傷的人，多數人並不理解喚醒創造力的覺知就能帶來療癒的力量，而僅聽過精神分析脈絡的藝術治療，儘管這個面向的藝術療癒已在歐洲行之有年。有越來越多還沒生病但身心疲累的現代人，尤其是照顧者或者能力很強但無法放鬆的人，無法表達自我的人，可以藉由色彩線條紓解壓力，認識自我潛能，提升身心活力。寫這本書的過程深感到大郭醫師的勇氣，他也穿梭在許多的世界，例如：生病和沒有生病的世界，本書出版前他辦的大型講座「走入永夜的引路人」跟世人談論死亡的議題，這個活動激勵了我跨越那些被分類的恐懼，我想帶領大家理解「保養身心的藝術療癒」，以及分享癌症家屬的經驗，正因某個世界尚未被理解，更需要有人引路促進彼此的對話吧！因此，寫書和陪伴癌症治療的記憶，這份禮物成功被我拆解收藏並且繼續傳遞分享。拆解生命這份禮物，你是否熟悉「感受的旅程」是很重要的能力。 本書把感受的旅程比喻為四季，由每季八篇共三十二篇對話構成，分別是春天／活化與覺察感受，夏天／表達與流動，秋天／轉化與蛻變，冬天／收藏美好與重新啟程。同時加入了十二個保養身心的心內畫藝術療癒小練習。經由練習體會身而為人，才能擁有的美好的生命禮物。回到記憶的起點：生活。原來當我們能回到當下好好感受每天的生活，就能好好的感受生命，拆解生命這份禮物。別忘了，回憶與記憶，也是從每天的日常萃取出來的。好好感受每天的生活，也就是在感受未來的回憶。