東方心理學創辦人游祥禾 教你重新定義生活 下半場人生逆轉勝 你怎麼定義人生就為你帶來什麼意義 我們都會有感到失落、恐懼、悲傷的時刻， 你腦袋裡的某種信念， 讓你對眼前的經歷有了不同的感覺， 這就是你的定義。 如果你將每一件事情都定義成美好喜悅， 就不會產生憤怒焦慮的感覺了， 你定義了什麼， 你的腦袋就會感覺到什麼。 人生目標的達成，不是靠運氣或老天賞賜，如果你想心想事成，先看懂「情緒」、處理好「關係』，否則我們的人生只能原地踏步，目標遲遲無法達成。 「真實性」將說服大腦，啟動全身億倍的能量場，為你帶來強大的內心力量，進而推動自身的行為。前進就有力量。 生命是如此美好，但有多少人體驗到了？ 為什麼人生至今還停留在這階段？情緒困擾、關係混亂，不是眼前的外在世界出了問題，而是我們對自身的能量場竟是一無所知。 勾勒人生目標與夢想是令人雀躍與期待的。 我們為自己做了什麼？為什麼老是裹足不前？智慧不足、勇氣不夠，內心力量撐不起你的貪嗔痴慢疑，什麼都想要，什麼都得不到啊。 看得見的是事情，看不見的是關係。 人生目標無法達成，不是因為你眼前看得見的這些事情出了問題，而是我們的能量場中毒了，找到情緒的原始點，處理好關係，我們才能對症下藥、藥到病除。 越來越多人理解到外在世界的混亂，全是內在世界出了狀況。 打開地圖，『我的位置』何其重要！但我們的生活過度動腦，心靈為此付出代價，多數人在生態中迷路，能量場失衡，五毒讓我們全身充滿垃圾，最後人人都是垃圾人，中毒太深。 繼暢銷書《不抱怨的人生》之後，更高一階的心靈修練與體悟。 配合每個人專屬的人生使用手冊，從內在走向外在，調整能量場，啟動成功密碼，人生目標自然一一實現。 我曾經有個女學生跟我說，她必須要同時有很多男生陪伴在身邊，才會有安全感，最高同時與九個男生交往。吃飯一個、看電影一個、吃飯一個、載我回家一個、半夜陪聊天又是另外一個，反正隨時隨地都可以找到男生陪伴。 原生家庭的不幸福，再到後天經驗，她將全天下的男人貼上了標籤：動物、衝動、奴性、犯賤、沒用、沒水準、愛說謊。因為這樣的定義，所以她覺得她的人生一點意義都沒有，她感覺不到快樂，為什麼天下男人都一個樣？定義出了問題，於是我們就在生活中迷失自己了。 「重新定義生活，下半場就能逆轉勝」 有一個脫口秀的主持人邀請了九十幾歲的老先生上台，這位老先生杵了拐杖要人攙扶著，慢步的走上了台前。 主持人：『身體狀況一切都還好嗎？』 老先生：『不能再更好了。』 主持人：『真是個好消息，所以您從來都不去看醫生的是嗎？』 老先生：『會啊，當然要去看醫生啊 ！』 主持人：『為什麼要去看醫生呢？』 老先生：『我可以沒有醫生，但醫生不能沒有我啊，它沒有我怎麼活下去。』 大家笑了，原來這就是助生存，我們每個人活著，都能夠幫助別人好好的生存著，有多簡單，只要開口就好，良言一句三冬暖，惡言一句六月寒啊。就像這位如此高齡的老先生，依然持續的在幫助醫生生存。 主持人：『哈哈，真的是太有道理了，那你會去拿藥嗎？』 老先生：『會啊！』 主持人：『為什麼要去拿藥呢？』 老先生：『我如果不去拿藥，那藥劑師怎麼活下去？他沒有開藥，他怎麼生存，我不僅幫助醫生活了下來，我也幫助藥劑師活下來了。』 主持人：『那你開了藥會吃嗎？』 老先生：『不會啊！』 主持人：『為什麼不會？』 老先生：『因為吃了，我就會活不下去了。』 現場又笑成一片。 主持人：『哈哈，了解，那所以您今天為什麼要來到這個地方呢？』 老先生：『你需要我啊！如果沒有我，你就沒有收視率了，不是嗎？我也是要來幫助你生存的。就像現場這些觀眾及電視機前的朋友，他們全是來幫助我們兩個完成這一場對話的。沒有他們，我可能就沒有通告費可以領了，你更可能失去了這份工作。』 自從我們的生命開始繁衍，我們就是一直在助生存，到底誰才是最值得被稱讚肯定的？你從螢幕上看到的那些偶像有多了不起？到底是誰不能沒有誰？沒有了偶像的你，你還是你，但沒有粉絲的偶像，還是偶像嗎？ 很多新興宗教、組織、團體，那些在台上被人膜拜跟隨的人有多了不起，每一個站在台上的領導者，就像故事中的那些醫生、藥劑師、主持人，如果沒有你們這些信眾，他怎麼活下去？他能是誰？ 我們一直都在幫助他人，只是我們不知道原來幫助他人如此的簡單，就是單純的給予與認同，完全沒有想到利益與生存，但卻成就幫助了他人的生存。 只要你願意，接受了，你就可以幫助他人好好的生存下來。 當你的觀念通了，也就是B通了，你會發現每一個A都很可愛 ，你的C就會很開心。 所有的一切都是中性的，本來就沒有對錯，它就存在在那裡，不曾改變。去重新去定義自己的B吧，都是B出了問題，自然就會覺得A有問題，才會讓你如此痛苦。C怎麼來的？心想事成來的。B好C就好，跟A沒有太大的直接關係。 生氣的時候，想一想我為什麼現在要生氣呢？A本來就是中性的，我不想去面對自己的B，所以把A找來當成代罪羔羊，以掩飾自己B的不堪與不足，要承認自己的無知與錯誤，才是內心力量最強大的人。

【目錄】 主題一：一旦定義，就會帶來意義 所有的誤解，都是從彼此的定義不同開始 你怎麼定義，就為你帶來什麼意義 「我以後想要……」只是意義，你還沒定義這些想要 夢想必須被清楚定義，大腦才會當一回事的去執行 千計萬算才發現，人生永遠處在一個不確定的系統中 我們的定義，決定了我們的感受 重新定義生活，人生下半場就能逆轉勝 主題二：當情緒來臨時 我對你錯的主流遊戲，在生活中永遠是票房保證 檢視別人很厲害，看看自己又是什麼嘴臉與姿態 你是神經有問題嗎？神經病啊！ 外在的實相，透露了你內心真正的想法 只有眼前真實發生的事，才能真正說服大腦相信 別讓無知蒙蔽了雙眼，我們是能量，不是物質！ 意念波就是打造能量場的開始，快速啟動 DNA上寫了什麼密碼？照照鏡子，看自己的思言行就知道 主題三：幸福全都卡在關係裡 關係不應該建立在迎合討好，傾斜的關係一定會出問題 不是什麼理念不合，根本是自以為厲害的亂溝通 關係定調：每一段關係的遊戲規則，都是彼此認同後展開的 拒絕分離就是拒絕成長，所有的祝福與愛都變成有條件的 自律必須在生活中身體力行，關係便得以改善  好好調整自己的心性，處理好關係，成功何必急於一時  忠於事實  積極正面的想像 主題四：看懂你的能量場 腦袋能幫你做的有限，全都是能量場運作完成的 那是因為你還不知道、不相信，關鍵在看不見的地方 連鎖反應：希望某事發生，必須另一件事情先發生  利益他人不是藉口，請身體力行 只要是「我的」，自然會心甘情願的關注、給予 無時無刻都能給予他人溫暖 富而好禮的社會，從我們自身開始 主題五：我們不敢面對的真實自己 關於自由  用自由換取短暫和平的假象，代價太高了  撕下標籤，沒有認命、沒有宿命，還我自由之身  自由，就是去做會令你開心微笑的事情  集體意識會讓獨立思考的個體失能  我們成為了最好的自己，卻成不了最想要的自己 面對恐懼  跟恐懼做朋友──把不喜歡的變成喜歡  選擇好，就等待所有的發生，用雀躍的態度去重新定義 關於壓抑者  不想活的人，最喜歡抓一堆人陪葬，壯大聲勢 關於逃避者  拿不出代表作、做不出貢獻的人，最喜歡帶頭做亂 主題六：活出生命，重獲自由 大玩「愛與關係」的人，心靈都要為此付出代價 迷路時，最需要的是打開地圖，找到「我的位置」 能量場失衡，心想永遠事不成 外在五毒：貪、嗔、癡、慢、疑 五毒讓我們全身充滿垃圾，人人都是垃圾人 內在五毒：怒、恨、怨、惱、煩 地圖中若沒有「我的位置」，這張地圖就沒有太大意義 「人生使用手冊」APP的使用方式及格式範例 找出情緒原始點，美好的人生方程式會像骨牌效應自然發生 主題七：如何讓內心力量強大 想要多成功，內心力量就要多強大  真實性大於一切！ 持續提取的記憶才能成為潛意識，帶動強大的能量場 身體力行能讓DNA複寫，重新體驗生命、改變生命 我們不只是垃圾人，還人人一台堆糞車 感恩是五毒的天敵，能讓人重啟強大的能量場  覺察  觀照  臨在  覺醒 動力是被選擇來的，是自己選擇了要不要有動力 主題八：目標設定，啟動成功密碼 真實性必須從時間最短、最有把握的開始 沒有經過整枝修剪的果樹，等不到結實纍纍的大豐收 你投入最多的時間做什麼，那就是你的狀態 一個月一個代表作，持續三年之後，你將脫胎換骨 設定目標只要分秒，剩下的時間全要拿來身體力行 狀態對了，目標就清晰可見，心想事成是遲早的事

■你怎麼定義就為你帶來什麼意義 　　 　　你沒有去下定義就自行解讀，傻傻分不清楚。你跟主管說，今天拜訪了三個客戶，他們都要買公司的產品，主管聽了也好興奮。隔天你帶了合約跟產品過去找客戶，客戶驚訝不已的問：「我有說要買嗎？我只說這個東西很好。｣你反問：「很好不就是要買的意思嗎？｣「誰說的，很好就是很好，就只是這樣而已。｣像這樣的誤解層出不窮，你的生命就是這樣浪費掉的。 　　 　　這一切都是定義的問題，沒去定義都沒事，一旦下了定義就是貼上了標籤。標籤不一定不好，從對標籤的認知，便可以得知原來我們就是這麼在定義每一件事情。讓我們歡喜，讓我們憂的，全都是標籤出了問題。也就是在定義的環節上，過去經歷了什麼，我們的思言行就會如此外顯出來。 　　 　　因為你已經去定義了它，就會帶來定義所產生的意義，好與不好，都要自己承受，全部都是被我們自己定義出來的。 　　 　　我曾經有一個女學生，她跟我說，她必須同時有很多個男生陪伴才有安全感，她最多同時與九個男生交往。吃飯一個、看電影一個、逛街一個、接送一個、半夜陪伴她聊天又是另外一個，反正隨時隨地都可以找到對象陪伴。 　　 　　由於她原生家庭不幸福，以及後來經驗的教訓，她將全天下的男人貼上了標籤——動物、衝動、奴性、犯賤、沒用、沒水準、愛說謊。但是她也因為這樣的定義，覺得人生一點意義都沒有，也感覺不到快樂。她感慨「為什麼天下男人都一個樣？｣因為定義出了問題。我們如果沒辦法看清楚自己是如何定義每個人事物，就容易在生活中迷失，找不到自己。 　　 　　定義，讓我們開始與外在世界有了接觸，開始對大千世界的一切有了感覺。在還沒有去定義它之前，我們不會有任何的感覺，是定義，讓我們相信某些眼前的東西是真實的。於是我們理所當然會這麼想，也認為這就是一件再真實不過的事情；我們理所當的這麼相信，也開始經歷腦袋信以為真的所有定義。 　　 　　我們都會有感到失落、恐懼、悲傷的時刻，但你為什麼會有這些感覺？是因為眼前的經歷嗎？當然是，但更正確的說法是，你腦袋裡的某種信念，讓你對眼前的經歷有了如此的感覺；也就是你的定義，你把它當成信念一樣，堅定不移的供奉著。如果不是那些定義，你不會有那些感覺。下次，當你又開始感覺不舒服的時候，要第一時間想到，這個不舒服的感覺，不是讓你現在脾氣上來的原因，背後還有一個始作俑者，定義，也就是你長期都沒去意識到的信念。 　　 　　如果你將每一件事情都定義成美好喜悅，你不會產生讓你憤怒焦慮的感覺，你定義了什麼，你的腦袋就會感覺到經歷了什麼。每一天都有不同的感覺、不同的事件，在提醒我們去奉行我們的信念，每一個感覺都不是事件本身，全是定義的問題，端看我們把它定義為享受還是難受。很多時候，應該謝謝這些外在的刺激讓我們有了這些感覺，才知道，原來生命當中還有這麼多不為我們所知的信念，我們才能透過這些感覺，去發覺到這些存在於意識背後的定義。 　　 　　我們都喜歡將自己的信念強加於他人，不管對方要不要，他就是得收下。就像我們身上的信念，不也都是從父母、朋友、同事及整個社會而來的嗎？我們嘴巴上說不要，可是腦袋卻照單全收，最後成為了我們的信念，但那些不全然是我們自身的。我們內在的信念正在與外來的信念對抗著、衝突著，這都讓我們虛脫無力、不協調。 釋放並丟棄這些原本不屬於我們的信念，我們才不會到處亂貼標籤。去意識到這不是我要的，這些全都是除了我以外的所有人要的，你就會明白自己的不開心、不快樂來自於何處。 　　 ■「我以後想要……」只是意義，你還沒定義這些想要 　　 　　回來談談關於人生目標，目標是意義，我們必須將這些目標「定義｣出來，不然將無法落實執行。 　　 　　有個小孩說，長大後要跟爸爸一樣，這位爸爸神情得意，驕傲自己讓孩子崇拜著，但媽媽在旁邊聽了卻一臉不可置信。我問這個孩子：「你想要跟爸爸一樣什麼呢？｣小孩直覺的說：「我要跟爸爸一樣，不用上班，每天都在家睡覺、打電動。｣ 　　 　　這是個全靠媽媽在工作賺錢養家的家庭，媽媽外出工作，小孩把爸爸當偶像，大概覺得，長大後娶一個像媽媽這麼會工作賺錢的老婆就好了。這孩子不知道要到幾歲之後才會發現自己的認知是扭曲的，這樣的定義成了孩子的信念，他只對會工作賺錢的女人有感覺，而他或許從來沒有發覺自己的價值觀，被長期建立起來的信念給限制了。 　　 　　問問自己：「我的人生目標是什麼？｣如果你想要很有錢，那很好啊，我也希望能賺很多錢，但是你還是要先從定義開始——多少錢才是多？ 　　 　　這是一本以人生目標為導向的書，想要實現外在的一切，內在必須及早做 　　 　　出改變，外在才能跟著發生作用。有太多人對自己的人生目標有著極大的憧憬，但我得說，這些憧憬背後全是極度不明顯的定義。定義不清不楚，會讓人生停滯不前。 　　 　　「我以後會有錢嗎？｣ 　　 　　「有錢是要多有錢？如果你真的這麼想要有錢，可以去做業務、去創業啊。｣ 　　「喔，我沒有要做業務喔，那太累了，我更不可能創業，那風險太高了。｣ 　　 　　「那你想要很有錢是什麼意思？｣ 　　 　　「就是可以提早退休不用上班，然後可以環遊世界，這樣我就滿足了。｣ 　　 　　這就是多數人，為了一個「很有意義的人生目標｣感到開心與期待，卻沒有先定義這個值得期待的意義是否會實現。羨慕別人有錢，可是不想那麼辛苦，這不就像期望著有天走在路上，可以被金幣砸到一樣嗎？嘴巴上喊著說：「我不怕辛苦！｣結果你看，一群人整天不知道在幹嘛，就是不去做事，這樣能有什麼意義。人生目標是意義，想有多美好就有多美好，但請你先為這些人生目標下定義。 　　 　　定義了這件事情，它才會真真實實的成為你的信念，你才會對外在世界的事情有感覺，有了感覺，意味著你正在經歷它。你說你要很有錢，很棒，這已經為你帶來了意義，但你還是沒有定義。沒有定義，你就無法經歷「很有錢」的這個感覺，所以這個「很有錢的感覺」會永遠與你擦身而過。 　　 　　這只是一個無效的意義，假的。請你去定義什麼叫做有錢，你到底要多少錢？請訂出一個金額，在這個金額的概念下，你才會去正視面對眼前的工作、投資，是否能夠達到你嘴上說的那個金額。 　　 　　我們終究欺騙了自己，戲弄了自己，說的和想的不太一樣，說要成為有錢人，但從沒認真去定義過它，嘴上說說的東西，不會帶來強烈的信念。於是當機會真的來到你的眼前，只有被大腦定義後的信念才會被認為是真實並且接受的，所以多數人會一直感覺不到機會的存在。 　　 　　你被自己騙了！你成天喊著要成為有錢人、要天天開心、要嫁好老公、要娶好老婆、要生活過得很好..，這些全都是意義，然而這些意義竟是一點意義都沒有，因為你沒有認真去定義它。 　　 　　我要成為有錢人，就是一個月賺一百萬；我要天天開心，就是不會有太多情緒起伏、不會有太多煩惱；我要老公對我很好，就是老公每個月都給我一定數目的金錢，或者會煮晚餐給我吃。沒有定義，就沒有信念；就不會有感覺，於是你不會產生任何的行動，所以外在實相的樣貌早已可想而知，根本不會令人期待。 　　 ■夢想必須被清楚定義，大腦才會當一回事的去執行 　　 　　你看有多少人每天在催眠自己，每天向神明許願，認為心懷善念一定會有好報，但最後又生氣的說神明都是騙人的，不然為何始終活在悲慘世界？因為沒有去清楚的定義，都在自由的聯想，空空洞洞，沒有畫面。 　　 　　我常常看到人們心滿意足的表情，我問他：「你在開心什麼？｣他說：「算命的說我以後會很有錢。｣我再問：「很有錢是多有錢啊？｣他卻說不出個所以然。連「很有錢｣的數字概念都沒有，也能這麼開心？做個爽夢能為你的人生帶來什麼意義？你覺得你的大腦被你這樣開心一笑，就會當真嗎？這樣的行為根本無法騙過你的心智頭腦，最後你的心智會跟身體聯盟。殊不知你的頭腦早已經跟手腳合作多年——太熱了不要出門、不要打電話、下雨了要休息——你的眼、耳、鼻、舌、身集體聯盟控制你全身，我們被身體五感加上大腦所控制，成為現在的自己，我們一點都沒覺察出來。 　　 　　為什麼這麼多人可以長期忍受自己這樣反覆無常的狀態？一旦你的想法不夠堅定，無法成為你的信念時，你腦海中的畫面就不會扎實，持續力就不會持久。 　　 　　員工想要離職，說他不想上班了，好辛苦又看不到未來。其實，「太辛苦｣是結果不是原因，主管認為員工已經說出離職的原因，但那不是原因，是你沒有聽出這句話背後的定義。如果主管想要留住這名員工，根據員工提離職的原因來勸說他，就會跟他說：「辛苦是應該的啊，你現在不辛苦，以後一輩子只會更辛苦啊。｣ 　　 　　我的天啊！請這種主管行行好，你知道這是在謀殺他、逼他走嗎？因為你沒有同理他，你沒有認同他，你對他的認知完全不加理會，你沒有好好思考他為什麼會說出這樣的話。員工提離職的說詞是他想離職的結果，我們要去找出，到底是什麼原因導致這樣的結果，這原因就是定義，它導致了員工離職的結果。 　　 　　辛苦的意思是什麼？是因為要拜訪很多人？是業績的壓力？是沒有賺到錢？同事之間的相處有問題？知道定義才能幫忙解決問題。你的辛苦跟我的辛苦是不一樣的。好不容易請到一個願意跟我們一起圓夢的夥伴，當他發出訊號時，我們沒有認真看待、同理、解讀，還讓兩人莫名其妙的對話，成為最後一根稻草，壓垮他所有留下來繼續共同奮鬥的可能。之後你感嘆：「現在的年輕人都吃了苦啊！｣在你跟他的對話過程中，你好像沒有討論到吃苦的定義，但他離開之後，你用這名員工吃不了苦的罪名讓他再死一次。 　　 　　有一個快九十歲的奶奶，她要自己開車將近一千公里來聽我演講，還說要帶著她的曾曾曾孫子一起來。我聽到這個消息後，跟奶奶說：「您不用過來，我過去。｣連這樣年紀的人都希望讓自己，更好，更何況正值青春的我們？ 　　 　　我們誰不是懷抱過夢想，在追逐夢想的旅程中，我們都崩潰過、哭泣過、難受過，或許你已經過了那個階段，或許你正在經歷。徬徨中不知道要走到哪裡去，你覺得好累，快走不下去了。尤其當你面對婚姻、事業、人際關係、經濟來源的壓力時，總是辛苦追逐，卻怎麼都追不到。 　　 　　去吧！去重新定義你的夢想，你會發現，原來更多時候我們是用想的在築夢。你到底要什麼？目標清楚明白嗎？找到答案之後，再問問自己，為什麼會是這個答案。反覆思考這個答案，並透過它去找到你的定義。發現你內心深處最堅定的信念，你的大腦才會當一回事的去執行。 　　 　　我的人生意義就是我太迫切渴望成功了，可是不知道為什麼，我永遠都成功不了， 我的人生好像被詛咒了。我試了所有的方法，找了所有的人，不管到哪裡，我好像就是注定失敗。我不知道我怎麼了，怎麼就有考驗不完的關卡，老天爺到底要給我什麼樣的功課？我的日子過不下去了，我難道只能拉著行李，一個城市接著一個城市走下去嗎？我明明想回家，卻離家越來越遠了。 　　 　　我後來明白，我為什麼這麼悲慘，一切全都出在定義上，是我讓我自己吃盡苦頭的啊！ 　　 　　你有多想成功？或許你根本不知道，自己對於成功的定義有多麼模糊。 　　 　　「我最喜歡做的事情就是與人對話，為什麼我不能繼續做我想做的事情呢？我為什麼要被這個社會如此無情的打擊，考驗到自己一無是處呢？｣當我認知到這一點的那一刻起，我開始為發生在眼前的所有事件，下了一個定義——所有的事情、所有的考驗都會過去，這些事情在我的夢想之下根本不算什麼，我不僅不會被這些事情所定義，我還會重新定義它，並教人認知它。 　　 　　很奇怪的是，當我翻轉了定義與被定義的位置後，我的定義開始在內心潛移默化的為生命帶來新的意義。 　　 　　「定義｣是如此重要，有了定義，就開始有了認知，認知讓我們相信某些東西，進而成了信念，自然而然，內心少了許多恐懼。

作者：游祥禾 出版社：布克文化 書系：學習館 出版日期：2018-02-07 ISBN：9789869699051 城邦書號：1BE088 規格：平裝 / 單色 / 288頁 / 14.8cm×21cm