作者序 我曾以為我不可能成為母親。 多年來，我因多囊性卵巢症候群 (polycystic ovarian syndrome, PCOS)、子宮內膜異位症 (endometriosis) 和子宮後傾 (retroverted uterus) 而苦於無法懷孕。當初次體驗到一陣一陣的噁心感時，我並未聯想到可能是孕吐症狀，我和我的先生皆無懷孕準備。因此，以下說法並非誇飾：發現自己懷孕、我們終究即將成為父母時，我們—以最好的方面而言—感到極度震驚。 我的懷孕過程很不容易。三個月過去了，孕吐並未緩解，當作嘔感來襲時，除了幾片餅乾外，我無法進食任何東西。一位親近的朋友在我近乎絕望的尋找安全解方時，建議我嘗試使用芳香療法紓緩症狀。起初，我雖然認為她有些異想天開：嗅聞一瓶油不可能帶來任何幫助，但當時的我，很願意為解決問題嘗試幾乎任何方法。她建議我在嘔吐感發作時吸嗅薑精油，因此我買下我的第一瓶精油，並在下一次嘔吐感來襲時，鼓起勇氣嘗試。薑精油鎮定噁心感和紓緩腸胃不適的效果驚豔了我，我居然能把午餐的三明治整個吃完，沒有吐出來！ 那天，成了我為精油狂熱的起點，我必須懂得更多。 ★精油作用背後的科學原理是什麼？ ★為何這些精油有效？ ★有哪些安全前提是我必須要知道的？ ★我還能將它們應用於哪些疾病？ 為了獲得資訊，我花大把的時間閱讀相關書籍和瀏覽各式網站，卻發現各種互相矛盾的建議。對於安全與否感到困惑的我， 下定決心深入研修臨床芳香療法證照，並開始透過藥草之心線上學校學習。這門課程由達米翠亞 • 克拉克傳授，她是一位知名的藥草師，同時也是芳療師和助產士。 過不了多久，我便發現精油是多麼美好、天然的工具，可以應用在多種不同目的，並帶來驚人的結果—在安全使用的前提下。研讀精油的科學和安全用法後，我注意到網路上及 (令人訝異的) 不少芳香療法書籍中， 提供的資訊都不安全。 精油安全性，成為我的創作及我的部落格裡最主要的探討方向和重點。藉由寫作本書， 我希望成為妳的嚮導，引領妳安全的將精油應用在懷孕、生產和產後，甚至是養育小寶貝的時期。不論妳現在正懷孕中，為孕吐、 足踝水腫和子宮圓韌帶疼痛苦惱；或者，妳的孩子正因感冒而頻頻吸鼻涕與咳嗽，妳都能從本書中找到完全符合需求的安全處方。 本書設計了易讀的編排形式，使妳在遇到困難的當下，能立即找到所需的安全建議。 第一單元內容包含芳香療法的整體安全指南和用法、精油的科學證據、選擇精油品牌需注意的事項，並以方便查找的表格列出懷孕和哺乳各階段，以及嬰兒與孩童皆可安全應用的精油品項。 第二單元是本書的核心，提供產前和產後照護的 2 0 0 種精油配方與用法，這些疾病和困擾在書中以英文字母順序排列撰寫。 第三單元協助妳更加深入探索個別精油的用法和益處。我收錄了 3 0 支在懷孕和哺乳期間可以安心使用的精油，並標示出應用於周遭環境和兒童時也全然安全的那些品項。 本書的最後亦附上各式參考資料，包含簡易詞彙表、疾病與適用精油速查表、(由我最喜愛的精油所組成的) 產程工具包，以及一份為妳和家人挑選適當精油品牌的指南。 有了這本書，無論接下來會遇上何種情況， 妳都可以有效並安全的使用精油，將香氣納入整趟作為母親的生命旅程中。適當的應用精油，將協助在妳懷孕、生產及往後的所有日子裡，維持全家人的健康與快樂。