你相信所有改變都只會讓你變得更好嗎？ 全世界超過2000萬人在讀他的書 《與神對話》暢銷作者經典延續——這一次，他與你對話的主題是「改變」本身。 ★ 紐約時報非文學類排行冠軍 ★ 亞馬遜網路書店4.6顆星 ★ Goodreads 4.01顆星 你剛丟掉工作，未來茫然無著落？你的健康出狀況，生活跟著脫了序？摯愛的親友突然離去，你頓覺孤單無依？ 面對這些人生的重大變化，都會帶來悲傷和消極，讓我們懷疑自己能做什麼，或偏執地想結束生命。 如果你的生活正要崩潰瓦解，如果你身處不幸，如果遭遇任何災難，那不妨嘗試打開、閱讀這本書吧！ 本書是一場關於「改變」的對話，如果你急思改變自己，如果你正經歷變化，無論如何，它都將幫助你尋得改變的方法與動力，並教你在變動中，如何保持內心的平靜。 這本書將教會你如何應付生命中紛至沓來的種種變化，並提供療癒生活的實用方法。吸收學會這「九個改變」法則，你將可以在生命裡做出更多的改變。 切記，每一次的變化都是一次改變的契機，要抓緊每個變化時刻。 「生命裡的各種變化是不會停歇的」......但是，我們可以選擇，如何回應這一切。 尼爾．唐納．沃許以其獨特的對話式引導寫作風格，傳授可以逆轉變局的「九個改變」法則 1. 改變你的決定，不要「自己一個人去面對」 2. 改變你對情緒的選擇 3. 改變你對思想的選擇 4. 改變你對真理的選擇 5. 改變你對於變化本身的想法 6. 改變你對為什麼會發生變化的想法 7. 改變你對於未來的改變的想法 8. 改變你對於生命的想法 9. 改變你的本性 【跨界聯名推薦】（依姓氏筆畫排列） 江漢光（書田醫院暨中山醫院神經精神科醫師） 朱映蓉（加州矽谷心理師、執業婚姻與家庭治療師） 余秀芷（作家兼電台主持人） 吳祥輝（知名作家） 林建隆（東吳大學英文學系教授） 南方朔（社會評論家） 陳志恆（諮商心理師、暢銷作家） 陳雅琳（資深新聞主播、主持人、製作人） 彭蕙仙（知名作家） 劉軒　（正向心理學作家）

專文推薦 改變的風景精彩而令人期待——余秀芷 專文推薦 改變是學習的方式——吳祥輝 專文推薦 人生唯一的不變，就是改變！——陳雅琳 專文推薦 一場心智搏鬥靈魂的對話——彭蕙仙 序言 可以改變一切的九個改變 作者識 第一部 心智的構造 　 ——認識了它，可以幫助你改變對於正在經驗到的變化的體驗 第一章 及時雨的書 第二章 第一個改變 第三章 很久很久以前…… 第四章 對於改變的正常反應 第五章 躍起的時刻到了 第六章 第二個改變 第七章 第三個改變 第八章 第四個改變 第九章 其實只有一種情緒 第十章 談到後遺症 第十一章 專注當下 第十二章 我們的真理從哪裡來 第十三章 蛇、獅子和人類 第十四章 現在，有個改變一生的問題 第十五章 第一部的終曲 第二部 靈魂的系統 ——明白了它以後，如何幫助你在生命裡創造改變，而不是忍受它們 第十六章 一切事物的答案 第十七章 第五個改變 第十八章 第六個改變 第十九章 靈魂的永恆旅程 第二十章 觀點的力量 第二十一章 第七個改變 第二十二章 第八個改變 第二十三章 生命的奇蹟 第二十四章 第九個改變 後記 致謝 題獻

【及時雨的書】 如果你正遭逢重大的變化，我很遺憾。 我知道終於把事情安頓好是讓人非常欣慰的。我也知道你有多麼渴望事情各安其位。我更知道，假如它們沒有、不會也不能如此時，會有多麼惱人。 倘若那個變化會影響到你的「安全」，那麼顯然還不僅是惱人而已。 如果你突然生活無以為繼，找不到工作，債台高築，甚或失去了家庭，你所面對的就不只是「事情有了變化」。你會感覺彷彿「一切都失了序」。那不只是令人紛擾或心煩意亂，你還會覺得受到威脅。 即使你遭遇的不是天災人禍之類的變化，而是生命裡的一個重大改變，那麼威脅還是你的主要感受。面對任何重大改變，尤其是以下的「三大」，大多數的人都會覺得生活方式受到威脅： 關係 金錢 健康 如果其中之一起了變化，那麼對你來說會是個非常大的挑戰。如果有兩項正在改變，你的處境會異常艱難。如果三項同時都發生改變，那麼就是災難一場了。 我很清楚。 因為我經歷過。 三項。我曾經同時熬過這三項變化。 講到覺得受威脅…… 我曾在一場車禍裡傷了頸椎（健康），必須復健好幾個月而無法工作，保險公司又想盡辦法要減少或拒絕理賠 （金錢），偏偏那時候我和伴侶的緣分也到了盡頭，我正設法走出和她以及孩子們分離的傷痛（關係）。 講到受威脅的感覺…… 結果我一整年無家可歸，餐風宿露，沿街乞討零錢，撿拾汽水罐和啤酒瓶，勉強湊錢吃上一頓飯（有些日子還沒有那麼順利），身上只有睡袋、帳篷、兩條牛仔褲、三件襯衫，以及一些小東西。 我很清楚失去安全感是怎麼回事。我也曾無助地佇立，看著生活四分五裂，在兩個星期內完全變了樣。 是的，我很清楚那種感覺。相信我。 不過我也知道如何去面對它。請聽好，我並不是說那時候我處理得很好，相反的，這本書要談的，是我從那時候開始學到的東西。 我們會談到我從某些關於如何處理改變的權威說法中學到的東西。因為它本質上就是那麼一回事。我們感覺好像是在面對崩潰、不幸或災難……但是那些都只是同一個原因的外在結果：變化。某些事不復以往。某些東西有了改變。無法喚回、無法估計，根本且絕對的改變。 【重點是在事後，而不是事前】 我告訴你這一切的目的在於，儘管你或許無法預先控制你的思想，但你現在有了一個非比尋常的工具，一個超強的裝置，可以在事後改變你的思想。事實上，它幾乎可以在事後立刻就改變了你的思想。那和在事前為之幾無二致。 想想看。如果你可以在幾分鐘內，甚至幾秒內，改變在過去二十年來創造種種負面情緒的大部分思想，當場讓它們轉化為更正向而能療癒的東西，你不會樂意為之嗎？我的意思是說，你想那會不會改變你生命裡的某些重要契機呢？ 想想你的未來或是目前的處境。如果你現在就可以把負面情緒轉化為正向情緒，甚至以後的每一天也是如此—即使你已經有了負面情緒—那不是很美妙的禮物嗎？ 我從一開始就向你保證，當你走過這一回，你可以把恐懼變成振奮、把擔憂變成驚奇、把預料變成期待、把阻抗變成接受、把失望變成釋然、把憤怒變成投入、把狂熱變成喜好、把需要變成滿足、把論斷變成靜觀、把悲傷變成快樂、把思想變成臨現、把反應變成回應、把混亂的時刻變成平安的時刻。 我並不是說你再也不會有恐懼，不會擔憂，不會失望或悲傷或混亂。我是說，你將能夠改變它們。你可以很快就改變它們。就在它們生起的時候。你可以看著它們湧現，在它們一出現的時候就改變它們。 【生命的奇蹟】 生命是個歷程，它不是單純的事件，而是有目的的事件。有些事是生命預定要做的。生命要得出什麼結果呢？ 這是目前的問題。的確，是我們百年來的問題。答案可以有兩個層次…… 宇宙的層次：生命是神用以表現神、經驗到神、開展神的歷程。 個人的層次：生命是要讓你經驗到真正的自我，也要讓你走到表現生命的下一個層次。 簡單地說，生命的目的是認識生命且表現更多的生命，經由生命的歷程，由生命的一切個體化展現出來，尤其是：你。 生命經由所謂變化的歷程，實現了它的目的。

作者：尼爾．唐納．沃許(Neale Donald Walsch) 譯者：林宏濤 出版社：商周出版 書系：@AWAKE 出版日期：2025-09-02 ISBN：9786263906426 城邦書號：BX1042Y 規格：平裝 / 單色 / 320頁 / 14.8cm×21cm