史丹佛臨床、矽谷頂尖企業講師 首度公開心理學界最實用祕密 每個人都想要以本來的面目被接納。 能迎合「認可」需求的人，將擁有最強大的影響力！ 讀完本書，你將會成為更好的家長、伴侶、同事、朋友。 ——《逆思維》、《給予》亞當．格蘭特強力推薦 ◢內容簡介◣ 一切人際關係，都建立在「認可」上 獨家8步驟×8週技巧練習表 重練你的影響力 「認可」，源自曾震撼心理學界的辯證行為療法，它打破傳統觀念，證明了被「接納」的人，才會有意願改變。它是當今心理諮商專業領域裡廣泛被運用的技巧。本書首度將這項心理學界祕密，設計成一個矽谷頂尖公司爭相採用、大眾也能輕鬆學習的框架。 本書作者佛萊克博士發現，辯論、施壓、獎懲，往往只會帶來抗拒與疏離。相反地，認可技巧「設身處地去理解對方思想、情緒，與行為，並接納對方的經驗為合理」的成效驚人，它挽救了瀕臨破裂的婚姻、決裂的母女關係，提升職場上的溝通效率，幾乎能解決個案的所有人際困擾。 透過豐富的實證研究，作者將龐雜的認可概念，系統化為扎實的指南。這趟旅程中，你將學會： ．留意：如何真正地、主動地傾聽？ ．模仿：如何與任何人建立連結，增加親密好感度？ ．脈絡化：如何找出失控行為背後的脈絡，避免產生衝突？ ．等化：如何讀懂他人的心思？與人產生共鳴？ ．提議：如何捕捉到對方沒有說出口的關鍵訊息？ ．採取行動：當行動勝於空談，如何以行動證明你在乎？ ．流露情感、揭露：如何適時分享你的經驗，讓對方知道你能感同身受？ 所有複雜的人際互動，都能以「邏輯推理」與「傳達」執行：先解讀他人，再傳達認可。經過八週練習後，你的人際關係會從控制與緊繃，變得從容而親密，你也會不經意發現，死性不改、難以溝通的人，正在悄悄改變！ ◢鄭重推薦◣ 文森說書（YouTuber、Podcaster）、朱騏（《復盤寫作術》作者）、吳家德（專業經理人、作家）、陳宏儒（諮商心理師）、鄭俊德（閱讀人社群主編）、蘇益賢（臨床心理師） 文筆流暢又能馬上派上用場。《認可》能改變你生命中最重要的關係，不論是家庭、職場，還是自我。 ——艾美．艾德蒙森，哈佛商學院教授 認可，是與他人建立深度連結與內在韌性的重要能力。本書教導我們將這項常被忽視的能力，融入日常生活。 ——史蒂芬・海斯，接受與承諾療法創始人 作者提出的架構有豐富的研究支撐，是學習「認可」概念的最佳實用書。 ——潔洛汀，辯證行為療法創始人林納涵博士之女

前言 Part I 什麼是「認可」，為什麼要學習認可？ 第一章 認可——心理學界最不為人知的祕密 第二章 所有人的萬靈丹——學習認可的理由 第三章 被看見——認可的定義 第四章 認可與受苦的藝術——最後一個你必須學習認可的理由 PartII 怎麼實踐「認可」？ 第五章 認可階梯ACCEPTED——八個步驟學會看見他人與被看見 第六章 留意（Attend）——每個善於聆聽的人都在用的方法 第七章 模仿（Copy）——如何與任何人建立連結 第八章 脈絡化（Contextualize）——找出行為背後的原因 第九章 等化（Equalize）——「換成別人也會這樣做」的技巧 第十章 提議（Propose）——如何讀懂他人的心思 第十一章 採取行動（Take Action）——當言語不再足夠時 第十二章 流露情感（Emote）——我給名主持人吉米．金摩的建議 第十三章 揭露（Disclose）——「我也是」的力量 PartIII「認可」如何促成改變？ 第十四章 策略改變——改變行為的方法 第十五章 養出高情商的孩子——認可與教養 第十六章 愛之語言——認可與親密關係 第十七章 向上與向下管理——認可與職場 第十八章 每個人都會受傷——認可與自我 後記 附錄：認可階梯自我提醒表格 致謝

出版社：麥田 出版日期：2026-06-25 ISBN：9786264560351 城邦書號：RK7003 規格：膠裝 / 單色 / 384頁 / 14.8cm×21cm