寫筆記，難嗎？做筆記是落伍的習慣？你可別跟自己過不去！ 一旦用對方法，不管是動手寫，還是用鍵盤輸入， 做筆記不僅能刺激大腦，讓大腦常保年輕、靈活，還能讓你創意不斷、人際關係良好、工作有效率！ 就是這麼神奇！動手吧！ 問題一：如何延緩大腦老化？因為這決定了生存的尊嚴。 問題二：在資訊爆滿的時代，如何「選擇資訊、整理資訊」以確保大腦的記憶能力？ 針對上述迫切議題，專攻神經內科的醫學博士兼日本暢銷書作家的米山公啟，以自身的專業及親身經驗，見證了「筆記成功術」，藉由筆記訓練，讓大腦更年輕！ 在書寫或是做紀錄時，需要動用到運動神經、感覺神經、視覺中樞、語言中樞；此外，還需要處理感情的能力和推測的能力，大腦所有的功能幾乎都用到了。這便是做筆記可以活化大腦、讓大腦常保年輕的原因。 日新月異的大腦科學研究最近發現，大腦能夠不受年齡老化影響而持續活化，但重點是，這種變化需要適當的「環境」。所謂「環境」，指的是能夠獲得新資訊、新經驗的機會。 要寫些什麼？ ◎ 在「部落格」上發表公開的日誌 ◎ 藉著「健康日記」了解自己的身體狀況、預防疾病。 ◎ 善用「失敗紀錄」，避免重蹈覆轍。 ◎ 從「分析報告」培養自己獨特的觀點。 ◎ 以「人際關係圖表」找出對自己最重要的人是誰…… 任何想得到的項目，都是你可以盡情開發和發揮的機會。 只要能確切實踐米山公啟博士的筆記術，必定能讓你愈來愈有創意，工作有效率，還能擁有美好的人際關係和生活環境。 趕快來試試看吧！

◎第1章 以「書寫」來圓夢！
‧1. 「書寫」和「腦」之間的關聯
‧2. 用來記住、用來想起
‧3. 寫成文字後，想知道的資訊就跟著出現
‧4. 寫得越多，腦中更加文思泉湧
‧5. 書寫，如何能實現夢想？
‧6. 寫筆記，更有效率地活用時間
‧7. 文字不是寫了就算數，重要的是一面思考一面寫

‧米山流「筆記術」大公開！！之一：「我能寫」的自信，來自「我曾寫過」的經驗

◎第2章 將手冊變成「圓夢筆記本」
‧1.只要有一本聖經尺寸的小手冊，就可以開始了！
‧2.寫長篇文章時，最好還是用電腦
‧3.養成靈感浮現立即寫下的習慣
‧4.「圓夢筆記本」的四大原則

‧米山流「筆記術」大公開！！之二：小說和散文，先從時間設定開始

◎第3章 讓頭腦愈來愈有活力的27種「點子手冊」
‧檢視每天的行動
‧發出信息
‧記下現在的心情
‧「繪圖」帶來的效果
‧積極地把無用無聊的事情寫下來
‧把抽象的未來文字化
‧用書寫來鍛鍊頭腦
‧書寫以消除壓力

‧米山流「筆記術」大公開！！之三：搭新幹線也能蒐集資訊

◎第4章 戒除這些習慣，就不致流於「虎頭蛇尾」
‧1.事後不重新謄寫
‧2.有趣的文章，可別讀了就放過
‧3.寫了也不見效，是因為「只寫不回顧」
‧4.在考慮「是否有用」之前，先寫了再說

‧米山流「筆記術」大公開！！之四：徹底活用網路做為幫助記憶的工具！

◎第5章 米山博士的「暢快文章術」
‧1.一寫再寫
‧2.不斷換地方寫寫看
‧3.事後再考量
‧4.每天三餐給頭腦補充能量
‧5.寫了文章就結集成書
‧6.退休後更要積極找尋書寫的機會

‧米山流「筆記術」大公開！！之五：企劃案的成敗，在於「標題」！

作者：米山公啟 譯者：李道道 出版社：商周出版 書系：全腦學習系列 出版日期：2011-03-03 ISBN：4717702074050 城邦書號：BU1003X 規格：膠裝 / 單色 / 192頁 / 15cm×21cm