一位被醫生宣判「只有三個月的生命」的人， 如何在全身都是癌細胞，多次進出安寧病房， 並還被車禍撞到幾乎全癱的情況下， 拿到國際精油證照，投身公益活動、創業、諮詢講師等角色， 活過精彩的10年，並還持續「活」下去…… 本書詳實記錄沈宜璇的抗癌過程 ◆抗癌產品真的有效嗎？抗癌產品跟保健食品怎麼區分？ ◆安寧病房的觀察筆記——小心黃牛在身邊！ ◆主張「能吃就是福」的抗癌療法 ◆如何透過醫囑、精油及民俗法抗癌 ◆大方公開排輻射、腎臟排毒精油的配方 ◆透過「病痛記錄」分享治療癌症的歷程及功效 ◆分享自己的創業idea、歷程及實際成效 ◆上百句《生命金句》為自己及正遇人生低潮的人打氣 「與其坐在家裡哀聲抱怨，不如為自己找價值！」 我是一位舞蹈老師，從2009年發現罹患乳癌，經歷生下女兒的喜悅， 到癌症已經擴散至淋巴、甲狀腺、肝、胃、肺、骨頭、皮膚病變……。 2017年的一場大車禍，導致全身癱瘓， 更是深深體會人情冷暖——離婚、親人的不理會等等， 但另一方面，卻又一直收到來自社會人士的鼓勵與小額捐款， 令我不知不覺又多活了一年。 並透過精油芳療及食物調配，身體也漸漸走出谷底，雖然仍時好時壞。 雖然我是不幸的，但這個世界上需要人們關懷的人多了，不是只有我。 我想讓自己在能夠自力更生的同時，能影響或鼓勵更多需要被鼓勵的人， 所以寫下這本書，將我如何與癌共處的經歷、怎麼調整自己的身心靈 以及在醫院看到種種實際問題一一詳細記錄起來， 提供正在面對人生折挫的你／妳， 與我一起完成並延續每一個生命故事的傳遞。 ————沈宜璇 ———｜沈宜璇老師的192句生命金句｜——— 在人生的喜怒哀樂中，選讀以下任何一句話，都可以得到生命的力量。 1.有些事再不做，你就永遠不能做了。 2.就算是生命之火可能將要熄滅的人，也還是要創造價值。 3.處在「等死」階段，但卻有足夠的樂觀寫下紀錄。 4.就算全身痛苦到極點，我硬撐也要撐出我的生活來。 5.趁還活著，有什麼該做的就去做吧！ 6.至少還活著，活著，就要想「活」路。 7.只要今天的我，比昨天的我成長了，也就足夠了。 8.學習時間管理，第一步就是要做「時間紀錄」。 9.學習理財，也是要做「支出紀錄」。 10.學習健康管理，依然要做「飲食紀錄」。 11.我自首，我一輩子都學不會順從這二個字。 12.面對逆境，最多也只能做到表面上應付或說服自己不和你計較而已。 13.強大，是要自己去完成。 14.癌症是因為人或多或少有死亡意願，復發也是源於此。 15.只有做自己喜歡的事，才會不覺得累，才會做得開心。 16.順天應命是不必屈就於天地，人應與天地同光。 17.賺錢不難，還是「心」的問題。 18.不要只想小確幸，而沒有想要賺錢的動力。 19.好的產品，你的鼻子會告訴你答案。 20.沒有「準備好才上路」這件事，「邊做邊學」才能讓自己進步。 21.活太久，所以看得透徹。 22.罹癌後，盡情活出自我，是快樂。 23.什麼是快樂？內心的富足是快樂。 24.當我得知只有三個月生命時，憂鬱症就好了。 25.重生後的再次創業，不再需要「虛榮」。 26.放下沒必要的面子，才能專注在自己有興趣的事上。 27.小時候，幸福很簡單；長大後，簡單很幸福。 28.就像這些色彩，在各自繽紛後都要回歸純粹。 29.財富、名利隨著人的離開一切回到空。 30.人生在世，精神、態度、信念，才是真正有價值的東西。 31.永遠不要放棄，多試幾次，沒有解決不了的困難。 32.每天活得太充實，可以把癌細胞累死也說不定。 33.當身體或心靈生病了，更要出去曬太陽，散散心。 34.人各有命，不需要去想「如果人生再來一次」這種無聊的事。 35.人生的選擇，就像賭博，下好離手。 36.我們可以重生無數次，但今生只有一次。 37.全然放下本我，為他人著想，才有機會活下去。 38.沒有任何事比健康和好心情更重要。 39.因為只有做自己熱愛的事情，我才能全身心去投入。 40.有德性之人卻言：「病是眾生的良藥。」 41.其實，癌症讓我們學到的真得比失去的多很多。 42.真正的敵人從來不會是別人，而是自己。 43.將別人的「好」學起來，然後改進不足之處。 44.要做事，只能往「大」去做，資源才會多。 45.罹癌，不要覺得自己無奈，這樣做不好事。 46.在說實話和賺錢之間，我當然選擇說實話，才能治療我自己。 47.我想我應該要把「癌」這件事淡忘，不要被醫生誤導。 48.都快死了，還是把投資自己放在第一位，有種。 49.要和自己說，我很幸運，上帝選擇我注定成為不平凡的人。 50.活一年和活十年、八百年一樣都是不可能的任務。 51.乾脆立志活久一點，或許到時癌症的秘密也解開了。 52.想要身體好，忌口是最基本要做的。 53.只有經歷過，才會知道珍惜，才會知道得來不易。 54.每個人的命運不同，沒什麼好比較的。 55.當家人生病時，發點脾氣，你就稍微讓一下，代表家人間的愛還在。 56.只要能活著，並且活得開心，就什麼都是對的。 57.車禍，撞掉了我一樣東西：對愛情的需求，對安全感的需求。 58.現在的我，喜歡看到別人的愛情故事、滿心的祝福，也深受感動。 59.生命不在於長短，在乎精不精彩，正是我此時此刻在追求的事。 60.不幸，帶給我的歷練是豐厚的資產。 61.身體似乎有一個密碼，只要解開這個密碼，就可以蛻變成功。 62.身體密碼是什麼？每個人不同，只有自己知道。 63.看問題要看事情的本質，而不是人為去賦予他權利。 64.幸福，也只能自己給自己。 65.得，不一定是得；失，也未必是失，端看你怎麼去掌握！ 66.「心為君主之官」，「心」的意志占了生命的50%。 67.生命是自己的，每個人都必須為自己的行為負責，不管你交給誰。 68.車禍後，有一個容易生存的空間，是快樂。 69.再好的食物，也不需要一直吃，停一停再吃，吸收會更好。 70.創業和行銷一樣，重點在於解決「問題」，我發現抗癌也是。 71.成功的人找方法，失敗的人找藉口，要對自己充滿信心。 72.記得明天太陽升起又會是New day，這也算是一項絕技吧！ 73.用演講分享我的生命故事，也是一種人脈的良性互動。 74.英雄不論出生，有本事肯腳踏實地做事才可能成功。 75.我的決策法就是列出利與弊，只要利多於弊就來做。 76.雖然能選擇的工作真的不多，但選定了就盡力去完成。 77.路上是會有各種聲音和阻礙，但根本無需理會。 78.我感覺我有點明白了，用生命換來的叫做使命。 79.去幫助那些沒有像我們一樣幸運的人，就是我的使命。 80.愈是艱難的處境，我們愈要勇敢面對。 81.只要自己肯努力，身邊的人都會幫助你。 82.能打動人心的，永遠是自己最真誠的感受。 83.雖然我的身體狀況，快不了，但沒關係，有志者事竟成。 84.人的格局有多大，成就就有多大。 85.曬身邊人的幸福感會比曬自己的幸福感來的有成就的多。 86.在安寧病房談生意，Good idea！ 87.心沒什麼雜念，沒有過多負面情緒，累了，馬上倒頭就睡。 88.感恩，我活著；感恩，疾病讓我成長。 89.當醫生宣布「你罹癌了」，我才發現，人應該活在「現在」。 90.累了，不如就好好休息一下。 91.別人生命的故事是一面鏡子，會帶給我們很多的啟發。 92.生本來就不平等，死才是平等的。 93.明白的人會活在當下，著眼未來。 94.有限的時間會讓你做事幹練條理，因為沒有時間去浪費計較。 95.上帝是公平的，關上一扇窗，會開啟另一扇窗。 96.別總是陷在莫名的情緒中，看不見為你開啟的那扇窗。 97.只要靜心，放鬆身體，就能讓思緒與精神平靜。 98.我是女巫，我善用自然的力量，創造與實現生命、夢境與願望。 99.關於癌症或任何疾病，痊癒不代表勝利，治不好也不代表失敗。 100.如果癌症患者說「罹癌真是太好了」，那表示病不再是痛苦。 101.盡人事，聽天命；不放棄，也不強求，一切隨緣。 102.疾病教會我，成就、財富、美貌等，到頭來一切是空。 103.我選擇可以讓我學習成長的工作。 104.賺錢這件事只是熱情下產生的副作用。 105.珍惜緣份就會有好事發生，尋求他人幫助也很重要。 106.因為熱愛，所以能心想事成。 107.生活中做好我們自己很重要，別人願意怎麼說就怎麼說吧！ 108.任誰的一輩子也不會一帆風順，但我們可以自己選擇自己的生活。 109.喜歡你的人，你怎麼做都是對的！ 110.相信自己，努力過好自己，不在意別人的眼光。 111.朋友看到我這樣還這麼努力，她就覺得她自己沒什麼好抱怨的。 112.學會歸零，終身學習，再出發！ 113.偶爾也要發發脾氣，顯示一下自己軟弱的情緒。 114.人，該示弱時，就該示弱，別人才知道你需要被幫助。 115.人各有命，沒有什麼為什麼？不為什麼？ 116.癌症是個很公平的疾病：不會因有錢或沒錢決定死去的速度。 117.心靈最好的療癒就是分享美好的經驗。 118.想要享受人生，「得過且過」的想法很重要。 119.人生在迷惘時，就依循自己的直覺吧！ 120.與其哀嘆自己罹癌，不如轉念思索罹癌的意義。 121.愈生病就應該把注意力放在自己以外的地方。 122.真正的自己：就是找回自己，度過充實人生。 123.生病，只要安心地靜養，讓自己不痛，做點自己力所能及的事就好。 124.每個人的際遇不同，得到的答案，就不一樣。 125.簡單，就是幸福。 126.請在自己和營養師討論飲食問題前，先把一日三餐拍下來吧。 127.請不要對生命絕望，否則當奇蹟來了，也不可能佇留。 128.面對癌末，要換個角度去慢慢接受現實，就沒有那麼可怕。 129.我不再渴求對方，而是成為自己人生幸福的負責人。 130.光是拔牙能減緩身體其他疼痛這一件小小的事，就能讓我很開心。 131.當女漢子的下場就是，活該默默扛下一切。 132.我有一個目標來做自己喜歡的事，不光是呆坐在醫院等死。 133.每天和醫生學一點知識，久病也會成良醫。 134.學會包容、不批評、不論斷、接納個別差異和不同信仰理念。 135.加油和癌症做抗爭，不忌諱談論死亡，說不定死神還會放過你。 136.不喜歡你的人，你做得愈好愈看不上你，所以別討好。 137.面對癌末，千萬不要想著完了、我沒希望了。 138.每個人都要對自己的身體負責。 139.罹癌後才學到「放下」。 140.科學之於人類也不過九牛一毛，有太多是屬於科學未知範圍。 141.精油真得對失眠很有效，是可幫助細胞修復的天然產品。 142.我知道我們彼此都早已準備好了會「分離」的這件事。 143.關於分離，要學會「緣起緣滅，雲淡風清」。 144.上帝就是來不斷考驗我，我也只能正面回應，我可以的。 145.養生之道無他，吃好、睡好、排便好是最基本的基本功。 146.心靈的傷，身體會記住。 147.把眼前、當下該做的事做好最重要。 148.什麼是企業的責任？為了創造美好生活。 149.創造因為精油把人與人的距離拉近，能讓愛傳遞。 150.誠信賺錢，照顧團隊以及員工也擁有美好生活。 151.企業所賺之錢，應取之於社會而用之於社會。 152.人呀！生於憂患，死於安樂。 153.人生不能重來！所以我們永遠不知道，選擇另一條路是否更好。 154.不管在什麼情況下，都一定要適當活動一下。 155.人生最大的恐懼不是死亡，而是未知。 156.人生，一切都是機率問題，「癌症的復發與機率有關」。 157.先把人做好了，自然就能做好死後的事。 158.人生到最後，沒有多的需求，吃飽、睡足而已。 159.放下主觀，我們就能收獲美好。 160.生命，不在於長短，在於精彩。 161.靠自己就好，把病床留給更需要的人吧！ 162.引導病人接受安寧治療對醫生來說，一定是項很艱鉅挑戰。 163.人愈是處在惡劣環境，愈要讓自己過著很優雅的生活。 164.人都難免一死，活著時能為別人做一些事，也就很知足了。 165.人不需要追求長生不死，也無需對癌細胞零容忍。 166.萬一有奇蹟那就欣然接受；沒有，也已經有所準備。 167.懷著感恩活下去，力所能及的讓自己每天活得舒服有價值。 168.千萬別用打駡的方式讓孩子的心靈受傷而自卑。 169.小孩有用，留錢給他也沒用；小孩沒用，留錢給他更是害了他。 170.對女兒，我沒有太多期望，只希望她健康快樂。 171.人都死了，到時候自然就知道了，現在想這些有什麼用？ 172.別把別人的付出視做理所當然。 173.人生，在不同的階段，應有不同的心境。 174.幫助人是一種崇高，理解人是一種豁達。 175.手是很好的療癒道具，讓我的背感到很舒服，心很平靜。 176.男女之間感情的事情，真的要說騙，那只有自己騙自己。 177.安寧照護，基本上並不會做任何治療，大多都是在做「止療」。 178.在不愉快時，想想在醫院等待死亡的人，知福、惜福吧！ 179.放下自我中心後，看看四周，會發現自己是多麼幸福。 180.疼痛或幸福，都是取決於大腦的判斷，所以放下最重要。 181.人生不設限，想做什麼就去做。 182.如果化療讓自己吃不下、睡不著，就要拒絕。 183.癌症都有復發、轉移的可能！能做的就當下活好。 184.生命，是無常的。 185.想做什麼就去做，不要只寄希望於未來。 186.人，畢竟是活在當下，也就是現在。 187.從「能吃就是福」的模式進入「選擇好食材」模式。 188.離世後，就一張床推出去，什麼都不會帶走。 189.讀這麼多書有什麼用，印證人生呀！ 190.生命既堅強又脆弱，隨時可能因為意外就改變了人生軌跡。 191.當不知自己還能做些什麼？不如就從專注力開始吧！ 192.整理的最高境界，就是丟。

【自序】因為沒有未來，所以只有珍惜現在 生命第一章 2019年以前，我的生活 就算即將凋萎，也要有個尊嚴的回顧 生命第二章／元月 就是說，我還活著，記錄這一年 2019年將至，活著迎接新年囉！ 生命第三章／元月中 啊！我要搬回台北了 重回自己生活圈，真棒！ 生命第四章／二月 過年了耶！我又過了一個春節 相信奇蹟隨時都有可能會發生 生命第五章／三月 春天到來，我要繼續當個和命運對抗的聖鬥士 做自己喜歡的事，轉移病痛 生命第六章／四月 就算在安寧病房，也要朝氣蓬勃 用治療小筆記對抗病痛，堅強活下去 生命第七章／五月 似乎我還是看得到今年的夏天 活得舒服些，比什麼都重要 生命第八章／六月 生命非常頑強，我要繼續寫下去 生命，不在於長短，在於精彩 生命第九章／七月 就算生命短暫，也叫得如此用力 告別過去、面對現實、活在當下

作者：沈宜璇 出版社：布克文化 書系：Famous.com 出版日期：2020-01-02 ISBN：9789865405090 城邦書號：1BF029 規格：平裝 / 單色 / 224頁 / 14.8cm×21cm