孩子的課業光靠老師是不夠的，父母的陪伴與引導更為關鍵！ 點燃學習動機 × 找到讀書方法 × 掌握練習訣竅 解鎖3大關鍵，打造孩子高效學習力 陳志恆諮商心理師曾任教中學多年，以實際輔導中學生改善學習問題的專業經驗，歸納出提升學習成效的實作步驟，幫助父母陪伴孩子找到讀書方法、掌握滿分策略。 「父母帶著自覺先安頓好自己，孩子自然能感到安全、安心，能夠靜得下來。 父母的存在，也才能成為孩子面對課業挑戰最堅實的後盾。」 ──陳志恆 ▌理解孩子的學習困境  成績優異的孩子常常太在意他人評價，而被「偶像包袱」困住。  孩子成績退步有可能是在生活中遇到困擾，像是師生相處、人際關係、家庭變故……等。  「不是我能力不好，只是故意不念書」，這種自我保護與逃避策略，讓孩子裹足不前。  當孩子時常被同學訕笑、老師貶抑，或感受到父母的失望，便深信自己能力不足。  過度嚴厲要求孩子的課業，很可能讓孩子厭惡與反彈。  父母創造出具支持性的環境氛圍，孩子體驗到溫暖、內心感到安全時，才能專注學習。 ▌點燃孩子的學習動機  大人常和孩子聊聊「為什麼要讀書」，能夠幫助孩子增強學習動機。  孩子愈不愛讀書，愈要找機會肯定他，讓孩子知道他的努力、表現與進步，大人是有看到的。  讓孩子知道，大腦會不斷改變，只要願意投入心思、掌握方法，一定學得會、學得好。  把握孩子的三分鐘熱度，鼓勵他多堅持一下，嘗試「四分鐘熱度」。  為孩子創造小小的成功經驗，會讓孩子願意持續努力。  鼓勵孩子挑戰極限，用正面心態看待挫敗。 ▌發展高效學習策略  對課業感到挫折而心生放棄，第一次通常出現在國小高年級，第二次出現在國一下學期；特別需要大人關心，指引讀書方法。  每天睡足至少八小時，作息規律，學習效率便會提升。  幫助孩子做好誘惑管理，打造讀書環境，避免分心。  養成每日固定讀書習慣，課前扎實預習、當天學習、當天複習。  小處著手、逐步漸進、反覆堅持，培養孩子自動自發的讀書習慣。  讓孩子自己做讀書計畫，妥善管理時間。  用大腦偏好的方式學習，「多回想幾遍」比「多讀幾遍」更重要。 ▌培養孩子熱愛學習  孩子願意花時間在閱讀上，就該多鼓勵。  時常與孩子展開有來有往的對話，刺激孩子的思考深度。  陪伴孩子的無力，力挺孩子的努力。不該只是關注孩子錯了幾題或考了幾分，而該聚焦在孩子有答對、有學會的地方，具體的肯定孩子。  父母願意關掉電視、放下3C，同時拿起書或雜誌來閱讀，就是最好的身教。  允許孩子在課業以外發展其他的興趣或技能，而不是拘泥在每一次大小考試的成績。 ▌志恆老師實證力推「學霸養成術」  每日定時讀書  擬定讀書計畫  扎實預習，贏在上課前  當天學習、當天複習  寫下目標，時刻激勵  鍛鍊「再多堅持一下」的意志力 ▌志恆老師寫給關心孩子學習狀況的父母  大人總是很急，在孩子還沒準備好時，就急著安排他們提前學習，等到了真正適合學習的年齡時，孩子的學習胃口早就壞掉了。  考試是一時的，親子間的情感連結則是一輩子的。你的鼓勵、肯定或安慰，能讓孩子保有內在力量，帶著愛與祝福，繼續往前走。  父母對孩子最能發揮影響力的時刻，就是在孩子遭遇挫敗的時候。如果回應得好，能帶給孩子力量，幫助孩子愈挫愈勇；如果回應錯誤，則會拿走孩子身上的力量。  當孩子穩定進步，父母需要表達欣賞與肯定；當孩子退步不前，父母要關心與理解他的學習困難。  父母在孩子遇到課業困境時，有時候不做什麼要比多做什麼來得有力量。沒做什麼是對孩子的信任，相信他可以用自己的能力克服挑戰，也將學習的責任完全交還給孩子。  父母在孩子課業學習的路上，一方面要積極陪伴，給予支持，更多時候要耐心等待。  家長在督促孩子追求課業成就的同時，也要不斷提醒自己：別讓孩子以為讀書是人生最重要的事！  父母不要將孩子的成績，當做自己的「業績」，孩子的學習表現不能用來評價父母的成敗。 【本書特色】 1陳志恆老師長期輔導中學生學習問題首部完整專書，全面公開「學霸養成術」 2 本書結合「親子教養」及「學習引導」，幫助父母看見與理解孩子的學習問題，同時和孩子能夠連結得更好 3 提供改善「學習習慣」、提升「學習效率」的實作步驟 4 給予家長替孩子做「學習輔導」的明確指引 5 正向心理學家、哈佛學霸劉軒與資深教師、暢銷作家林怡辰專文撰序推薦 【學習專家誠摯推薦】 「志恆老師所談的，是身為家長和老師必須知道的陪伴重點。這本書教你讀懂孩子的困難、找回學習動機，和孩子一起找到讀書與學習的理由、陪他看見課業學習的價值。」──林怡辰（作家、閱讀推廣人） 「孩子們如同夜空中閃爍的星星，都有屬於自己的光芒，等待被發現與點亮。這本書協助父母適當的引導與陪伴，喚醒孩子的內在動力，並實現自己的潛能。」──劉軒（正向心理學家、作家、講師）

推薦序 再給放棄學習的孩子一個機會（林怡辰） 推薦序 學習的疑難雜症，要從理解開始（劉軒） 自序 守護孩子的學習熱情 前言 高效學習的關鍵要素 PART 1 理解孩子的學習困境 01 釐清孩子的課業煩惱 02 拯救放棄學習的孩子 03 了解學習不佳的孩子 04 拒絕懲罰性抄寫 05 幫助成績退步的孩子 06 關心成績優異的孩子 07 正視成績退步的原因 08 溫暖支持，孩子書會讀得更好 PART 2 點燃孩子的學習動機 　　09 學習動機是高效學習的起點 10 覺得有趣，就會學得起勁 11 找到課業學習的價值 12 正向聚焦，肯定孩子的努力 13 相信自己學得會、學得好 14 培養堅持的意志力 15 內心安定的孩子，學得更好 16 父母安定了，孩子便能安心學習 PART 3 發展高效學習策略 17 生活愈自律，學習愈積極 18 建立每日定時讀書的習慣 19 想要主動學習，先學做讀書計畫 20 扎實預習，贏在上課前 21 強化理解與記憶 22 讓孩子當老師，學習效果更好 23 抵擋誘惑，避免分心 24 面對大考的重點訣竅 PART 4 培養孩子熱愛學習 25 回家作業寫不完，怎麼辦？ 26 幫助孩子從小愛上閱讀 27 親子對話，增加深度思考力 28 補習的利弊 29 面對考試挫敗，給予支持 30 學習未必要坐在教室裡 31 終身學習是終極目標 32 課業學習並非人生的全部

前言 高效學習的關鍵要素 家有國小高年級孩子的家長，可能對以下場景很熟悉，每天回家吃過飯，你要他去寫作業、溫習功課，他嘴裡一直說：「好啦！」但卻黏在沙發上，不是看電視，就是滑手機。 你百般無奈，只好加大聲量，孩子才心不甘、情不願的坐到書桌前，但打開作業還沒寫兩行就開始發呆。你見狀受不了，唸了他幾句，孩子愁眉苦臉，嘟嘴繼續寫，整個人都快趴到桌上了。你搖搖頭，心想：「這孩子怎麼都不會想，不能自動自發一點嗎？」 拿起孩子的聯絡簿，看到今天又有好幾科作業遲交、缺交，你心想：「昨天不是才提醒過嗎？」你不懂，孩子怎麼對課業學習一點都不在意，現在就這樣，將來怎麼辦？ 到了月考前，孩子仍忘我的打電動、玩手遊，一點都不知道緊張。你忍不住對他講起大道理：「你怎麼一點都不關心功課呢？成績已經夠差了，還不趕緊用功。每天都要媽媽在後面一直催，真的很煩耶！我不求你考第一名或一百分，不過，你這樣懶散的學習態度，未免太過分了！」 「我也想要考好一點啊！但就是做不到嘛！」 「你不讀書，怎麼可能做得到？」 「我就很討厭讀書呀！」 高效學習的公式 這樣的場景，這樣的對話，你一定不陌生。 其實，不論學生、家長或老師都很想知道如何把書讀得更好、有理想的學習表現。於是，我時常在演講中分享一個簡單公式： 成就＝動機×方法×練習 所有人們想追尋的目標、想達到的境界，幾乎都可以套用這個公式。像是，你希望精進廚藝、想要完成全馬長跑、期待業績達標、追求財富成就、保持健康體態等，照著這個公式走，雖不中、亦不遠。 而在課業上，學習成就的高低，也取決於這三個要素的相乘關係。 首先是「動機」，也就是對於課業學習懷抱熱情，認同課業學習的價值，擁有提升或改善課業表現的意願。 而「方法」是指學習策略，也就是學習者是否採用高品質的讀書方法或展現高效率的學習行為，來增進或改善學習成效。 最後一項是「練習」，是指投入大量時間，進行反覆多次的演算、複誦、思辨、閱讀與表達等，直到精熟學習內容。 關鍵要素缺一不可 如果你問孩子：「想考高分嗎？」「希望成績更好嗎？」「希望自己學會更多嗎？」「想要考上好學校嗎？」 毫無疑問，多數孩子都會點頭說是，就算是裝出一副毫不在意、嘴裡說著「沒差」的青少年，內心其實都渴望能有更好的課業表現。 確實，多數孩子都想追求課業學習成就。 光只是想，不代表就能達成。 就好像許多人整天嚷嚷著要瘦身，但卻無法落實吃對、動夠的原則，當然毫無進展。另外，有的人是剛開始一頭熱，下決心要拚命讀書、痛改前非，卻是三分鐘熱度，幾天後就委靡不振，這樣也不會得到想要的成果。 就算你能堅持，每天投入許多時間與力氣念書，也不見得就有好成績。你還需要有效的學習方法助你一臂之力，包括特定的學習策略及良好的學習習慣。在終身學習時代，「學習如何學習」比「學會什麼」還重要。 最後一個要素，就是反覆練習，直達精熟。 愈基礎的學科知識，練習愈不可少。因此，放學後，孩子回家需要拿出課本或筆記來複習；老師常會指派回家作業，孩子也可能自己找測驗卷及習題練習，目的就是透過反覆接觸，徹底理解並熟悉學習內容。 動機、方法、練習三要素，缺一不可；既然是相乘關係，其中一項是零，成就即為零。 舉例而言，許多孩子都夢想考進理想學校，不斷告訴自己要力求精進，但因為沒掌握有效的學習策略，即使花再多時間複習，也成效不彰。 另一個常見的現象是，孩子希望把書讀好，也知道高效學習技巧，但卻不願花時間反覆溫習，常常上課聽完就算了，也許國小還能勉強應付難度較低的考試，但升上更高年級，就會吃到苦頭。 提早放棄學習的孩子 我相信，每個孩子都想把書念好，沒有一個孩子是故意要搞砸課業，不把書念好的。然而，我們在教育現場卻看見有的孩子國小就放棄學習，有的才上國中就不願繼續努力了。 他們的外在表現，就是對學習意興闌珊，可能每天背著空書包去學校，從第一節課趴著睡到放學，再背著空書包回家。回家就看電視、滑手機、玩手遊，不願意拿起書本翻閱，回家作業更是幾乎沒動過。 學校老師對他們灰心，家長看不下去卻一點辦法都沒有。 然而，這些放棄學習的孩子，真的對課業成績毫不在意嗎？真的一點力求上進的意志也沒有嗎？ 不！不是的。事實上，他們也希望能在學習上有更多的成功、更少的失敗。如果可以考滿分，為什麼要只拿六十分？如果可以考及格，為什麼要抱鴨蛋？如果可以學得會，為什麼要放棄？ 是他們太笨，或學習能力天生不足嗎？ 或許，人都有學習能力的強弱之別，也就是所謂的「資質」不同，但撇除學習能力極端落後或被診斷有學習障礙的孩子，多數人的學習能力差異不大。 如果是這樣，只要孩子願意用功努力，是可以學得好、學得會，在課業上也可以有好表現。那麼，為什麼要放棄？ 答案是：「不相信自己可以做得到。」他們不相信自己有辦法應付課業要求，不相信自己可以學得會，不相信自己可以考出好成績。 為什麼會不相信？ 因為，過去多次挫敗經驗的累積，讓他們漸漸相信自己根本學不會，於是在內心深處一次又一次告訴自己：「我不是讀書的料！」並深深烙印在心裡。當再次考不好時，就驗證了這句話的真實性，更加相信自己不可能學得好，於是乾脆放棄算了。 在學習與考試上一再發生的挫敗經驗，就是孩子「學習創傷」的來源之一，會使他們失去繼續用功讀書的力量，沒有勇氣挑戰更難的學習目標。一開始，孩子可能是對讀書學習態度敷衍，到最後就完全放棄學習！ 理解與陪伴，幫助孩子建立學習信心 回到前述的公式「成就＝動機×方法×練習」，其實我自己當年就是典型的有強烈學習動機，也花很多時間反覆研讀與練習，但卻沒能掌握高效學習策略的學生。即使很用功，高中以前能保持成績優異，上了高中以後則難以招架。 但我始終沒被挫敗擊垮，更沒有就此放棄學習，原因我很清楚，是過去學習成就的累積讓我懷有信心，對學習仍抱持期待。 因此，我深深認為在課業學習上不斷累積成功經驗，可以幫助孩子在面對艱難的課業挑戰或嚴重的課業挫敗時，願意繼續堅持下去；在課業學習上不斷累積挫敗經驗，則會逐漸失去學習信心，在面對稍難的學習挑戰時，就萌生放棄念頭。 這是一本探討陪伴孩子高效學習的書，我希望讓更多父母知道，孩子排拒學習或放棄課業的背後，存在著各種原因，亟待我們去理解並看見。 當孩子在學習上意興闌珊、消極擺爛時，我們得去看懂孩子其實是學習自信心低落，應該試著去理解造成孩子缺乏學習自信的原因，以及學習自信心低落對孩子課業表現的持續影響。 這麼做能幫助我們終止會妨礙孩子建立學習信心的教養方式，並幫助孩子跨越學習挫敗，重拾學習信心，展現學習成效。 本書除了在心理層面帶我們辨識與理解孩子的學習狀態，也在技巧層面告訴我們如何透過適當與正確的陪伴與引導，提升孩子的學習動機，建立良好的學習習慣、發展有效的學習策略。 這本書由四大章節組成，第一章說明孩子各種學習困境的形式，以及造成這些學習困境、甚至放棄學習的來源。父母可以反思自己是否因為求好心切，讓孩子有了反覆的挫敗經歷，而且沒有提供孩子足夠的關懷與支持，導致孩子漸漸對讀書學習失去興趣。 第二章的主題是學習動機。學習動機是學習活動的起點，擁有學習動機才可能展現有效的學習行為，而我們該如何幫助孩子找回失去的學習動機或扭轉對課業學習的消極態度？很關鍵的一點是大人和孩子要破除「才華天生、能力固定」的成見。 第三章進一步談到學習策略，包括從小建立規律讀書的學習習慣，在結構化的生活作息下，定時複習與預習，配合有效的記憶策略、書寫筆記、當小老師等策略，讓學習更為精熟。此外，這一章也探討了如何幫助孩子管理誘惑和擬定讀書計畫。 第四章是關於自主學習。父母都希望孩子能自動自發、主動學習，那麼要怎麼幫助孩子更能為自己的學習負責呢？這一章會談到回家作業、閱讀、親子對話、寫作、終身學習、線上學習等議題，也談到如何安慰考試挫敗的孩子，應該帶給他更多力量，而非拿走孩子身上的力量。 我建議從頭開始閱讀本書，這樣才能對「讀書學習」有通盤的認識，並知道如何有效支持孩子，避免學習上的挫敗，有些章節甚至需要像孩子讀書學習那樣反覆溫習，才更能領悟其中道理。 我相信，即使遭遇學習挫敗、學習表現不佳，也不代表一輩子就毀了。我看過不少人學生時代厭惡讀書考試，但是長大成人後卻因為找到人生志向而重拾書本，甚至成了某個領域的權威。 他們幫助自己重新找回學習熱情的方法相當值得我們探究。 如果，我們在孩子剛開始求學的階段，就能透過正確引導，在孩子遭遇學習困境時，及時辨識出來，趕緊急救、包紮傷口，不讓傷勢擴大，那麼挫敗有時會是寶貴的禮物。如此一來，我們便能確保孩子在課業學習這條漫長又艱辛的路上，穩紮穩打、持續前行。

作者：陳志恆 出版社：天下文化 書系：教育教養 出版日期：2023-05-31 ISBN：9786263552319 城邦書號：A1501074 規格：平裝 / 單色 / 384頁 / 14.8cm×21cm